به انجمن خوش آمدید
صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 10 , از مجموع 24
  1. #1
    سرپرست سایت آغازکننده

    آخرین بازدید
    [ ]
    تاریخ عضویت
    1388-1-04
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    7,884
    امتیاز
    124,340
    سطح
    100
    Points: 124,340, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 40.0%
    دستاوردها:
    SocialRecommendation Second ClassCreated Blog entryVeteranOverdrive
    نوشته های وبلاگ
    4
    تشکرها
    27,416

    تشکرشده 35,406 در 7,245 پست

    Rep Power
    1040
    Array

    چگونه بر خود مسلط شویم


    بنام خداوند جان آفرین


    با سلام

    مطالبی که طی پستهایی در این تاپیک خواهد آمد ، نقل از کتابی با همین عنوان هست که درآخرین پست معرفی خواهد شد.

    مطالب این کتاب ، تکنیکی و کاربردی هست . به همین خاطر در بخش کارگاه های آموزشی قرار داده شده .

    کسانی که حقیقتاً در پی تسلط بر خویشتن هستند ، بخصوص احساس محورها . این کتاب می تواند کمک قابل توجهی به آنها بکند در صورتی که تمرین های داده شده را پیگیر شوند و به کار گیرند .


    به امید بهره برداری هرچه مفید تر





  2. 13 کاربر از پست مفید فرشته مهربان تشکرکرده اند .

    Aram_577 (دوشنبه 20 بهمن 93), meinoush (سه شنبه 21 بهمن 93), meysamm (دوشنبه 04 اسفند 93), paiize (چهارشنبه 27 خرداد 94), کیت کت (دوشنبه 20 بهمن 93), میشل (دوشنبه 20 بهمن 93), آویژه (سه شنبه 21 بهمن 93), آرام عشق (دوشنبه 25 اسفند 93), آرامش خیال (دوشنبه 30 فروردین 95), بارن (سه شنبه 21 بهمن 93), سوده 82 (دوشنبه 20 بهمن 93), شیدا. (سه شنبه 21 بهمن 93), شاپرک 114 (سه شنبه 21 بهمن 93)

  3. #2
    سرپرست سایت آغازکننده

    آخرین بازدید
    [ ]
    تاریخ عضویت
    1388-1-04
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    7,884
    امتیاز
    124,340
    سطح
    100
    Points: 124,340, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 40.0%
    دستاوردها:
    SocialRecommendation Second ClassCreated Blog entryVeteranOverdrive
    نوشته های وبلاگ
    4
    تشکرها
    27,416

    تشکرشده 35,406 در 7,245 پست

    Rep Power
    1040
    Array



    1
    چگونه بر خود مسلط شویم



    تسلط بر خود از توانایی های با ارزشی است که اگر کسی براستی بخواهد بر سرنوشتش حاکم شود ، حتماً بایستی آن را بدست آورد .



    معمولاً افراد را از این نظرمی توان به دو دسته تقسیم کرد :

    دسته اول کسانی هستند که به نظر می رسد در دست حوادث به صورت بازیچه ای در می آیند و سرنوشت بر آنان حاکم است . اینگونه افراد همیشه به دیگران وابسته هستند.

    دسته دوم شامل کسانی است که به نظر می رسد خود برای آینده اشان تصمیم می گیرند ، همیشه نقشه ای در سر دارند و به آن عمل می کنند. این افراد کاملاً از افکار و عقاید دیگران مستقل بوده و به جای آنکه بصورت برده وقایع و حوادث در آیند ، بر آنها غالب می شوند .



    گروه اول ادعا می کنند که شانس ندارند ، همچنین گفته می شود شانس به گروه دوم لبخند می زند .....


    در واقع نه گروه اول بد شانس بوده و نه گروه دوم خوش شانس هستند . نکته فقط در چگونگی رفتار و روش زندگی آنان است .


    آنان که هیچگونه تسلطی برخود ندارند ، شانس ، حوادث ، و دیگران را بهانه کرده و آنها را مسبب تمام بدبختی هایی می دانند که بر سرشان می آیدبرعکس کسانی که بر خود و رفتار خود مسلط هستند ، می دانند که مسئول پیروزیها و شکستهایشان خود هستند و بس . همچنین مسئولیتهایی را که خود بر عهده دارند ، بر گردن دیگران نمی اندازند . اینگونه افراد عموماً به سادگی در کارهایشان موفق می شوند ( حداقل در ظاهر امر ) زیرا عادت دارتد بر خود مسلط باشند که این خصوصیت شرط اول پیروزی بر نابسامانیها و در دست گرفتن کنترل سرنوشت خویش است .





  4. 17 کاربر از پست مفید فرشته مهربان تشکرکرده اند .

    Aram_577 (دوشنبه 20 بهمن 93), haniye68 (یکشنبه 09 آبان 95), meinoush (سه شنبه 21 بهمن 93), meysamm (دوشنبه 04 اسفند 93), paiize (چهارشنبه 27 خرداد 94), setare sorbi (چهارشنبه 27 خرداد 94), میشل (دوشنبه 20 بهمن 93), آرام عشق (دوشنبه 25 اسفند 93), آرامش خیال (دوشنبه 30 فروردین 95), بارن (سه شنبه 21 بهمن 93), بخشنده مهربان!!! (پنجشنبه 11 آذر 95), زهراهستم (سه شنبه 13 بهمن 94), سوده 82 (دوشنبه 20 بهمن 93), ستاره زیبا (پنجشنبه 16 اردیبهشت 95), شیدا. (سه شنبه 21 بهمن 93), شاپرک 114 (سه شنبه 21 بهمن 93), عشق آفرین (پنجشنبه 02 مهر 94)

  5. #3
    سرپرست سایت آغازکننده

    آخرین بازدید
    [ ]
    تاریخ عضویت
    1388-1-04
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    7,884
    امتیاز
    124,340
    سطح
    100
    Points: 124,340, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 40.0%
    دستاوردها:
    SocialRecommendation Second ClassCreated Blog entryVeteranOverdrive
    نوشته های وبلاگ
    4
    تشکرها
    27,416

    تشکرشده 35,406 در 7,245 پست

    Rep Power
    1040
    Array



    گروه دوم
    گروه اول
    ـ در مقابل حوادث مختلف با رفتار خود که قوی، محکم،آرام،موقرو متین است مشخص می شود

    ـ در برابر فشارهای زود گذر مقاومت کرده ، با آینده نگری به آنچه که دارای ارزش بیشتر و دیر پا باشد دل می بندند

    ـ هیچ خبر و نظری را پیش از آنکه به خوبی و با آرامش بررسی و تجزیه و تحلیل نکنند ، نمی پذیرند .

    ـ هنگامی که هدفی را در نظر می گیرند ، می دانند چگونه از خود پشتکار نشان داده و ثابت و استوار در مسیر آن گام بردارند.

    ـ بر جسم خود حاکم بوده و آن را وادار به انجام تمرینات بدنی نموده ، وزن خود را کنترل می کنند . از زیاده روی در غذا خود داری و از الکل،مواد مخدر، و عادات ناپسندی نظیرکشیدن سیگار، قمار وغیره پرهیز می کنند


    ـ در مقابل احساسات بی ارزش، حسادت، نفرت، هوسهای زودگذر،به راحتی مقاومت می کنند و همواره این
    احساسات را کنترل کرده تا آشکار نشوند

    ـ زبانشان را کنترل کرده و از مرزافکارشان هرگز فراتر نمی روند ، یعنی بدون فکر حرف نمی زنند. می دانند چگونه راز دار باشندو اسراری را که دیگران به آنها سپرده اندمحترم میشمارند

    ـ همیشه سعی می کنند با گذشت زمان خود دارتر بوده و عاقلتر و داناتر باشند .


    ـ خود را کاملاٌ مسئول اعمال ورفتارخود می دانند

    ـ آگاهانه یا ناآگاهانه اطرافیان خود را تحت تأثیر قرار می دهند

    ـ خود را همانطور که هستندقبول داشته و علیه ضعف و کمبودهایشان با نیروی اراده مبارزه می کنند .

    ـ بر ای موفقیت در کارهایشان تنها روی خود و تلاشهای خود برای رسیدن به موفقیت حساب می کنند.
    ـ رفتار آنها به صورتی است که احساس می شود بی خیال و بی حال هستند و یا برعکس بیهوده منقلب می شوند

    ـ خود را در دست لحظات و خوشحالیهای زودگذر رها نموده و به سختی می توانند در مقابل هوسها و تمایلات خود مقاومت می کنند

    ـ به سادگی به وسیله دیگران متقاعد می شوند . ( حال چه به وسیله عموم و یا از طریق اطرافیانش باشد )

    ـ در صورتی که بخواهند هدفی را دنبال کنند ، ثابت قدم نبوده و غالباً سطحی عمل می کنند و همیشه دلایل به ظاهر منطقی برای متوقف نمودن سعی و تلاش خود پیدا می کنند

    ـ این جسم است که بر آنها حاکم می شود ، دوست دارند همیشه خوابیده و یا بنشینندو حاضر به قبول خستگی ای که بر اثر ورزش ایجاد می گردد نیستند .به رژیمهای غذایی توجهی نداشته و به سادگی به خاطر لذت در خوردن ونوشیدن افراط کرده و حتی از سیگار و قمار نیز پرهیز نمی کنند

    ـ به سادگی فریب احساساتی از قبیل : خودپرستی ، میل به تظاهر ، حسادت،خشم و نفرت را خورده وبه سختی خود را کنترل می کنند و این احساسات را بروز می دهند .


    ـ غالباً در حرف زدن زیاده روی کرده و پس از آن متأسف می شوند. معمولاً راز نگهدار نبوده و خود نیز به عواقب بد پرحرفی هایشان دچار می شوند


    ـ حتی تصور این را نیز نمی کنندکه بتوان با اراده علیه نواقص و عیوب مبارزه کرد و جای آنها را با ارزشهای دیگر عوض کرد

    ـ به ساد گی دیگران را بخاطر اشتباهاتی که خود مرتکب شده اند متهم می کنند

    ـ حتی بدون آنکه آگاه باشند از همه چیز متأثر می شوند .



    ـ گاهی برای آنکه از خود تصویری غیر از آنچه واقعاً هستند نشان دهند از خود تعریف می کنند


    ـ خود به دنبال شانس ،تصادف و رابطه بادیگران هستند



    اگر احساس می کنید که در اکثر موارد دارای رفتاری که در ستون سمت چپ مطرح شده هستید ، به دو دلیل اصلاً نباید نگران باشید زیرا :

  6. 16 کاربر از پست مفید فرشته مهربان تشکرکرده اند .

    (آسمانی آبی) (دوشنبه 04 اسفند 93), Aram_577 (چهارشنبه 22 بهمن 93), delvand (پنجشنبه 02 مهر 94), haniye68 (یکشنبه 09 آبان 95), meinoush (سه شنبه 21 بهمن 93), meysamm (دوشنبه 04 اسفند 93), paiize (چهارشنبه 27 خرداد 94), کیت کت (دوشنبه 20 بهمن 93), کاربر19 (یکشنبه 26 بهمن 93), میشل (دوشنبه 20 بهمن 93), آرام عشق (دوشنبه 25 اسفند 93), بخشنده مهربان!!! (پنجشنبه 11 آذر 95), زهراهستم (سه شنبه 13 بهمن 94), سوده 82 (دوشنبه 20 بهمن 93), شیدا. (سه شنبه 21 بهمن 93), عشق آفرین (پنجشنبه 02 مهر 94)

  7. #4
    سرپرست سایت آغازکننده

    آخرین بازدید
    [ ]
    تاریخ عضویت
    1388-1-04
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    7,884
    امتیاز
    124,340
    سطح
    100
    Points: 124,340, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 40.0%
    دستاوردها:
    SocialRecommendation Second ClassCreated Blog entryVeteranOverdrive
    نوشته های وبلاگ
    4
    تشکرها
    27,416

    تشکرشده 35,406 در 7,245 پست

    Rep Power
    1040
    Array
    3



    • اول آنکه طبیعت انسان فطرتاً طوری است که شخص را بسوی بیخیالی و بی توجهی سوق می دهد. دل بستن به هوسها و لذت هایی که به ما پیشنهاد می شوند امری عادی است . بهره مند شدن از یک چیز خوشایند بسیار راحت تر از مقاومت کردن در مقابل آن است .بروز دادن خشم و عصبانیت خیلی آسان تر از کنترل آن است. استفاده از دارویی مسکن یا روشن کردن یک سیگار خیلی آسانتر از مبارزه با اضطراب از طریق روشهای روانشناسی یا روانشناسی فیزیولوژیکی است. پذیرفتن بی چون و چرای اخبار تلویزیون خیلی ساده تر از مطالعه دقیق روزنامه با دیدی منتقدانه است . انداختن مسئولیت گرفتاریهایی که بر اثر اشتباهات یا بی توجهی های ما بوجود آمده اند ، برگردن دیگران به جای مبارزه با علل ایجاد کننده آنها به شخص اطمینان خاطر بیشتری می دهد . بسیار ساده است که علت شکست هایمان را بدشانسی و عامل موفقیت دیگران را خوش شانسی آنان بدانیم . گرایش طبیعی ( که البته این مسئله گناه نیست ) رفتن به سوی راحتی است . اما برای رسیدن به تسلط کامل برخود ، رفتاری محدود کننده و حساب شده مورد نیاز است . متأسفانه تمام پیشرفتهای بوجود آمده از زمان خلقت بشر ، با مبارزه علیه طبیعت خارجی ( پیشرفتهای تکنیکی ) یا علیه طبیعت درونی ( پیشرفتهای اخلاقی ، تمدنها ) بوجود آمده است . متأسفانه راه صحیح ، راهی دشوار است . راه مبارزه و تلاشهایی است که تنها روشهای موجود برای بدست آوردن شخصیتی والا هستند .

    تنها کسانی که بتوانند کاملاً برخود مسلط شوند، می توانند امیدوار باشند که از نظر فردی و شخصی به درجات بالای موفقیت دست یابند .



    • دومین دلیل برای آنکه خود را نگران نکنید ، این است که تسلط برخود با آموزشی مناسب و تلاش در جهت صحیح به سادگی بدست می آید. ما قبلاً گفتیم که تسلط برخود حالتی طبیعی و یا ( جز در موراد استثنایی ) رفتاری مادرزادی نیست . البته برخی از افراد به علت طبیعت خاص خود راحت تر از دیگران می توانند این کار را انجام دهند . برای مثال کسی که خیلی عصبی و حساس است ، برای کنترل خود دچار مشکلات بیشتری می شود تا کسی که از حساسیت کمتری برخوردار بوده و خونسردتر است. ولی شخصیت و گرایشات طبیعی شما از هرنوع که باشد ، مطمئن باشید فقط با اراده و تلاش است که تسلط برخود را بدست خواهید آورد و بر احساسات و هیجان زدگیها غالب شده و آرامشتان را در هر شرایطی خفظ خواهید کرد . علاوه بر آن اراده شما نیز پیشرفت کرده و با پشتکار به اهداف خود دست خواهید یافت .


    ولی شاید به خود بگویید :
    « اگر قرار بر اراده کردن باشد ، من موفق نخواهم شد زیرا من برخود مسلط نیستم ، پس اراده ای هم نخواهم داشت » در اینجا نیز مطمئن باشید اراده را می توان رشد داد.


    اولین تلاشی که ما از شما خواهیم خواست بسیار کوچک وسبک خواهد بود . بتدریج شما هربار کمی بیشتر برخودتان مسلط خواهید شد و از این طریق اراده شما نیز قویتر می شود . پس از آن با تقویت ارادة بیشتر ، بر خود تسلط خواهید یافت و این زنجیره به هیمن صورت ادامه می یابد .

    در این حالت هرچه زمان بیشتری بگذرد ، تمایل شما برای حاکم شدن برخودتان نیز افزونتر خواهد شد و صعود به مرحله بعد برایتان آسانتر می گردد .

    بنابراین سعی کنید درس اول را خوب درک کنید و این جمله را همواره تکرار نمایید که :


    « تسلط برخود یک توانایی مادرزادی نبوده و هر کسی می تواند آن را بدست آورد . »


  8. 12 کاربر از پست مفید فرشته مهربان تشکرکرده اند .

    amir_77 (پنجشنبه 14 خرداد 94), Aram_577 (چهارشنبه 22 بهمن 93), haniye68 (یکشنبه 09 آبان 95), meinoush (سه شنبه 21 بهمن 93), meysamm (دوشنبه 04 اسفند 93), paiize (چهارشنبه 27 خرداد 94), saeeded (دوشنبه 06 مهر 94), آرام عشق (دوشنبه 25 اسفند 93), بارن (سه شنبه 21 بهمن 93), زهراهستم (سه شنبه 13 بهمن 94), شیدا. (سه شنبه 21 بهمن 93), عشق آفرین (پنجشنبه 02 مهر 94)

  9. #5
    سرپرست سایت آغازکننده

    آخرین بازدید
    [ ]
    تاریخ عضویت
    1388-1-04
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    7,884
    امتیاز
    124,340
    سطح
    100
    Points: 124,340, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 40.0%
    دستاوردها:
    SocialRecommendation Second ClassCreated Blog entryVeteranOverdrive
    نوشته های وبلاگ
    4
    تشکرها
    27,416

    تشکرشده 35,406 در 7,245 پست

    Rep Power
    1040
    Array
    4


    درس دوم



    تأکید کردیم که « توانایی مسلط شدن برخود را می توان بدست آورد » . بله این درست است ولی چگونه ؟


    برای پاسخ دادن به سؤال باید یکی از اصولی را که ویلیام جیمز روانشناس بزرگ آمریکایی آموزش می داد بخوبی درک کرد . او می گفت :
    « همه می دانند که عمل پس از فکر انجام می شود . ولی دانستن این نکته نیز مهم است که فکر هم به دنبال عمل انجام می گیرد » .


    این جمله چه معنایی دارد ؟

    روشن است ، معنای آن این است که هنگامی که درما فکری ایجاد می شود ، طبیعی است که نتیجه آن بصورت یک حرکت یا یک رفتار ظاهر می گردد . بعنوان مثال : من تشته هستم ؛ پس تشنگی را احساس می کنیم ؛ به آن می اندیشم و سپس تصمیم می گیرم که لیوان آبی بنوشم . همه این افکار در مغز من گذشته است . در این هنگام دستم را بسوی لیوان آب دراز می کنم . فکر در این مورد ( تشنگی ــ لیوان ) باعث انجام عمل می شود که همان دراز کردن دست است .
    یک مثال دیگر ؛ من کودکی را می بینم که به سمت اتومبیلی که با سرعت در حال حرکت است می دود . در این حالت من تصادف را در ذهنم مجسم می کنم ، وحشت در صورتم خوانده می شود و قلبم به تپش می افتد . این فکر ( تصور تصادف ) در من باعث ایجاد عکس العمل شده است ( حرکت ماهیچه های صورتم ترس مرا نشان می دهد ) .و مثالهای بسیاری از این نوع می توان یافت و واضخ است که تعدادی از این افکار منجر به عمل می شوند و تأثیر فکر بر اعمال هر کسی بسیار زیاد است .


    بر عکس افراد زیادی از این مسئله بی اطلاع هستند که در این حالت حرکات و رفتار روی روان منعکس می شود . در اینجا این اعمال هستند که روی فکر تأثیر می گذارند و این حرکات و رفتار هستند که روی روان ما تأثیر دارند .

    این مسئله را می توان منشاء یک رشته روشهای درمانی در مورد روانشناسی فردی دانست . ویلیام جیمز در واقع دریافته است که ما می توانیم با در پیش گرفتن رفتار بیرونی که مربوط به هدف معین می شود روان خود را بطور عمقی ( البته به تدریج ) متغیر سازیم . به عبارت دیگر اگر من نوعی رفتار بیرونی را در پیش بگیرم که به حالت خاصی مربوط می شود ( مثلاً اینکه من برخود مسلط هستم ) این رفتار بیرونی فقط به شکل یک تمنای ظاهری باقی نخواهد ماند . بلکه من کم کم بطور کاملاً واقعی و در عمق روانم برخود حاکم می شوم .





  10. 16 کاربر از پست مفید فرشته مهربان تشکرکرده اند .

    amir_77 (پنجشنبه 14 خرداد 94), Aram_577 (چهارشنبه 22 بهمن 93), haniye68 (یکشنبه 09 آبان 95), meinoush (سه شنبه 21 بهمن 93), meysamm (دوشنبه 04 اسفند 93), paiize (چهارشنبه 27 خرداد 94), saeeded (دوشنبه 06 مهر 94), آرام عشق (دوشنبه 25 اسفند 93), آرامش خیال (دوشنبه 30 فروردین 95), بی نهایت (دوشنبه 04 اسفند 93), بارن (سه شنبه 21 بهمن 93), بخشنده مهربان!!! (پنجشنبه 11 آذر 95), زهراهستم (سه شنبه 13 بهمن 94), شکوه (سه شنبه 21 بهمن 93), شاپرک 114 (سه شنبه 21 بهمن 93), عشق آفرین (پنجشنبه 02 مهر 94)

  11. #6
    سرپرست سایت آغازکننده

    آخرین بازدید
    [ ]
    تاریخ عضویت
    1388-1-04
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    7,884
    امتیاز
    124,340
    سطح
    100
    Points: 124,340, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 40.0%
    دستاوردها:
    SocialRecommendation Second ClassCreated Blog entryVeteranOverdrive
    نوشته های وبلاگ
    4
    تشکرها
    27,416

    تشکرشده 35,406 در 7,245 پست

    Rep Power
    1040
    Array
    5

    اگر رفتار بیرونی و خارجی من ظاهری سست و بی تفاوت داشته باشد ، نخواهم توانست وضعیت خود را در مورد تسلط برخود بهبود بخشم زیرا این رفتار باعث می شود که از لحاظ روانی تنبلی و بی تفاوتی بوجود آید . و بر عکس اگر سعی کنم در غالب اوقات رفتار کسی را انجام دهم که مصمم ، با اراده و محکم است ، روحیه تصمیم گیری و اراده من نیز رو به رشد می گذارد .


    اگر هنگامی که مسئله ای حوصله ام را سربرده ،شروع به کوبیدن انگشتهایم روی چیزی یا تکان دادن پاهایم کنم ، احتمال اینکه بی صبریم کمتر شده بتوانم بخوبی برخودم مسلط شوم باز هم کمتر می شود. ولی حتی با انجام ندادن همین حرکات نیز می توانم آن قسمت از شخصیت خود را که در رابطه با بی صبری است تغییر دهم .


    این موضوع یک اصل پایه ای در رفتار روانی انسان است . با استفاده از همین اصل اگر کسی بخواهد در این مسیر پیشرفت کند ، می تواند صفات و ارزشهایی را که به نظر او مفید هستند ، بدست آورده و علیه عیبهایی که او را آزار می دهند مبارزه کند .


    خواهیم دید که چگونه باید این اصل را برای رسیدن به تسلط بر خود بکار برد ؟

    ولی قبل از آن چندین بار این اصل را بخوانید :

    اگر چه غالباً عمل ، قکر را دنبال می کند ، ولی بر عکس فکر به دنبال عمل می آید .

    و در مورد کاربرد عملی آن :

    رفتار خارجی و بیرونی ما بطور مستقیم و طولانی روان ما را متأثر می سازد .


    با پیروی از رفتار و کرداری که غالباً از نوعی حالت روحی خاص سرچشمه می گیرد ، می توان آن حالت روحی را در فرد ایجاد نمود .




  12. 10 کاربر از پست مفید فرشته مهربان تشکرکرده اند .

    amir_77 (پنجشنبه 14 خرداد 94), Aram_577 (چهارشنبه 22 بهمن 93), haniye68 (یکشنبه 09 آبان 95), meysamm (دوشنبه 04 اسفند 93), paiize (چهارشنبه 27 خرداد 94), آرام عشق (دوشنبه 25 اسفند 93), آرامش خیال (دوشنبه 30 فروردین 95), بی نهایت (دوشنبه 04 اسفند 93), زهراهستم (سه شنبه 13 بهمن 94), شاپرک 114 (پنجشنبه 23 بهمن 93)

  13. #7
    سرپرست سایت آغازکننده

    آخرین بازدید
    [ ]
    تاریخ عضویت
    1388-1-04
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    7,884
    امتیاز
    124,340
    سطح
    100
    Points: 124,340, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 40.0%
    دستاوردها:
    SocialRecommendation Second ClassCreated Blog entryVeteranOverdrive
    نوشته های وبلاگ
    4
    تشکرها
    27,416

    تشکرشده 35,406 در 7,245 پست

    Rep Power
    1040
    Array

    5

    درس سوم


    در درس اول دیدیم که گرایشات طبیعی بسیاری در ما وجود دارند که در جهت مخالف تسلط بر خود عمل می کنند . وجود این گرایشات البته (ظاهراً ) مایه تأسف است ، ولی به هرحال طبیعت ما اینگونه ساخته شده است. بنا براین باید با برخی از این ضعفها که از حاکم شدن ما بر خود جلوگیری می کنند ، مبارزه کرد.
    حال این ضعفها را یکی پس از دیگری بررسی نموده و ببینیم که چگونه می توان بر آنها چیره شد :

    1 – بی خیال بودن :

    این حالت با رفتارهای انفعالی و شانه خالی کردن در برابر وقایع و حوادث خود را نشان می دهد . معمولاً این وضعیت با بی توجی به نظافت و طرز لباس پوشیدن نیز همراه است . کسی که بر خود مسلط است ، در برابر وقایع حالت انفعالی ندارد . از نظر فیزیکی پر تحرک بوده و خود را راست نگه می دارد . گاهی اوقات مشت خود را گره کرده ( البته نه زیاد ) و کلماتش را بخوبی تلفظ می کند . چون هر روز در مرتب کردن خود سعی و تلاش دارد ؛ ظاهر او مرتب و منظم است و علیرغم یکنواخت بودت آن ، تمیز کردن یا مراقبت از طرز لباس پوشیدن را ضروری می داند . او وقت خود را در خیالهای موهوم و بیهوده با فرو رفتن در صندلی خود نمی گذراند ، بلکه از هر دقیقه عمرش نهایت استفاده را می کند . چیزی مانع این نمی شود که او چند ساعتی را به دلخواه خود برای رفع خستگی به استراحت بپردازد .هنگامی که چیزی می خواند و یا موزیک گوش می دهد ، پژمرده و سست و بیحال نمی شود . حتی زمانی که احساس آرامش می کند باز هم رفتار خود را کنترل می نماید . بنا براین مبارزه با بی تفاوتی روحی و روانی ابتدا بایستی با هر نوع بی تفاوتی جسمانی مبارزه کرد .



  14. 9 کاربر از پست مفید فرشته مهربان تشکرکرده اند .

    .saber. (پنجشنبه 21 اسفند 93), amir_77 (پنجشنبه 14 خرداد 94), Eram (چهارشنبه 06 اسفند 93), haniye68 (یکشنبه 09 آبان 95), meysamm (دوشنبه 04 اسفند 93), آرام عشق (دوشنبه 25 اسفند 93), بی نهایت (دوشنبه 04 اسفند 93), زهراهستم (سه شنبه 13 بهمن 94), عشق آفرین (پنجشنبه 02 مهر 94)

  15. #8
    سرپرست سایت آغازکننده

    آخرین بازدید
    [ ]
    تاریخ عضویت
    1388-1-04
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    7,884
    امتیاز
    124,340
    سطح
    100
    Points: 124,340, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 40.0%
    دستاوردها:
    SocialRecommendation Second ClassCreated Blog entryVeteranOverdrive
    نوشته های وبلاگ
    4
    تشکرها
    27,416

    تشکرشده 35,406 در 7,245 پست

    Rep Power
    1040
    Array
    6

    2 – هوسهای زود گذر :

    کسی که نداند چگونه در برابر این هوسها مقاومت کند ، بایستی هزار و یک هوس لحظه ای را که در وی ایجاد می شوند ارضاء کند . مثلاً هوا گرم است و او نمی تواند در برابر هوس نوشیدن نوشابه ای خنک یا خوردن یک بستنی مقاومت کند . هوس می کند سیگاری بکشد اگر چه می داند که مقدار مصرف سیگارش بالاست ، ولی با این وجود سیگار دیگری می کشد ! در منزل مشغول کاری است ، دوستی به او تلفن می زند : او کارهایش را رها کرده و با دوست خود سرگرم می شود و الی آخر.

    کسی که برخود حاکم باشد ، در برابر هوسها مقاومت کرده و قبل از تسلیم شدن ، با فکر و شناخت عوامل به وجود آورنده آنها ، در برابرشان برخورد می کند ، گاهی اوقات هم این کار را نمی کند . باید خود را برای مقاومت در برابر این لذائذ تمرین داد .
    البته در اینجا منظور مرتاض شدن و ریاضت کشیدن و خوداری از هر گونه لذت و تفریحی نیست ، بلکه بایستی به رفتار عمومی خود در این زمینه فکر کرد . آیا شما گرایش به مقاومت و یا بر عکس تسلیم شدن در برابر این احساسات را دارید ؟ برای شروع آموزش در این زمینه ، بایستی با حداقل تلاش سعی در محدود کردن خود نمایید که کار ساده ای است .

    مثالی بزنیم :

    در حال قدم زدن هستید ، زمستان است و هوا سرد ، در یک لحظه هوس یک نوشیدنی گرم می کنید . بجای آنکه به سرعت وارد مغازه ای شوید تا آن را تهیه کنید ، به ساعت خود نگاه کنید و بعد این کار را 5 دقیقه به تأخیر بیندازید . کار بسیار راحتی است و با انجام تعدادی از این کارها می توانید چنین هوسهای زود گذر و لذتهای لحظه ای را راحت کنترل کنید .

    تسلط بر خود با چنین محدودیتهای ساده ای آغاز می شود . هر کس می تواند به سادگی ارضای هوس خود را چند دقیقه به این شکل تأخیر بیاندازد .




  16. 5 کاربر از پست مفید فرشته مهربان تشکرکرده اند .

    haniye68 (یکشنبه 09 آبان 95), paiize (چهارشنبه 27 خرداد 94), آرامش خیال (دوشنبه 30 فروردین 95), بانوى مهر (چهارشنبه 27 خرداد 94), عشق آفرین (پنجشنبه 02 مهر 94)

  17. #9
    سرپرست سایت آغازکننده

    آخرین بازدید
    [ ]
    تاریخ عضویت
    1388-1-04
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    7,884
    امتیاز
    124,340
    سطح
    100
    Points: 124,340, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 40.0%
    دستاوردها:
    SocialRecommendation Second ClassCreated Blog entryVeteranOverdrive
    نوشته های وبلاگ
    4
    تشکرها
    27,416

    تشکرشده 35,406 در 7,245 پست

    Rep Power
    1040
    Array
    7

    3 – بیکاری :

    عادت کردن به اینکه در جایی بیکار و بدون کوچکترین احساس ناراحتی در این حالت باقی بمانید ، بسیار مضر است . این وضع مسلماً بخشی از مجموعه بی خیالی است که قبلاً آن را مطرح کردیم . عدم تحرک باعث تنبلی است و آن هم به نوبه خود بیکاری را باعث می شود و این دور تسلسل همچنان ادامه می یابد .

    در این رابطه باید به موضوعی توجه کرد :
    اول آنکه در بسیاری از کشورها دانش آموزان نوجوان در مجموع 5 ماه تعطیلی دارند ( بدون احتساب جمعه ها ) . این مسئله نه تنها نیروی خلاقیت و فعال بودن را از آنان می گیرد ، بلکه پس از تحصیل ، شرایطی را که باید در آن کار کنند و زندگی سازنده ای را دنبال نمایند برایشان مشکل می سازد . این تعطیلات بایستی به جای 5 ماه ، 5 هفته باشد ؛ هرچند این کار بسیار سخت به نظر برسد . البته باید برای این کار افراد را آموزش داد . از سوی دیگر سنین نوجوانی و بلوغ مراحلی هستند که در آنها تغییرات عمیقی در بدن بوجود می آید که با عث ایجاد خستگی شدید می شود . بین سنین 14 و 22 سالگی شخص به سادگی ، احساس خستگی زیادی کرده و حس می کند که به استراحت نیاز دارد . این مسئله به هیچ وجه غیر طبیعی نیست، ولی طبیعی بودن آن باعث نمی شود که شخص برای مبارزه با این سستی و بی حالی اقدامی نکند .


    فاجعه پس از سنین 23 ، 24 یا 25 سالگی با عادت کردن به این بیکاری آغاز می شود.

    با پشت سرگذاشتن سن بلوغ ، انسان بایستی فعالیتهایش را نمایان سازد. بنابراین اگر نمی خواهیم در تمام زندگی بیکار باقی بمانیم ، بایستی عادات صحیح را هرچه سریعتر کسب کنیم . زیرا اگر بااین عادتها خونگیریم، کارکردن واقعاً ناراحت کننده خواهد بود. آیا ناراحتی ای طاقت فرساتر از این وجود دارد که شخصی ناچار باشد به مدت چهل سال برای امرار معاش کاری را انجام دهد که آنرا برای خود محدودیت دائمی می داند؟

    انسانی که بر خود مسلط باشد، به این نوع مشکلات دچار نمی شود. او با کار و فعالیت مأنوس بوده و از انجام آن احساس رضایت می کند و نه تنها ازآن رنج نمی برد ، بلکه احساس لذت می کند .


    بنا براین باید علیه بیکاری مبارزه کرد . از بیکار ماندن حتی برای یک ربع یا نیم ساعت خودداری کنید. وقت را با صرف کردن برای آهنگی که به سختی به آن گوش می دهید! یا نگاه کردن به برنامه تلویزیونی که با بی میلی دنبال می کنید ، بیهوده از بین نبرید. خود را به کاری که انجام می دهید علاقمند سازید. هرچه شما خود را بیستر به کار مرتبط کنید بیشتر به سوی آن جذب شده وانجام آن برایتان راحت تربه نظر می رسدو گذشت زمان را احساس نخواهید کرد . از بالا بردن مدت اشتغال به کار برای رسیدن به اهدافنان تردید نکنید و سعی و تلاش خود را اندازه گیری نمایید.


  18. 3 کاربر از پست مفید فرشته مهربان تشکرکرده اند .

    paiize (چهارشنبه 27 خرداد 94), بانوى مهر (چهارشنبه 27 خرداد 94), عشق آفرین (پنجشنبه 02 مهر 94)

  19. #10
    سرپرست سایت آغازکننده

    آخرین بازدید
    [ ]
    تاریخ عضویت
    1388-1-04
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    7,884
    امتیاز
    124,340
    سطح
    100
    Points: 124,340, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 40.0%
    دستاوردها:
    SocialRecommendation Second ClassCreated Blog entryVeteranOverdrive
    نوشته های وبلاگ
    4
    تشکرها
    27,416

    تشکرشده 35,406 در 7,245 پست

    Rep Power
    1040
    Array
    8

    به خاطر داشته باشید که این مسائل منحصراً برای این است که به شما کمک شود تا خوشبخت تر زندگی نموده و به نحو مؤثری به هدفهای خود دست یابید.

    بنابراین ،این توصیه های بسیار ساده را بکار ببندید:

    ــــ جز در ساعاتی که برای آرامش و استراحت از قبل مشخص نموده اید ، در بقیه ساعات بیکار نمانید.

    ــــ هنگامی که تصمیم کرفته اید کاری را انجام دهید، اجازه ندهید چیزی حواس شما راپرت کند.

    ــــ خودرا به کار بیشتر عادت داده و سعی کنید که عمیقاً غرق کار شوید.

    و پس از آنکه این درس را بخوبی فرا گرفتید، این اصول را برای بکاربردن یادبگیرید:



    * با هرنوع بیخیالی مبارزه کنید *

    * از هوسهای آنی پرهیز نموده و آنها را به تأخیر بیاندازید *

    * از هرگونه بیکاری دوری نموده و بهتر و بیشتر کار کنید *












  20. 4 کاربر از پست مفید فرشته مهربان تشکرکرده اند .

    paiize (چهارشنبه 27 خرداد 94), آرامش خیال (دوشنبه 30 فروردین 95), بانوى مهر (چهارشنبه 27 خرداد 94), عشق آفرین (پنجشنبه 02 مهر 94)


 
صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. اگر ما جدا شویم ، برادرم و خواهر شوهرم چه می شوند ؟
    توسط salma82 در انجمن طــــــــرح مشکلات خانواده: ارتباط مراجعان-مشاوران
    پاسخ ها: 17
    آخرين نوشته: یکشنبه 22 اردیبهشت 92, 12:13
  2. کی بچه دار شویم؟
    توسط ترگل1 در انجمن مقالات و مطالب آموزشی در مورد خانواده
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: دوشنبه 24 مرداد 90, 12:36
  3. ویژگی های افراد خود شکوفا
    توسط ani در انجمن شخصیت
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: چهارشنبه 23 دی 88, 14:45
  4. مـلـکـا ذکـر تـو گـویـم
    توسط baran.68 در انجمن موسیقی و آرامش، دانلود موسیقی و...
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: دوشنبه 09 آذر 88, 15:25
  5. کی بچه‌دار شویم و کی نشویم؟
    توسط parnian1 در انجمن مقالات و مطالب آموزشی در مورد خانواده
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: یکشنبه 01 آذر 88, 17:29

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندی ها (Bookmarks)

علاقه مندی ها (Bookmarks)
Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright © 1397 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
طراحی ، تبدبل ، پشتیبانی شده توسط انجمنهای تخصصی و آموزشی ویبولتین فارسی
تاریخ این انجمن توسط مصطفی نکویی شمسی شده است.
vBCredits II Deluxe v2.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2010-2018 DragonByte Technologies Ltd.
Runs best on HiVelocity Hosting.
اکنون ساعت 22:40 برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +4 می باشد.