انگار مشکل وسواس پیدا کردم چیکار کنم ؟

[(آسمانی آبی)]

سلام دوستان
من مشکلم اینه که فکر میکنم وسواس پیدا کردم.مثلا وقتی میخوام برم بیرون شیر گاز رو دو سه بار چک میکنم ، یا وقتی درب خروجی رو میبندم چندبار میکشم سمته خودم و هل میدم تا مطمئن شم بسته شده .البته قبلا اصلا اینطوری نبودم .تقریبا یکی دو سالی هست این خصلت رو پیدا کردم.
از شما راهنمایی میخوام چیکار کنم که بتونم این خصلت رو بزارم کنار ؟
ممنون میشم هرکس از دوستان نظر مفیدی داشت بهم بگه

[(آسمانی آبی)]

دوستان گفتم شاید کاری دارید سرتون شلوغه واسه همین دو ماه منتظر جوابتون موندم
بسه یا بازم صبر کنم ؟

[meinoush]

اتفاقی افتاده که باعث این وضعیت جدیدتون شده باشه ؟

کارتون رو بکنید با دقت. بعدم دیگه برنگردید. مثلا گاز رو یک بار کاملا با دقت و تمرکز چک کنین. بعدم مطمن هستین که درست چک کردین. دیگه جلوی خودتون رو بگیرین و برنگردین به چک کردن مجدد.

اگه بی تمرکز و حواس پرت مثلا گاز رو چک کنین نمی تونین به چک کردنتون اعتماد داشته باشین و برمی گردید دوباره ببینین
اگه هم اتفاقی افتاده که باعث شده بترسید اون موضوع رو اشتراک بگیرین بررسی کنین با مشاور که توی وجودتون نمونه و بزرگ نشه

موفق باشید

[آرام عشق]

سلام عزیز دلم
من هم تقریبا این جوری هستم ولی فکر نمی کنم وسواس باشه چون اذیت نمیشم
ببین نسبت به شست و شو و تمیزی هم وسواس داری؟! هی دستاتو می شوری؟! یا مثلا یه جایی رو تمیز کردی دوباره هی دستمال می کشی؟!
تو خانوادتون کسی این حالتی هست؟! تو محیط استرس زا هستی؟!
شاغلی عزیزم؟! سرگرمی داری یا بیکار هستی؟!
اووو چقده سؤال پرسیدم

[(آسمانی آبی)]

سلام مینوش جان

نه اتفاق خاصی نیافتاده
شاید چیزای کوچولو باشه در این مورد

مثلا یکی از دوستام تعریف میکرد شیرآب ماشین لباس شویی باز مونده بوده ، شب ها که فشار آب خوب میشه ، تمام کف آشپزخونه رو آب پر کرده بوده

اینا مسئله کوچیکی هستند که اطرافیان تعریف میکنه

موقع از پریز کشیدن لباس شویی و بستن فلکه ی آب لباس شویی همین موضوع میاد یادم میوفته و باعث میشه دوبار چک کنم فلکه آب رو

فکر میکنم همین اتفاقات کوچیک روزانه باعث این رفتارم میشه

یا مثلا تا حالا شده که وقتی بطری آب رو گذاشتم داخل یخچال ، چون دربش رو خوب نبسته بودم داشته چکه میکرده و بعد که یکی دیگه یخچال رو باز کرده متوجه شده

حالا این جریان باعث میشه برای اینکه دوباره این اتفاق نیوفته محکم کاری کنم و سفت درشو بپیچونم ...

و همینطور تکرار توسط اطرافیان

مثلا وقتی روزسیزده بدر از خونه خارج میشدیم ، بابا پرسید خب حرکت کنیم ؟ چیزی که جا نذاشتین ؟ همه چیزو برداشتیم ؟

یا بعده صحبته بابا ، مامان گفت چادر رو برداشتی ؟

این رفتارها احساس میکنم بیشتر به این اخلاقم دامن میزنه

آیا اینا طبیعیه ؟ همه اینطوری هستند یعنی ؟

سلام آرام جان یعنی توام چند بار چک میکنی ؟

نه نسبت به شستشو اینطوری نیستم

بعضیا نسبت به تمیز بودن این شکلی هستند ، مثلا وقتی کاری میکنند زود دستشونو میشورن یا همیشه دستمال دستشونه

من اصلا اینطوری نیستم ، فقط در مورد چک کردن گاز ، بسته شدن در و ... از اینجور چیزا حساسم و دوبار چک میکنم

توو خانوادمون هم ، همون توضیحاتی که واسه مینوش نوشتم ، مثلا حرفای مامان یا بابا

مثلا وقتی میخوام برم جایی ، مامانم میگه وسایلتو برداشتی؟

شاغل که توو یه موسسه خصوصی کار میکنم ، اوقات بیکاریم هم تقریبا نصفه روزه

که اگه نامزدم شیفت نباشه و امتحان نداشته باشه میریم بیرون