به انجمن خوش آمدید

دسترسی سریع به مطالب و مشاوران همـدردی در کانال ایتا

 

کانال مشاوره همدردی در ایتا

صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 10 , از مجموع 27
  1. #1
    Banned آغازکننده
    آخرین بازدید
    یکشنبه 01 شهریور 94 [ 00:18]
    تاریخ عضویت
    1393-4-04
    نوشته ها
    481
    امتیاز
    5,996
    سطح
    50
    Points: 5,996, Level: 50
    Level completed: 23%, Points required for next Level: 154
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    OverdriveSocialTagger First Class5000 Experience Points1 year registered
    تشکرها
    2,600

    تشکرشده 1,855 در 418 پست

    حالت من
    Mehrabon
    Rep Power
    0
    Array

    اعتیاد همسرم به تبلت...شغلش خیلی اذیتم میکنه

    سلام
    همسرم به تبلت و وایبر اعتیاد پیدا کرده وقتی از سرکار برمی گرده زمانی که خونه ست با تبلتش کار میکنه

    از نظر عاطفی خیلی باهام خوبه بهم محبت میکنه اما منو پسرم گاهی وقتا خیلی اذیت میشیم پسرم دلش میخواد با پدرش بازی کنه اما پدرش مشغول دنیای مجازیه

    یه چیز دیگه هم هست که خیلی اذیتم میکنه تلفن زیادی همسرمه (شغلش ایجاب میکنه)از صبح که از خواب بلند میشه تا دوازده شب هر یک ساعت شایدم کمترو بیشتر بهش تلفن میشه تا برم باهاش حرف بزنم تلفنش زنگ میخوره...تا بیاد سر سفره ناهار تلفن داره کلا گوشیش تو جیبشه و هندزفری گردنش

    مشهد که بودیم از ورود تا خروجمون مشغول صحبت کردن با تلفن بود و یا با تبلتش کار میکرد

    وقتی میرم پیشش منو پس نمیزنه با روی باز منو میپذیره اما این تلفناش و اعتیادش به تبلت اذیتم میکنه

    من زیادی حساس شدم؟یا بقیه خانوم ها هم همچین شرایطی واسشون سخته؟

    شبها میره زیر پتو و مشغوله
    گاهی وقتا هم از من پنهان میکنه.یعنی وقتی میرم پیشش تبلتش رو مخفی میکنه



    بهترین رفتاری که باید داشته باشم به نظرتون چیه؟

  2. کاربر روبرو از پست مفید آرام دل تشکرکرده است .

    terme00 (پنجشنبه 13 شهریور 93)

  3. #2
    Banned آغازکننده
    آخرین بازدید
    یکشنبه 01 شهریور 94 [ 00:18]
    تاریخ عضویت
    1393-4-04
    نوشته ها
    481
    امتیاز
    5,996
    سطح
    50
    Points: 5,996, Level: 50
    Level completed: 23%, Points required for next Level: 154
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    OverdriveSocialTagger First Class5000 Experience Points1 year registered
    تشکرها
    2,600

    تشکرشده 1,855 در 418 پست

    حالت من
    Mehrabon
    Rep Power
    0
    Array
    به همسرم وابسته شدم

    نبودش خیلی آزارم میده

    اونموقع ها که باهم مشکل داشتیم همه اش کنارم بود

    حالا که باهام خوبه خونه نیست و من ندارمش

    اگر هم باشه با تبلتش مشغوله

    بازم خدا رو شکر که رابطمون خوبه

    اما گاهی وقتا واقعا اذیت میشم

    بی دلیل گریه میکنم
    وقتی همسرم کنارمه حالم بهتره

    اما همسرم صبح و شب تو اداره ست
    ویرایش توسط آرام دل : چهارشنبه 12 شهریور 93 در ساعت 19:36

  4. کاربر روبرو از پست مفید آرام دل تشکرکرده است .

    terme00 (پنجشنبه 13 شهریور 93)

  5. #3
    عضو همراه

    آخرین بازدید
    سه شنبه 10 اردیبهشت 98 [ 12:47]
    تاریخ عضویت
    1392-1-05
    محل سکونت
    خانه سبز
    نوشته ها
    1,631
    امتیاز
    24,877
    سطح
    95
    Points: 24,877, Level: 95
    Level completed: 53%, Points required for next Level: 473
    Overall activity: 30.0%
    دستاوردها:
    Tagger First ClassOverdriveSocial10000 Experience PointsVeteran
    تشکرها
    5,037

    تشکرشده 6,499 در 1,515 پست

    حالت من
    Mehrabon
    Rep Power
    267
    Array
    سلام آرام دل جان
    به نظر من باید با مهربونی و آرام آرام برای سرگرمی با تبلتش جایگزین پیدا کنی.
    یه دفعه نمیشه تبلت را ازش بگیری. سیاست می خواد.

    باهاش در این مورد صحبت کردی؟ (با همون ادبیاتی که باید با یک مرد حرف بزنی)
    چی گفته؟
    اگر روزی ،محبت کردی بی منت، لذت بردی بی گناه ، بخشیدی بی شرط
    بدان آن روز را واقعا زندگی کرده ای


    یا ضامن بی ضامن ها...!!!

    حسرت کرب و بلا در دل من پنهانیست؛
    من ندانم که چه اندازه ز عمرم باقیست؛

    کربلا گر نشدم دعوت، از این بار گناه،
    ضامن من بشود ضامن آهو کافیست؟



    با توکل بر خدای متعال:محکم، با امید و با انگیزه

  6. 3 کاربر از پست مفید مصباح الهدی تشکرکرده اند .

    Nilofar mordab (پنجشنبه 13 شهریور 93), terme00 (پنجشنبه 13 شهریور 93), آرام دل (چهارشنبه 12 شهریور 93)

  7. #4
    عضو فعال

    آخرین بازدید
    دوشنبه 19 آبان 99 [ 21:53]
    تاریخ عضویت
    1391-3-16
    محل سکونت
    گلستان
    نوشته ها
    3,933
    امتیاز
    52,145
    سطح
    100
    Points: 52,145, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 23.0%
    دستاوردها:
    OverdriveTagger First ClassSocialVeteran50000 Experience Points
    تشکرها
    15,723

    تشکرشده 11,395 در 3,444 پست

    Rep Power
    0
    Array
    یه سوال مگه شغلش چیه که اینهمه بهش زنگ میزنن و همیشه حرف میزنه یا سرش رو توی تبلت میکنه؟

    امکان اینکه شغلشو عوض کنه وجود ندارهیه کار دیگه هم میشه کرد به گلپسرت یاد بده بازی کردن را هرووقت باباش اومد بهش بگو بره پیش بابایی تا با هم بازی کنن از طریق پسرت وارد بشی خیلی خوبه بچه نیاز داره به توجه مادر و پدر مخصوصا در سنین پایین زیر 7 سالگی.
    بازیهای دو یا سه نفره یاد بگیر
    کارهایی انجام بده که به کمکش نیاز داشته باشی
    یه وسیله ورزشی بخر و توی خونه تشویقش کن به ورزش کردن یا خودت ورزش میکنی صداش کن بیاد کمکت کنه توی انجام اون حرکت
    خلاصه هرکاری را امتحان کن دست روی دست نزار حداقلش اینه تلاشتو کردی

    میدونم سخته واقعا بعنوان یه زن ازدواج کردی کنار همسرت باشی کنار کسی که انتخابش کردی تا یه عمر کنارش زندگی کنی و همه شعق و علاقه خودت را نثارش کنی ولی سعی کن خودتو یکجورایی مشغول کنی و حساسیت نسبت به این موضوع کم بکنی .مخصوصا خودتو با پسر گلت سرگرم کن خوش به حالت ایشالله قسمت بشه به ما هم خدا یه پسر خوشگل بده جنسمون جور بشه یه دختر یه پسر

    من خودم خوره بازی هستم ولی همسرم برام وقت تعیین کرده مثلا میای خونه نیم ساعت یا یک ساعت بیشتر نه
    دوتعریف جدید و جالب ﮐﻪ خوب است به عمقش فکر کنیم:
    ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ؛ ﯾﻌﻨﯽ، ﺗﻨﺒﯿﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ!
    ﮐﯿﻨﻪ؛ ﯾﻌﻨﯽ، ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺯﻫﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺸﺘﻦ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ!
    ﻫﯿﭻ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﺳﻌﺎﺩﺕ ﻧﻤﯽ ﺭﺳﺪ،
    ﻣﮕﺮ ﺁﻧﮑﻪ ﺩﻭ ﺑﺎﺭ ﺯﺍﺩﻩ ﺷﻮﺩ:
    ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﺍﺯ ﻣﺎﺩﺭ خویش
    ﻭ ﺑﺎﺭ ﺩﯾﮕﺮ
    ﺍﺯ خویشتن ﺧﻮﯾش ،ﺗﺎ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺩﺭﻭﻧﺶ ،
    در زﺍﯾﺶ ﺩﻭﻡ، ﻫﻮﯾﺪﺍ ﺷﻮﺩ
    ﻭ ﺣﯿﺎﺕ ﻭﺍﻗﻌﯽ ﺍﻭ ﺁﻏﺎﺯ ﮔﺮﺩﺩ !

  8. 4 کاربر از پست مفید khaleghezey تشکرکرده اند .

    Nilofar mordab (پنجشنبه 13 شهریور 93), terme00 (پنجشنبه 13 شهریور 93), مهربونی... (پنجشنبه 13 شهریور 93), آرام دل (چهارشنبه 12 شهریور 93)

  9. #5
    Banned آغازکننده
    آخرین بازدید
    یکشنبه 01 شهریور 94 [ 00:18]
    تاریخ عضویت
    1393-4-04
    نوشته ها
    481
    امتیاز
    5,996
    سطح
    50
    Points: 5,996, Level: 50
    Level completed: 23%, Points required for next Level: 154
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    OverdriveSocialTagger First Class5000 Experience Points1 year registered
    تشکرها
    2,600

    تشکرشده 1,855 در 418 پست

    حالت من
    Mehrabon
    Rep Power
    0
    Array
    مصباح الهدی عزیزم

    من فقط یه بار اتفاقی دیدم متوجه شدم صحبتهای دینی میکنه.چند باری هم که من وارد اتاق شدم تبلت رو زیر تشک مخفی کرد.با یکی از همکارای خانومش هم در ارتباطه
    نه اینکه بگم کلا نره ها فقط کمش کنه.نمره چشماش پنجه بهش میگم به فکر چشمات باش نابینا میشی دیگه نمیتونی خشگلی منو ببینی:))

    (میخوام بگم از در دوستی وارد میشم نه بدخلقی) اما فایده نداره

    باهاش صحبت کردم گفتم کمترش کن ولی فایده نداره

    مثلا با چه مدل سیاست زنانه رفتار کنم ؟

    خاله قزی گرامی

    هم حراسته هم معاون اداره از وقتی رئیسشون عوض شده مدام به همسرم تلفن میشه به من میگه منو ببخش اما واسه بهتر شدن زندگیمون و آرامش و راحتیه تو هست که وضعیت اینجوریه میگه صبر کن درست میشه

    همسرم اهل ورزش کردن نیست.من خودم خیلی ورزش دوست دارم روزی یک ساعت ورزش میکنم با پسرم بازی میکنم اما هیچ کدوم اینا نمیتونه جای همسرمو بگیره

    بهم میگه تو همونی نیستی که سایه منو با تیر میزدی!!حالا چی شده یک ساعت منو نبینی دلتنگم میشی!!
    خودمم نمیدونم چرا انقدر وابسته اش شدم

  10. 3 کاربر از پست مفید آرام دل تشکرکرده اند .

    Nilofar mordab (پنجشنبه 13 شهریور 93), Somebody20 (پنجشنبه 27 شهریور 93), terme00 (پنجشنبه 13 شهریور 93)

  11. #6
    Banned
    آخرین بازدید
    شنبه 12 مهر 93 [ 13:50]
    تاریخ عضویت
    1392-12-19
    نوشته ها
    20
    امتیاز
    457
    سطح
    9
    Points: 457, Level: 9
    Level completed: 14%, Points required for next Level: 43
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    3 months registered250 Experience Points
    تشکرها
    6

    تشکرشده 18 در 13 پست

    Rep Power
    0
    Array
    اخه لذتی که در واتس آب هست در زنو بچه نیست
    شوخی کردم به نظر من باید باهاش صحبت کنید و بهش بگید که بهتره زمانی از این وسایل استفاده کنه که شما مشغول باشید یا خواب یا اینکه بچتونو بندازید گردنش تا نتونه کاری کنهو سعی کنید خودتون ازش سوال کنید تا جوابتونو بده

  12. #7
    عضو کوشا

    آخرین بازدید
    سه شنبه 02 دی 93 [ 01:58]
    تاریخ عضویت
    1390-7-08
    نوشته ها
    352
    امتیاز
    3,876
    سطح
    39
    Points: 3,876, Level: 39
    Level completed: 51%, Points required for next Level: 74
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    1000 Experience PointsTagger First ClassVeteran
    تشکرها
    555

    تشکرشده 496 در 196 پست

    Rep Power
    48
    Array
    سلام عزیزم خداروشکر که آرومی عزیزم یه خورده حساس شدی یه خورده هم حق داری وابستگی خوب نیست دلبستگی خوبه اگه وابستشی قطع وابستگی کن درمورد تبلت هم نظر من اینه که توقع نداشته باش کلا بذارتش کنار اونجوری کم کم حس میکنه که داری آزادیاش یا سرگرمیاشو ازش میگیری باهاش با مهربونی حرف بزن بهش با محبت بگو مگه نمیگی تلفنام بخاطر ارتقا شغلی و بقولی آرامش و آسایش ماست من با اون کنار میام و ازتوهم ممنونم ولی میتونی استفاده از تبلت رو کنتز کنی از بدیهای این تبلت بگو ضررش برا چشماش و حافظش وابستگیش اینکه پسرتونم فردا یادمیگیره و ازاین حرفا بعدم ازش بخواه یه تایم مشخصی رو براش بذاره و بقیه وقتشو برا شما و پسرت بذاره تا بیشتر باهم باشیم بگو تا حالا قدر باهم بودن رو نمیدونستیم ولی الان که فهمیدیم بیا از باهم بودنمون بیشتر لذت ببریم بگو میخام وقتی رو که تو خونه ای برامن و پسرمون بذاری. ولی اینو بدون آرام دل عزیزم مردا برا خودشونم یه سرگرمی میخان مخصوصا مردایی که دنبال دوست و رفیق نیستن و یا سرکارن یا خونه باید حداقل تو خونه یه سرگرمی داشته باشن مثلا من از پرنده داشتن همسرم ناراضیم پرنده ها رو دوست دارم ولی از کثیفی و ریختن پرهاش رو زمین و روزی چندبار تمیز کردن خوشم نمیاد بهش اجازه دادم که پرنده داشته باشه ولی بیشتر از سه تا قفس نشه اگه بهش گیربدم بگم اینا رو هم نداشته باش قبول میکنه ولی چون میدونم این سرگرمی رو دوست داره منم براش سخت نمیگیرم و باهاش کنارمیام ولی تو تمیز کردن ازش کمک میگیرم شماهم میتونی ازهمسرت بخای فقط نیم تا یکساعت از وقت توخونه رو برا تبلت بذاری حتی خوبه که اگه دوست داره تو این مدت همراهیش کنی اگه بازی میکنه تشویقش کنی و ازاین حرفا.
    ببخشید پرحرفی کردم ایشالا بدردتدبخوره موفق باشی

  13. 2 کاربر از پست مفید Nilofar mordab تشکرکرده اند .

    terme00 (پنجشنبه 13 شهریور 93), آرام دل (پنجشنبه 13 شهریور 93)

  14. #8
    Banned آغازکننده
    آخرین بازدید
    یکشنبه 01 شهریور 94 [ 00:18]
    تاریخ عضویت
    1393-4-04
    نوشته ها
    481
    امتیاز
    5,996
    سطح
    50
    Points: 5,996, Level: 50
    Level completed: 23%, Points required for next Level: 154
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    OverdriveSocialTagger First Class5000 Experience Points1 year registered
    تشکرها
    2,600

    تشکرشده 1,855 در 418 پست

    حالت من
    Mehrabon
    Rep Power
    0
    Array
    نقل قول نوشته اصلی توسط الیاس20 نمایش پست ها
    اخه لذتی که در واتس آب هست در زنو بچه نیست
    شوخی کردم به نظر من باید باهاش صحبت کنید و بهش بگید که بهتره زمانی از این وسایل استفاده کنه که شما مشغول باشید یا خواب یا اینکه بچتونو بندازید گردنش تا نتونه کاری کنهو سعی کنید خودتون ازش سوال کنید تا جوابتونو بده
    الآن باید بخندم!!!!!!!!!!!!!!!!؟؟؟؟

    - - - Updated - - -

    نیلوفر مرداب عزیزم

    ممنونم که نظر دادی گلم

    من هم میگم کمترش کنه ولی واقعا نمیتونه معتاد دنیای مجازی شد نه تنها وایببر کارای دیگه هم میکنه ولی من نمیدونم چیه.
    رمز تبلتش رو عوض کرد تصویر خودشو گذاشت
    نسبت به این که چه کار میکنه اصلا حساس نیستم گاهی وقتا کنجکاو میشم اما کاری انجام نمیدم.
    وقتی سرگرم تبلته منو پسرمو نمیبینه بالای ده بار صداش بزنی نمیشنوه

    پسرم لج میکنه،گریه میکنه و میگه بابا باهام بازی نمیکنه منم هر چقدر با پسرم بازی کنم نمیتونم جای پدرشو بگیرم

    تو خونه تو ماشین تو مهمونی تبلت تو دستشه
    هر چی بهش میگم به فکر خودت باش به جسمت آسیب نزن فایده نداره واقعا اعتیاد پیدا کرد

    گاهی منو پسرم خیلی اذیت میشیم که حواسش به ما نیست
    تلفناش هم که میگم چشم تحمل میکنم واسه کارشه اما اینو واقعا سختمه
    ویرایش توسط آرام دل : پنجشنبه 13 شهریور 93 در ساعت 09:01

  15. کاربر روبرو از پست مفید آرام دل تشکرکرده است .

    terme00 (پنجشنبه 13 شهریور 93)

  16. #9
    عضو کوشا

    آخرین بازدید
    چهارشنبه 22 آبان 98 [ 08:57]
    تاریخ عضویت
    1392-11-03
    نوشته ها
    432
    امتیاز
    10,650
    سطح
    68
    Points: 10,650, Level: 68
    Level completed: 50%, Points required for next Level: 200
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    SocialOverdriveTagger First ClassVeteran10000 Experience Points
    تشکرها
    2,639

    تشکرشده 1,769 در 422 پست

    حالت من
    Mehrabon
    Rep Power
    72
    Array
    سلام آرام جان خوبی ؟
    این همون تبلته نبود که خودت پرت کردی تو سرش ؟؟؟؟
    شوخی بود ...

    همسر منم خیلی تلفنش زنگ میخوره ... حتی در ساعت 6 . 7 بار ... تحملش سخته ولی چاره ای نیست
    اما تبلت و فضای مجازی خیلی مورد قبول نیست ... بهش بگو ساعاتی که سر کاره یا بیرون از خونه س از تبلت استفاده کنه ...

    ضمنا این رمز گذاشتن هم زیاد ساده نگیر ... شاید من چون بدبین شدم اینطور فکر میکنم ولی به نظرم لزومی نداره تبلتش رمز داشته باشه .. یا اگه رمز میذاره چیزی بجز چهره خودش بذاره که شما هم بتونی بازش کنی ...
    آدمک آخر دنیاست بخند
    آدمک مرگ همین جاست بخند
    دست خطی که تورا عاشق کرد، شوخی کاغذی ماست بخند
    آن خدایی که بزرگش خواندی، به خدا مثل تو تنهاست بخند ...

  17. کاربر روبرو از پست مفید terme00 تشکرکرده است .

    آرام دل (پنجشنبه 13 شهریور 93)

  18. #10
    Banned آغازکننده
    آخرین بازدید
    یکشنبه 01 شهریور 94 [ 00:18]
    تاریخ عضویت
    1393-4-04
    نوشته ها
    481
    امتیاز
    5,996
    سطح
    50
    Points: 5,996, Level: 50
    Level completed: 23%, Points required for next Level: 154
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    OverdriveSocialTagger First Class5000 Experience Points1 year registered
    تشکرها
    2,600

    تشکرشده 1,855 در 418 پست

    حالت من
    Mehrabon
    Rep Power
    0
    Array
    ترمه آی ترمه


    دختر خوب نمیگفتی شوخی بود هم خودم میدونستم خانومم
    خیلی ممنونم


    اولا تبلت خودم بود نه شوهرم
    ثانیا تو سرش نزدم بلکه به پهلوش زدم(ترمه باعث شدی یادآوریش کنم اینا بدآموزی داره گلم)


    راجع به مخفی کردن تبلت من گاهی وقتا حساس میشم اما پیش خودم میگم بریز دور این افکار منفی را


    اما گاهی وقتا واقعا نمیشه
    مثلا تو گرمای 42 درجه اونم تو شمال که شرجی هم هست میره تو اتاق درو میبنده و با تبلتش مشغوله وقتی من وارد اتاق میشم جا میخوره و سریع تبلتش رو مخفی میکنه یا وقتی میگم تبلتتو یه لحظه بده نمیده بهم.گاهی وقتا خاموشش میکنه تا نفهمم چه خبره منم زیاد جستجو نمیکنم
    اصلا به روی خودم نمیارم
    ویرایش توسط آرام دل : پنجشنبه 13 شهریور 93 در ساعت 14:54


 
صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. دختری که باهاش قصد ازدواج دارم اذیتم میکنه...داره علاقم بهش کم میشه
    توسط ahmad13740512 در انجمن طـــــــــــرح مشکلات ازدواج: ارتباط مراجعان-مشاوران
    پاسخ ها: 3
    آخرين نوشته: سه شنبه 09 تیر 94, 09:24
  2. نه خانواده ام حمایتم می کنند و نه شوهرم منو
    توسط دختر 7 در انجمن عقد و نامزدی
    پاسخ ها: 42
    آخرين نوشته: یکشنبه 25 اسفند 92, 14:54
  3. واقعا برا اینجور سایتها متاسفم با این عملکردشون
    توسط amour در انجمن طـــــــــــرح مشکلات ازدواج: ارتباط مراجعان-مشاوران
    پاسخ ها: 2
    آخرين نوشته: یکشنبه 10 آذر 92, 00:53
  4. مشکل بیکاری بعد 3 ماه بدجور داره اذیتم میکنه
    توسط achilis در انجمن روانشناسی عمومی و طرح مشکلات فردی
    پاسخ ها: 2
    آخرين نوشته: دوشنبه 29 مهر 92, 21:03
  5. شوهرم بیمسئولیته
    توسط همسایه در انجمن طــــــــرح مشکلات خانواده: ارتباط مراجعان-مشاوران
    پاسخ ها: 7
    آخرين نوشته: دوشنبه 12 دی 90, 15:27

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندی ها (Bookmarks)

علاقه مندی ها (Bookmarks)
Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright © 1403 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
طراحی ، تبدبل ، پشتیبانی شده توسط انجمنهای تخصصی و آموزشی ویبولتین فارسی
تاریخ این انجمن توسط مصطفی نکویی شمسی شده است.
Forum Modifications By Marco Mamdouh
اکنون ساعت 23:47 برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +4 می باشد.