درباره شاد زیستن حرف بزنید

[محمدابراهیمی]

[/size]درباره شاد زیستن حرف بزنید موفق وشاد باشید

[دانه]

شـاد بودن، اکتسابـی است


شاد بودن یک ویژگی ذاتی نیست، قوانین و قواعدی دارد که با اندکی مطالعه و برنامه‌ریزی می‌توان به آنها دست یافت.
اگر ما به اطراف خود نگاه کنیم چهره‌های عبوس و گرفته‌ای را می‌بینیم که دچار روزمرگی شده‌اند و شادی را از یاد برده‌اند. زندگی زیباترین هدیه خداوند است به ما، چه خوب است ما تا آنجا که می‌توانیم تلاش کنیم و یاد بگیریم تا از این فرصت و نعمت استفاده کنیم و به دیگران هم خوب زندگی کردن بیاموزیم.

تلاش برای خوب زندگی کردن در ابتدای راه کمی و حتی گاهی اوقات (وقتی ما دچار مشکلی هستیم) سخت به نظر می‌رسد اما وقتی اولین گام برداشته شود، کم‌کم از بار سختی راه کاسته می‌شود و احساسی خوب انسان را به جلو می‌راند، اگر باور نمی‌کنید یک بار امتحان کنید.

حتما تا به حال برایتان پیش آمده صبح که از خواب بیدار می‌شوید، خیلی دلتنگ و بی‌حوصله باشید. این روزها واقعا روزهای وحشتناکی هستند، همه چیز خسته‌کننده و کسل‌کننده است و انگار همه چیز علیه شما پیش می‌رود. در چنین روزهایی احتمالا شما هم آن‌طور که باید برای شادی و نشاط خودتان تلاش نکرده‌اید، مثلا کوچک‌ترین کار برای تقویت روحیه، لبخند زدن است. آیا شما در چنین حالاتی آن را امتحان کرده‌اید یا این‌که اصولا معتقدید در اوج خستگی و کسلی لبخند فایده ندارد و دردی را درمان نمی‌کند.

لبخند بزنید

در محل کار لبخند بزنید و هر کس را که می‌بینید، بگویید صبح بخیر. بله به تمام کسانی که از کنار شما رد می‌شوند، لبخند بزنید و سلام و صبح بخیر بگویید حتی اگر لبخندتان در ابتدا مصنوعی باشد به زودی طبیعی می‌شود. علاوه بر این، لبخند، مسری است و شما می‌توانید با یک لبخند ساده آن را به تمام دوستان و همکاران خود سرایت دهید و نشاط و روحیه را به آنها هم هدیه کنید.

نشاط و شادی

بیشتر ما کودکی‌هایمان را به خاطر داریم. شاد بودیم و پر انرژی اما گویا هر چه جلوتر می‌رویم بیشتر در باتلاق مشکلات گرفتار می‌شویم و فراموش می‌کنیم که با فرو رفتن در این باتلاق نشاط و شادی کودکی‌مان از دست می‌رود. قدرت حرکت ما و در حقیقت دو بال پرواز و اوج ما یکی با نشاط و شادابی است و دیگری امید به اوج و رسیدن به آبی بیکران.

تا می‌توانید از بعضی افسانه‌های پوچ و تخیلات رویایی چشم بپوشانید و آنها را به حال خودشان بگذارید.

اگر شما در هر لحظه برای یک چیز ارزشمند زندگی می‌کنید، قطعا در زندگی هدف دارید. بنابراین شما شخص باهوش و روشنفکری هستید. این طبیعی است که در زندگی، هر کس حتما به مسئله‌ای برخورد خواهد کرد اما حل کردن مسئله یک عامل موثر در شادکامی شماست اما هرگاه آن مسئله خارج از قدرت و توانایی شما بود انگیزه شاد زیستن را انتخاب کنید. از غم و انزوا دوری کنید و با خود تکرار کنید که با یک مسئله روبه‌رو هستید، نه یک مشکل و مسئله قابل حل است. آرام و شاد باشید. آنگاه خواهید دید که چه معجزه‌آسا راه‌حل‌ها برایتان روشن خواهد شد.

راز آدم‌های شاد

افراد شاد کنترل زندگیشان را در دست دارند آنها خودشان انتخاب می‌کنند که در کجا زندگی کنند.

انسان‌های شاد از رابطه بین جسم و روحشان آگاهند و می‌دانند که می‌بایست به هر دوی آنها توجه کرد و از آنها مراقبت نمود.

افراد شاد به زندگی به عنوان یک بازی که در آن برد و باخت تعیین‌کننده راه است نمی‌نگرند، بلکه معتقدند زندگی کسب یک تجربه است، تجربه بد یا خوب.

افراد شاد می‌دانند چگونه در زمان حال زندگی کنند.

افراد شاد می‌دانند که بعضی از اتفاقات خارج از کنترل انسان است. اگر منتظر بهترین‌ها باشید در حالی که خود را برای بدترین آماده کردید همیشه در آینده آماده و موفق خواهید بود.

آدم‌های شاد برنامه‌ریزی و نقشه‌هایشان قدم به قدم است. آنها منتظر نمی‌مانند تا اتفاقات خوب به سراغشان بیاید و اهمیت قدم‌های کوچک را با تمام وجود درک می‌کنند.

انسان‌های شاد می‌دانند چگونه با نگاهی به آینده از اشتباهاتشان درس بگیرند و از آنها عبور کنند.

منبع: سايت كاريزما

[دانه]

كارهايي كه با انجام آنها مي توانيم به شادي نزديك شويم:


هر روز سه انسان را ستايش کنيد

در صورت امکان طلوع خورشيد را تماشا کنيد

اولين نفري باشيد که سلام مي کنيد

اگر افرادي را دوست داريد، براي گفتن آن وقت را تلف نکنيد

با همه به گونه اي رفتار کنيد، که دوست داريد با شما رفتار کنند

هيچگاه تسليم کسي نشويد و آنگاه است که معجزه رخ مي دهد

سعي کنيد هر روز اسم افرادي را به خاطر بياوريد

از نظر فکري خشن و از نظر احساسي نازک دل باشيد

از آنچه بايد مهربانتر باشيد

بدانيد يکي از بزرگترين نيازهاي محيطي نياز به قدرداني است

به قول خود وفا کنيد

ياد بگيريد حتي زمانکه احساس خوبي نداريد، خود را بشاش نشان دهيد

هر چيز بهتري را که پيدا مي کنيد رها کنيد

به خاطر داشته باشيد برنده ها کارهايي را انجام مي دهند که بازنده ها مي خواهند آن کار را انجام دهند

وقتي به سر کار خود مي رسيد، اجازه دهيد اولين چيزي که به زبان مي آوريد باعث افزايش روحيه همکارانتان شود

تحت تاثير اهدافتان زندگي کنيد

کلنجار رفتن با گذشته را متوقف کنيد

[دانه]

با نشاط از خواب برخيزيد:
به محض اينكه از خواب بيدار مي شويد به اولين چيزي كه مي تواند شما را خوشحال كند فكر كنيد و لبخند بزنيد. يك لبخند ساده مي تواند به شما حس اميدواركننده اي نسبت به روزي كه در پيش داريد بدهد. قبل از اينكه كارهاي روزانه را شروع كنيد به يك فضاي سبز برويد و ورزش كنيد و به آواي پرندگان گوش كنيد، بدين ترتيب شما مي توانيد مقاومت بدن را در مقابل استرس ها بالا ببريد و سيستم ايمني بدنتان را نيز تقويت كنيد و در ضمن شادي را به زندگي خود بياوريد.

به خود اجازه دهيد تا شاد باشيد:
حتماً در زندگي خود موقعيت هايي كسب كرده ايد كه دوست داشتيد شاد باشيد و لذت ببريد ولي در همان زمان، زمزمه اي در سر خود شنيده­ايد كه: الآن وقـت شـادي نيست. انسـان موجود خارق العاده ايست كه قادر است در آن واحد بسياري از هيجانات و احساسات را در ذهن خود تداعي و حس كند. هرگاه خود را از لذايذ زندگي بي نصيب كنيد، يعني از يك زندگي كامل محروم شده ايد.

اينجاست كه بايد با خود عهدي ببنديد و آن اين است كه به موجب اين پيمان به خود اجازه بدهيد كه از هرچيز پسنديده اي لذت ببريد.

به دنبال عوامل اصلي ايجاد شادي و نشاط باشيد:
منتظر نباشيد شادي به دنبال شما بيايد بلكه شما به دنبــال انجـام كارهـايـي بـاشيـد كـه بـه زندگي تان نشاط هدف و معنا بدهد. مثلاً خوب است كه به فكر نوشتن يك برنامه زندگي براي خود باشيد. برنامه اي كه در آن نكاتي درج شده كه رعايت آن ها انگيزه شادي و نشاط را در شما زنده مي كند.

مواردي از قبيل عشق ورزيدن به خانواده و دوستانتان، بالابردن سطح سلامتي و تندرستي، تحكيم روابط دوستانه، در نظر ديگران فردي مجرب و قابل اعتماد جلوه كردن، تكيه گاهي مطمئن براي افراد كم تجربه و ناآزموده بودن و بدين ترتيب داشتن يك زندگي پرمعني و محتوا.

[دانه]

رازهای شادی و آرامش در زندگی
در دنیای پراضطراب امروز آرامش وراحتی خیال نعمتی است که بسیاری آرزوی آن را دارند اما برای رسیدن به آن تنها آرزو کافی نیست بلکه باید قدم پیش نهاد و کاری کرد. آنچه در پی می آید برخی تکنیکهای روانی شناختی است که ضمن کمک به رفع تشویش ونگرانی آرامش و نشاط و شادی را در زندگی ما رونق می بخشد

راز اول : با خدا ارتباط برقرار کنید

حداقل نیاز انسان به روح خدایی مانند احتیاج نوزاد به مادر است به همان میزان که جسم برای ادامه حیات به هوا وغذا نیازمند است، روح و باطن نیز به هدایت الهی وروح ربانی محتاج است.

آرامش جان، زمینی حاصلخیز است که دانه های"خواست ونیاز"درآن به خوبی می روید.نیازهای به حق را دریاد خداوند که آرامش جان وقلب است بکارید تا به خوبی تحقق یابند. خداوند همراه کسی است که او همراه خداوند باشد با توجه به خداوند وخواندن نامهای اوهمراهی وپشتبانی خدا را به سوی خودجلب کنید پس به خداوند توجه کنید تا الهی شوید! به خدا توکل کنید.هرچه ارتباط شما با خدا این نیروی عظیم وخرد لایتناهی بیشتروبیشترشود آرامش ونشاط بیشتری را در خود تجربه می کنید و هر چه ارتباط شما با خدا محدودتر شود ترس واضطراب بیشتری بر شما چیره می شود. خداوند فرموده است"اگر مرا یاری کنید شما را یاری می کنم وقدمهایتان را استوار میگردانم"یار خدا بودن یعنی براساس قوانین الهی رفتار کردن، گناه نکردن، کمک به دیگران، نرنجاندن دیگران، احترام به والدین و درواقع یار خدا بودن همان یاری کردن به خود است.

رازدوم:ازآنچه هستید راضی باشید

بدن وسیله زندگی است نه جوهرآن.آن قدرکه ما انسانها با ظاهر جسمی خود مشخص می شویم یک درخت با تنه اش مشخص نمی شود.تجربیات ما باید مثل درخت به ما شکل بدهد ولی این کار را نمی کند.فقط جوهره وجودمان است که با شرایط محیط از بین نمی رود، شکسته نمی شود ویا درمعرض دید وبررسی دیگران قرار نمی گیرد.وجود داشتن پر معنا وپر مفهوم است.من وجود دارم، من هستم، من این جا هستم، من در حال شدن هست، تنها من هستم که زندگی را می سازم و..هر کدام از ما انسانها در این دنیا ما موریتی خاص داریم.باکمک به دیگران ومهرورزی به آنان باعث تکامل روحمان می شویم.رسالت اصلی ما در این دنیا بیدار شدن و بیدار کردن است وزندگی ما به منزله یک سفراست و هدف نیست.منظور از بیداری فعال شدن در همه ابعاد وجود و همه زوایای زندگی است مانند بیداری جسمی، فرهنگی، اقتصادی، سیاسی، اجتماعی و...خلاصه در یک کلام"بیداری الهی".

راز سوم:مثبت فکر کنید

یاد بگیرید که احساس هایتان را از طریق افکار مثبت مهار کنید.به دقت افکارتان را زیرنظربگیرید و هنگامی که یک فکر منفی هجوم می اورد خودتان را وارسی و به جای آن یک فکر مثبت جایگزین کنید.ذهن مثبت اوضاع مثبت را به خود جلب می کند.به خاطر داشته باشید که عالم به نیات ما پاسخ می دهد.

افکار وعقاید ما به صورت انرژی از وجودمان ساطع میشود وبه جهان بیرون راه می یابد ومحیط سعی می کند آنچه را می خواهیم به ما هدیه کند.راز توفیق آن است که میزان انرژی خود را در جهت مثبت و صعودی افزایش دهیم و برای خود ودیگران همیشه بهترینها را بخواهیم.چرا که حتی اگر در مورد دیگران نیت بد و منفی داشته باشیم آثار مخرب آن گریبانگیر خودمان می شود.چه زیباست که بهترین نیات وآرزوها وافکار را برای خود ودیگران داشته باشیم تا به اوج آرامش وشادی برسیم.

راز چهارم:بر آرامش درونی تمرکز کنید

در دل توفان هم آرامش نهفته است.مهم نیست که درهرزمانی از روز چه اتفاقی بیفتد.هر چه مسایل به نظر مشکل وپر دردسر بیایند و هر چه قدر که بخواهیم کارهای زیادی را در آن واحد انجام دهیم باید فقط به خلوتگاه درون خویش برگردیم و آرامش درونی پیدا کنیم.برای دسترسی به خلوتگاه درونی چشمهایتان را ببندید و روشنایی آرام و ملایمی را درون خود تصور کنید.این فضا جایی است که ضربان قلب شما به فرمان شما آرام می تپد.به آن جا بروید واز دوردست استاد معنویتان از راه میرسد در گوشتان زمزمه می کند:"هر جا می توانید خوبی کنید در هر چه می توانید به هر شکل که می توانید هروقت که می توانید به همه اشخاصی که می توانید و تا زمانی که میتوانید"نور سفیدی فضای دلتان را آرام می کند.سپس بر این آرامش حاصل شده تمرکز کنید.

راز پنجم:قضاوت خود را به تاخیر بیندازید

در این جهان هیچ حادثه ای بر حسب تصادف ودر همه وقایعی که روی میدهند لطف و رحمت الهی نهفته است.تمام حوادث برای ما پیامهایی دارند که سبب تکامل روحمان میشوند.مثلاً شما می توانید پیام آن حادثه به ظاهر بد را بعد از گذشت مدت زمانی بفهمید و یا حتی ممکن است تا زمانی که زنده هستید، متوجه نشوید زیرا بسیاری از این وقایع فراسوی درک ما و جزء اسرار الهی هستند و تلاش برای فهم حکمت خداوند با هوش محدودمان مانند سنجش اقیانوس با پیمانه است.همچنین در ذهن الهی، از دست دادنی ای وجود ندارد واگر شما به ظاهر چیزی را از دست میدهید معادل آن شئ و یا حتی بالاتر از آن را به دست خواهید آورد و تمام این اشیاء وسیله ای برای تکامل و زیبایی شما هستند.بیایید کاملاً بپذیریم که در هر موقعیت نامطلوب، نیکی پنهانی برای همه وجود دارد."ساقی هر چه ریزد لطف اوست"

راز ششم:صفتهای مثبت خود را افزایش دهید

از غیبت، تهمت و صفتهای نسنجیده درباره افراد یا حوادث، حسادت، کینه، دروغ، جر وبحث کردن با دیگران و خلاصه رنجاندن دیگران به شدت پرهیز کنید.زیرا کسی که با انجام دادن این گونه اعمال تراکمی از نیروهای منفی عذاب می کشد، خودتان هستید. زمانی که به دیگران خوبی و کمک می کنید تجمعی از نیروهای مثبت به دور خودتان فراهم می اورید و این نیروهای مثبت باعث آرامش و شادی شما می شوند.هنگامی که وضو می گیرید الکتریسیته های ساکن را به سطح بدن خود می اورید.آب نیز زسانا است وشما امواج الفا {امواج آرامش بخش} تولید می کنید.با کشیدن مسح سراین امواج را به کورتکس مغزانتقال می دهید و باعث می شوید که ناحیه شلوغ ذهن آرام گیرد.با مسح پا انتقال امواج آلفا را در اندامهای پایینی سرعت می بخشید.بیشترین منطقه ای که در کره زمین امواج آلفا دارد کعبه است.زمانی که شما نماز می خوانید و جهت خانه خدا قرار می گیرید وهفت قسمت بدن شما با زمین تماس پیدا می کند، امواجی را دریافت می کنید که باعث آرامش شما می شوند.برای افزایش نیروهای مثبت خود می توانید در یک وان حمام پر از آب ونمک به مدت بیست دقیقه قرار بگیرید.در بطری های رنگی آب خوراکی بریزید و به مدت دو ساعت در معرض نور شدید آفتاب قرار دهید سپس آنها را در یخچال بگذارید و در موقع لزوم بنوشید.بدون کفش وجوراب روی چمن راه بروید زیرا طبیت منبع انرژی نیروهای مثبت است.

راز هفتم:به دستورات اخلاقی احترام بگذارید

از کنجکاوی کردن در زندگی دیگران دوری کنید.از خواندن نامه های شخصی ودفتر خاطرات محرمانه دیگران و گوش دادن به مکالمات خصوصی آنها اجتناب کنید.بدون در زدن واجازه گرفتن وارد هر مکانی نشوید.سعی در اثبات درستی نظرات و عقاید خود به دیگران نداشته باشید.تلاش نکنید که به زور افکار و عقاید دیگران را تغییر دهید، زیرا در صورت رعایت نکردن این دستورات آرامش خود را بر هم می زنید.به پدر ومادر خود نیکی کنید.با آنان با صدای بلند صحبت نکنید.

"بتی.جی ایدی"می گوید:"از زمانی که شما به درگاه خداوند دعا می کنید این دعاها به صورت شعاع های نورانی به طرف آسمان بالا می روند و فرشته ها برای اجابت به زمین می آیند ولی در میان این شعاعهای نورانی یکی از همه فوق العاده قطورتر و نورانی تر است و فرشتگان به محض مشاهده آن سریع به آن رسیدگی می کنند.این پرتو قدرتمند و خیره کننده مربوط به دعای پدر ومادر در حق شماست.دعای مادر خالصانه ترین دعاهاست.چه زیباست به والدین خود از صمیم قلب احترام بگذارید ونیازهای آنان را تامین کنید زیرا که مهر و نیکی به آنان سبب آرامش و نشاط درشما می شود.

راز هشتم:حس ها را از یکدیگرجدا کنید.

اغلب ما به این مسئله توجه چندانی نداشته ایم که حواس پنجگانه خود را از یکدیگر تفکیک و آنها را به صورت مجزا از یکدیگر حس کنیم.ذهنتان را برای بالا بردن آگاهی حسی، پرورش دهید.امروز بر بینایی تمرکز کنید، فردا بر مزه، روزبعد بر بویایی و...مثلاً زمانی که در حال دوش گرفتن در حمام هستید قطرات آب را روی بدن خود احساس کنید واز اینکه باعث تمیزی وآرامش شما می شود، لذت ببرید.موقعی که در حال غذا خوردن هستید فقط به طمع و مزه غذا تمرکز کنید.وقتی در حال ریختن چای در استکان هستید به صدای ریزش آن گوش دهید.به این ترتیب، شروع به جدا کردن تجربیات حسی تان از یکدیگر کنید و از هر کدام لذت ببرید.

رازنهم:دید جدیدی پیدا کنید

پرهای دم طاووس رنگارنگ هستند وهنگامی که از زاویه ای خاص به آنها نگاه می کنید درخشش وزیبایی بی نظیری دارند.خیلی از مسائل در زندگی هنگامی ارزش خود را نشان می دهند که از زاویه درست دیده شوند.ولی نگرشهای متشابه وکلیشه ای، دیدن این زیبایی ها را مشکل می سازد.اگر به هر مسئله ای از زاویه ای درست نگاه کنید در آن چیزهای با شکوه وزیبایی خواهید دید.سعی کنید همه چیز وهمه کس را با چشمهای تازه ای ببینید که از طریق عادت تیره وتار نشده اند.با این روش شما می توانید ثروتهای نامحدودی را کشف کنید.به خاطر داشته باشید که اگر از زاویه ای درست به تمام چیزها واشخاص نگاه کنید هرشخص یا هرشیء از طرف خالقتان برای شما ارمغان و پیام زیبایی به همراه خواهد داشت.

رازدهم:وسایل اضافی را از محیط زندگیتان خارج کنید

اشیاءدرون خانه تان را لمس کنید واز خودتان بپرسید آیا به این وسایل احتیاج دارم؟کتابها را از درون قفسه بیرون بیاورید وببینید آیا دوباره قصد خواندن این کتابها را دارید.هرشیء یادگاری را بررسی کنید واز خودتان بپرسید:"آیا هنوزلحظه ای را که این شیء به یادم می آورد برایم مهم وبا ارزش هستند؟"لباسهایتان را باز کنید وتوجه کنید که آیا به تمام این لباسها احتیاج دارید واز آخرین باری که آنها را پوشیده اید چه قدر زمان می گذرد و آیا دوباره تصمیم به پوشیدن آنها دارید؟بعد از این بررسی کاملی که به عمل می اورید تمام وسایل ولباسهای اضافی تان را به دیگران ببخشید و یا آنها را حراج کنید.زیرا که هر شیء انرژی خودش را دارد واگربه کار نرود درخانه به آب راکد تبدیل می شود.همچنین جای مناسبی برای جوندگان و پشه ها می گردند.پس مراقب باشید وبگذارید انرژی آزادانه جریان یابد وآب جاری گردد.اگر کهنه ای را نگه دارید تازه ها جایی برای تجلی خویش نمی یابند.پس برای چرخش انرژی و پیشرفت درزندگی تان وسایلی را که احتیاج ندارید ازمحیط خارج سازید.

برگرفته از:
قران کریم
نهج البلاغه
محمد تقی فلسفی"اخلاق"
دیل کارنگی"آیین زندگی"
مرتضی مجتهدی"اسرار موفقیت"
جعفر سبحانی"رمز پیروزی مردان بزرگ"
دارالحدیث"حدیث زندگی"
ساموئل اسمایلز"اعتماد به نفس"
امانوئل کانت"تعلیم و تربیت"
پاول ویلسون"کتاب کوچک آرامش"
هربرت بنس"آرامش بیکران"


منبع: وبلاگ نگاه نو

[دانه]

راههاي زيادي براي شادزيستن پيشنهاد شده اما آيا واقعاً آدمها مي توانند به آنها عمل كنند؟؟!!؟! راهها مشخص است اما كسي رغبت براي شادزيستن ندارد و همين نداشتن انگيزه باعث مي شود تا به سمت عمل كردن به اين راهها نرود./

[محمدابراهیمی]

دربا ره شاد زیستن حرف بزنید موفق وشاد باشید

[bahare.tanha]

ای بابا دل خوش سیری چند؟

[shad]

ممنونم دانه عزیز
درسته کسی به این موارد عمل نمی کنه، چون عمل نمی کنه شادی رو احساس نمی کنه و چون شادی رو احساس نمی کنه انگیزه نداره و چون انگیزه نداره به این موارد عمل نمی کنه و ... این یه سیکله، تا وقتی به خودمون بها ندیم درگیر این سیکل هستیم و خواهیم بود.

[حسین پور]

شاد زیستن یعنی عاشقانه کسی را دوست داشتن حتی اگه بخاطرش غم بخوری.