به انجمن خوش آمدید

دسترسی سریع به مطالب و مشاوران همـدردی در کانال ایتا

 

کانال مشاوره همدردی در ایتا

صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 10 , از مجموع 21
  1. #1
    عضو همراه آغازکننده

    آخرین بازدید
    چهارشنبه 15 آذر 91 [ 02:06]
    تاریخ عضویت
    1390-5-27
    نوشته ها
    1,122
    امتیاز
    4,639
    سطح
    43
    Points: 4,639, Level: 43
    Level completed: 45%, Points required for next Level: 111
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    1 year registered1000 Experience Points
    تشکرها
    4,800

    تشکرشده 4,874 در 1,141 پست

    Rep Power
    127
    Array

    راه حل براي مشكل زود عصباني شدن

    سلام به همه بچه هاي گل تالار

    مشكلم كه از عنوان پيداست. جديدا خيلي زود عصباني ميشم و داد و بيداد راه ميندازم.
    حالا ميخواد برادر باشه يا مامانم يا شوهرم.
    كلا زودرنج شدم. از هر حرفي عصباني ميشم. حرفاي كوچيكي كه واقعا ارزش نداره و
    بعدش هم خودم خجالت ميكشم.
    مخصوصا اينكه كلا نسبت به يكي دو نفر حساس شدم و اگه بهم هر حرف كوچيكي رو بزنن بد برداشت ميكنم و تند جوابشو ميدم.
    البته بي ادبي نميكنم اصلا و ابدا. ولي جواب طرفو حتما با طعنه و ناراحتي ميدم.(با عرض شرمندگي)

    خيلي از اين خصلتم بدم مياد دوست دارم آروم باشم مثل قبلا بخندم شاد باشم آخه اينجوري آرامش خودم و همسرم هم به هم ميريزه.
    لطفا كمك كنيد اين خصلت بدو واسه هميشه ترك كنم. ممنون

  2. 4 کاربر از پست مفید گلنوش67 تشکرکرده اند .

    گلنوش67 (چهارشنبه 03 اسفند 90)

  3. #2
    عضو همراه

    آخرین بازدید
    جمعه 01 تیر 97 [ 15:49]
    تاریخ عضویت
    1390-2-11
    نوشته ها
    1,002
    امتیاز
    17,617
    سطح
    84
    Points: 17,617, Level: 84
    Level completed: 54%, Points required for next Level: 233
    Overall activity: 18.0%
    دستاوردها:
    1000 Experience PointsVeteran10000 Experience PointsTagger Second Class
    تشکرها
    3,189

    تشکرشده 3,297 در 818 پست

    Rep Power
    113
    Array

    RE: راه حل براي مشكل زود عصباني شدن

    سلام گلنوش جان
    نبینم گل دختره تالار ناراحت باشه

    علاوه بر اینکه باید توصیه هائی رو که در مواقع عصبانیت تاکید می کنن مثل محلو ترک کنی.تغییر حالت بدی.نشستی پاشی و....صلوات بفرستی.آب خنک بخوری رعایت کنی به نظرم باید دلتو نسبت به اون افرادی که گفتی صاف کنی.
    می شه بگی دلایل حساسیتت نسبت به اون افراد چیه؟

  4. 6 کاربر از پست مفید رایحه عشق تشکرکرده اند .

    رایحه عشق (یکشنبه 10 اردیبهشت 91)

  5. #3
    عضو همراه آغازکننده

    آخرین بازدید
    چهارشنبه 15 آذر 91 [ 02:06]
    تاریخ عضویت
    1390-5-27
    نوشته ها
    1,122
    امتیاز
    4,639
    سطح
    43
    Points: 4,639, Level: 43
    Level completed: 45%, Points required for next Level: 111
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    1 year registered1000 Experience Points
    تشکرها
    4,800

    تشکرشده 4,874 در 1,141 پست

    Rep Power
    127
    Array

    RE: راه حل براي مشكل زود عصباني شدن

    مرسي رايحه جان
    كلا حساسيتم رفته بالا و ظرفيتم كم شده. حتي اگه كسي باهام شوخي كنه
    به طرز بدي جوابشو ميدم.
    علت حساسيتم هم نسبت به اون يكي دونفر هم شايد يكي دو مورد حرف كوچيك بوده باشه
    كه شايد بنده خداها منظوري هم نداشتن.


    مثلا اگه كسي بهم مثلا بهم گفت كاش فلان لباست رو ميپوشيدي بيشتر بهت مياد تا اين
    ناراحت ميشم و فوري نيمه خالي ليوان رو ميبينم و ميگم منظورت اينه كه اين يكي لباسم زشته؟ اصلا دلم خواست اينو پوشيدميعني با بي زبوني ميگم به تو چه كه دخالت ميكني

    باور كنيد تازگيا اينطور شدم قبلا نقطه مقابل الانم بودم

  6. #4
    عضو همراه

    آخرین بازدید
    جمعه 01 تیر 97 [ 15:49]
    تاریخ عضویت
    1390-2-11
    نوشته ها
    1,002
    امتیاز
    17,617
    سطح
    84
    Points: 17,617, Level: 84
    Level completed: 54%, Points required for next Level: 233
    Overall activity: 18.0%
    دستاوردها:
    1000 Experience PointsVeteran10000 Experience PointsTagger Second Class
    تشکرها
    3,189

    تشکرشده 3,297 در 818 پست

    Rep Power
    113
    Array

    RE: راه حل براي مشكل زود عصباني شدن

    گلنوش جان نمی دونم خودت سرچ کردی یا نه. اگه نه من اینو واست پیدا کردم
    http://www.hamdardi.net/thread-6258.html

  7. 4 کاربر از پست مفید رایحه عشق تشکرکرده اند .

    رایحه عشق (سه شنبه 25 بهمن 90)

  8. #5
    عضو کوشا

    آخرین بازدید
    پنجشنبه 28 اسفند 93 [ 14:00]
    تاریخ عضویت
    1390-5-11
    نوشته ها
    588
    امتیاز
    7,524
    سطح
    57
    Points: 7,524, Level: 57
    Level completed: 87%, Points required for next Level: 26
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    Veteran5000 Experience Points
    تشکرها
    4,002

    تشکرشده 4,006 در 737 پست

    Rep Power
    71
    Array

    RE: راه حل براي مشكل زود عصباني شدن

    گلنوش جان به نظر من شاید این روزها استرس و اضطراب بیشتری نسبت به قبل داری . یه رنجشی که تو ذهنت مونده و باعث زودرنجیت و ادامه این رفتارها شده.ترشح برخی هورمونها و یا قرص های ضدباروری هم باعث بوجود اومدن این خلق ها میشن.

  9. 6 کاربر از پست مفید پاییزان تشکرکرده اند .

    پاییزان (سه شنبه 25 بهمن 90)

  10. #6
    عضو عادی

    آخرین بازدید
    یکشنبه 22 مرداد 91 [ 19:56]
    تاریخ عضویت
    1390-10-15
    نوشته ها
    88
    امتیاز
    1,073
    سطح
    17
    Points: 1,073, Level: 17
    Level completed: 73%, Points required for next Level: 27
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    1 year registered1000 Experience Points
    تشکرها
    217

    تشکرشده 219 در 79 پست

    Rep Power
    0
    Array

    RE: راه حل براي مشكل زود عصباني شدن

    'گلنوش عزیز سلام
    میدونی هر ویژگی تو انسان می تونه اساس ژنتیکی داشته باشه اما در اگثر اوقات ژن ها و محیط در تعامل هم قرار میگیره و این محیط هست که نقش بیدار کننده این ژن ها رو داره پس میتونه علتش محیط باشه و به همین خاطر شماقادرید با اراده و اصلاح تحریک کننده ها این ویژگی ها رو تعدیل کنید.
    این تحریک کننده ها در مورد شما میتونه حساسیتتون نسبت به رفتار ادمهاباشه میتونید تفکرتون رو عوض کنید مثلا :
    به خودتون بگید که محبت دیگران هر چقدر هم ازار دهنده باز هم جای قدردانی داره نه خشم.
    به صورت ملایم صحبتها رو بشنوید و نظرتون رو بگید،با خودتون بگید جای عصبانیت وجود نداره اخرش من تصمیم میگیرم.
    شاگر راه مبارزه نباشید چرا که این خصوصیت بیشتر در شما اوج میگیرد خشم ها و عصبانیت هم از این امر نشات میگیره.
    (راستی از انتقادتون ممنونم همواره منتظر انتقادهای شما و دیگر دوستان در جهت افزایش تجربه و خود آگاهی و ارتجاعی بودنم هستم .)
    راستی خوبه تاپیک ایوب عزیز هم بخونید بچه ها تقریبا درباره ی عصبانیت مشاوره های خوبی دادن میتونه کمکتون کنه .

  11. 4 کاربر از پست مفید مریم و بابا لنگ دراز تشکرکرده اند .

    مریم و بابا لنگ دراز (سه شنبه 25 بهمن 90)

  12. #7
    عضو کوشا

    آخرین بازدید
    دوشنبه 21 بهمن 92 [ 18:58]
    تاریخ عضویت
    1390-2-30
    محل سکونت
    کرج
    نوشته ها
    620
    امتیاز
    4,643
    سطح
    43
    Points: 4,643, Level: 43
    Level completed: 47%, Points required for next Level: 107
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    Social1 year registeredTagger Second Class1000 Experience Points
    تشکرها
    3,824

    تشکرشده 3,762 در 695 پست

    Rep Power
    75
    Array

    RE: راه حل براي مشكل زود عصباني شدن

    سلام گلنوش عزیزم
    عزیزم اصلا اعصاب خودت رو واسه چیزهایی که ارزش نداره خورد نکن
    عزیزم اعتمادبنفست رو ببر بالا ، تو بهترینی ، از حرفهایی هم که بهت می زنند ناراحت نشو یعنی سریع به مغزت دستور بده که عصبانیت ممنوع !
    من هم بعضی موقع ها عصبانی میشدم ولی خیلی وقته که یاد گرفتم به چیزهایی که عصبانیتم رو تشدید می کنه بخندم و به شوخی بگیرم ...مثلا اگه بهت می گن اون یکی لباست بهت میاد به دل نگیر اینها فقط یک نظره ..
    اینجوری تازه می فهمی که چی بهت میاد چی بهت نمیاد ....
    اما برای اینکه بهتر کنترل کنی بهتره که حرف رو عوض کنی یا که جواب ندی و فقط یک لبخند و یا اینکه دیدت رو یکمی بیشتر تغییر بده..

  13. 3 کاربر از پست مفید چشمک تشکرکرده اند .

    چشمک (سه شنبه 25 بهمن 90)

  14. #8
    عضو همراه

    آخرین بازدید
    سه شنبه 03 شهریور 94 [ 14:10]
    تاریخ عضویت
    1390-6-12
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    1,076
    امتیاز
    13,834
    سطح
    76
    Points: 13,834, Level: 76
    Level completed: 46%, Points required for next Level: 216
    Overall activity: 7.0%
    دستاوردها:
    Tagger First ClassSocialOverdrive1000 Experience PointsVeteran
    تشکرها
    6,166

    تشکرشده 6,121 در 1,114 پست

    Rep Power
    122
    Array

    RE: راه حل براي مشكل زود عصباني شدن

    مهارت کنترل خشم


    خشم،کنترل،درمان و مبارزه با آن

    چگونه خشم و عصبانیتمان را کنترل کنیم ؟

    سلام گلنوشی
    این لینک های بالا راهکارهای خیلی خوب و مفیدی در مورد کنترل خشم می ده و امیدوارم با خوندن اونها بتونی خشمت رو کنترل کنی و برات قابل استفاده باشه.

    البته اینها یک سری راهکارهای کلی ارائه می دن ولی مشکل شما این نیست که ذاتا فرد پرخاش گر باشی و همیشه از کوره در بری
    بلکه اون طور که گفتی مدتیه که این جوری شدی و زود عصبی می شی!

    من فکر می کنم تغییرات خلق و خو و روحیه تا حدی طبیعیه و هممون تجربه کردیم ، ممکنه گاهی دلیل خاصی نداشته باشه و مثلا ممکن ما دو سه روز احساس دلتنگی داشته باشیم و دلیل خاصی هم براش نداشته باشیم .یا زمانیکه تغییر بزرگی تو زندگی ما صورت می گیره مثل ازدواج و یا.... ممکن تا حدی روحیه ما تغییر کنه بنا به شرایط جدید.
    ولی اگر این تغییرات نوسان زیادی داشته باشن یا مثلا انقدر تغییر عمده باشه که اثرش به وضوح قابل دید باشه ،باید دنبال دلیل این تغییر روحیه رفت .
    می گی سر مسائل جزیی عصبی میشی،من حدسم اینکه در واقع دنبال بهانه ای هستی که عصبی بشی !و خشمت رو ی جوری بیرون بریزی !
    بهتره علاوه بر استفاده از راهکارهایی که تو مقالات گفته شده به دنبال رفع دلیل اصلی این زود عصبی شدنت بگردی و ببینی چه چیزی که باعث شده تو کم تحمل و کم صبر شی .

    هر دفعه که بر سر موضوعی عصبی میشی ،این رو به یاد بیار که تو مسئول حرفایی هستی که می زنی ،مسئولیت رفتار و گفتارت رو بپذیر!
    معمولا ما زمانیکه عصبانی می شینیم حرفی می زنیم و یا رفتاری می کنیم ولی بعد از اون پشیمون می شیم و می گیم دست من نبود عصبی شدم !!!
    و مسئولیت رفتار خودمون رو نمی پذیریم .ولی اگر یاد بگیریم مسئولیت رفتار و گفتار مون رو بپذیریم راحت تر خشم خودمون رو کنترل می کنیم ،

  15. 6 کاربر از پست مفید نازنین آریایی تشکرکرده اند .

    نازنین آریایی (سه شنبه 25 بهمن 90)

  16. #9
    عضو همراه آغازکننده

    آخرین بازدید
    چهارشنبه 15 آذر 91 [ 02:06]
    تاریخ عضویت
    1390-5-27
    نوشته ها
    1,122
    امتیاز
    4,639
    سطح
    43
    Points: 4,639, Level: 43
    Level completed: 45%, Points required for next Level: 111
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    1 year registered1000 Experience Points
    تشکرها
    4,800

    تشکرشده 4,874 در 1,141 پست

    Rep Power
    127
    Array

    RE: راه حل براي مشكل زود عصباني شدن

    نقل قول نوشته اصلی توسط پاییزان2
    گلنوش جان به نظر من شاید این روزها استرس و اضطراب بیشتری نسبت به قبل داری . یه رنجشی که تو ذهنت مونده و باعث زودرنجیت و ادامه این رفتارها شده.ترشح برخی هورمونها و یا قرص های ضدباروری هم باعث بوجود اومدن این خلق ها میشن.
    كاملا درسته اين روزا استرسم زياده البته كم و زياد هم ميشه ولي كلا مشغله ذهنيم زياده.
    قرص ضد بارداري استفاده نميكنم


    نقل قول نوشته اصلی توسط مریم و بابا لنگ دراز
    'گلنوش عزیز سلام
    میدونی هر ویژگی تو انسان می تونه اساس ژنتیکی داشته باشه اما در اگثر اوقات ژن ها و محیط در تعامل هم قرار میگیره و این محیط هست که نقش بیدار کننده این ژن ها رو داره پس میتونه علتش محیط باشه و به همین خاطر شماقادرید با اراده و اصلاح تحریک کننده ها این ویژگی ها رو تعدیل کنید.

    مشكل من از محيط و شرايط زندگيه. اگر از ژنهام بود كه قبلا انقد خوش اخلاق و
    مهربون نبودم(بازم خود شيفتگي)
    [quote]



    نقل قول نوشته اصلی توسط چشمک

    عزیزم اصلا اعصاب خودت رو واسه چیزهایی که ارزش نداره خورد نکن ...
    ببين چشمك جان اين حرفيه كه خودم هميشه به بقيه ميزدم .دوستام تو خوابگاه
    بهم ميگفتن يخ ترين آدم ممكني كه اصلا اعصابشو واسه هيچي(چه مساول كوچك جه بزرگ) خرد نميكنه و هميشه
    ميگه بيخيال ميگذره. ولي الان راه حل ميخوام خودمم ميدونم كسي كه نظر ميده به قصد مهربوني ميگه ولي كلا طرز حرف زدنم تند شده.

  17. 4 کاربر از پست مفید گلنوش67 تشکرکرده اند .

    گلنوش67 (سه شنبه 25 بهمن 90)

  18. #10
    عضو همراه

    آخرین بازدید
    شنبه 01 اردیبهشت 97 [ 02:14]
    تاریخ عضویت
    1390-1-11
    نوشته ها
    1,700
    امتیاز
    16,289
    سطح
    81
    Points: 16,289, Level: 81
    Level completed: 88%, Points required for next Level: 61
    Overall activity: 16.0%
    دستاوردها:
    Tagger Second ClassSocialVeteran10000 Experience Points
    تشکرها
    4,578

    تشکرشده 5,967 در 1,568 پست

    حالت من
    Sepasgozar
    Rep Power
    201
    Array

    RE: راه حل براي مشكل زود عصباني شدن

    عزیزم به تازگی تغییر اساسی ای در زندگیت رخ داده؟

    آیا به تازگی چکاپ کامل داشتی برای تیروئید و فقر اهن و ... ؟

  19. 3 کاربر از پست مفید deljoo_deltang تشکرکرده اند .

    deljoo_deltang (سه شنبه 25 بهمن 90)


 
صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. زود عصبانی میشم
    توسط رحیمه در انجمن روانشناسی عمومی و طرح مشکلات فردی
    پاسخ ها: 1
    آخرين نوشته: چهارشنبه 01 مهر 94, 08:29
  2. چه کار کنم زود عصبانی نشم؟
    توسط Eram در انجمن روانشناسی عمومی و طرح مشکلات فردی
    پاسخ ها: 3
    آخرين نوشته: یکشنبه 05 مرداد 93, 16:41
  3. من خیلی زود از حرف های همسرم عصبی میشم کمکم کنید
    توسط shima857952 در انجمن طـــــــــــرح مشکلات ازدواج: ارتباط مراجعان-مشاوران
    پاسخ ها: 6
    آخرين نوشته: چهارشنبه 12 مرداد 90, 04:11
  4. من زود عصبانی می شم
    توسط bedonbaleaseman در انجمن روانشناسی عمومی و طرح مشکلات فردی
    پاسخ ها: 3
    آخرين نوشته: شنبه 11 خرداد 87, 19:20

علاقه مندی ها (Bookmarks)

علاقه مندی ها (Bookmarks)
Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright © 1403 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
طراحی ، تبدبل ، پشتیبانی شده توسط انجمنهای تخصصی و آموزشی ویبولتین فارسی
تاریخ این انجمن توسط مصطفی نکویی شمسی شده است.
Forum Modifications By Marco Mamdouh
اکنون ساعت 01:52 برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +4 می باشد.