کارگاه آموزشی - آشتی با درون خود با تکنولوژی فکر!!!

[bahar.shadi]

به نام حضرت دوست

دوستان و یاران صمیمی و مهربان همدردی سلام!!!

از امشب "کارگاه آموزشی - آشتی با درون خود با تکنولوژی فکر!!!" را با توکل بر خداوند مهربان و

یاری جستن از او و با وضو آغاز می کنم زیرا نوشتن برای دوستان همدردی را امری مقدس و الهی

می دانم و این را هم خوب می دانم که این اراده او بود که من با شما آشنا شوم و این تاپیک را باز

کنم و قطعا برای ادامه راه به همکاری شما عزیزان بسیار نیازمندم...خوب شروع می کنیم :

مقدمه

این کارگاه برای این راه اندازی شد که احساس می کردم نیمی از مشکلات افراد جامعه و اعضای

تالار همدردی به دلیل نوع تفکر و باورهای آنان و عدم شناخت کافی از خود و خواسته هایشان

از زندگی است و به همین دلیل از نوعی سردرگمی و حیرانی در زندگی رنج می برند و از عزت

نفس و اعتماد به نفس کافی برخوردار نیستند و همین موضوع باعث می شود خودشان و

توانمندیهایشان و رویاهایشان را باور نکنند و برای همین سرنوشت برای آنها تصمیم می گیرد

نه آنها برای سرنوشت!!! ... خدای این افراد بسیار کوچک ، دور از دسترس و منتقم است و

نگاه این افراد به زندگی بسیار بی انگیزه!! ... دائما از خدا می پرسند که چرا آفریده شده اند

و چرا دائما فقیر ، بدون عشق ، بدبخت یا غیره هستند و دائما می گویند چرا و چرا و چرا!!!

حال که خداوند و لطف او من را با این تکنولوژی آشنا نمود و سرنوشت من را تغییر داد

(چون خود می خواستم) می خواهم این تکنولوژی را برای شما عزیزان بیان کنم تا همه شیوه

زیبا زیستن و نگاه زیبا به زندگی را بیاموزیم و بدانیم این ما هستیم که با تفکرات خود زندگی را

زیبا یا زشت و خوب یا بد می دانیم و این را هم بدانیم که انسان موجودی مخیر است که

بواسطه اختیار خود می تواند سرنوشت زیبایی را برای خود طراحی کند.

با یاد گیری این تکنولوژی می توانیم بهترین ها را داشته باشیم..

بهترین زندگی ها ، بهترین عشق ها ، بهترین معنویات و بهترین ثروت ها!

به شرط آنکه خود بخواهیم!

"ان الله لا یغیر ما بقوم حتی یغیر ما بانفسهم!!! "

"خداوند سرنوشت هیچ قومی را تغییر نمیدهد مگر آنکه خود بخواهند!!!!"

پس "خواستن" اولین شرط ورود به این راه الهی است!

پس اگر می خواهید راه عشق ورزیدن به خود و پیدا کردن خویشتن خویش را بیاموزید از همین

حالا شروع کنید!

===========================

قسمت بعد ....

فصل اول : ضمیر ناخود آگاه (Subconscious Mind)

ادامه دارد...

[bahar.shadi]

سلام دوستان خوب همدردی

به سراغ جلسه دوم کارگاه تکنولوژی فکر با کمی تاخیر به دلیل گرفتار بودنم می رویم :

فصل اول : ضمیر ناخودآگاه

قسمت اول :

ما انسانها به واسطه 2 عامل در زندگیمان خوشبخت یا بدبخت می شویم و به واسطه همین

2 عامل رویاهایمان پرو بال می گیرد و به واقعیت مبدل می شود یا دچار ناکامی می شویم!!

این 2عامل عبارتند از :

1- اندیشه و تفکر ما

2- باور ها و اعتقادات ما

اگر ما زیبا و درست بیاندیشیم همانند یک پرنده سبک بال هستیم که آماده پریدن است اما...

اما این پرنده برای پریدن نیاز به دو بال زیبا و قدرتمند دارد تا بتواند در آسمان رویاهایمان پرواز

کند و خود را به سرزمین های زیبا برساند!

خوب ذهن ما انسان ها نیز پر از اندیشه های مثبت یا منفی است و پر از رویاهای زیبا و روح

ما بسیار بلند پرواز است و بی نهایت را طلب می کند و می خواهد اوج بگیرد و رویاهایش را

محقق سازد اما با کدام بال؟ ... بله! این بال همان باور ماست و تلاش در جهت آن باور ،

قدرت ما در پر کشیدن و اوج گرفتن...

چرا این سخنان را گفتیم؟

چون می خواهم بدانید که یک عامل بسیار قدرتمند در درون ما وجود دارد به نام

ضمیر ناخود آگاه!!!!!


این عامل قدرتمند که در هر انسانی تعبیه شده ، بسیار توانا است و قدرت اتم را در

دستانش دارد و با تمام کائنات در ارتباط است ولی در عین حال همانند کودکی خردسال

بسیار ساده لوح و ساده دل است!

خوب حتما می گویید این که خیلی خطرناک است...از یک طرف بسیار قدرتمند است و از طرف

دیگر بسیار ساده و ممکن است به خود آسیب بزند!

بله درست فکر کردید...و ما انسانها هر روز اندیشه های مختلفی را در ذهنمان پرورش می دهیم

و ضمیر ساده دلمان آن ها را باور می کند و در ما باور می سازد و امان از وقتی که این باور

غلط باشد یا ما را بی انگیزه و افسرده بپندارد...آن موقع است که مرغ فکر ما هرگز نمی پرد

زیرا بال و پری برای پریدن ندارد تا به سرزمین آرزوهایش برسد...اندیشه اش هم که زیبا و قوی

نیست پس روح ما در جسم ما محبوس می شود و یک گوشه کز می کند و فریاد می زند اما

به فریادش نمی رسیم!


از طرفی گفتیم ذهن ما که کارخانه اندیشه و تولید فکر است به ما باور می دهد و این باور به

ضمیر نا خودآگاه ما فرستاده می شود و ضمیر ما با کائنات ارتباط برقرار می کند و اتفاقات

عالم بر اساس همین تفکر ما رقم می خورد که این همان مفهوم اختیار است.


اگر ما سعی نکنیم افکار منفی را متوقف کنیم و دائم بگوییم : "امروز خیلی حالم گرفته س

..... یه چیزی اعصابمو خورد کرده ...من از وقتی اینجوری ناراحت و دپرسم همش بد میارم"

پس ضمیر ناخود آگاه ما این سخنان را می شنود و می گوید : "خوب صاحب من بی حوصله

است و می گوید همش بد می آورم پس باید برایش شرایطی بد را درست کنم!!!"

می دانید چرا ؟ چون ساده دل است و هر حرفی را که او می زنید باور می کند و در پی آن

یک سیگنال مثبت یا منفی -بسته به نوع تفکرتان - به عالم می فرستد و همن سیگنال صادر

شده از شما به صورت یک فرمان بر عالم اثر می گذارد و نتیجه اش می شود مجموعه

اتفاقات پیش آمده برای شما در زندگی!!


حالا برعکس این موضوع نیز صادق است!...یک روز صبح از خواب بیدار که می شوید پنجره را

باز می کنید و می گویید : " به به چه هوایی...چه صبح فوق العاده ای...چقدر همه چیز

زیباست ...امروز حتما روز خوبی خواهم داشت...روزی پر از خیر و برکت!" باز هم ضمیرت این

حرف را می شنود و می گوید : "خوب...صاحب من ، مرا مکلف کرده که روزی برپار و خوب

برایش به ارمغان بیاورم پس باید دست به کار شوم ویک سیگنال مثبت به عالم می فرستد و

آن روز به اصطلاح روز شانس شماست و همه چیز عالم زیباست!


اما در دنیای واقعیت ها چیزی به اسم خوش شانسی یا بدشانسی وجود ندارد...اتفاقات

زندگی ما برخواسته از نوع تفکر و نگاه ما و باورهای ما در زندگی است!

اگر ما منتظر وقوع اتفاقات خوب باشیم ، دائما افاقات خوبی رخ می دهد و بالعکس!




حال که از ضمیر ناخودآگاه گفتیم ،در قسمت دوم ادامه اصل های ضمیر ناخودآگاه را متذکر

می شویم و تمرینات عملی را شروع می کنیم...جلسه بعد با قلم و کاغذ سر کلاس بیایید.

[نازنین آریایی]

بهار غمگین منظورتون اینکه در واقع ما به خودمون تلقین مثبت باید بدیم ؟من اینکارو می کنم خیلی وقت ها ...
ولی فکر میکنم همیشه همه چیز از باورهای ما سرچشمه نمیگیره
هر چه قدر هم که بگم امروز روز خوبیه و هوا خوبه و همه چیز عالیه بازهم اتفاقی می افته که اون روز رو خراب می کنه .

[bahar.shadi]

بهار غمگین منظورتون اینکه در واقع ما به خودمون تلقین مثبت باید بدیم ؟من اینکارو می کنم خیلی وقت ها ...
ولی فکر میکنم همیشه همه چیز از باورهای ما سرچشمه نمیگیره
هر چه قدر هم که بگم امروز روز خوبیه و هوا خوبه و همه چیز عالیه بازهم اتفاقی می افته که اون روز رو خراب می کنه .

نازنین 1 عزیز

حق با شماست اما هنوز تا به دنیای واقعیات برسیم و درس آن جلسه را مطرح کنیم خیلی باقی

مانده...هدف ما در این کارگاه در ابتدا درست کردن باور های منفی یا اشتباه است که

هنوز اول راهیم! چون تمرینات ما هنوز مانده و هنوز شروع نشده!

مقوله دیگر این است که ما قرار است با روحیاتمان کاری کنیم که حتی اتفاق های بدی که در

حیطه اختیار ما نیستند هم افتاد باز هم ما مسائل را با آرامش حل کنیم و روزمان خراب نشود!

این واقعیت امر است!!!

ما قرار نیست خوش خیالی کنیم بلکه می خواهیم باورهایمان را در این کارگاه درست کنیم و

شیوه مثبت اندیشی را بیاموزیم و تاثیرش را در زندگیمان ببینیم...

پس از درس های ضمیر ناخودآگاه سراغ مباحث بعدی و بکارگیری آنها در دنیای واقعیات

صحبت خواهیم کرد.

[رایحه عشق]

بهار جون سلام بالاخره اومدی.من به خاطر کارگاه تو رفتم شارژ کردم.امیدوارم فقط مقاله گونه نباشه و عملی باشه.
خودت توقعمونو بردی بالا

[bahar.shadi]

در ادامه صحبت های قبل به بحث ضمیر در انسانها می پردازیم. ما دو نوع صمیر در وجودمان داریم!

1- ضمیر خود آگاه (conscious mind) : این ضمیر همان خود آگاه ماست که در هر لحظه به

صورت منطقی و عقلانی بر ما و اعمال ما نظارت دارد و به صورت ارادی کارها را انجام میدهد.

مانند فکر کردن ، درس خواندن و غیره.

2- ضمیر ناخود آگاه (subconscious mind) : این ضمیر همان نا خود آگاه ماست که

حرکات غیر ارادی ما مانند نفس کشیدن ، پلک زدن و ... را تحت کنترل دارد و بسیار قدرتمند

است و باورهای ما که درست یا غلط در خود آگاهمان شکل می گیرد ، بصورت سیگنال به

ناخودآگاهمان می فرستد و او که با تمام کائنات در ارتباط است تلاش می کند تا ما را به

خواسته مان برساند!

ضمیر اول را که همگی می شناسیم پس در ادامه به ضمیر ناخودآگاه و قدرت آن در اتفاقات

زندگیمان می پردازیم.


برای مثال دوست عزیزمان " یک زن امیدوار " در امضای خودشان نوشته اند :

اتفاقات نمیتواند شما را بدبخت کند

اما افکار شما به راحتی از پس این کار بر می آید

این نوشته اشاره به همین موضوع دارد. یک فکر به صورت خودآگانه در کارخانه مغز ما تولید

می شود و در ما یک باور یا روحیه یا نقشه یا نیت یا هر چیز دیگر می سازد! ضمیر ناخود آگاه

ما آن را باور می کند و از آن پس اتفاقاتی را که در حیطه قدرتش است (نه همه اتفاقات را)

رقم می زند و برای همین از قدیم گفته اند : از هرچه بترسی سرت می آید!


یک مثال ساده :
• تفکر منفی :
یک روز از خواب بیدار می شوید و می گویید :

- امروز روز سختی است و هر لحظه با بدی مواجه می شوم!
- به نظر می رسد مردم با من سر لچ دارند و برخورد خوبی ندارند.
- ناسازگاری روزگار را حس می کنم که چگونه مرا می آزارد!

اتفاقات آن روز پس از این افکار :

- ضمیر که این ها را شنیده شروع می کند و خودتان ناخودآگاهانه شرایط بروز اتفاقات و

رفتارهای بد در دیگران را با کج خلقی فراهم می کنید و دائما بد می آورید ، اتفاقات بدی می

افتد و انگار روزگار سر ناسازگاری دارد!

ممکن است این سوال پیش بیاید که ما روزمان را خوب شروع می کنیم اما اتفاقات اطراق روی

ما اثر می گذارند. در این موارد چه کنیم؟

در جواب این سوال باید گفت : باید آن قدر به خودمان آرامش تزریق کنیم وروحیه مان را قوی

کنیم که حوادث خارج از حیطه اختیار ما روی ما اثر نگذارد! که در جلسات بعد به این روش ها

اشاره می کنیم!

• تفکر مثبت :
یک روز از خواب بیدار می شوید و می گویید :

- امروز روز بسیار خوبی است و هر لحظه برای من خوش شانسی اتفاق می افتد!
- از زمین و آسمان برای من خیر و برکت می بارد.
- خدایا تو را به خاطر تمام نعمات زیبایت شکر می گویم.
و با چهره ای متبسم روز خود را آغاز می کنید!

اتفاقات آن روز پس از این افکار :
- ضمیر که این ها را شنیده شروع می کند و خودتان ناخودآگاهانه شرایط بروز اتفاقات و

رفتارهای خوب را در دیگران با امواج مثبت ایجاد می کنید و با آرامشتان آن ها را نیز آرام می

کنید! و ضمیرتان شرایط وقوع اتفاقات خوب را برایتان فراهم می سازد.


حال که این ضمیر را شناختیم به اصول برنامه ریزی کردن برای ضمیر ناخودآگاه می پردازیم و

اینکه چگونه می توانیم این ضمیر قدرتمند را برنامه ریزی کرده و از قدرت آن به نفع خودمان

استفاده کنیم!

برای program کردن این ضمیر که چون کودکی ساده لوح است و همواره دستش در دست

ماست و هرآنچه به او بگوییم باور می کند و به اجرا در می آورد به موارد زیر می پردازیم.

1. اصل تمرکز : در هر لحظه از شبانه روز می بایست به موارد زیبا توجه کنیم تا اتفاقات

زندگیمان زیبا شود و بر خاطرات بد و تفکرات بد گذشته تمرکز نکنیم!

2. نگاه به زیبایی ها و تفکر زیبا داشتن : همواره تفکر مثبت داشته باشیم و زود قضاوت

نکنیم و تا می توانیم خوبی های اطرافمان را ببینیم!

3. مراقبت کردن از افکار و اعمال : در هر لحظه از شبانه روز باید مراقب افکار و اعمالمان

باشیم زیرا ما انسان زیبای دیگری شده ایم و می دانیم که ضمیر ناخودآگاه ما هر لحظه افکار و

اعمال ما را می بیند و می شنود!

4. سئوال مثبت پرسیدن از ضمیر ناخود آگاه :

• کیفیت زندگی تو را نوع سوالاتی تعیین می کند که تو از خود می کنی ، از ضمیر خود!

• سوالات مثبت ، زندگی تو را زیبا و مثبت می کند. پس سوالات خوب طراحی کن تا

زندگی زیبا طراحی کنی.

5. اصل جملات تاکیدی مثبت

تمرین : کاغذی بردارید و جملات مثبت و زیبا را برای خودتان بنویسید.

• مثال : من آرامم
• من خوشبختم
• تمام کائنات در خدمت من است
• از زمین و آسمان برای من خیر و برکت می بارد
• من مادر خوبی خواهم شد
• من می توانم
• من عاشقم
• و ....

6. اصل واژه ها

• گفتن هر واژه تاثیر مستقیم بر ضمیر نا خود آگاه دارد! ( هر واژه ای که با احساس بگوییم

یک سیگنال مثبت به ضمیر ناخودآگاه می فرستد و ضمیر هم با کائنات ارتباط برقرار می کند )

• پس واژه ها را با احساس بگویید :
مثال : ای خدا چه آرامشی دارم من ( تو را شکر می گویم ای مهربان زیبای هستی) ، عشق ، آب روان ، آبی بی کران ؛ دریا ، گل ، ایمان ، خوشبختی ، آرامش ، احساس ، صداقت

• ضمیر ناخودآگاه با شنیدن جملات منفی شرایط منفی را در تو به وجود می آورد پس نگو خسته ام ،پژمرده ام ،افسرده ام

• واژه های خوب را به جای واژه های بد جایگزین کن بگو : نیاز به آرامش بیشتری دارم نگو خسته ام! مراقبه کن حتما ! بگو روز پر حاصلی داشتم به جای اینکه بگویی خسته ام ! و بنابراین من زود می خوابم تا صبح پر انرزی بیدار شوم و زیباتر باشم

• همیشه به دیگران بگویید من عالیم .

• در خلوت مراقب رفتار و افکار خود باشید زیرا ضمیر ناخوآگاه هر لحظه بر ما و افکار و اعمال ما شاهد است

پس :

او که شاهد است حاکم است و :

زیبایی می سازد .
عشق می سازد .
سلامتی می سازد .
موفقیت می سازد .
کامیابی می سازد .
ایمان می سازد .
آرامش می سازد .
زندگی می سازد .
فردا می سازد .
ثروت می سازد .

• ضمیر ناخودآگاه کودک همراه همیشگی توست !!!!

7. اصل تصویر سازی ذهنی : رویاهایت را ببین و در ذهنت تصویر کن!

• ضمیر رویاهایی که در ذهن تو نقش می بندد را به واقعیت تبدیل می کند . پس رویاها و تصویر سازی های تو از همه چیز مهمتر است . و سیگنالهای بسیار قوی ای به ضمیرت می فرستد مثلا وقتی آب که می خوری بگو "ای آب تو باعث سلامتی و دفع سموم بدنم می شوی " ضمیر ساده باور می کند و همه تلاشش را در جهت این امر می کند .

8. اصل خود هوشیارری ،خود باوری ، خود بینی و خود بیداری و اشراف به لحظه لحظه خود
تو باید هر لحظه به خود اشراف (خود آگاهی) داشته باشی و مراقب افکار و اعمالت باشی!

• تو انسان زیبای دیگری شده ای و دیگر آن انسان گذشته نیستی! باید این را به ضمیرت هر لحظه بفهمانی
• به خودت مرتب بگو چگونه می توانم زیبا زندگی کنم؟
• کلمه "چرا؟" درهای رحمت را بروی تو می بندند پس به جای این کلمه بگو چگونه! با گفتن کلمه چگونه جمله منفی ات را به مثبت تبدیل کن!
به جای این که بگویی " خدایا چرا من بدبختم؟ چرا زندگی من این چنین است و هزار چرای دیگر"
بگو : " خدایا درهای رحمت تو همیشه بروی من باز است! چگونه می توانم زندگی ام را زیباتر کنم؟"
• کلمه "چگونه" یک واژه رحمت آفرین است.
• کلمه "چرا؟" یک واژه کفر آفرین است.

9. تحلیل و تمرکز بر روی خاطرات خوب گذشته و تحلیل آینده :
دائم بر روی خاطرات خوب گذشته تمرکز کنید و به خاطرات بد اصلا مجال فکر کردن ندهید تا ضمیرتان بر روی خوبی ها تمرکز کند .

10. اصل انتظار
• در زندگی شما چیزی اتفاق می افتد که منتظرش هستید .
• اگر بگویید من خوش شانسم ضمیر می گوید خوب او گفت خوش شانس است پس باید برایش شانس بیاورم!

تمرین اول :
ثبت وقایع برای موفقیت در آینده :

1. یک دفتر بخرید به نام " دفترچه ثبت موفقیت ها و زیباییهای زندگی من"

2. هر شب یک موفقیت را بنویسید!

با جملات منفی شروع کنید و بنویسید و خودتان را هر روز با روز قبلتان مقایسه کنید.

مثال : من فقیر بودم (گذشته)
من ثروتمندم ( آینده )

3. سن خودتان را در دفترچه بنویسید. سن روحیتان را!

4. 30 جمله تاکیدی مثبت بنویسید!

5. 30 واژه مثبت بنویسید.

6. لیستی از تمام چیزهایی که خدا را به خاطرآن شکر می گویید بنویسید : 50 تا لیست کنید.

7. چه انسانهایی مرا دوست دارند : 50 تا لیست کنید.

8. 10 سوال طلایی برای هر شب طرح کنید!

مثال : " خدایا درهای رحمت تو همیشه بروی من باز است! چگونه می توانم زندگی ام را زیباتر کنم؟"

9. 10 سوال مثبت برای هر روز صبح طرح کنید!

[bahar.shadi]

سلام

خوب می بینیم که هیچ کدوم دوستان تنبلمان تمرین هایشان را انجام نداده اند! :)


اصل های ضمیر ناخودآگاه را بطور کامل اجرا کردید یا نه؟

قرار است از امروز از صبح که از خواب بیدار می شویم یک روز عالی را انسانی زیبا که انگار از نو

متولد شده شروع کنیم!

قرار است یک دفتر خوشگل برای خودمان بخریم.



شما هم یک دفتر زیبا برای خودتان بخرید و شروع کنید!

[چشمک]

سلام دوست عزیزم
من صحبتهای ارزشمند شمارا خواندم وبسیار بسیار موثر
من نسبت به ضمیر خود آگاهی که شما از آن صحبت کرده اید بسیار معتقدم و بارها و بارها این کارها را انجام داده ام و بسیار تاثیر خوبی گذاشته ولی یک مشکلی که هست این است که اگر ما به درونمان بنگریم و با خودمان خلوتی کنیم بیشتر ماها با خودمان مشکل زیادی نداریم و راحت حلشان می کنیم ولی اگه کسی از اطرافیان سعی در رنجش ما داشته باشند چگونه با این ضمیر آن مشکلات را حل کنیم چون من هنوز به شخصه نتوانسته ام با این راهها مشکلم را با اطرافیان حل کنم و وقتی که که با این مشکلات روبرو می شوم در مقابلشان آرامشم را حتی از دست می دهم و به قولی این ضمیر خودآگاهمان EROR می دهد به ما بگو با این EROR ها چه کنیم چون من خیلی سعی در حل این مشکلات دارم که قطعأ خیلی از ما همدردیها با دیگران دست و پنجه نرم می کنیم و دوست داریم که یک نفر به ما راه حلی را ارايه بدهد تا از پس این مشکلات برآییم این را هم می دانیم که واقعا این ضمیر ها به ما می تواند بهترین راهها را نشان بدهد همانطور که گفتید اگر بخواهیم
خود من به شخصه هنوز به این مرحله نرسیدم که بتوانم با این تفکرات راهم را پیدا کنم شاید در تنهایی خود خیلی آرام بودم ولی با وجود گرد بادها دوباره از دست می دهمش چگونه بتوانم بیشتر از آن استفاده کنم و موفق باشم

[فرشته مهربان]

bahar.ghamgin عزیز

ذکر منبع ضروریست

لطفاً منبع را ارسال کن تا در انتهای پست ها قرار دهیم . عزیزم خودت که می دونی مقالات بدون ذکر منبع حذف می شوند ها !! گفته باشم . یه وقت زحمتهایت هدر نره


پاورقی
=====

مباحث از این دست علیرغم موارد مفیدی که دارد در بعضی جهات از نظر روانشناسی علمی جای تأمل دارد . و اغلب ارائه کنندگان این مباحث حتی تحصیلاتشان هم روانشناسی نیست .

[نازنین آریایی]

bahar.ghamgin
من یه دفترچه زیبا دارم سوالهارو هم توش جواب دادم ببینم چی میشه
اگه هیچ تغییری نکرد زندگیم چی؟
ممکنه سیگنالهایی که می فرستیم به دلیلی به ضمیر نا خوداگاه نرسه؟
آخه من قبل این هم خیلی سیگنال مثبت می فرستادم همیشه ولی دیدم فایده ای نداره قطعش کردم
مثلا تو ی ازمون استخدامی شرکت کردم و تا جوابش بیاد با خودم می گفتم من قبول می شم تو ازمون
امروز به من زنگ می زند تا یه هفته هر روز با روی خوش بیدار می شدم می گفتم امروز به من زنگ می زند و می گن قبول شدی ولی نزدند!می دونم سوالام زوده ولی گفتم بپرسم ببینم روشم صحیح بوده؟