يك دقيقه اين 40 فكر سمّی را كنار بگذار

[baby]

كتاب «يك دقيقه اين 40 فكر سمّی را كنار بگذار» ريشه بسياری از مشكلات انسانها را خطای فكری می داند. افسردگی، احساس عدم خوشبختی، فشارهای روانی شديد، احساس ناكامی، ترسها و مشكلات ارتباطی باديگران و احساس گناه بيجا، برخی از پيامد های اين خطاهای فكری هستند. در اين كتاب با توجه به تاثيرات منفی باور های غلط، باور های مثبت را مد نظر قرارداده است.

[baby]

فكر سمّی 1

 تفريح اتلاف وقت است.

باور مثبت
استراحت ، سرگرمی وآرامش هم لازم است.

پی نوشت: شاید این فکر در سنین زیر 40 سال خیلی سمی به نظر نیاد ، اما بعد از اون میشه فهمید که همیشه لازمه.

[baby]

فكر سمّی 2
به نفع توست كه ديگران را كنترل كنی.


باور مثبت
اگر می خواهی ديگران با تو كنار بيايند، آنها راكنترل نكن

[baby]

فكر سمّی 3
بهتر است «عقده دلت را خالی كنی».


باور مثبت
به جای آنكه عقده دلت را خالی كنی ابراز وجود كن

[baby]

فكر سمّی 4

هرطور رفتار كنی، خانواده و دوستانت بايد عاشقت با شند.


باور مثبت
عملكرد تو از اينكه تو كی هستی، مهم تر است.

[baby]

فكر سمّی 5
مهربانی برنامهربانی پيروز خواهد شد.


باور مثبت
با نامهربانی محكم برخورد كن،
به هيچكس اجازه نده با تو بد رفتاری كند



============
پاورقی از مدیر همدردی:
اینکه مهربانی بر نامهربانی پیروز خواهد شد اساساً فکر سمی و نادرستی نیست. اما شرایط و مهارتها و شناختهایی لازم دارد که می تواند در چارچوب آن انجام شود.
وقتی کسی نامهربانی می کند نیاز به بررسی و شناخت دارد.
آیا فرد نیت مغرضانه دارد، و از روی قصد و برای آسیب به شما دست به نامهربانی می زند.(در روابط معمولی ما غالباً اینطور نیست. یعنی معمولا همسر، فرزندان، همکاران، همکلاسی ها ، دوستان، پدر و مادر و ...، از روی قصد و آزار رسانی به ما نامهربانی نمی کنند). در اینگونه موارد ضمن درک نیت آنها و انتخاب متدی مهربانانه باید با مهارتهای ارتباطی آنها را متوجه اشتباهشان در بیان مقصودشان بکنیم. و نیاز نیست محکم برخورد کنیم.
البته این به معنی آن نیست که اگر کسی نامهربانه و بد با ما برخورد کرد تسلیم و منفعل بشیم و ساکت بمانیم. بلکه باید محترمانه و در یک ارتباط سازنده او را متوجه اشتباهش بکنیم.

[baby]

فكر سمّی 6
چيزی نگو كه ديگران را برنجانی.


باور مثبت

حرفهای مهم را مدبرانه بزن.

[baby]

فكر سمّی 7
هدفت بايد كمال باشد.


باور مثبت

دنبال مزيت باش نه كمال

این نظر نویسنده س ، بنظر من برای افراد کمالگرائی که افراط دارند و همین قضیه اونها رو از تلاش و فعالیت باز میداره ، کاربرد داره. در اینحالت خلق مزیت / مزیتهائی ارزشمنده.

[baby]

فكر سمّی 8
نه بگو چون اگه رو بدی آسترم می خواهند.

باور مثبت

اگر برای رابطه ايی ارزش قائل هستی

تا حد امكان در آن بله بگو.

[baby]

فكر سمّی 9
اتمام حجت، بگو مگوها را می خواباند.*

باور مثبت
مذاكره و مصالحه ، بگو مگوها را می خواباند

*: دقت کنید که چقدر همسرمون رو به خاطر یه رخداد نه چندان جدی ، با یه اتمام حجت به جدائی تهدید کردیم !