زن و شوهر ها دعوا کنند تا سالم بمانند!!!

[matin_female_1988]

زن و شوهرها اگر مي‌خواهند سالم بمانند و مدت بيشتري عمر کنند، بهتر است به جاي اين که دلخوري‌ها و غم و غصه‌هاي‌شان را توي دل‌شان بريزند، آن را بيان کنند، حتي اگر اين بيان، موجب جنگ و دعوا و درگيري بين زن و شوهر بشود.
اين نتيجه مطالعه‌اي است که محققان دانشگاه ميشيگان انجام داده‌اند .


اساس ايده اين مطالعه از آنجا شکل گرفت که تحقيقات قبلي نشان داده بود بيان احساسات، به ويژه بيان احساسات منفي، نه تنها در سلامت روح و روان انسان‌ها تأثير خوبي دارد، بلکه کاهش استرس مي‌تواند به پيشگيري از برخي بيماري‌هاي جسمي، مانند بيماري‌هاي قلبي نيز، کمک کند.


به گزارش خبرگزاري فرانسه، در اين مطالعه تعداد محدودي از زن و شوهرهاي سفيدپوست، از طبقه متوسط که در ميشيگان زندگي مي‌کردند، انتخاب شدند و پرسشنامه‌اي در مورد روابط بين آنها به آنها داده شد.


در اين پرسشنامه با پرسش‌هاي متعدد از آنها خواسته شده بود توضيح دهند که آيا وقتي از همسرشان عصباني مي‌شوند، آن را بيان مي‌کنند يا اين که به روي خودشان نمي‌آورند. سپس زن و شوهرها به مدت 17 سال، از نظر طول عمر و بيماري‌هايي که به آن مبتلا مي‌شوند، بررسي و پيگيري شدند.


نتيجه اين شد که همسراني که به‌طور معمول عصبانيت‌ها و دلخوري‌هاي‌شان را بيان نمي‌کردند، تا 5 برابر بيشتر از بقيه احتمال داشت که طي اين 17 سال بررسي، از دنيا بروند و احتمال ابتلاي آنها به بيماري‌هاي قلبي و نيز فشارخون، حدود 26 درصد بيشتر بود.
در اين مطالعه، اثر ساير عوامل خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي، مانند سيگار، وزن و فشارخون قبلي، حذف شده است.


به گفته کارشناسان، مهارت کاهش استرس و تنش‌هاي رواني، از جمله مهارت‌هايي است که همه افراد، بايد آن را بياموزند؛ چرا که استرس طولاني‌مدت، نه تنها مي‌تواند کارآيي آنها را در امور زندگي کاهش دهد، روي تربيت فرزندان اثر نامطلوب به جا بگذارد و رضايت از زندگي را کاهش دهد، بلکه تحريک مدام سامانه عصبي با واسطه‌هاي شيميايي و هورموني استرس، باعث مي‌شود فرد در معرض ابتلا به بيماري‌هاي جسمي نيز قرار بگيرد.


البته توانايي کنترل خشم نيز يکي از مهارت‌هايي است که براي يک زندگي سالم مورد نياز است، اما نکته در اينجاست که اگر شما مي‌توانيد خشم خود را در مواقع بحراني بروز ندهيد، بايد بتوانيد موضوع را درون خودتان حل کنيد، نه اين که کشمکش را از موقعيت خارجي و در تقابل با طرف مقابل، مثلا همسرتان، به درون خودتان منتقل کنيد و ادامه بار فرايند خشم و دعوا را، فقط خودتان متحمل شويد.


مشاوران توصيه مي‌کنند اگر دلخوري‌اي از کسي، به ويژه از همسرتان داريد، سعي کنيد مهارت بيان آن را بياموزيد. گاهي گره يک سوءتفاهم کوچک، اگر بيان شود، مي‌تواند خيلي راحت با دست باز شود و ديگر نيازي به باز کردن آن با دندان نباشد.


ضمن اين که پيش از اين مطالعات زيادي هم انجام شده بود که نشان مي‌داد بيان و ابراز هيجانات، مي‌تواند نقش مهمي در کاهش هيجانات شديد رواني و واکنش‌هاي عاقلانه و منطقي داشته باشد.


به‌عنوان مثال يکي از اين تحقيقات که در دانشگاه کاليفرنيا انجام شده و چند ماه پيش گزارش آن در نشريه «علوم روان‌شناسي» منتشر شد، نشان مي‌داد که فعاليت قسمتي از مغز به نام «آميگدال»، که مسئول بروز هيجان‌ها و عواطفي مثل ترس، اضطراب و خشم است، بعد از بيان احساسات، به‌طور قابل‌ملاحظه‌اي کم مي‌شود.


اين در حالي است که «پره‌فرونتال»، ناحيه‌اي از کورتکس مغز که مسئول قضاوت و تمرکز و کلا بروز رفتارهاي عاقلانه است، با اين روش، فعال مي‌شود. بنابراين عاقلانه است اگر روش بيان احساسات را، روش خوبي براي حل دعواهاي زن و شوهري هم بدانيم

[matin_female_1988]

سلام دوستان

هدف من از این تاپیک این هست که وقتی تاپیک های ازدواج رو می خوندم دیدم که بعضی خانمها تمام مسائل رو می ریزن تو خودشون و با تصور اینکه دارن واسه نگه داشتن زندگی زناشویی شون تلاش می کنند از تو خودشون رو نابود می کنند... البته محدود به خانمها نیست و صد البته خیلی آقایون هم اینکار رو انجام می دن... شاید اول مقاله ضد النقیض باشه اما اگه تا انتها مطالعه بفرمایید متوجه می شید که منظور این نیست که حتما دعوا کنید یا بزنید تو سر و کله ی هم منظور این هست که به جای اینکه بریزید تو دلتون و باعث هزار بیماری و در نهایت پیری و یا مرگ زودرس خودتون بشید سعی کنید مهارت های کلامی رو یاد بگیرید و از اون مهارت ها در راستای بهبود بخشی زندگی تون استفاده کنید.

خوشحال می شم که اگه نظری دارید بنویسید تا این تاپیک به روز باشه و تعداد بیشتری ازش استفاده کنند

موفق باشید و در پناه خدا

[setareh]

سلامtell meعزیز
موافقم !
گاهی گفتگوهای جمع شده -تبادل نظرهای یومیه -اطلاع رسانی های حذف شده یه جایی فوران می کنه و تبدیل میشه به دعوا!!!!

اگر زن و شوهر در برنامه ی خودشون حتما وقتهایی رو برای گفتگو بگذارن و اجازه ندن مشکلات و گرفتاری ها و اومدن فرزندان و..... این زمان اختصاص یافته (سرمایه گذاری و اندوخته بانک عاطفی)رو به سرقت ببره فکر نکنم دیگه نیاز به تو سرو کله زدن و دعوا و سرکوب و......باشه

خانمی که وقتی شوهرش وارد خونه میشه کار خونه رو لااقل برا مدت کوتاهی تعطیل می کنه و کنار شوهرش میشینه ! توجه خودش و بچه هاش رو به شوهرش و توجه شوهرش رو به خودشون جلب می کنه و بطور پیوسته با آرامی و محبت مسائل یومیه رو باهم در میون می گذارن . حرفها ردو بدل میشه و سوءتفاهم ها کم میشه دلها نزدیک میشه و همدلی بیشتر میشه .

اما خانمی که وقتی شوهرش وارد خونه میشه از این سر خونه می دو اون سر خونه همه اش نظم ,همه اش نظافت ! خانمی که شغلش رو به خونه و مسئولیت هاش ترجیح می ده . تو خونه هم, به فکر کار و همکار و.....
خانمی که مرزها رو می شکنه و کارهای مردونه و سخت می کنه یا دائما تو مسائل اقتصادی مداخله می کنه
خانمی که دائما قربون صدقه بچه هاش می ره و دنبال برآورده کردن نیاز اونها ست دیگه کمترین وقت رو برای خودش و شوهرش و گفتگو هاشون اختصاص می ده و گاهی میشه که این زن شوهر ماهها یا حتی سالها با هم گفتگو اختصاصی نداشتن. گاهی هیچ موقع فرصت نکردن فارغ از مشکلات و مسائل روز مره و مسائل خونه و بچه ها دقایقی در مورد خودشون و نیازها و انتظاراتشون با هم صحبت کرده باشند .

آقایی که تا وارد خونه می شه دور خودش می چرخه و تندی کنترل تلویزیو ن رو تو دستاش می گیره .
آقایی که فکر می کنه اگر به خانمش وسط روز زنگ بزنه یه یک ربعی با اون حرف بزنه و از اوضاع و احوال اون و خونه و بچه ها بپرسه از اون مقدار طلایی که می خواد در آینده به پای همسرش بریزه کم میشه پس بایدبدون وقفه کار کنه .
آقایی که فکر می کنه اگر با خانمش در مورد کارش, مسائل و مشکلاتش بگه از اقتدار مردونه اش کم میشه

به راحتی زمانهایی رو که الزاما باید برای گفتگو و همدلی قرار بدن رو از برنامه ی زندگی شون حذف می کنن و به جاش با یه گردباد عظیم و ویرانگر و تنش زا مواجه می شن به نام دعوا !
بله ! حرفهای ناگفته -زمانهای اختصاص نیافته -بی توجهی ها - غفلت ها -تبدیل میشن به دعوا و تنش !
color]

اساس ايده اين مطالعه از آنجا شکل گرفت که تحقيقات قبلي نشان داده بود بيان احساسات، به ويژه بيان احساسات منفي، نه تنها در سلامت روح و روان انسان‌ها تأثير خوبي دارد، بلکه کاهش استرس مي‌تواند به پيشگيري از برخي بيماري‌هاي جسمي، مانند بيماري‌هاي قلبي نيز، کمک کند.

باید توجه داشت که یه دفعه ازآن طرف بوم نیافتاد یعنی با گفتن احساسات منفی به شیوه نادرست نه تنها در سلامت روح و روان تاثیر خوبی نداشته باشد بلکه باعث تنش ها و مشکلات بعدی بشه!

ایا زن و شوهر حق دارند دعوا کنند؟



[دعوا ,نه ! گفتگو !یعنی گل بگو و گل شنو

[matin_female_1988]

ستاره ی عزیز اول همه ازت ممنونم بابت اینکه نظرت رو نوشتی و نوشته هات خیلی تاثیر گذار هست

چند نکته دیگه رو هم می خوام بگم

خیلی خانمها رو دیدم که اونقدر تو خونه نظافت می کنند که خودشون رو فراموش می کنند و وقتی مرد از سرکار بر می گرده با نگاه کردن به زن خانه بیشتر خسته می شه چون داره یه چهره ی خسته رو با یه عالمه اخم و احتمالا غر غر های بعدش که گاهی بوی غذا و یا بدتر رو هم می ده می بینه و استشمام می کنه و تمام اینها امواج و ورودی های منفی هستند و نمی شه انتظار خروجی مثبت داشت
به نظر من خانمها وقتی مردشون داره از سر کار می یان باید در صورت مقدور یه دوش چند دقیقه ای بگیرند و لباس تمیز بپوشند و خوشبو کنند خودشون رو و چهره ی خندون داشته باشن و از همسرشو استقبال کنند... جایی خونده بودم که تنها حرف های عاشقانه برای استقبال کافی نیست و همسرتون رو در آغوش بگیرید.

آقایون هم همینطور, غصه های کار رو بذارن بیرون خونه و با روحیه ی خوب وارد خونه بشن و لباسشون رو عوض کنند و خودشون رو خوش بو کنند و یه دوشی هم بگیرن و با همسرشون بشینن و راجع به چیزهای خوب صحبت کنند و وقتی خستگی شون در رفت شروع کنند در و دل کردن اما نه حالت غرغر با استفاده از مهارت های کلامی, به نظر من انسان تو بدترین شرایط هم باید لبخند به لبش باشه... اون لبخند اگرچه قابل دیدن نیست اما احساسش قابل انتقال هست.

یه نکته ی دیگه اینکه آقایون یا خانمها ممکنه این مقالات رو بخونن و بگن شوهر یا زن من که اینطوری نیست و این چیزا رو بلد نیست... به نظر من زن و شوهر مهارت هاشون رو باید به هم انتقال بدن... شاید یه جایی از کار خانم یا آقا اشتباهه, به جای تحقیر کردن و زیر سوال بردن می شه کمکش کرد تا اون مهارت رو یاد بگیره... به هر حال بهتر از دعوا و کشمکش های بعدش هست.

[فریا59]

سلام بچه ها من میخوام نام کاربریمو عوض کنم.چطور این کارو بکنم