معرفی مشاوره خوب

[kooch2000]

با سلام
از مدیر همدردی و دوستان خواهش می کنم اگه مشاوره یا روانشناس خوب در اصفهان سراغ دارید بهم معرفی کنید .

اصلاً نمی دونم باید پیش مشاور برم یا روانشناس یا روانپزشک؟؟؟؟؟؟؟؟

حالات روحی من:
خیلی احساس تنهایی می کنم و هیچ چیز نمیتونه خوشحالم بکنه و همه اش غمگینم و توی خودم هستم و یه حس تنفر نسبت به همه آدم ها پیدا کرده ام و یه روز که حالم بهتره برنامه ریزی می کنم و با ذوق می خوابم فردا ی آن روز می بینم اصلاً حوصله اش را ندارم انگیزه ام را برای ادامه زندگی از دست داده ام.حوصله توی جمع بودن را ندارم همه اش تنهایی .... آدم معتقدی هم هستم اما نمی تونم به آینده با امید نگاه کنم.

احتمال داره افسردگی ام شدید شده باشه؟؟؟؟
همه اش به مردن فکر می کنم هرشب به مردن فکر می کنم دوستم دارم دنیا زودتر تمو م بشه .
نمی دونم چرا این شکلی شدم نسبت به همه حس حسادت پیدا کردم.
هر چقدر هم مقاله برای افسردگی می خونم تاثیری نداره .
سخت گیر و کمالگرا بودم اما همه اش سعی کردم نشون بدم که این طور نیستم انگار چند شخصیتی شدم.
خودم نمی دونم چی ارضام می کنه . ...کمکم کنید.

[kooch2000]

چرا هیچکس هیچ کمکی نمی کنه؟
اصلاً برای پیدا کردن مشاوره به کجا باید مراجعه کنم؟
کسی کتاب خوب سراغ نداره بهم معرفی کنه؟
مهم نیست توی چه وضعیتی هستم می خواهم دوباره شاد باشم می خواهم وقتی توی جمع هستم احساس تنهایی نکنم می خواهم خودم را بشناسم کمکم کنید.

[آرمیلا]

سلام دوسته عزیز
اول بذار یه چیزی رو بهت بگم...
این خودتی که میتونی بهترین کمک رو به خودت بکنی!
با خوندن کتاب و مقاله روانشناسی شاید بتونی کمی دیدتو به زندگی عوض کنی ولی ریشه ای باید روی خودت کار کنی.
چرا وقتی افسرده ای به دنباله کتاب و مقاله میگردی؟
به جای این کار سعی کن از زندگیت لذت ببری...
فکر نکن حتما باید یه اتفاقه خیلی بزرگ در زندگیت رخ بده تا تو خوشحال باشی.
سعی کن با کوچکترین چیز لذت ببری.
چرا از طبیعته اصفهان لذت نمی بری؟چرا به جای نشستن توی خونه نمی ری از هوای پاکه پارکهای اصفهان لذت ببری؟چرا صبحهای زود به ایستگاههای ورزشی نمی ری و در هوای خوب و قشنگ پارک با افراد سرزنده ورزش نمی کنی؟
چرا یه سری به باغ پرندگان و باغ گلها نمی زنی؟چرا به کوه صفه نمی ری؟چرا عضو یکی از این همه گروه کوهنوردی که در اصفهان هست نمی شی و باهاشون مسافرت و کوه نمی ری؟
یا حتی چرا برای اینکه روحیه ات شاد بشه خودتو به یه کیک شکلاتی با دست پخته خودت مهمان نمی کنی؟
حسادتت به مردم به این دلیله که خودتو از تمام فعالیتهای اجتماعی کنار کشیدی به دنبال چیزی نیست و در مقابل می بینی که اطرافیانت همه یه جورایی به یه کاری یا به یه چند کاری چسبیدن اونوقت تو بیکار یه گوشه کز کردی.
پاشو از موقعیت هات استفاده کن
در هر مقطعی که هستی برنامه ریزی برای ادامه تحصیل (در هر رشته ای که فکر می کنی بهش علاقه مندی) کن.
کلاسهای زبان برو. می دونی چقدر همین کلاسها روحیه رو عوض می کنه.معمولا این کلاسها یه محیطه شاد و پر از خنده برای بچه ها به ارمغان می آره.
از کار حرف نمی زنم چون واقعا شرایط کار سخت شده و نمی تونم هیچ پیشنهادی بدم.
از مشاور پرسیده بودی،من خودم زیاد اطلاعی از مشاور ندارم ولی شما فعلا برای شروع این کارهارو بکن ببین اگه خوب یا بهتر نشدی بگو تا برات بپرسم.
در مورده کمال گراییت به این ضرب المثل توجه کن:
یه ضرب المثله انگلیسی میگه:non perfect world we are living in
پس بدون که این جهان ، جهانه بی عیبی نیست .اگه بخوای خیلی کمال گرا باشی از واقعیته این جهان و این زندگی چیزی فراتر میخوای.اینجوری خودتو اذیت می کنی.سعی کن با داشته هات لذت ببری و از نداشته هات حسرتی نداشته باشی.
در ضمن کسی که کمال گراست پس باید بیشتر از افراد عادی زحمت کار و تلاش به خودش بده تا به اون کمالاتش برسه.
اینم بدون که دیگران را تا دوست نداشته باشی و تا از موفقیت های دیگران خوشحال نشی و تا به دیده خوب به دیگران نگاه نکنی از کسی توقعه غیر از این برای خودت نداشته باش.
خوبی کن تا خوبی ببینی
شادی کن تا شاد باشی
بخند تا دنیا بهت بخنده
گل بده تا گل بگیری
سخت نگیر تا دنیا برات سخت نشه
محبت کن تا محبت بینی

[ساقی]

سلام
به نظر می رسد شما نیاز به دارو دارید لذا به روانپزشک مراجعه نمایید.
مشاوره یا روانشناس خوب در اصفهان . اطلاعی ندارم
اما در تهران:
http://www.hamdardi.net/thread-2920-post-25817.html#pid25817

سلام mehran
شما می توانید به مراکز ذیل در تهران مراجعه فرمائید:
مرکز مشاوره پویا
تهران خيابان انقلاب، ابتداي خيابان وصال شيرازي، جنب بيمارستان البرز، پلاك 23
تلفن 66963946 ، نمابر 66963947


مرکز مشاوره توحید
تهران خیابان نصرت شرقی - روبروی دانشکده پرستاری شماره تلفن66938833

مرکز مشاوره راه بهتر
چهارراه پاسداران خیابان دولت خیابان شهید کلاهدوز- خیابان شهید یارمحمــــــدی بن بست بهار تلفن 22541434

این مراکز متخصصین برجسته ای در مورد مشاوره خانواده دارند به خصوص مرکز مشاوره پویا.
در ضمن بنده خانم دکتر اسماعیلی که از اساتید برجسته دانشکده هستند و از نظر سابقه و تخصص بسیار حاذق بوده، را در مراکز فوق می شناسم و به شما معرفی می کنم.

[آرمیلا]

چرا تا یه چیزی میشه میگین دارو؟؟؟؟؟؟؟
راه بهتر از دارو سراغ نداشتید؟؟؟؟؟؟؟؟

[kooch2000]

ممنونم از راهنمایی تون دوست خوبم خوشبختی در فکر ماست
مشکل من اینه که الان از طبیعت و... لذت نمی برم چند سالیه به مرور این شکلی شدم من دختر احساسی بودم که برای یه چیز کوچک هم خیلی ذوق می کردم طبیعت و تفریح که دیگه جای خود داره اما حالا از هیچی نمی تونم لذت ببرم .....
غذا پختن و غیره هم برام لذت بخش هست اما موقتی
قبلاً این ویژگی ها را نداشتم الانه که از آدم ها بدم میاد حتی از خودم هم بدم میاد ....
چطور می تونم ریشه ای کار کنم؟
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
از ساقی عزیز هم ممنونم
راستش برای من امکانش نیست که به تهران برای مشاوره مراجعه کنم.

[ساقی]

kooch2000اگر شما نتوانید تمرکز زادایی وتوقف فکر را انجام دهید لازم می شود با دارو این کار انجام شود بعد با مراجعه به روانشناس می توانید بقیه مسائلتان را حل نمایید. از مراکز مشاوره در شهر اصفهان تحقیق و پی گیری نمایید.
با تشکر

[آرمیلا]

سلامkooch2000
می تونی به من بگی چند سالته؟چی رشته ای خوندی؟
ببین من خودم بارها شده از کاری لذت نمی برم ولی با چند بار انجام دادن لذت می برم.شما هم به نظره من اگه می بینی این کارها که من گفتم برات لذت بخش نیست با زور شروع کن یه وقت می بینی از این لیست کارهایی که من گفتم یکیش برات لذت بخش شد .
ببین تو الان یه گلی که به خودت نرسیدی.
به این گل آب بده هوا بده نور بده چند تا گله دیگه کنارش بکار (یعنی چند تا دوسته خوب برای خودت دست و پا کن)
اونوقت می بینی که زندگیت چقدر فرق میکنه.

[مدیرهمدردی]

با سلام
اگر گاهی به صورت موردی دچار این حالتها می شوید، با مطالعه کتاب در مورد افسردگی و با تغییر دادن موقعیت های زندگی و علاقمندیهایت می توانی بر آن همانطور که "خوشخبتی در فکر ..... (تو رو خدا یه فکری برای اسمت بکن)" گفت عمل کنی.
لیکن اگر این حالت بسیار تکرار شونده و طولانی مدت به سراغت می آید. توصیه می کنم به یک روانپزشک مجرب در اصفهان مراجعه کنید. ابتدا با دریافت یک دوره دارو به شما کمک می شود که بیشتر بر خود مسلط شوید، سپس باید حتما جلسات روان درمانی با یک روانشناس بالینی را ادامه دهید و تکالیف او را به دقت انجام دهید.
(متاسفانه با روانپزشکان و روانشناس اصفهانی آشنا نیستم.)

معمولا درمان یک کمی طول کشنده است و همچنین ممکن است عودهایی داشته باشد که نباید نگران باشی و باید ادامه دهی.

[kooch2000]

26 سالمه سرکار هم میرم اما اصلاً تمرکز ندارم کوچکترین مسائل فکرم را مشغول می کنه .دوستای زیادی هم دارم اما صحبت کردن با اون ها نمیتونه کمکی بهم بکنه نمی دونم مشکلم چیه نمی دونم چطور می تونم بی خیال باشم چطور می تونم شاد بشم حوصله زیاد حرف زدن را ندارم همه اش فکر می کنم چند سال دیگه قرار زندگی کنم انگار که دارم تحمل می کنم ....

ممونم از مدیر همدردی
اینکه همش توی خودم باشم و غمگین باشم دائمی شده اما اینکه حس تنفر و و احساس های بد را پیدا کنم یه دفعه ای سراغم میاد و تا دو روز درگیرش تا بعد از روز دوم آرامش قبلم را پیدا می کنم.