با سلام و خوش آمد گویی خدمت گل بیرنگ
از اینکه به اعضاء تالار همدردی اعتماد کردید و دغدغه ها و فشارهای خودتون را به سعه صدر شرح دادید تشکر می کنم. امیدواریم که بتوانیم حداقل شنونده خوبی باشیم و در گام بعد تجارب خودمون را در راه برون رفت از این مسائل بهت هدیه کنیم.
یکم:
دوستانی که اینجا نظر داده اند بسیار سنجیده و همه جانبه تجارب گرانبهایشان را تایپ کرده اند که به نظرم ارزش چندین بار خواندن را دارد. حتما روی آنهاتامل ویژه ای داشته باش.
دوم:
هر که پندارد حال مردم دنیا خوش است.
برق را در خرمن مردم تماشا کرده است.
ما انسانها اغلب درون خودمان و مسائل و مشکلاتمان را با بیرون دیگران(شادیها و امکاناتشان)، مقایسه می کنیم به این نتیجه می رسیم که ما انتهای دنیا و تک و تنها هستیم. و خوش به حال بقیه...
اما واقعیت اینست که نوع مشکلات و شدت آنها کم و زیاد دارد ، اما همه به نوعی گرفتارند. تفاوت آدمها در نحوه برخورد با آنهاست. لذا ما در اینحا از شما مراجع گرامی می خواهیم نحوه واکنشت را به نحوی که توصیه می کنیم ، تغییر بده و آزمایش کن.
سوم:
همانطور که دوستان عزیز هم بسیار قشنگ اشاره کردند شما نیاز هست از تکنیک تمرکز زدایی استفاده کنید. که در ذیل شرح می دهم.
شما مشکل انرژی منفی از طرف خانواده و دوستان داری.....
همچنین مشکل ازدواج و کار.....
حالا اگر اینها در تمرکز و دقیقا در جلوی مردمک چشم شما قرار بگیرند، فرصت دیدن بی نهایت پدیده و متغیر دیگری که شما با آنها سرو کار داری و می توانی بهره ببری را از دست می دهی.
(ضرب المثل: اگر تمام شب در انتظار روز روشن بمانی، فرصت دیدن ستاره ها و ماه زیبا را از دست خواهی داد)
پس در تکنیک تمرکز زدایی به جای حل فوری مشکلات در زمان فعلی، سعی می کنید که افق دیدتان را بچرخانید تا از سایر امیدهای زندگیتان بهره ببرید.
مثال:
شما می توانستید در کنار همه این مشکلات ، ایدز هم داشته باشید.(خدایی نکرده زبانم لال و از این حرفا)
در آن صورت مشکلات بالا رنگ کمتری می گرفت. چرا؟ چون تمرکزتان روی ایدز رفته بود.
اگر خدایی نکرده علاوه بر پدر ومادر آن آقا ، پدر و مادر شما هم فوت می کردند.(باز هم خدایی نکرده و از این حرفا)
در آن صورت باز هم دیدتان نسبت به شدت مشکلات عوض می شد.
پس این یک نوع تمرکز زدایی هست. یعنی یاد بگیریم که واقع بین باشیم. همچنین مثبت اندیش.
یعنی ببینیم در کنار مشکلات فوق، چه چیزهایی انرژی دهنده دیگری داریم که اکنون اصلا نمی بینیم و استفاده نمی کنیم.
اما راهکار عملی بر اساس تکنیک تمرکز زدایی:
یک فهرست بلندی از علاقمندی ها، توانی ها، لذتها، سرگرمی ها و امکانات خود تهیه کن. (ممکن است این فهرست بیش از صدها مورد باشد.)
در گام شروع کن ، زندگیت را از طریق این موارد که تهیه کردی گسترش دهید.
چند تا دوست دارید؟ کدام ها شوخ طبعند و با شما سازگارتر؟
به چه فیلمهایی علاقمند هستید؟
پارک؟
سینما؟
ورزش؟
ثبت نام در کلاسهای آموزشی که علاقه داری؟
مطالعه کتابهایی که دوست داری؟
پرداختن به مسائل مذهبی که بهت انرژی می ده؟
برنامه ریزی تحصیلی کوتاه مدت و گام به گام
خریدن لباس و کفش و چیزهایی که دوست داری؟
نوشتن و نگارش خاطرات و مسائل شاد
زنگ زدن به یک دوست قدیمی
پیگیری برای یک شغل
و ....
یعنی شما باید عملگرایی کنی. یعنی به جای حل مسائلت به صورت ذهنی، وقتت را عملا پرکنی از سایر جنبه های انرژی بخش و اکتیو زندگی
اینها در مجموع یعنی تمرکز زدایی کردن از مسائل ناامید کننده و جایگزین کردن سایر توانی هایت و علاقمندیهایت.
ای همه دریا چه خواهی کرد؟ نم!؟
ای همه هستی چه می جویی؟عدم؟!
ای مه تابان چه خواهی کرد؟ گرد!؟
ای که مه در پیش رویت، روی زرد
تو خوشی و خوبی و کان هر خوشی
پس چرا خود منت از باده کشی
ای غلامت عقل و تدبیرات و هوش
چون چنینی خویش را ارزان فروش؟!
وای چه طولانی ترشد.
علاقه مندی ها (Bookmarks)