گام نخست
هنگامی که احساس اندوه می کنید ، یک جا ننشینید . از جا بلند شوید و حرکت کنید . اگر می توانید به جایی بروید و ورزش جمعی کنید ، اگر این امکان فراهم نیست ،خودتان ورزش کنید . آهنگ با نشاطی بگذارید و بشدت حرکت کنید تا به اصطلاح خیس عرق شوید . بعد هم یک دوش ولرم بگیرید . قطعا حالتان بهتر می شود .
بر گرفته از کتابی به همین نام که گرد آورنده اثر "پروین قائمی" است و به مرور و گام به گام مطالب کتاب را برای شما ارسال می کنم
علاقه مندی ها (Bookmarks)