به انجمن خوش آمدید

دسترسی سریع به مطالب و مشاوران همـدردی در کانال ایتا

 

کانال مشاوره همدردی در ایتا

صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 10 , از مجموع 27
  1. #1
    عضو فعال آغازکننده

    آخرین بازدید
    یکشنبه 18 مرداد 94 [ 14:38]
    تاریخ عضویت
    1387-6-12
    محل سکونت
    همدردی
    نوشته ها
    2,295
    امتیاز
    31,060
    سطح
    100
    Points: 31,060, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 10.0%
    دستاوردها:
    VeteranSocial25000 Experience Points
    تشکرها
    11,614

    تشکرشده 12,542 در 2,269 پست

    Rep Power
    256
    Array

    تجربه / توصیه های BABY به زوج های جوان

    سلام بر همه دوستان تالار
    به رسم وفا و به توصیه بسیاری از دوستان خوبم در خصوص استفاده از تجربیات زندگی ، مرا بر آن داشت که مواردی را که از نظر من می تواند برای دوستان مفید باشه رو اینجا بیارم ، باشد که گره از کار کسی باز کرده ، باری را از دوش برداشته و باقیات صالحاتی باشد از این حقیر، تقدیم به همه اونهائی که برای تغییر در زندگیشون قدم به این تالار گذاشتن.

    خوشحال میشم اگه در ادامه ، این تجربه ها با نگاه نافذتون نقد هم بشه.

    مخاطب این نوشتار خودم رو هم در بر میگیره ، چون برخی از موارد تذکراتی دائمی در طول مسیر زندگین.

    قبل از ازدواج
    - به هدفمون از زندگی تفکر کنیم. تامل در این مقوله بسیار راهگشاست.
    .... پاسخ به سوال "آمدنم بهر چه بود؟ "

  2. 15 کاربر از پست مفید baby تشکرکرده اند .

    baby (یکشنبه 15 بهمن 91)

  3. #2
    عضو فعال آغازکننده

    آخرین بازدید
    یکشنبه 18 مرداد 94 [ 14:38]
    تاریخ عضویت
    1387-6-12
    محل سکونت
    همدردی
    نوشته ها
    2,295
    امتیاز
    31,060
    سطح
    100
    Points: 31,060, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 10.0%
    دستاوردها:
    VeteranSocial25000 Experience Points
    تشکرها
    11,614

    تشکرشده 12,542 در 2,269 پست

    Rep Power
    256
    Array

    RE: تجربه / توصیه های BABY به زوج های جوان

    بدلیل اینکه بتونم هر موردی رو که به ذهنم میاد بنویسم ، دوره کاربردش رو می نویسم (مثلا در هنگام خرید عروسی ، قبل از ازدواج و...) اما ترتیب زمانی اش رو دوستان برمن می بخشند. و در انتها میشه اینها رو دسته بندی کرد.


    در فاصله عقد تا ازدواج

    معمولا زوجهای جوان بدلیل اینکه می خوان از خودشون حرف بزنن و یا گاهی موضوعی رو برا صحبت کردن ندارن ، ترجیح میدن که از خواستگاران قبلی صحبت کنن.
    اگرچه صحبت در این موضوع هم جذابه و هم خیلی هیجان انگیز ، اما گوینده غافله از اینکه شنونده در حال مقایسه خود با اون فرد میره و دائم در حال دریافت پالسهای منفیه (با فرض اینکه گوینده هیچ منظوری هم نداره) ..... و آسیبی که به زندگی می زنه بسیار بیشتر از منافعشه. گاهی اوقات اولین تخم های آزردگی و رنجوری از همین مرحله شروع میشه.

    بنابراین توصیه می کنم :
    از خواستگاران و خواستگاریهای قبلی سخن نگوئیم.

  4. 34 کاربر از پست مفید baby تشکرکرده اند .

    baby (یکشنبه 15 بهمن 91)

  5. #3
    عضو فعال آغازکننده

    آخرین بازدید
    یکشنبه 18 مرداد 94 [ 14:38]
    تاریخ عضویت
    1387-6-12
    محل سکونت
    همدردی
    نوشته ها
    2,295
    امتیاز
    31,060
    سطح
    100
    Points: 31,060, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 10.0%
    دستاوردها:
    VeteranSocial25000 Experience Points
    تشکرها
    11,614

    تشکرشده 12,542 در 2,269 پست

    Rep Power
    256
    Array

    RE: تجربه / توصیه های BABY به زوج های جوان

    بعد از ازدواج / کار و مسائل مالی
    در صورتیکه خانم علاقمند به کار کردنه و درآمد مستقلی داره پیشنهاد میشه در آمدش رو برا خودش پس انداز کنه - چون نوع زندگیهای الان پس انداز بمعنای پرداخت قسطه - اگه در حال پرداخت قسط هستید مثلا برا آپارتمان ، با تعیین درصد مشخصی از مالکیت آپارتمان ، خانم خونه از درآمدش قسط رو پرداخت کنه.
    به این ترتیب آقای خونه که وظیفش پرداخت هزینه های جاری زندگیه ، از اینکه خانوم خرج زندگی رو می ده دچار یاس و ناتوانی نمیشه و خانم هم که وظیفه ای در امرار معاش بگردنش نیست درآمدش رو به نوعی پس انداز کرده.
    امیدوارم هیچوقت نیاز نباشه با همسرتون راجع به مسائل مالی بحث کنید.

  6. 25 کاربر از پست مفید baby تشکرکرده اند .

    baby (چهارشنبه 27 دی 91), mohi (سه شنبه 26 اسفند 93)

  7. #4
    عضو همراه

    آخرین بازدید
    چهارشنبه 30 مرداد 92 [ 13:58]
    تاریخ عضویت
    1388-5-24
    نوشته ها
    1,224
    امتیاز
    2,219
    سطح
    28
    Points: 2,219, Level: 28
    Level completed: 46%, Points required for next Level: 81
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    VeteranSocialTagger Second Class5000 Experience Points
    تشکرها
    7,577

    تشکرشده 8,600 در 1,498 پست

    Rep Power
    139
    Array

    RE: تجربه / توصیه های BABY به زوج های جوان

    بگذارید مردتان احساس کند که پادشاه زندگی شماست! یعنی شما او را مردی با همه قابلیت ها و بهتر از هر کس دیگری و بی رقیب می بینید. حتی اگر واقعا اینگونه نباشد! اما شما این احساس را به او بدهید! و در راستای این هدف از کارهای مثبت او هر چقدر کوچک و بی ارزش تعریف کنید تا علاقه و کشش او را در انجام کارهای مثبت و کمک و مشارکت در یکسری فعالیتهای منزل بیشتر کنید. ضمن اینکه یکسری از کارها را که او باید انجام دهد اصلا شما انجام ندهید ( حتی اگر مجبور شدید چند وقت محرومیت بکشید) و بگذارید تصور کند که چنین کارهایی از عهده شما خارج است و فقط اوست که میتواند انجامش دهد و اینطوری او واقعا به خود افتخار خواهد کرد. ببینید بطور خودکار و فطری، شرعی، قانونی، یا هر جور دیگه که فکر کنید وظیفه و تمایل مردهاست که زن و زندگی را تامین و حمایت کنند و مردها ناخودآگاه زنی را دوست دارند که اجازه بروز و تامین این نیاز فطری را به آنها بدهد و اگر شما نشان دهید که در این مورد هم از آنها بی نیاز هستید دیگر فاتحه عشق و رابطه تان هم خوانده است. پس! پولتان را بگذارید برای خودتان و رو نکنید! البته معلوم است که اگر خرج کنید خیلی بدشان نمی آید و کم کم عادت هم میکنند و چه بسا حق هم بشود اما! اما! اما! بدانید که مردها خود را وقف زنی خواهند کرد که به آنها نیاز داشته باشد! پس بی خیال قسط و...
    نشان دهید که کار و موفقیت های کاری همسرتان برایتان خیلی مهم است و هر گاه دیدید همسرتان قفل کرده و حال و حوصله حرف زدن را ندارد و هر چه می گویید میخورد به دیوار و کمانه میکند و بر میگردد، آنوقت است که باید از موضوعات مورد علاقه آنها بحث را شروع کنید حالا این میتواند بحث جذابی در مورد شغل ایشان، سرگرمی های مورد علاقه ایشان مثل فوتبال یا حتی سیاست باشد بعد کم کم بحث را ببرید سر عره و عوره و شمسی کوره!
    و اما از همه چیز مهم تر و حیاتی تر اینست که بحث تمکین خانمها در مسایل جنسی برای آقایان از نان شب و شغل و دنیا و آخرت و ...واجب تر است! پس! از صبح تا شب نچرخید تو ی خونه و آشپزخونه و خرید و... بعد که آقا اومد خونه اگه بخواد دست بهتون بزنه دادتون به هوا بره و هزار تا انگ نا مسلمونی بهش بزنید که آقا فقط به این چیزها فکر میکنه و لا غیر! بدانید که آن لحظه اگه 10 مدل دلمه درست کردید و 4 جور پیش عذا و 7 جور دسر و سالاد و خورش و پلو و چلو اما در این مسایله کوتاهی! همه اش به باد رفته! پس اگه قراره با کار سخت تو خونه خسته بشید و بعدش به آقا بی محلی کنید بیاید به جاش یه غذای ساده اما خوشمزه و دکور شده سر میز بذارید و در عوض انرژی برای توقعات احتمالی آقا هم داشته باشید. یادتون نره که آقایون -- این پسر بچه های هیکلمند( خواستم نگم گنده! بعد پیام خصوصی بدن بگن آی! قوانین تالار...)-- را براحتی میتوانید با چند تا تاکتیک کوچولو برای همیشه دلبر و دلدار محبوب و دوست داشتنی خودتون بکنید!

  8. 26 کاربر از پست مفید بی دل تشکرکرده اند .

    mohi (سه شنبه 26 اسفند 93), مهرااد (یکشنبه 14 مهر 92), بی دل (یکشنبه 15 بهمن 91)

  9. #5
    عضو فعال آغازکننده

    آخرین بازدید
    یکشنبه 18 مرداد 94 [ 14:38]
    تاریخ عضویت
    1387-6-12
    محل سکونت
    همدردی
    نوشته ها
    2,295
    امتیاز
    31,060
    سطح
    100
    Points: 31,060, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 10.0%
    دستاوردها:
    VeteranSocial25000 Experience Points
    تشکرها
    11,614

    تشکرشده 12,542 در 2,269 پست

    Rep Power
    256
    Array

    RE: تجربه / توصیه های BABY به زوج های جوان

    اوائل ازدواج

    اکثر زوجها (بله دقیقا اکثر ونه عده ای) ضعف ارتباطی دارند. اختلالاتی در برقراری ارتباط وجود دارد که شاید یکی از دلایلش عدم وجود زبان مشترک باشد.
    3 چیز این ارتباط رو - درهنگام گفتگو- تهدید می کنه:
    1- انتقاد بیش از حد ، چرا که انتقاد جراحی شخصیت است. اگه می تونید چند تا نکته مثبت بگوئید بعد یه انتقاد !
    2- مقایسه کردن اینکه مادر من اینطور ومادر شما اونطور و.... ارتباط رو خراب میکنه
    .

    اینا باعث جبهه گیری میشه ، بعدها که تو یه جبهه بودین میشه آروم آروم راجع به بقیه فامیل اظهار نظر (غیبت )کرد.
    3- دید منفی بیکدیگر ، مثلا تو نمی تونی ، بی عرضه و....

  10. 30 کاربر از پست مفید baby تشکرکرده اند .

    baby (پنجشنبه 28 دی 91), khaleghezey (شنبه 24 اسفند 92), مهرااد (یکشنبه 14 مهر 92)

  11. #6
    عضو همراه

    آخرین بازدید
    چهارشنبه 30 مرداد 92 [ 13:58]
    تاریخ عضویت
    1388-5-24
    نوشته ها
    1,224
    امتیاز
    2,219
    سطح
    28
    Points: 2,219, Level: 28
    Level completed: 46%, Points required for next Level: 81
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    VeteranSocialTagger Second Class5000 Experience Points
    تشکرها
    7,577

    تشکرشده 8,600 در 1,498 پست

    Rep Power
    139
    Array

    RE: تجربه / توصیه های BABY به زوج های جوان

    baby گرامی ضمن تشکر فراوان از ایجاد این تاپیک مفید و موافقت با مطالب جالب توجه و تامل برانگیزتان باید به عرضتان برسانم که بنده با این بخش از صحبتتان :در صورتیکه خانم علاقمند به کار کردنه و درآمد مستقلی داره پیشنهاد میشه در آمدش رو برا خودش پس انداز کنه صد در صد موافق
    و با این بخش اصلا موافق نیستم با تعیین درصد مشخصی از مالکیت آپارتمان خانم خونه از درآمدش قسط رو پرداخت کنه. چون در مورد شراکت مال آذریهای عزیز ضرب المثل جالبی دارند که البته قوانین تالار اجازه نمیدهد کاملش را بیاورم: "... آدم شریک باشه مال آدم شریک نباشه". مشارکت خانم و آقا در اموال به این شکل یعنی استارت جنگ و دعوا و حساب کتاب مالی. پس اصلا خانم پولشو پس انداز کنه بهتره.

  12. 6 کاربر از پست مفید بی دل تشکرکرده اند .

    khaleghezey (شنبه 24 اسفند 92), بی دل (پنجشنبه 16 شهریور 91)

  13. #7
    عضو فعال آغازکننده

    آخرین بازدید
    یکشنبه 18 مرداد 94 [ 14:38]
    تاریخ عضویت
    1387-6-12
    محل سکونت
    همدردی
    نوشته ها
    2,295
    امتیاز
    31,060
    سطح
    100
    Points: 31,060, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 10.0%
    دستاوردها:
    VeteranSocial25000 Experience Points
    تشکرها
    11,614

    تشکرشده 12,542 در 2,269 پست

    Rep Power
    256
    Array

    RE: تجربه / توصیه های BABY به زوج های جوان

    بی دل عزیز ، ممنون که شما شروع کننده نقد این تجربه ها شدید. اما فضای توصیه هامون رو یه مقدار باید نزدیک کنیم.
    پیشنهاد من در یه زندگی معمولیه که بین خانم وآقا گاهی بحثهای مالی پیش میاد.
    و از اونجا که دوره زمونه ، دوره پس انداز نیست (غالب زندگیها) و غالبا در حال پرداخت قسط هستیم ، و اینکه خانم خونه هم در پرداخت هزینه ها نقشی داشته باشند،و صاحب چیزی هم بشن ، پیشنهادم اینه که مثلا اگه یه آپاتمان 60 متری خریدین ، به قیمت 100 میلیون با 30 تومن وام ، خانم خونه با یه دست نوشته معمولی شروع به پرداخت قسط بکنه و 30% از خونه هم مال او بشه. ( برا جلوگیری از حرف وحدیثهای بعدی که متاسفانه باعث بعضی از مشاجرات تا آستانه طلاق میشه).- این شفافیت بنظر من از بروز جنگ ودعواهای بعدی پیشگیری می کنه-
    این پیشنهاد من بود در این فضا ، البته که این نسخه ای نیست که در همه شرایط کاربرد داشته باشه.

  14. 11 کاربر از پست مفید baby تشکرکرده اند .

    baby (یکشنبه 28 آبان 91), khaleghezey (شنبه 24 اسفند 92)

  15. #8
    عضو فعال آغازکننده

    آخرین بازدید
    یکشنبه 18 مرداد 94 [ 14:38]
    تاریخ عضویت
    1387-6-12
    محل سکونت
    همدردی
    نوشته ها
    2,295
    امتیاز
    31,060
    سطح
    100
    Points: 31,060, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 10.0%
    دستاوردها:
    VeteranSocial25000 Experience Points
    تشکرها
    11,614

    تشکرشده 12,542 در 2,269 پست

    Rep Power
    256
    Array

    RE: تجربه / توصیه های BABY به زوج های جوان

    اوائل ازدواج

    اکثر زوجها (بله دقیقا اکثر ونه عده ای) ضعف ارتباطی دارند. اختلالاتی در برقراری ارتباط وجود دارد که شاید یکی از دلایلش عدم وجود زبان مشترک باشد.
    3 عامل باعث تقویت این ارتباط میشه:
    1- تشویق نکات مثبت همدیگه
    2- هدیه دادن به همدیگه به تناسب زمان یا رویداد
    3- مشارکت در مسائل مختلف (در تفریح ، در برنامه های عبادی ، در خرید و ...) زن ومرد از مشارکت لذت می برند

    هیچگاه نزد والدین خود ، وبه هیچ عنوان حریم خود و زندگیتون رو زیر سوال نبرید.
    در شرایط حساس و بحرانی هم سعی کنید علیرغم میل باطنیتون به هم احترام بذارین
    .

  16. 21 کاربر از پست مفید baby تشکرکرده اند .

    baby (چهارشنبه 27 دی 91), khaleghezey (شنبه 24 اسفند 92), مهرااد (یکشنبه 14 مهر 92)

  17. #9
    عضو همراه

    آخرین بازدید
    چهارشنبه 02 شهریور 01 [ 10:24]
    تاریخ عضویت
    1386-6-22
    محل سکونت
    قم
    نوشته ها
    1,166
    امتیاز
    41,377
    سطح
    100
    Points: 41,377, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    VeteranSocial25000 Experience PointsTagger Second Class
    تشکرها
    2,961

    تشکرشده 3,584 در 906 پست

    Rep Power
    0
    Array

    RE: تجربه / توصیه های BABY به زوج های جوان

    سلام
    ازbabyبابت ایجاد این تایپیک تشکر می کنم .
    3- مشارکت در مسائل مختلف (در تفریح ، در برنامه های عبادی ، در خرید و ...) زن ومرد از مشارکت لذت می برند
    با اجازه بنده دراین مورد اضافه کنم که:
    به نظر من مشارکت و همراهی زوجین در مسائل مختلف زندگی اعم از خرید و تفریح و برنامه های عبادی با عث میشه نه تنها اونهااز با هم بودن لذت می برن بلکه نسبت به ریز مسائل و روحیات همدیگر اگاه میشن . کلا هر دو از محیط و فضایی که در اون قرار داشتند باخبرند . نه تنها در ارتباط با زوجین بکله بعدا در مورد فرزندان نیز این سیکل(با هم بودن ,از هم خبرداشتن) ادامه خواهد داشت .
    آقایی که سخت مشغول کار و فعالیت. حتی روز تعطیل! با خانمی که به تنهایی برنامه های تفریحی رو دنبال می کنه آیا از فضای فکری و روحی یکسانی برخوردارند ؟
    ونیز شرکت در برنامه های دینی مسلما اگر هردو اونها با هم برنامه های مشترکی داشته باشند نسبت به تاثیراتی که از این برنامه هامی گیرند اگاهی دارند و فضای فکری مشترکی خواهند داشت.
    گاهی یک طرف یا هردو چنان مسائل و اهدافی را در زندگی دنبال می کنند که ,مسائلی مانند خرید و باهم غذا خوردن سر یک سفره و روی یک بالش باهم خوابیدن و کمی پیاده روی, کنار هم و ....رو فراموش یا کم اهمیت می دونند
    گاهی ممکنه خرید یک نان گرم برای خانه و خانواده ,گاهی سر زدن به مدرسه فرزند ,گاهی رفتن به پارک و فضای سبز رفتن به میهمانی و مشارکت دراین گونه برنامه هاوگرمابخشی به کانون خانواده تاثیر و ثوابش بیشتر از کارهای بزرگ و دنبال کردن پروژهای مهم باشه .شاید این کارهای به ظاهر کوچک برای ما و تاثیری که در طول زندگی ما داره خودش مهم ترین هدف و برنامه باشه .

  18. 14 کاربر از پست مفید setareh تشکرکرده اند .

    khaleghezey (شنبه 24 اسفند 92), setareh (چهارشنبه 27 دی 91)

  19. #10
    عضو فعال آغازکننده

    آخرین بازدید
    یکشنبه 18 مرداد 94 [ 14:38]
    تاریخ عضویت
    1387-6-12
    محل سکونت
    همدردی
    نوشته ها
    2,295
    امتیاز
    31,060
    سطح
    100
    Points: 31,060, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 10.0%
    دستاوردها:
    VeteranSocial25000 Experience Points
    تشکرها
    11,614

    تشکرشده 12,542 در 2,269 پست

    Rep Power
    256
    Array

    RE: تجربه / توصیه های BABY به زوج های جوان

    سالهای اول ازدواج :

    قبلا گفتیم اکثر زوجها (بله دقیقا اکثر ونه عده ای) ضعف ارتباطی دارند. سه عامل تخریب کننده و سه عامل سازنده این ارتباط رو مطرح کردم ، حالا چند تا پیشنهاد:

    1- زندگی درحال حرکته ، شما هم با اون حرکت کنید ، ضمن حرکت به آینده نگاه کنید و گذشته رو رها کنید. ( بخصوص در مشاجرات ، به عقب برنگردید ، یاد آوری موضوعات منفی و انتقادات قبلی ویران کننده گفتگوست)[/size]

    [2- با هم صحبت کنید ، گفتگوی مستقیم با سه ویژگی :
    2-1 همدیگر رو متهم نکنید ، انگ و برچسب نچسبونید.
    2-2 شفاف صحبت کنید
    2-3 قول و قرار برای بعد بگذارید


    3- جاذبه هاتون رو برا همدیگه تقویت کنید
    3-1 قیافه ظاهری رو برا همدیگه (شاداب و باطراوت و زیبا)
    3-2 لحن کلام زیبا ( همراه با مهربانی و ادب ) چند دقیقه قبل از خواب به صحبتهای همدیگه گوش بدید
    3-3 جاذبه های رفتاری- جنسی رو بهبود بدید (نوازش و بوسیدن همدیگه
    )


    زندگی مشترک سالم و آرامی رو برا همگی آرزومندم.

  20. 23 کاربر از پست مفید baby تشکرکرده اند .

    ashegheallah (یکشنبه 20 اسفند 91), baby (یکشنبه 28 آبان 91), khaleghezey (شنبه 24 اسفند 92), یاصاحب زمان ادرکنی (دوشنبه 03 خرداد 95), مهرااد (یکشنبه 14 مهر 92), رها68 (جمعه 08 اسفند 93)


 
صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. توصیه به همه ی افراد در شرف طلاق و طلاق گرفته.....
    توسط ترنم بهاری در انجمن متارکه و طلاق
    پاسخ ها: 4
    آخرين نوشته: شنبه 02 تیر 97, 17:52
  2. پاسخ ها: 1
    آخرين نوشته: یکشنبه 28 اردیبهشت 93, 11:43
  3. اهای جماعت من زود زود میگ میگی وابسته میشم.کمکم کنید
    توسط gheryeh در انجمن روانشناسی عمومی و طرح مشکلات فردی
    پاسخ ها: 19
    آخرين نوشته: دوشنبه 20 خرداد 92, 15:29
  4. از نظر گاه شما BABY چگونه شخصیتی بود؟
    توسط baby در انجمن مسائل واخبار اعضاء و تالار
    پاسخ ها: 10
    آخرين نوشته: چهارشنبه 23 تیر 89, 15:23
  5. زود رنج کیست و زود رنجی چیست؟
    توسط keyvan در انجمن آگاهی ها، مهارتها و روشها
    پاسخ ها: 2
    آخرين نوشته: یکشنبه 13 اردیبهشت 88, 15:41

علاقه مندی ها (Bookmarks)

علاقه مندی ها (Bookmarks)
Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright © 1403 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
طراحی ، تبدبل ، پشتیبانی شده توسط انجمنهای تخصصی و آموزشی ویبولتین فارسی
تاریخ این انجمن توسط مصطفی نکویی شمسی شده است.
Forum Modifications By Marco Mamdouh
اکنون ساعت 23:24 برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +4 می باشد.