آزمون تعیین طول عمر
1) آیا به طور سریع غذا می‌خورید و یا به طور سریع حرف می‌زنید؟
الف) بله
ب) خیر
2) آیا وقتی کسی کند کار می‌کند بی‌حوصلگی نشان می‌دهید؟
الف) بله
ب) خیر
3) آیا وقتی دیگران سخن می‌گویند آنها را وادار می‌کنید که زود حرف خود را بزنند؟
الف) بله
ب) خیر
4) وقتی احساس کنید محدود شده‌اید مثلاً در رستوران منتظر خالی شدن میز باشید، عصبانی می‌شوید؟
الف) بله
ب) خیر
5) وقتی کسی برای شما حرف می‌زند، همچنان ادامه افکار شخصی خود را دنبال می‌کنید؟
الف) بله
ب) خیر
6) آیا در آن واحد دو یا چند کار با هم انجام دهید؟ غذا خوردن و تلویزیون دیدن؟
الف) بله
ب) خیر
7) آیا همیشه به موقع سر قرار حاضر می‌شوید؟
الف) بله
ب) خیر
8) آیا اتفاق افتاده است که برای بیان نظر خود با هیجان حرف بزنید؟
الف) بله
ب) خیر
9) آیا موفقیت‌های خود را به سریع کار کردن خود نسبت می‌دهید؟
الف) بله
ب) خیر
10) آیا احساس می‌کنید که کارها باید همین حالا و سریع انجام گیرد؟
الف) بله
ب) خیر
11) آیا به هنگام بازی، معمولاً بردن برایتان مهم است یا نه این که سرگرم شوید؟
الف) بله
ب) خیر
12) آیا اغلب حرف دیگران را قطع می‌کنید؟
الف) بله
ب) خیر
13) آیا وقتی دیگران تاخیر می‌کنند، عصبانی می‌شوید؟
الف) بله
ب) خیر
14) آیا پس از غذا خوردن بلافاصله از سر میز یا سر سفره بلند می‌شوید؟
الف) بله
ب) خیر
15) آیا احساس می‌کنید عجله دارید؟
الف) بله
ب) خیر
16) آیا از بازده فعلی خود ناراضی هستید؟
الف) بله
ب) خیر
17) رقابت با دیگران شما را خوشحال می‌کند؟
الف) بله
ب) خیر
18) وقتی وظیفه‌ای را به پایان می‌رسانید مجبورید که کار دیگری را فوراً بدست گیرید؟
الف) بله
ب) خیر
19) در زمان رفتن به جایی، انتظار کشیدن برای حاضر شدن دیگران، برایتان سخت است؟
الف) بله
ب) خیر
20) دیگران به شما می‌گویند که خیلی بیش از دیگران رقابت‌جو هستید؟
الف) بله
ب) خیر
21) آیا به اهدافی که خیلی جاه‌طلبانه و به سختی قابل دستیابی هستند، علاقمند‌ید؟
الف) بله
ب) خیر
22) راننده‌ای جلوی شما می‌پیچد، مسیرتان را تغییر داده تا به او برسید و تلافی کنید؟
الف) بله
ب) خیر
23) کسب ثروت برایتان در اولویت اول است؟
الف) بله
ب) خیر
24) اگر همکارتان عملکردش بهتر از شما باشد او را شکست می‌دهید؟
الف) بله
ب) خیر
25) اگر چیزی را بخواهید باید آن را بدست بیاورید؟
الف) بله
ب) خیر
26) بر سر بیشتر چیزها (موضوعات بزرگ و کوچک) عصبی می‌شوید؟
الف) بله
ب) خیر
27) یکباره کارهای زیادی را برعهده می‌گیرید؟
الف) بله
ب) خیر
28) برای رسیدن به آرامش، دوست دارید مسائل بسیار مشکل را حل کنید؟
الف) بله
ب) خیر
29) فکر می‌کنید که فرد پر کاری باشید؟
الف) بله
ب) خیر
30) در حین رانندگی، اگر راننده جلویی به کندی رانندگی کند اعصابتان خورد می‌شود؟
الف) بله
ب) خیر
31) طول زمان مسواک زدن شما کمتر از 2 دقیقه است؟
الف) بله
ب) خیر
32) آیا برای به خواب رفتن در شب همیشه مشکل دارید؟
الف) بله
ب) خیر
33) به نظر شما کیفیت زندگی شما نسبت به گذشته کمتر شده است؟
الف) بله
ب) خیر
34) آیا کراراً دیگران گفته اند که شما کمال‌گرا هستید؟
الف) بله
ب) خیر
35) به نظر می‌رسد برای رسیدن به اهدافتان و تکمیل آنها وقت کافی نداشته باشید؟
الف) بله
ب) خیر
36) آیا همیشه درباره چیزهایی که قادر به تغییر آنها نیستید، نگران هستید؟
الف) بله
ب) خیر
37) کاری درست است که انسان خودش آن را انجام دهد؟ آیا موافقید؟
الف) بله
ب) خیر
38) اعتماد کردن به دیگران برایتان مشکل است؟
الف) بله
ب) خیر
39) زمانی که مشغولیت ذهنی با موضوعی دارید، گذر زمان را فراموش می‌کنید؟
الف) بله
ب) خیر
40) میانه روی در هر چیز برایتان مشکل است؟
الف) بله
ب) خیر
توضیحاتی پیرامون تصحیح آزمون:
آزمونی که شما به سئوالات آن پاسخ دادید مجموعه سئوالاتی است که از منابع موجود روان‌شناسی و استرس و بخصوص استرس سبک زندگی انتخاب شده است. این سئوالات افرادی را که دارای تیپ شخصیتی A هستند، شناسایی و همچنین اثرات این سبک زندگی را بر زندگی آنها بررسی می‌کند. به سخن دیگر این سئوالات بیان کننده این موضوع است که چقدر استرس بر زندگی افراد اثرات سوء گذاشته و کیفیت زندگی انسانها را به حداقل می‌رساند. برای آشنایی بیشتر با این سبک زندگی و قبل از معرفی دستورالعمل جهت تصحیح آزمون، توجه شما را با خصوصیات افرادی که دارای تیپ شخصیتی A هستند، جلب می‌کنیم. لطفاً توجه کنید:
بی‌قراری، تحمل کم، پرخاشگری، رقابت شدید، تصمیمات آنی، اضطراب، استرس شدید، عجله و شتاب فراوان، انجام دو و یا چند کار در آن واحد، عدم تمرکز بر اعمال به خصوص در مطالعه، کمال‌گرایی، هیجانات شدید و بدنبال آن افت هیجان به صورت بسیار ملموس، تنوع‌طلبی آشفته، مهم بودن تائید دیگران برای آنها در حد خیلی زیاد و.... این افراد به دلیل داشتن این صفات شخصیتی زندگی بی‌کیفیتی را دارا می‌باشند. افراد نوع A ، گویی تمایل دارند در زندگیشان موقعیت‌های پرزحمت به وجود بیاورند. افزون بر این، افراد عجول و بی‌صبر، مانند افراد نوع A ، بیشتر از افراد بردبار دچار تصادم می‌شوند (سالس و ساندرز، 1988).
نتایج پژوهشی نشان داد افراد نوع A مشكلات تنفسی مانند آسم و سرفه‌های مكرر، و نشانه‌های بیماری‌های دستگاه گوارش مانند زخم، سوء هاضمه و تهوع را به میزان بیشتری گزارش كرده‌اند (وودز و برنز، 1984). افراد نوع A بیش از افراد نوع B امكان دارد نشانه‌های خستگی خود را پنهان سازند یا نادیده بگیرند و به رغم آسیب دیدن، تا آخر حد توانایی‌شان از خود كار بكشند (كارور، كلمن و گلاس، 1976؛ كارور، دگریگوریو 1981؛ وایدنر و متیوز، 1978).
راهنمای تصحیح آزمون:
1- قبل از هر چیز تعداد بله‌ها را شمارش کنید.
2- تعداد بله‌ها را تقسیم بر دو کنید.
3- عدد به دست آمده را با سن خود جمع کنید
4- عدد به دست آمده را از عدد 80 کسر کنید.
5- عدد به دست آمده سال‌های باقیمانده عمر شما خواهد بود!
به طور مثال حسن تعداد 30 بله داشته است. این تعداد را تقسیم بر دو می‌کند و عدد 15 حاصل می‌شود اگر 15 را با عدد 43 که سن او است جمع کنیم، عدد 58 بدست می‌آید و اگر 58 را از عدد 80 (میانگین عمر افراد در ایران ) کم کنیم عدد 22 بدست می‌آید. به سخن دیگر علی 22 سال دیگر عمر خواهد کرد و فوت خواهد نمود. نتیجه اینکه استرس 15 سال عمر علی را کمتر نموده است.
منبع
1 – آزمون شخصیت نوع A و B . ترجمه: فریده سلیمانی‌نسب
2 - استرس نه ! تالیف: محسن حسن‌زاده
پاسخ با نقل قول
علاقه مندی ها (Bookmarks)