★ سری دوم سؤالات مسابقه تالار همدردی + جایزه 2 ★

[سحر بهاری]

بنام پروردگار یکتا

سری دوم مسابقه تالار همدردی از امروز تاریخ ۱۴۰۰/۱۰/۱۹ شروع شده و تا پایان روز ۱۴۰۰/۱۰/۲۳ بمدت ۵ روز منتظر پاسخگویی شما عزیزان هست.


شرایط شرکت در مسابقه در این لینک هست، لطفا مطالعه کنین.
.................................
.................................

سؤال دوم مسابقه همدردی؛

۱. « احساس بدبختی میکنم، همین چند وقت پیش صاحبکارم منو اخراج کرد. یک هفته ای نگذشته بود که موتور کولرمون سوخت. پسرمم دیروز تو کوچه بازی میکرد که یه دوچرخه سوار بخش برخورد کرد و آرنج دستش آسیب دید،‌ کلی پول هم برای آرنج اون هزینه کردیم. امروزم که میخواستم تلویزیون مادرمو تعمیر کنم ظاهرا زدم سوزوندمش ...»
_ این فرد با مسائل ناخوشایندی روبرو هست، علتی هم در ذهنش برای این اتفاقات پیدا کرده.

الف) بنظر شما چرا او در زندگی خودش با این مشکلات رو بروست ؟

ب) چگونه میتوانید به این فرد کمک کنید؟

«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»

۲. من یه آدم عادی هستم، شما بگین چطور میتونم در طول زندگیم فرد شادی باشم، در حالی که مشکلات و غم های مختلفی دارم؟ اصلا مگه امکانش هست؟!

الف) دو توصیه به این فرد داشته باشین.

ب) یک تاپیک مقاله ای مرتبط با مشکلش از مقالات همدردی انتخاب کرده و لینکش رو اینجا قرار بدین.

[طنین باران]

سؤال اول :

طرح واره منفی گرایی و بدبینی دارند ، اعتماد به نفس کمی‌دارند
این شخص در کودکی از والدینش محبت کافی دریافت نکرد ، والدینش هم منفی گرایی داشتند و از اون ها یاد گرفته .

توصیه من : توکل بر خدا و عبادت ، تمرین شکر گزاری ، از تکنیک توقف فکر استفاده کنه ، ورزش های ذهن مثل یوگا انجام بده ، مهارت مثبت اندیشی رو تمرین کنند ، مراجعه به متخصص روانشناسی




سؤال دوم :


توکل به خدا و عبادت ، شکر گزار نعمت هاش باشه ، قبول کنه که نمی تونه دیگران رو تغییر بده ، خودش را با دیگران مقایسه نکنه ، قلبش رو صاف کنه از کسی کینه ای نداشته باشه ، توی زندگیش هدف داشته باشه ، کارهایی انجام بده که به او آرامش میده : مثلا پیاده روی ، گل کاری ، کتاب خواندن ، گوش‌کردن به موسیقی ، شنا کردن و سایر سرگرمی هایی که بهش علاقمند هست .



لینک مقاله (تاپیک آقای باغبان )


باغ غنی ذهن شما

[میشل]

1 - الف ) چون آدم بدبختیه. آدم های بدبخت دقیقا همین شکلی حرف می زنن. وقتی وقایع رو تعریف می کنن، انگار دارن فیلم نامه فیلم (بدبخت) رو می نویسن. وگرنه این اتفاقات برای هرکسی ممکنه پیش بیاد، بدون اینکه اون فرد ازشون زنجیره ی بدبختی بسازه.

1 - ب ) نمی شه بهش کمک کرد. خودش باید بخواد بدبخت نباشه.

2 - الف) اول - سعی نکن شاد باشی. اگه غمگینی، غمگین باش. اگه خشمگینی، خشمگین باشی. اگه بین احساساتت تبعیض بذاری و مثلا بخوای غمت رو به شادی تبدیل کنی، هردوشون رو از دست می دی و به جاش اضطراب دریافت می کنی.
دوم - سعی کن بر اساس احساساتت رفتار نکنی. اگه رفتارت مبتنی بر عقلت باشه، حتی اگه مسیر زندگیت به ته یک چاه عمیق رسیده باشه، ازش می گذره و بیرون میاد. وقتی هم مسیر زندگیت اصلاح بشه، شرایطت هم خود به خود تغییر می کنه.

2 - ب ) نظر من این نیست که مقاله بخونه. مسئله این آدم ندانستن نیست، مسئله ش تشخیص ندادنه. یک سری موقعیت ها هست که در اونها، اونطور که خودش درست می دونه، عمل نمی کنه. باید اونها رو مشخص کنه و تلاش کنه در اون موقعیت ها عقلش رو ساکت نکنه و در عوض به حرفش گوش کنه تا به تدریج حلقه ی مشکلات و غم های متعددی که ازشون صحبت می کنه، باز بشن.

[Mvaz]

سلام

1 - الف ) این فرد به نظر علاوه بر منفی نگری که داره و در وجودش به یه رفتار تبدیل شده، با این کار سعی می کنه یه نیازی رو به دیگران اعلام کنه یا این نیاز مالی هست و یا نیاز داره دیگران باهاش همدردی کنن یا این همدردی احساس رضایت میکنه.
بعضی وقت ها این جور افرادسیاسیت اشون هست که خودشون رو بدبخت نشون بدند، تا از طرفی در امان باشند و از طرفی نفع ببرند از مخاطبانشون.
البته ممکنه این فرد عزت نفس و اعتماد به نفس کمی داشته باشه و در دام تکرار افتاده باشه.
اونجاهایی هم که از همه به جز خودش داره ایراد می گیره به شخصیت مکان کنترل بیرونش بر می گرده.
نیمه خالی لیوان رو دیدن و چشم بستن بر زیبایی های زندگی از دیگر خصوصیت های ایشان است.

1- ب) کمکی که به این فرد می شه کرد اول بهش بگه برو پیش مدیر همدردی یه مشاوره خوب ( با این جمله فکر کنم من بردم)


این که داشته هاش رو بهش نشان بدی و نقاط مثبت زندگش اش. ارزش هاش رو بهش بگی.
سعی بشه اعتماد به نفس و عزت نفسش رو بهبود داد.

یه وسعت دیدی بهش داده بشه تا اگر اتفاق ناگواری در زندگی اش افتاد این وسعت دید مثل یه قدر مطلق براش عمل کنه و ان اتفاق رو از دید مثبت بهش نگاه کنه.

یه تاپیک داشتیم در مورد نعمت شمار، بهش فکر کنم کمک کنه.
این مقاله هم خوبه
http://www.hamdardi.net/entry.php?b=1

------------------------------

2- الف) بهترین توصیه بهش اینه در زمان حال زندگی کنه، غصه و حسرت گذشته و نگرانی از آینده نداشته باشه، از گذشته تجربه کسب کنه و برای آینده هدف داشته باشه. ولی از لحظه لحظه اکنون اش لذت ببره. طوری که فردایی نیست ولی برنامه صد ساله داشته باشه. از کمال گرایی دوری کنه

کتاب در جستجو معنی و نیروی حال نوشته مشترک اکهارت توله و باغبان رو حتما بخونه.

اگر بتونه از خدا و معنا گرایی با رویکرد توحیدی بهره ببره قطعه آرامش اش بیشتر می شه، که این مقوله خیلی عظیم و داراز هست و به محض اینکه در مسیرش قرار بگیره این آرامش رو حس میکنه. که امید وارم اگر یاد گرفت بیان به منم یاد بده.

2 ب) این پست خیلی خوبه

http://www.hamdardi.net/showthread.p...l=1#post465709

اگر کمالگرایی داره از تاپیک های ذیل این تاپیک استفاده کنه.
http://www.hamdardi.net/thread-36841.html

تاپیک باغ ذهنی باغبان هم خیلی خوبه ( تقلب از خانم طنین)

[سحر بهاری]

پاسخ های سؤالات سری دوم مسابقه همدردی و برنده این مرحله

۱. این فرد فکر می‌کنه آدم بدشانسی هست و مدیریت محترم در تاپیکی، در خصوص بدشانسی و خوش شانسی توضیح دادن و یه اشاره هم اخیرا در تالار کردن که لینکش رو قرار میدم.
لینک مقاله، کلیک کن

از طرفی بحث "تله شکست و ناکامی" نیز مطرح هست ( که میخوام خودتون جستجو و این مطلب رو بخونین ) ، این افراد وقتی ناکام میشن علت ناکامی خودشون رو به شانس نسبت میدن یا میگن فلانی از من خوش شانس تره. در حالی که با افزایش مهارت های ارتباطی، شناسایی استعدادها و توانایی ها، افزایش سطح مهارت آموزی، پذیرش محدودیت ها، آگاهی از خویشتن، بالا بردن تلاش در زندگی و ... میتونن تغییرات خوبی رو شاهد باشن.
............................
امتیاز بچه ها از سؤال اول؛
» خانم (طنین)← ( ۰ ) امتیاز
» خانم (میشل)← ( ۰/۵ ) امتیاز
» آقای (mvaz) ←(۰/۵ ) امتیاز
«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»
۲. ما در تاپیکی که بالهای صداقت عزیز ایجاد کردند در مورد مسئله چگونه شاد بودن مطلب مفیدی رو میخونیم؛

لینک مقاله، کلیک کن

............................
امتیاز ها مربوط به سؤال دوم؛
» خانم (طنین) ← ( ۱ ) امتیاز
» خانم (میشل) ← (۰/۵ ) امتیاز
» آقای (mvaz) ←( ۱ ) امتیاز

»»» در کل اگر هر کدام از بخش های الف و ب دو سؤال رو یک امتیاز در نظر بگیریم.

خانم طنین از هر دو سؤال، ( ۱ امتیاز ) دریافت میکنن.
خانم میشل از هر دو سؤال، ( ۱ امتیاز ) دریافت میکنن.
آقای Mvaz از هر دو سؤال، ( ۱/۵ ) دریافت میکنن.
به این ترتیب در سری دوم این دوستان با این امتیازات به مرحله بعدی میرن.

«برنده سری دوم آقای Mvaz هست، تبریک عرض میکنم.»

پ.ن

الف) دوستان تلاشتون رو بکنین، ما بهتون کمک میرسونیم باید بیشتر حواستون رو جمع کنین. اگر تلاش کنین یه رقابت خیلی خوب بوجود میاد.

ب) منتظر سؤالات سری سوم در همین تاپیک باشین

[سحر بهاری]

» سری سوم سؤالات مسابقه همدردی

۱. ما در طول زندگی با افرادی در ارتباطیم که رفتارشان ما را دچار تناقض میکند. یک روز خوشحال، خوش رو و هیجان زده و روز دیگری عبوس، عصبانی و بی طاقتند .

سردرگم میشویم، نمیدانیم چطور باید رفتار کنیم، چه چیز آنها را خوشحال یا غمگین میکند، چه باید بگوییم.

_ بنظر شما مشکل این افراد چه هست؟ و چه راهکاری به آنها توصیه میکنید؟
........................................
........................................

۲. برخی آدمها را دیده‌اید که مثلا اگر نکته ای به آنها گفته اید، فکر کرده اند شما در حال تحقیر کردن آنهایید؟ یا اگر دوستانه به آنها توصیه ای کرده اید فکر کرده اند شما میخواهید ادای رئیس ها را در بیاورید؟ یا اگر با آنها شوخی کرده اید، بحساب متلک گذاشته اند؟
و ...

_ بنظر شما مهم ترین مشکلی که این افراد با آن درگیر هستند چه هست؟ و چه اقدامی باید انجام بدهند؟

[طنین باران]

سلام

سوال اول : مشکل بی ثباتی احساسی هست
من تاپیک آقای مدیر و تاپیک هایی که داخل تاپیک شون هست رو معرفی می کنم
(بی ثباتی احساسی ارتباطات انسانی را تخریب می کند )

http://www.hamdardi.net/showthread.p...6&goto=newpost

سلام
کار روی مولفه های هوش هیجانی این افراد می تواند موثر باشد.
همچنین اگر این افراد بینش به مشکل خودشون پیدا کنند، و در کسب مهارتهای کنترل احساس فعال شوند، می توانند تغییرات مطلوب را برای خودشان ایجاد کنند.

سؤال دوم

حساس و زودرنج هست . از عزت نفس و اعتماد بنفس پایینی برخوردار هست

تاپیک آقای مدیر : (زودرنجی چه بلایی بر سرمان می آورد )

http://www.hamdardi.net/showthread.p...892#post466892




برای رفع خطاهای شناختی و آموزش مهارت های ارتباطی زیر نظر روانشناس باشه

[Mvaz]

سلام ممنون از شما

1- واقعا مواجهه با این افراد خیلی سخته، تازه اگر شخصیت مهرطلب داشته باشی، چنین آدمی دیوانه ات می کنه.

به نظر این افراد عدم تعادل در رفتار هاشون دارند، رفتار ناسازگار با محیط و افراد پیرامونشون دارند.

تو زندگی یاد نگرفتند راه خودشان را بروند، محیط بر آنها اثر میگذارد، اگر فردی انرژی بخش کنارشان قرار بگیرد، با انرژی می شوند و اگر فردی غمگین باشند، آنها نیز غم زده می شوند. در واقع مثل گمشده ای در میان دریا موج آنها را به هر سو که بخواهد می برد.

یکم برای این موضوع جستجو کردم چقدر این صفت برام جذاب بود "صفت شخصیت الگوی بادوام" این فرد دقیقا نقطه مقابل این صفته.
البته به نظر اختلال شخصیت این مدلی هم داشته باشیم که داستانش خیلی پیچیده تر که من چیزی در موردش نمی دونم و کار روانپزشک اینا است.

راهکاری که می شه به ایشون گفت قطعا مراجعه به مشاور و اگر باز لازم شد به رواندرمان هست. ولی شناخت خود واقعی او به خودش، ذکر ارزش های درونی اش به خودش، افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس، دوست داشتن خودش،

از همه مهمتر اول به این آگاهی رسانده شود که چنین مشکلی دارد، اگر خودش به داشتن چنین مشکلی آگاه شد، گرایش به معنویت و معنا درمانی و افزایش وسعت دید که جهان بزرگتر از آن چیزی است که می بیند. راهگشا خواهد بود.

تمرین برای ثابت قدم ماندن را باید در دستور کار قرار دهد. مثل معتادی که قصد دوری از مواد مخدر را دارد.

--------------------------

2- این افراد تو کودکی احتمالا از طرف خانواده و یا اطرفیان مورد مقایسه و سرزنش واقع شده، یا دارای صفات و یا خصوصیات به زعم خودش و اطرافیانش ضعیفی بوده که مورد طرد واقع می شده،
اعتماد به نفس و عزت نفس پایین دارند، شکست هایی زیادی که مورد سرزنش واقع شدند. عقده حقارت و یا خود کم بینی را در خود بنا به دلایلی محیطی تشدید کرده اند.
بعضا افراد مهرطلب در مقابل افراد سلطه جو هم چنین می شوند.
چون هنوز طرحواره هارو مطالعه نکردم یه طرح واره ای به اسم شرم داریم، اسم اش که می خورده خیلی شبیه به این قضیه باشه. مطمئن نیستم


به نظرم اطرافیان نقش مثبتی می تونند داشته باشند و در تشویق و نشان دادن نقاط قوت به او نقش کلیدی دارند.

خودش سعی کنه تو کوتاه مدت از این افراد کمی فاصله بگیره . صدای اونها رو سعی کن جدی نگیره . افکار منفی رو به ذهنش راه نده.

ارزش های خودش رو بشناسه، بداند وجود هر آدمی منحصر به خودش و هر شخصی با دیگری فرق داره.

[سحر بهاری]

» پاسخ سری سوم سؤالات مسابقه ی همدردی

۱. این افراد شخصیتی نامتعادل دارن، میانه ای برای اونها نیست و همچنین احساسات اونها محور تصمیم گیریشون هست. در واقع اونها دچار بی ثباتی احساسی هستن.

_ توصیه و راهکار مراجعه به رواندرمانگر، حمایت اطرافیان و همچنین استفاده از تکنیک آرام سازی ذهن هست.
............................

۲. بصورت خلاصه مهمترین مشکلی که فرد زودرنج با اون درگیر هست انتظارات اشتباه ، باورهای غیرمنطقی و خطاهای شناختی هست.

_ او نیاز داره برای مسئله ای که باهاش درگیر هست از یک روانشناس بالینی کمک بگیره، مثلا با یادگیری مهارت هایی مثل مهارت کنترل احساس پیش بره.
«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»

سؤال اول رو دو قسمت نیم نمره ای و سؤال دوم رو هم دو قسمت نیم نمره ای در نظر میگیریم، که جمعا سؤال اول و دوم، ۲ نمره خواهد شد.

سؤال اول»
خانم طنین باران← ( نیم امتیاز )
آقای Mvaz ←) ( نیم امتیاز )
.................
سؤال دوم»
خانم طنین باران← ( نیم امتیاز )
آقای Mvaz← ( نیم امتیاز )

به این ترتیب خانم طنین باران و آقای Mvaz با امتیاز مساوی ( هر کدام یک امتیاز ) راهی مرحله پایانی شدن.

این تاپیک برنده ای نداره و برنده آخر رو سری چهارم سؤالات در این تاپیک مشخص خواهد کرد. ممنون از شرکت شما موفق باشین انشالله