در برابر انتقاد، هرچقدر که ما هیجانی‌تر باشیم، تفکر ما محدودتر، و در نتیجه واکنش‌هایمان سؤال برانگیزتر خواهند بود.
اگر با هر انتقادي با مقاومت و اعتراض برخورد كنيد، تعادل هيجاني و رفتاري تان را از دست مي دهيد و ارتباطتان دچار مشكل مي شود.
یک راهکار موثر برای حفظ تعادل در روبه‌رویی با انتقاد این است كه قبل از قرار گرفتن در موقعیت انتقاد، آن را تصور کنید و عکس العمل جدید خود را به صورت ذهنی تمرین کنید تا در زمانی که این اتفاق واقعاً برایتان افتاد، بتوانید به شکلی جدید و غیرتدافعی رفتار کنید.
اگر باز هم بعد از تمرین نتوانستید این کار را در عمل اجرا کنید، بعد از هر باری که در انتقادپذیری موفق نبودید، با خود بنشینید و موقعیت را تحلیل کنید و علت یابی کنید که چه شد که کنترل از دست تان خارج شد. سپس در ذهن تان واکنش درست را تصویرسازی کنید.
این به شما کمک می‌کند تا از هر انتقاد نکته‌ای بگیرید و در مسیر توانمند شدن با قدرت بیشتری پیش بروید.شما چگونه با انتقاد روبرو می شوید؟
در برابر انتقاد، هرچقدر که ما هیجانی‌تر باشیم، تفکر ما محدودتر، و در نتیجه واکنش‌هایمان سؤال برانگیزتر خواهند بود.
اگر با هر انتقادي با مقاومت و اعتراض برخورد كنيد، تعادل هيجاني و رفتاري تان را از دست مي دهيد و ارتباطتان دچار مشكل مي شود.
یک راهکار موثر برای حفظ تعادل در روبه‌رویی با انتقاد این است كه قبل از قرار گرفتن در موقعیت انتقاد، آن را تصور کنید و عکس العمل جدید خود را به صورت ذهنی تمرین کنید تا در زمانی که این اتفاق واقعاً برایتان افتاد، بتوانید به شکلی جدید و غیرتدافعی رفتار کنید.
اگر باز هم بعد از تمرین نتوانستید این کار را در عمل اجرا کنید، بعد از هر باری که در انتقادپذیری موفق نبودید، با خود بنشینید و موقعیت را تحلیل کنید و علت یابی کنید که چه شد که کنترل از دست تان خارج شد. سپس در ذهن تان واکنش درست را تصویرسازی کنید.
این به شما کمک می‌کند تا از هر انتقاد نکته‌ای بگیرید و در مسیر توانمند شدن با قدرت بیشتری پیش بروید.ر
پاسخ با نقل قول
علاقه مندی ها (Bookmarks)