آیا درمانی برای تفکر "یا همه یا هیچ" وجود دارد؟

[rezaeee]

سلام
دوستان من یک مشکلی دارم. تفکر 0و1 دارم. یعنی یا همه چیز یا هیچ چیز. مثلا میرم یه وسیله بخرم، همه چیزش خوبه فقط 1 ایراد داره و به همین خاطر بیخیالش میشم.یا میرم خونه بخرم همه چیزش خوبه ولی جای پارکینگش خوب نیست پس بیخیالش میشم. قبلا موقع مدرسه میدونستم اگر برم امتحان بدم فرضا 15-16 میشم ولی من میخواستم معدلم بالای 19 بشه پس غیبت میکردم تا در امتحان بعدی جبران کنم. حتی توی پیدا کردن دختر واسه ازدواج هم این مشکل رو داشتم و خیلی مورد های خوب رو بخاطر ایرادات جزیی بیخیال شدم. یا از همه ی اینها بدتر اینکه من شغلم بورس هست. بعد فرضا یه سهمی میخرم که با 10 میلیون سود بفروشم. این سهم تا 8 میلیون سود میشه و من همچنان منتظرم بشه 10 تومن سود و نمیفروشم. اما جهت بازار عوض میشه و من اخرش با مثلا 20 میلیون ضرر مجبور میشم بفروشم! ولی انگار مغز من حاضر هست 20 میلیون ضرر کنه ولی به جای 10 میلیون 8 میلیون سود نکنه!!!
خلاصه خودم از این تفکر ضربات زیادی توی زندگیم خوردم و کاملا بر اشتباه بودنش آگاهی دارم. پس دنبال توضیح بیشتر و یا واکاوی ایراداتش نیستم. فقط دنبال اینم ببینم کسی تجربه ی مشترکی داشته و تونسته خودش رو درمان کنه؟
و یا کسی اینجا رشته روانشناسی خونده که بدونه اسم این مشکل دقیقا چیه و چه کتاب یا مقاله ای رو میشه درباره اش خوند که راه های عملی و تمرین های عملی برای عوض کردنش داشته باشه؟ اصلا عوض شدنی هست چنین فردی؟


من فکر کنم این یکجور کمالگرایی مطلق و بی منطق هست که توی دنیای واقعی امکان براورده شدنش تقریبا صفر هست. پس چنین فردی همیشه موقعیت هاشو از دست میده. و این خیلی بد هست و شدیدا دنبال راه حل درمانش میگردم.

[m.varna]

سلام ، کار نشد نداره برادر عزیزم ، باید توجه داشته باشی هر چیز اشتباهی که درون ادمی نهادینه شده آنی از بین نمیره نیاز به اول صبر دوم منطق و واقعیت و عزت نفس داره ، بنده خودم تا حدی اینطور هستم ولی فرق انسان با اشیا اینه که خداوند چیزی به انسان داده به اسم اراده و قدرت تغییر ، حتما پهلو روانشناس درست و درمون برو ، اینم بگم صفر و صدیت اذیتت میکنه توی پیدا کردن روان شناس خوب اگر دوست داشتی من یک خوبشو داخل تهران معرفی میکنم بهت.
موفق باشی مخلوق توانمند خداوند

[زندگی خوب]

سلام
خب وسواس دارید دیگه مشخصه. اضطراب و افسردگی خفیف‌.
وسواسم درمان داره.
خودتونم تلاش کردین نشده درمان کنید پس کلا ولش کنید برید پیش دکتر دارو بخورید.
البته خودتون هم میتونید داروهای ضد اضطراب و افسردگی بخورید.
دم کرده های ضد افسردگی البته باید حداقل ۴ یا ۵ ماه بخورید که اثر کنه ولی خوب به نظرم با وضعیت شما وسواستون نیاز به دکتر و دوز بالای دارو داره با درمان خونگی درست بشو نیست.
موفق باشید.