افسردگی، رسیدن به پوچی و مصرف قرص

[Happy.girl.69]

نه فعلا نمیتونم درس بخونم، در کل از درس خوندن و سیستم آموزشی بدم میاد ولی چون علاقه دیرینه و قلبی دارم به رشته تربیت بدنی باید بخونم حتی اگه تا پنجاه سالگی طول بکشه.

راستش تنها هنرم ورزش و کامپیوتر هست.
بر خلاف همه دخترا اصلا به نقاشی و ..... علاقه ای ندارم.

[ammin]

دوس دارم تمام وقت فقط دراز بکشم و فکر کنم و بخوابم...

خستم، خیلی خسته، از این روند تکراری و پوچ خستم، یعنی خوب میشم؟

سلام
اکثر ما کما بیش این دوره ها رو داشتیم. اگه میخوای نتایج متفاوت بگیری باید کارهای متفاوت انجام بدی تکرارکارهایی که تا الان انجام دادی همین نتیجه رو به دنبال داره این یک قانونه
درسته که وضع مالی خوب راحتی و تفریح و لذت بیشتری میاره ولی اگه قبلش نتونی بدون پول حال خودت خوب کنی خیلی کم امکان داره با شرایط مالی خوب لذت بیشتری ببری اگه دلیل اصلی حال خوب ما درونی نباشه با بالا و پایین شدن شرایط مدام حال ما هم تغییر میکنه.حتی برای رسیدن به یک شرایط مالی بالاتر نیازه حال خودت خوب کنی و درصد نشاطت رو بیشتر کنی

کار نیکو کردن از پر کردن است یه تغییر مثبت رو عملا شروع کن هر چی که به ذهنت میرسه باید به این حس پوچی و بی حالی که بین تو واون عمل فاصله میندازه غلبه کنی(اراده تو اینجاست) و اینقد این کارای مثبت رو ادامه بدی که هر روز اون لکه سیاه افسردگی توی زندگیت کوچک و کوچکتر بشه.بعد یه مدت به صورت ناخودآگاه تمرکزت میره روی جنبه های مثبت و بانشاط زندگی واین میشه یک خصوصیت تو

[Happy.girl.69]

سلام جناب امین.
ممنون از شما.
بله دقیقا الان مهمتری کاری که باید انجام بدم تغییر روتین زندگیم هست.
خداروشکر از اون روز که اینجا حرف زدم و از دیروز دو تا کارو انجام دادم (ورزش مجدد و زود بیدار شدن از خواب) حالم بهتره.
ولی فقط تداوم ایناست که باعث میشه برای همیشه خوب بشم.

دیروز یه اتفاق مثبت تو شغل فعلیم افتاد و طرف مقابل بسیار منعطف رفتار کرد، یه باری از رو دوشم برداشته شد که از خوشحالی گریه میکردم.

مطمئنم اگه حالمو بیشتر خوب کنم، بازم اتفاقات بهتری میفته.

[Hamid22]

اگر تو زمینه برنامه نویسی تجربه دارید، شاید بد نباشه برید سمت ساخت بازی های کامپیوتری. یا اینکه اپ موبایل تو حوزه سلامت و ورزش تولید کنید. البته باید با تیم همکاری کنید. مثلا ایده رو شما ببرید و یکسری کارهاش شما بکنید.
Iot هم خیلی جذاب شده.

[Happy.girl.69]

ممنون آقا حمید.
پیشنهادتون خیلی خوب بود در مورد اپ سلامت و ورزش، سعی میکنم برم دنبالش.
راستش lot نمیدونم چی هست.

________________________________
دوستان کسی میدونه اگه تاپیکم رو بخوام به بخش آزاد منتقل کنم و کسی نبینه باید چیکار کنم و چقد هزینه میخواد؟
فعلا میخوام بمونه.

[Hamid22]

ممنون آقا حمید.
پیشنهادتون خیلی خوب بود در مورد اپ سلامت و ورزش، سعی میکنم برم دنبالش.
راستش lot نمیدونم چی هست.

________________________________
دوستان کسی میدونه اگه تاپیکم رو بخوام به بخش آزاد منتقل کنم و کسی نبینه باید چیکار کنم و چقد هزینه میخواد؟
فعلا میخوام بمونه.

iot همان اینترنت اشیا هست. این روزا خیلی تو بورس هست!

[Mvaz]

ممنون آقا حمید.
پیشنهادتون خیلی خوب بود در مورد اپ سلامت و ورزش، سعی میکنم برم دنبالش.
راستش lot نمیدونم چی هست.

________________________________
دوستان کسی میدونه اگه تاپیکم رو بخوام به بخش آزاد منتقل کنم و کسی نبینه باید چیکار کنم و چقد هزینه میخواد؟
فعلا میخوام بمونه.

سلام

اینکه درخواست انتقال دارین به جنبه خوشحال کننده اش نگاه میکنم فقط. و اون اینه که نکات مثبتی حاصل شده.

نکته مثبت یعنی چی، یعنی اینکه حال خوش پست شماره 13 تون، هم چنان ادامه داشته باشه. از اون به بعد به حالت اول تاپیک بر نگشته باشین.

حتما سعی کنید از مشاور کمک بگیرین.

مثلا من احساس کردم شما ممکنه کمالگرا باشید. که اگر کمالگرا باشید، خیلی کمک تون میکنه اگر به کمالگرایی تون مسلط بشین.

شما با شناخت دقیق خودتون میتونید به راز های درونی تون پی ببرید. میتیونید بفهمید چی میخواهید از زندگی، پایدار ترین موضوع لذت بخش برای شما چیه. خود واقعی شما کی هست. به کجا دارید میرید، به چه سمتی بروید براتون مفید خواهد بود.

وقتی درون شما متبلور شد، از درون بهتون انرژی میده، انرژی که صد تا نوشابه انرژی زا نمی تونند براتون محیا کنند.

[Happy.girl.69]

سلام جناب Mvaz
چقد دوست داشتم که تو تاپیک منم نظر بدین، ممنون از شما.

راستش حال همون پست شماره 13 همچنان ادامه داره.
عاشق خودم شدم از حرکات مثبتی که واسه خودم انجام دادم و سریع دست به کار شدم که خوب بشم.

الان رفتم در مورد کمالگرایی خوندم دیدم خیلی از علائمش رو دارم.
من تقریبا میدونم از زندگی چی میخوام.
مشکل من اینجوری شدت پیدا کرد که یهو به خودم اومدم و دیدم چقد از خیلیا عقبم، چقدر دیر شروع به خیلی کارا کردم.
اگه کارای الان رو پنج سال پیش شروع میکردم، الان به قله رسیده بودم
ولی الان درجا میزنم.

من توانایی عجیبی تو خودم حس میکنم در مورد کارم، آدمی هستم به شدت پیگیر و دقیق و جدی تو کار.
هیچکس بهم بها نمیده، هیچکس جدیم نمیگیره.
ولی چند روزه دیگه مثل قبل نیستم در مورد کار.
دیگه در موردش فکر نمیکنم، حرص نمیخورم.

الان اولویت اصلیم خودم هستم، سلامتیم، برگشت کامل روحیه شاد و مثبتم، کارمو هم تفریحی ادامه میدم، در کنارش تفریحی چیزای جدید یاد میگیرم چون همیشه از آکبند بودن مغزم بدم میاد.
اگه شد و به موفقیت رسیدم که هیچی، اگه هم نشد دیگه تقدیر رو میپذیرم که من قراره هیچوقت صاحب شغل و درآمد نباشم.
اگه دقت کنید تو حرفام هیچی از ازدواج نمیگم چون اونو هم خیلی وقته پذیرفتم که دست من نیست و شد که شد، نشد هم .......
وگرنه کودوم دختر یا اصلا کودوم آدمی هست که ته دلش نخواد ازدواج کنه.

[Mvaz]

خوب اگر کمال گرا هستین، این پرسشنامه رو بزنید.

http://www.hamdardi.net/thread-36841.html

بعد اگر نتایج مثبت بود، مقالات ذیل اون پرسشنامه رو بخونید.

تو درمان کمالگرایی یاد میگیریم چیزی که خودمون هستیم رو بپذیریم و با واقعیات خودمون زندگی کنیم و توانایی های خودمون رو بیشتر از چیزی که هست در نظر نگیریم. مثلا اگر توانایی بلند کردن وزنه 100 کیلیویی رو داریم، نگیم من توانایی بلند کردن 200 کیلیو رو دارم. اون وقت وزنه 200 کیلو رو که نمیتونم بزنم، هیچ، تلاشی برای وزنه 100 کیلو هم نمیکنم. اونوقت افکار مخرب و کاهش اعتماد به نفس و غیره میاد سراغمون.

البته کمالگرایی خیلی گسترده است، دونه به دونه اش رو یاد بگیرید و اگر متناسب حالتون بود اجرا کنید.


برای خودتون هدف تعیین کنید. اهدافتون رو ریز ریز کنید. البته هدف های دست یافتنی. ما اگر یه پیتزا بخریم، همش رو نمیتونیم یه جا بخوریم، به هشت تیکه قسمت اش میکنیم، و بعد دونه دونه میخوریمش تا تموم بشه.

با تلاش به سمت هدفتون برید. از شکست ها و موانع لحظه ای هم نترسید، سعی کنید همیشه در مسیر هدفتون باشید، حتی شده یک قدم.

و مهمترین چیز اینه که هدف هاتون هر چه پایدار تر باشه بهتره.

[Happy.girl.69]

ممنون از راهنمایی شما.
حتما پرسشنامه رو نگاه میکنم و پیگیر میشم.
توضیحات و مثالهاتون خیلی خوب بود.
ممنون.