چطور رو خودم کار کنم که با هر حرفی به هم نریزم ؟؟؟؟

[دختر قصه ها]

سلام به عزیزان همدردی
من ۳۹ ساله ام ازدواج کردم و ۳ تا بچه دارم از موقعی که یادم میاد غصه هر حرفی و هر کنایه ای رو دارم میخورم با کوچکترین حرفی به هم میریزم چه جواب طرف مقابل رو داده باشم چه نداده باشم چند روز فکرم انقدر درگیر میشه و انقدر با خودم جوابهای جورواجور رو امتحان میکنم که دیگه اعصابم به هم میریزه من با همسرم مشکل خاصی ندارم با خانوادش داشتم ارتباطم رو با اونها بسیار کم کردم الان خیلی بهترم فقط مشکل بزرگ من همینه حالا واستون چند تا مثال میزنم بهتر بفهمید
همین دیروز رفته بودم آرایشگاه کارام اونجا خیلی طول کشیدن تا برگشتم خونه چند ساعتی طول کشید شوهرم اولش بهم گفت خیلی خوشگل شدی مبارکه بعد گفت فقط ۵ ساعته رفتی اینطوری مگه میشه ؟؟ همین که حرفشو گفت بشقاب غذا رو گذاشتم همون جا و قهر کردم اومدم بیرون از آشپزخونه بعد اومد گفت من که چیزی بهت نگفتم با ناراحتی بهش گفتم چرا گفتی من هیچ وقت آرایشگاه نمیرم بیرون با دوستا نمیرم هیچ جا نمیرم همش تو خونه ام الا با تو و بچه ها بیرون برم حالا مثلا چی شد یه بار رفتم آرایشگاه . از حرفش خیلی ناراحت شدم
یا مثلا چند روز پیش شب بود دیر وقت اومد خونه من خیلی خسته بودم ولی تا اون نیاد نمیتونم بخوابم چون کلید نداره باید درب رو واسش باز کنم و من چون خوابم خیلی کمه و سخته یعنی خوشخواب نیستم اگه بخوابم تا اون بیاد و درب رو واسش باز کنم بعد دوباره بخوام بخوابم عمرا بتونم چون همونطور که گفتم به سختی میخوابم و اصلا کم خوابم اونم تا اومد تو اتاق دید گوشی دستمه گفت چرا نخوابیدی بازم گوشی دستته اصلا مثل دیوونه ها شدم گوشیمو با شدت هر چه تمامتر کوبیدم به زمین بهش گفتم چرا کمی زودتر نمیای که منم مثل آدم بخوابم تو میدونی من نمیتونم بخوابم تا تو نیایی من به خاطر گوشی بیدار نموندم
معمولا وقتی از یه حرفش ناراحت میشم انقدر اعصابم خورد میشه که باید یه چیزی رو پرت کنم یا بکوبم به یه جایی بیشتر وقتها هم گوشیم دم دسته همونو میکوبم به زمین بعدش کمی آرومتر میشم
مامانم بهم بگه تو زیاد واسه بچه هات لباس میخری به هم میریزم خواهرم یه چیزی بگه همین طور یعنی خیلی دلم میخواد بی خیال باشم خیلی خیلی ایکاش یکی راهشو بهم نشون بده
در ضمن من قبل از ازدواج چیز پرت نمیکردم و اینطوری عصبانی نمی شدم
همسرم خیلی ازم گله میکنه میگه من نمیتونم ۲ کلمه باهات حرف بزنم هرچی بگم ناراحت میشی و قهر میکنی