چطوری میشه تغییرات اهسته اما پیوسته داشت؟

[maryam.maryam]

سلام به اعضای خوب
من خیلی وقته که میخوام تغییر کنم اما چند روز خوبم و دوباره بعد از یک یا مثلا دوهفته برمیگردم به حالت قبلیم.مثلا بی حوصله و بی انگیزه میشم و تمرکزم رو از روی هدفم برمیدارم

چطوری میشه تغییرات پیوست داشت و باز به نقطه اول برنگشت؟

[باغبان]

سلام به اعضای خوب
من خیلی وقته که میخوام تغییر کنم اما چند روز خوبم و دوباره بعد از یک یا مثلا دوهفته برمیگردم به حالت قبلیم.مثلا بی حوصله و بی انگیزه میشم و تمرکزم رو از روی هدفم برمیدارم

چطوری میشه تغییرات پیوست داشت و باز به نقطه اول برنگشت؟

...............................


سلام


یکی از دلایل میتونه این باشه که ما خودمون را خوب نشناختیم و به اون هدف علاقه نداریم و یا اون هدف را ضرروت ندونستیم در فعل ! ( 10 دلیل شد )
یه کاغذ بردارید و بنویسید خواسته اصلی من چیست ؟
سپس اولویت بندی کنید تا بتونید مهم ترین آن را پیدا کنید !


بعد به خودتون بگید من در چه کاری تا حالا موفق شدم ؟
در واقع دلیل موفقعیت اون کار را پیدا کنید و ببینید چه طوری تونستید هدفتون را تا آخر ادامه دهید !
حالا هدفی که نمی تونید ادامه دهید را تو گاغذ بنویسید و به خودتان بگید من کجاها دارم اشتباه می کنم !
شاید کمال گرایی هدف - شاید دوست نداشتن هدف - شاید گنده بودن هدف و .......


باید آنالیز کنید .



در هدفتون حتما از کسانی که راه شما را قبلا رفتند مشورت بگیرید !!


...................................



به نظرم تغییر توامندی نمی خواد ،،، بلکه تغییر انگیزه می خواد !!



باید شما حس ضرورت تغییر را در خودتون پیدا کنید - همین حس ضرورت تغییر برای شما انگیزه ایجاد می کنه !


حالا چطوری ؟


به خودتون بگید اگر تغییر نکنم و هدفم را دنبال نکنم چه چیزهایی را از دست می دهم ؟
به چه مشکلاتی دچار میشم ؟
بگید اگر تغییر کنم و بر اهدافم مصمم باشم چقدر احساس خوبی به خودم پیدا می کنم ؟
چه چیزهایی را بدست می آورم ؟



در واقع شما باید سئوال های مثبت و منفی از خودتون بکنید تا بتونید بر اوضاع و شرایطتتون تسلط پیدا کنید !



تغییرات کوچیک ،،،،، باعث میشه در آینده نتیجه متفاوت بگیریم !

اگر ما آروم آروم خودمون را توسعه بدیم ،،،، می تونیم تغییرات بزرگی در خودمون ایجاد کنیم !

پس لازم نیست بزرگ شروع کنیم !

بلکه کوچک ولی ،،، پیوسته !



سعی کنید در حین انجام هدف ، به خودتان هم استراحت بدید - تفریح داشته باشید - به خودتان جایزه بدید !

لازم نیست تموم هفته و تمام ساعات روز را کار کنیم !

باید زمان بندی و مدیریت زمان داشته باشید که بتونید شاد باشید - کار کنید - و ......


( البته بعضی موقع ها آدم باید 20 ساعت کا رکنه و یه تکنیک هایی هست که 10 دقیقه می خوابید و 24 ساعت بعد بیدار می مونید ) ( شوخی )



.......................................






موفق باشی.