پيادهروي آرام فايده زيادي براي تندرستي ندارد
نتايج تحقيقات نشان ميدهد كه پيادهروي آرام و بدون زحمت، فايده چنداني براي تندرستي انسان ندارد.به گزارش پايگاه اينترنتي بيبيسي نيوز، پژوهشگران دانشگاه "آلبرتا" كانادا براي نتيجهگيري در اين زمينه دو گروه از افراد شركتكننده در تمرينهاي بدني را با هم مقايسه كردند.
گروه اول يك برنامه پيادهروي آرام ۱۰هزار قدمي را اجرا كردند و گروه دوم در يك برنامه نرمش اندكي شديدتر به همراه رژيم معتدل تناسب اندام شركت كردند.تمرينهاي اين دو گروه به مدت شش ماه ادامه داشته و شركتكنندگان در هر دو گروه به يك اندازه انرژي مصرف كردند.
پژوهشگران دريافتند كه سطح تناسب اندام و عملكرد بدن در گروه دوم بسيار بهتر از گروه اولي بود كه تنها پياده روي كرده بودند.آنان تاثير اين تمرينها را از طريق سنجش فشار خون و حجم اكسيژنگيري ريهها بررسي كردند.
آنان دريافتند كه برنامه پيادهروي سبك در در مدت شش ماه تنها ۴درصد به حجم ريهها افزود در حالي كه گروه دوم ۱۰درصد افزايش حجم اكسيژنگيري ريه داشتند.اين پژوهشگران تاكيد كردند براي تناسب اندام و افزايش تندرستي ، انجام تمرينهاي بسيار سبك كافي نيست و انجام تمرينهاي بيش از نرمشهاي سبك لازم است.دكتر "ويكي هاربر" كه هدايت اين پژوهش را برعهده داشته است، تاكيد كرد: فعاليتهاي با شدت كم مانند پيادهروي صرف در مقايسه با فعاليتهايي با شدت بيشتر، فوايد قابل توجهي بر تندرستي نخواهد داشت.دكتر هاربر تاكيد كرد: نگراني ما اين است كه مردم ممكن است تصور كنند همين كه مقداري پيادهروي كنند بدون اينكه تلاش و تقلايي بكنند و كمي عرق كنند، كافي است
----------------------------
http://www.iransalamat.com/index.php
علاقه مندی ها (Bookmarks)