خانومم شدیدا فحاش و شکاک است - نمیدونم ادامه بدم یا طلاق بگیرم!

[حیاط خلوت]

چه جالب زن ایرانی
یعنی یوگا جواب میده؟
میشی از تجربیاتت بیشتر بگی

- - - Updated - - -

چه جالب زن ایرانی
یعنی یوگا جواب میده؟
میشی از تجربیاتت بیشتر بگی

[yusefnabavi]

شروع کردم به رفتن به کلاس یوگا و انجام مدیتیشن، در کنارش تمرینات سپاسگزاری رو هم انجام دادم که خیلی کمکم کرد تو کنترل خشم و عصبانیتم. الان خیلی بهترم ولی شاید بازهم با توجه به موقعیتی که پیش بیاد عصبانی بشم ولی خوداگاهیم بالاتر رفته. پیشنهاد مبکنم دوستانه از همسرتون بخواین که برای فروکش کردن حس های منفی، که بیشترین ضررش به خود شخص میرسه،تمرینات سپاسگزاری و خودشناسی رو شروع کنه. توی این مسیر فقط خود شخص میتونه به خودش کمک کنه و البته صبر و دیدن تلاش شخص توسط اطرافیان و تشویق اونها.

سلام و سپاس از همراهی شما. درسته به نظر من هم کنترل خشم میتونه خیلی کمکش کنه. من خودم انسان بسیار آرومی هستم و معتقدم هرچیزی رو چه تو خانواده چه توی جامعه میشه با صحبت حل کرد اما خانومم بیشتر معتقده که باید برای طرف قاطی کنی یا تهدیدش کنی تا کارت راه بیفته. بارها هم سر این مسئله با افراد غریبه به مشکل برخوردیم.
ممنون میشم بگید توی کدوم کلاس یا دوره شرکت کردید؟
آیا توصیه های آنلاین بوده؟ کلاس های حضوری بوده؟
سپاس

[زن ایرانی]

سلام. در پاسخ به شما و حیاط خلوت عزیز باید بگم که کلاس یوگا که شامل تمرینات کششی س باعث میشه موقع انجام تمرینات، تمرکز روی بدن افزایش پیدا کنه و به مرور تمرکز و توجه بر ذهن بیشتر میشه. در کنارش کلاس های تئوری یوگا به اصطلاح پرانایاما شرکت کردم که دوره های مختلفی از جمله دوره کنترل خشم داره که توی اینترنت هم مطالب مختلفی در این زمینه هست، تو دوره عملی پرانایاما، تمرینات تنفسی با تمرکز بر دم و بازدم داشتیم که تاثیر خوبی در آزادسازی و رهاسازی افکار منفی داره ولی انگیزه بالایی برای انجام تمرینات لازمه که من با روشن کردن شمع و عود این انگیزه رو توی خودم ایجاد میکردم ولی عمده تمریناتم سرکلاس بود که هفته ای یک جلسه تا قبل از کرونا برگزار میشد. با شروع کرونا و تبدیل شدن به کلاس مجازی تمرینات سپاسگزاری رو شروع کردیم که این تمرینات ۲۸ روزه س و مشابه تمرینات رو من در اپلیکیشن کام دیدم. بعد از مرحله مقدماتی الان تمرینات سپاسگزاری در مورد رشد شخصیتی رو میگذرونیم که از دوران کودکی شروع شده و ابعاد و شخصیت های پنهان رو میتونیم پیدا کنیم و روش کار کنیم. بنظرم خیلی کلاس مفیدیه و مطالب زیادی در خصوص شکرگزاری توی اینترنت هست و میتونید انجام بدید و باعث میشه به مرور، ذهن حالت شرطی به خودش بگیره و مدام با دیدن کوچکترین نعمتها شما سپاسگزار باشید و حضور ذهن در لخظه رو افزایش میده و تسلط به ذهن و خودآگاهی رو بالا میبره، فقط تمام اینها لازمه ش اینه که تغییر افکار و رهایی از افکار منفی رو توی وجود احساس کنیم و پیگیر باشیم. من یه دوره ای کاملا مشابه رفتار همسر شما، خشونت های کلامی زیادی داشتم حتی با شنیدن نام مادرشوهر به شدت دچار هیجان های منفی میشدم. خوشبختانه تونستم از اون مرحله سخت و منفی عبور کنم و الان تلاشم اینه به جایی برسم که ایشون رو از دلم بصورت کامل بیرون کنم و روزهای سخت رو فراموش کنم و خودم رو ببخشم که نتونستم از حقم دفاع کنم. ممنون

[حیاط خلوت]

ممنون زن ایرانی
اون قسمت خشونت کلامی نسبت به یه اسم خاص رو من هم دارم

- - - Updated - - -

ممنون زن ایرانی
اون قسمت خشونت کلامی نسبت به یه اسم خاص رو من هم دارم

[نرگس ج]

با زنت برو مشاوره شاید کاراش به خاطر دلایل شخصی یا ترسهای دوران کودکی یا قبل ازدواج هستش.مثلا دخترخاله من باباش صیغه پنهونی داشت که لو میره الان خودش با اینکه شوهرش اهلش نیست اما همش گوشیش رو چک میکنه یا بی خبر پامیشه میره سرکارش ببینه چه خبره.تو خانوادش یا فامیل سابقه دعوایی فحش و قهری چیزی نیست؟مثلا اگه پدر و مادرش یا کسی از اقوام نزدیکش دعوا و کتک کاری زناشویی داشته باشن به صورت ناخودآگاه تصورش این میشه که اگه کم بیارم و فحش ندم و صدام رو نبرم بالا طرف مقابل فکر میکنه ضعیفم و بدترش رو باهام میکنه.البته نظر شخصی منه ممکنه اینطوری هم نباشه.

[زندگی بهتر]

دوست عزیز شما حتما باید به یک مشاوره خبره مراجعه کنید تا دیرتر از این نشده تکلیف زندگیتون مشخص بشه. اینطور که به نظر میرسه همسر شما از لحاظ شعوری اختلاف مشهودی با شما دارن و ادامه زندگی با این روند ممکنه مشکلات جبران ناپذیری در آینده به همراه داشته باشه. ابدا ابدا و باز هم ابدا تا مشخص نشدن موضوع اقدام به بچه دار شدن نکنید و فورا به مشاور مراجعه کنید.