چه جوری بیخیال کنکور امسال بشم؟

[nokte]

سلام اقای sci گرامی
اومدم راجب به وضوعی ازتون سوال بپرسم
من فعلا دوتا مشکل دارم یکی خوابیدن شب و بیدار شدن صبح هست که به مرو رقابل حل هست
اما مشکل دوم که زمان حلش نکرده :من مداوم بخصوص زمان کارهای فکری و بیشتر هنگام کتاب خوندن با خودم حرف میزنم و فکرم مشغوله
زیاد فکرکردن من پیش زمینه داره یکی اینکه قبلا یعنی همیشه با فکر کردن مشکلاتم رو حل میکردم حتی موقع شرمساری و خجالت یک هفته به خودم دلداری میدادم تا موضوع یادم بره. اما الان دوسال هست بعد از یکسری مشاجره مداوم یکساله با یکسری از دوستان و غیر دوستان و ایجاد دلخوری های عمیق در من و بعد از اون بایکی دونفر توی خونه این موضوع افراطی شده و ذهن منو از کارای مثبت از مشغول بودن به موضوعی که مشغول انجامش هستم باز میداره
دوسال پیش به حدی من فکر میکردم که سه تا از امتحاناتم رو نخوندم سر جلسه رفتم چون نمیتونستم درس بخونم یکساعت روی یک خط میموندم
الان موقع کارای فکری یکی همین مشغول بودن بی جهت ذهنم هست یکی فشار بالایی که من روی خودم حس میکنم تا حدی که احساس درد و گرفتگی توی سر یا اعضای بدن دارم
یک توضیح هم راجب به اوضاع خانوادگی بدم که ما محیط خانوادگی صمیمی نداریم.مادرم بدبین هست و یه جور مالیخولیا داره که به پدرم هم سرایت کرده و.. .توی خونه من اصلا نمیتونم حرف بزنم چون سریع پشیمون میشم که چرا حرف زدم والان مادرم چی فکر میکنه.حتی خوشحالی وناراحتی من تفسیرهای نامربوطی از طرف مادرم داره و این هم یکی از زمینه های مشغولیت فکری بیدلیل من میشه.خیلی دنبال راه حل هستم برای این مشکل ذهنم و این اوضاع.

[sci]

سلام،
ببينيد طبيعيه كه ما زمانيكه شروع به كاري فكري مي كنيم، خيلي چيزها يادمون مي افته و فكرمون رو درگير مي كنه... اما اگر پريشانمون كنه، موجب خواهد شد كه ما زمان رو از دست بدهيم!
از اين تكنيك استفاده كنيد:
يك كاغذ جلوي خودتون بگذاريد! و هر چه به فكرتون رسيد در يك خط خلاصه كنيد و روي ان بنويسيد تا بعدا در موردش مفصلا فكر كنيد! هر چيزي!

موفق باشيد

[nokte]

سلام،
ببينيد طبيعيه كه ما زمانيكه شروع به كاري فكري مي كنيم، خيلي چيزها يادمون مي افته و فكرمون رو درگير مي كنه... اما اگر پريشانمون كنه، موجب خواهد شد كه ما زمان رو از دست بدهيم!
از اين تكنيك استفاده كنيد:
يك كاغذ جلوي خودتون بگذاريد! و هر چه به فكرتون رسيد در يك خط خلاصه كنيد و روي ان بنويسيد تا بعدا در موردش مفصلا فكر كنيد! هر چيزي!

موفق باشيد

سلام
خوب چه بهتر اگه به درمان یا دارو نیاز نداره
ممنون

[nokte]

سلام به مشاور محترم اقای sci خیلی ممنونم از وقتی که میگذارید , اقای پاسا و همه
خواستم یک گزارش یک هفتگی بدم
اقای مشاور شما میتونید به هر نحوی حتی منو مواخذه کنید!

اول از مزیت روشی که به کار بردید بگم که واقعا دسته بندی کردن خواسته ها که بعدا منجر شد به جداشدن کار و هدف وارزو یرای من مفید بود چون اول فهمیدم که کار یا ارزو فرق داره و دوم حتی به بال یا پایین بودن یک سری ارزوهام رسیدم. مثلا به این فکر کردم کهیکسری ارزوها الان کلیشه شدن مثلا برای من زبان انگلسیس رو بصورت امریکایی صحبت کردن یا امریکا رفتن یکم زیاد رویایی بود و یه جورایی کلیشه این روزه اکثر جوانان.زبان یاد گرفتن خوبه به اندازه اش

اما درمورد برنامه بگم که من 30 درصد به برنامه عمل کردم و مشکلات زیر را داشتم
1)شب خوابم نمیبره اون ساعت.خوابیدنم ساعت یازده بیفایده ست. و صبح نمیتونم بیدار شم یا پاشم
2)اکثر مشکلات بعدیم به همین اولی مربوط میشن دیر که بلند میشم باعث میشه بعدا توی وقت استراخت کار کنم و وقت کار اسسراحت و رویه کار a یکساعت کار b انجام نشه. یعنی برنامه انجام نشه
3)من کوشایی لازم ر و در انجام کارها ندارم یا سرسری میگرم یا بعضی وقت اانجام نمیدم.نمیدونم چطوری باید خودمو به برنامه اجبار کنم. یا به تمرین کردن مداوم تمرین هایی که شما دادین (البته منظورم الویت بندی کارهای هر روز نیست. منظورم اینه که روی کارها و ارزششون فکر نمیکنم تا به درک درستی از اولویت برسم)
4)من همیشه بی دقتی های خودمو داشتم ولی الان خیلی بیشتره مثلا من فکر کیمنم دفعا چهارم بود که متن شمارو میخوندم متوجه شدم گفتین 1ساعت برای کارهای b
5)من خیلی بهانه جو هستم نمیدونم چه جوری با این مشکل شخصیتیم مبارزه کنم
یک کار فکرمیکنم مثبتی که انجام دادم این بود یکی از چیزهایی که میخواستم روبهش اولیتa دادم دو روز رفتم دنبالش و به نتیجه 90 درصدی رسیدم که شرایط انجامش رو ندارم. درسته دوروز مفید وقت گذاشتم ولی بار انرژی احساسی که ازم میگرفت رو کم کردم و وسط کار ولش نکردم تا مدام با تردید دست و پا بزنم


سلام اقای پارسا الان میخوام یکم با شما هم بحث کنم. ئرمورد تحلیل شخصیتی و رفتاری من . من کاری انجام دادم و تاپیک های ایجاد شده باخودم رو خوندم و به این رسیدم که من میزان تقریبا بالایی بزرگنمایی در مشکلات و دراصل زیادی توی مشکلاتم از احساس استفاده میکنم.منظورم اینه که زیادی میگزارم احساسات روم غلبه کنه
مثلا نمیدونم چندماه پیش بود که اقایی رو میشناختم از چندسال قبل که هم رشته م بود ولی بزرگتر. چندماه پیش جریانی شد که بعد از چندسال دیدمش و در همون دیدار اول به این رسیدم که ایشون چقدر از تصورات من به دور هست و کلا فهمیدم مناسب هم نیستسم اما بار احساسی زیادی روی خودم گذاشتم و اومدم تاپیک زدم با دل شکسته ام چه کار کنم. الان خودم خندم میگیره . درسته زمان زیادی برد که این شرایط رو فراموش کنم ولی واقعا اینقدر زمان نمیخواست و این به خاطر بزرگنمایی احساسی و کلا زیاد با احساسات کا رکردن من هست.مثلا فلان کتاب منو یاد فلا ن شخص میندازه. فلان بو یاد فلان ادم و...

-

[parsa1400]

نکته سلام

خوشحالم که داری رو خودت کار میکنی و مشکلاتتو رو کاغذ کردی . میدونم پیگیر هستیکه حلشون کنی و به فرد اید آل خودت تبدیل بشی .

نکته چون شما از موقعیت فعلی من آگاهی نداری تو تالار . باید بگم فعلا نمیتونم در مورد تحلیل شخصیتی و رفتاری شما حرفی بزنم .

البته فعلا چون معیارهای این بخش از وجود خودمو در حال بازنگری قرار دادم وفعلا هویت اخلاقی و رفتاری ندارم که بر طبق اون بتونم شما رو راهنمایی کنم .

اگر احساساتی هستی و در حال آسیب به خودت میتونی یه سری به تاپیک من بزنی . نکته گرامی با خودت صادق باش و هدفمند قدم بردار تا پیشرفت کنی و از ناراحتی ها عبور کنی .

شاد باشی و موفق

[sci]

سلام
كار رو ادامه بديد
صبح زود بيدار شويد! و شب زود بخوابيد! اين يك پيشنهاد نيست! اين يك داروست!
نمي توانم انجام بدم در اين مورد مثل اين مي مونه كه بگيد نمي تونم اين دارو رو مصرف كنم!
اصلا درگير اولويت بندي دقيق و با وسواس نشيد!

ادامه بديد و اجازه بديد جلو بريم!

[باران8861]

سلام لطفا به من هم کمک کنیدخیلی به راهنماییتون نیاز دارم