=== چگونه باورهای نادرستم را تغییر دهم؟

[میشل]

مرسی امین جان،

اتفاقا این تاپیک نه تنها اذیتم نمی کنه، بلکه خیلی بیشتر از چیزیکه انتظار داشتم، بهم کمک می کنه.

صبح یکی دو تا جواب برای سوال شمیم پیدا کردم. با وجود اینکه دیروز اصلا هیچی به فکرم نمی رسید.

اگه اولا باورهای متصل به این باورم رو پیدا کنم، و دوما بفهمم باعث چه رفتارهایی در من می شه، اونوقت نوبت می رسه به پست مدیر همدردی. اینکه اتصال باورها و اثرشون رو قطع کنم.

مشاوره حضوری رو هم حتما ادامه می دم. این هفته هم اشتباه کردم که نرفتم، قرار نبود به یک جلسه چنین مسئله ای کلا حل بشه. ولی جلسه بعد، با لیست باورهای متصل به باور بد بودنم، و لیست اثراتش، حتما جلسه اثربخش تری نسبت به جلسات قبلی می شه.