اضطراب دستشویی رفتن در بیرون از خونه بیچارم کرده!

[EliGokiNo]

سلام دوستای گلم ممنون از بودنتون

من یه مشکلی دارم که فکر نمیکنم هیچوقت و هیچ جوری حل بشه اینه که من وقتی میرم بیرون حالا هرجایی که میرم همش فکر میکنم باید برم دستشویی و این فقط فکرشه که میاد و بیچارم میکنه و در اصل دستشویی ندارم ولی فکرش تا پامو از در میزارم بیرون میاد سراغم اصلا دست خودم نیست که کنترلش کنم و واقعا از این موضوع خسته شدم و وقتی تو ماشین میشینم که دیگه هیچی خیلی بیشتر میاد سراغم طوری که هیچ کاری نمیتونم بکنم و فکرمم نمیتونم کنترل کنم و دیونه میشم تا برسم به خونه!
دکتر عمومی هم رفتم بهم قرص ضد اضطراب پرانول داده که چون عوارض داره اصلا استفاده نکردم حالا این مشکل مسخره به نظرتون درست میشه یا تا آخر عمرم بیچارم میکنه؟؟؟
اینم بگم این مشکلو حدود 1 سال و نیمه دارم و اون موقع شاغل بودم که اینطوری شدم و بعدش بخاطر این مشکل از کارم اومدم بیرون یعنی 2 ماه بعد از اینکه مشکلم شروع شد!

یعنی درست میشه واقعا؟

[parvane123]

دوست عزیز
به نظر من مشکل شما یه نوع وسواس فکری هست.
توصیه میکنم به یک روانشناس مراجعه کنید چون مشکل جسمی و آناتومیک ندارید.
ضمنا استفاده از تکنیک توقف فکر هم میتونه بهتون کمک بکنه.

[هستی]

سلام

شما درحال حاضر هیچ قرصی مثل ایمی پیرامین یا ... مصرف می کنید؟

اون وقتی که فکر می کنید دستشویی دارید وقتی دستشویی می رید واقعا نیاز به رفع حاجت داشتید یا نه؟

[EliGokiNo]

نه عزیزم هیچی استفاده نمیکنم دکتر عمومی بهم پرانول داد که اصلا استفاده نکردم و پیش هیچ دکتره دیگه و روانشناسی هم نرفتم.

نه نیاز نداشتم این فکرشه که اذیتم میکنه و گرنه وقتی خونه ام اصلا مشکلی تو این زمینه ندارم و اصلا بهش فکرم نمیکنم!!

[هستی]

نه عزیزم هیچی استفاده نمیکنم دکتر عمومی بهم پرانول داد که اصلا استفاده نکردم و پیش هیچ دکتره دیگه و روانشناسی هم نرفتم.

نه نیاز نداشتم این فکرشه که اذیتم میکنه و گرنه وقتی خونه ام اصلا مشکلی تو این زمینه ندارم و اصلا بهش فکرم نمیکنم!!

ببین من یه دوستی داشتم که مدت طولانی داروی اعصاب مصرف کرده بود و نتیجه اش بدون اینکه خودش بدونه شده بود تکرر ادار.
خوب اون بنده خدا واقعا نیاز به دفع ادار داشت و به قول خودش دیگه دستشویی تو شهر نموده بود که نرفته باشه.
آزمایش قند داده بود، دکتر اورولوژیست رفته بود، خلاصه که سالم بود.
بعد که داروهای اعصابش رو قطع کرد، متوجه شد که این مشکلش هم حل شده.
درصورتیکه دکتر اعصابش هم بهش گفته بود که تاثیر داروهات نیست!

===========================

اما در مورد شما؛
من متوجه نمی شم اگر شما بیرون خونه نیاز به دفع ادار می بینی و بعد میری دستشویی و می بینی نیاز نداشتی، خوب از چی ناراحتی؟

با این حال بهت توصیه می کنم در قدم اول حتما به یک متخصص اورولوژی مراجعه کنی.
مطمئن که شدی مشکل جسمی نداری، بعد اون خودش راهنمایی می کنه که چه کار کنی.
اگر نکرد بیا اینجا تا قدم دوم رو بگیم.

[EliGokiNo]

من متوجه نمی شم اگر شما بیرون خونه نیاز به دفع ادار می بینی و بعد میری دستشویی و می بینی نیاز نداشتی، خوب از چی ناراحتی؟

با این حال بهت توصیه می کنم در قدم اول حتما به یک متخصص اورولوژی مراجعه کنی.
مطمئن که شدی مشکل جسمی نداری، بعد اون خودش راهنمایی می کنه که چه کار کنی.
اگر نکرد بیا اینجا تا قدم دوم رو بگیم.

یعنی شما مشکل منو کامل نخوندی؟ من توضیح کامل دادم دوستم گفتم از چی ناراحتم
من هیچ مشکل جسمی ندارم که دکتر برم وسواس فکری دارم
بازم ممنون

[هستی]

من متوجه نمی شم اگر شما بیرون خونه نیاز به دفع ادار می بینی و بعد میری دستشویی و می بینی نیاز نداشتی، خوب از چی ناراحتی؟

با این حال بهت توصیه می کنم در قدم اول حتما به یک متخصص اورولوژی مراجعه کنی.
مطمئن که شدی مشکل جسمی نداری، بعد اون خودش راهنمایی می کنه که چه کار کنی.
اگر نکرد بیا اینجا تا قدم دوم رو بگیم.

یعنی شما مشکل منو کامل نخوندی؟ من توضیح کامل دادم دوستم گفتم از چی ناراحتم
من هیچ مشکل جسمی ندارم که دکتر برم وسواس فکری دارم
بازم ممنون

من مشکلت رو کامل خوندم. با وجود این بازم می گم بیا پیش یه اورولوژیست برو.
نهایتش فقط یه پول ویزیت رو از دست می دی دیگه.
اصلا چه اشکال داره آدم هرچند یه دفعه خودش رو یه چکاپ کنه.

نه من و نه شما و نه هیچ کدوم از دوستان عزیز اینجا متخصص نیستن.
بهت قول می دم پیش روانپژشک یا روانشناس هم که بری اول بهت می گن برو پیش اورولوژیست یا خودشون یه سری آزمایش می دن که سلامت جسمیت رو یه متخصص و نه خودت اول تایید کنه.

اصلا برو و بعدش بیا اینجا بگو دیدی بلواسکای هیچی نمی دونی، من که گفتم مشکلی ندارم.

[Amiran]

سلام EliGokiNo
بعضی وقتها مقابله و سد کردن افکار وسواسی کار رو بدتر میکنه.وقتی شما با یه فکر وسواسی مقابله می کنی به این معناست که این فکر مهمه و مورد توجهته!حال اینکه خودت به پوچ بودنش آگاهی داری
فرض کن جوی آبی رو که جلوش سد میکنی!چی پیش میاد؟آب از اطرافش میزنه بیرون و به همه جا سرایت میکنه.
افکار وسواسی شما هم مثل همین آب جوی هست که اگر بخواهی جلوشو سد کنی به همه جا سرایت میکنه ،همین طور که در زندگیت به کارت سرایت کرده و باعث شده کارت رو از دست بدی.
حالا راهکار پیشنهادی:
سعی کن به جای سد کردن یا مقابله و کنترل افکار وسواسی اجازه عبورشون رو بدی،این طوری بی اهمیت بودن افکارت ثابت میشه.
این افکار سطح نیمه هوشیار تورو اشغال میکنه ،می تونی این افکارت رو به سطح هوشیارت منتقل کنی.چطوری؟با نوشتنش روی کاغذ و بعد دریاره افکاری که روی کاغذ آوردی بشین فکر کن ببین چقدر درست هستن و آیا ارزش اشغال کردن فکر و ذهنت رو دارن؟اگر ارزش نداشتن می توانی مثل جوی آب رهاش کنی تا بره
این تکنیک نیاز به تمرین داره و برای خیلی ها جواب داده.
ضمنا اگر درمانی نداشت خودت اینجا مطرحش نمی کردی پس خودت هم میدانی که با آگاهی و تمرین قابل درمانه پس همان طور که گفتم این افکار پوچ رو بهش پر و بال نده(نمونه اش اینکه گفتی این افکار تا آخر عمرت ممکنه بیچاره ات کنه)که معناش اینه که داری به این افکار پوچت میدون میدی و روز به روز قوی ترشون کردی.
راستی توقع نداشته باش با یه روز و یه بار تمرین این تکنیک مشکلت حل میشه بلکه نیاز به صبر و تمرین و آگاهی داری
موفق باشی

[EliGokiNo]

دوست عزیزم ممنون

یعنی چی اجازه عبور بدم؟ولی آخه این مساله چیزی نیست که من اجازه عبورشو بدم مگه میشه؟ نمیشه که! یهو دیدی...

بعدشم بخدا من خیلی سعی کردم که اون مواقع حواسمو پرت کنم ولی وقتی ادامه میدم میبینم اون فکر انقدر قویه که منو از پا میندازه!

[کامران]

چند روز با این فکر لجبازی شدید بکنید. یعنی عمدا برید بیرون و پیش خودتون فکر کنید اگرم لازم شد اینقدر نمیرم دستشویی تا خودمو کثیف کنم.(اینم ی خاطره ای واسه خودش تو زندگی میشه!) بعد چند سرس بهتر میشید وکلا خوب میشید.
من مدتی وسواس رو نجس و پاکی داشتم و همش فکر میکردک بعد دسشویی دستم نجسه و چند بار آب میکشیدم. اتفاقا با همین روش رفتم سراغش. گفتم بذار نجس بمونه و همه دنیا را نجس کنه! واقعا سختیش فقط چند روز بود بعدش کم کم دیگه از ذهنم رفت. شما هم امتحان کنید