❀چگونه اختلافات زناشویی تان را حل کنید❀
« بسم الله الرحمن الرحیم »
عنوان کتاب : ازدواج موفق
نویسنده : خانم مهتاب علیمردانی
رویکرد شناختی
بیشتر اختلافات زناشویی ناشی از مسایل ذهنی آن هاست و البته در سایر اختلالات مثل افسردگی، اضطراب، وسواس هم، این موضوع به وضوح به چشم می خورد.
وقتی از روش اصلاح «فکر» و «گفتگوی درونی» برای درمان استفاده می کنیم، یعنی رویکرد درمانی ما «شناخت درمانی» است.
کلمه «شناختی» یعنی «فکر» و «ذهن» و یا به عبارتی به طرز قضاوت و تصمیم گیری و تعبیر و تفسیر آدم ها از اعمال و رفتار یکدیگر اشاره می کند.
من اگر «فکر» سالم و نرمالی داشته باشم، خیلی راحت تر می توانم به زندگی سالم تر و شادتر برسم. اما اگر ذهنیاتم مریض بوده و پر از استدلالهای غیر منطقی و تعبیر و تفسیرهای غلط باشد، مسلماً واقعیات اطرافم را نمی بینم.
به دیگران گیر می دهم، نمیدانم راه درست چیست، به خودم و همه آسیب می زنم. مرتب قضاوت های غلط کرده و تلخی رابطه را زیادتر می کنم.
بیشتر وقت ها ما متوجه اشتباه مان می شویم و با تمام وجود سعی می کنیم مشکل را حل کنیم، اما متأسفانه در رابطه زناشویی چنین چیزی کمتر اتفاق می افتد. احتمالاً دلیلش این است که در شناخت و اصلاح قضاوت ها و تفسیرهایی که از همسرمان داریم، با مشکل مواجه ایم: «من یک چیز میگویم و او چیز دیگری برداشت می کند!»
همین می شود که این سوءتفاهم ها به اختلافات و جدایی منجر می شود.
شاید با این مثال بهتر متوجه تأثیر «تفکر» بر روی رابطه بشوی:
مریم و افشین نامزد بودند و قرار بود به زودی با هم ازدواج کنند. عصر روز پنج شنبه مریم به افشین گفت که می خواهد به بازار برود و لباس بخرد. افشین به او گفت که خوشحال می شود او هم او را در این خرید همراهی کند. از آنجائی که مریم در آن روز خیلی کار کرده بود و خسته بود، پیشنهاد افشین را دخالت تلقی کرد و پیش خود فکر کرد: «او دست و پای مرا بسته و نمیگذارد مستقل باشم.» با این ذهنیات، در طی خرید، کلاً حرف نزد و افشین هم مقابله به مثل کرد و با سکوت بیشتری به او پاسخ داد.
جریان از این قرار بود:
مریم دوست داشت با افشین بیرون برود، اما آن روز ترجیح می داد تنهایی به خرید برود.
مریم نتوانست بهخوبی حرفش را انتقال بدهد.
او پیشنهاد افشین را دخالت در کارش تلقی کرد.
افشین کم حرفی مریم را بهحساب بی توجهی او گذاشت.
وقتی پشت سر هم این سوء تفاهم ها پیش می آید، خوب مسلماً ارتباط صمیمی بین زوجین هم کمرنگ خواهد شد. اگر زوجین قبل از اینکه اوضاع وخیم شود، این سوءتفاهم ها را شناسایی و اصلاح کنند. می توانند از بروز بحران در زندگی شان جلوگیری کنند. «شناخت درمانی» دقیقاً به این قبیل مشکلات پرداخته است و به طرفین کمک میکند تا با اصلاح «فکر» و ایجاد «رابطه بهتر» از بروز سوءتفاهم ها جلوگیری کند.
من آنِ تواَم مرا به من باز مده
علاقه مندی ها (Bookmarks)