روابط غلط و نامتوازن در خانواده ام خیلی آزرده ام کرده

میخوام بنویسم چون‌دردزیاد روی دل دارم و سردرگمم ولی نمیدونم باید از کجا شروع کنم

با سلام و احترام
مسائل اولش امکان داره خیلی بزرگ باشن ،،،بهترین راه حل به نظرم اینکه اونها را به مولفه های کوچک تقسیم کنید .سپس سعی کنیم هر مولفه کوچک شده را آنالیز کنیم .
یه کاغذ بردارید در خلوت خودتون شروع به نوشتن کنید - ببنید در دلتون چی میگذره - نوشتن به انسان خیلی کمک می کنه که بتونیم حوادث و ناگواری های ذهنی و قلبی خودمون را شناسایی کنیم . بعضی موقع ما اولش نمیدونیم چی می خوایم وقتی شروع به نوشتن می کنیم بهتر می تونیم پیش بریم .
وقتی در خلوتتون شروع به نوشتن کردید امکان داره مثلا 4 و 5 صفحه درد و دل داشته باشید - تکنیک خلاصه برداری و تکنیک اجزا و عوامل مرتبط با هم ، کمک خوبی به ما می کنه . مثلا ما یه مشکلی داریم در رابطه با برادرمون همون مشکل به صورت پنهان و آشکارا در رابطه با خواهرمون و دایمون و هم کلاسیمون هم هست و ....
اگه براتون سخته در عمومی بیان کنید ، می تونید در انجمن آزاد هم عضو بشید و خصوصی مسئله تون را پیش ببرید .
ان شالله که حل بشه .
در پناه حق .

سلام wisdom عزیز :72:
آقای باغبان درست میگن ، خودمم تجربه شو دارم . هر موقع مشکل یا گرفتاری ذهنم رو مشغول کرده شروع به نوشتن کردم و در کمال تعجب خودم پاسخ و راه حل رو در حین نوشتن پیدا کردم .
ولی اگر مایلید و نیاز به راهنمایی دارید اینجا بنویسید ، اگر بتونیم حتما من و دوستان راهنماییتون میکنیم .