من خیلی به کم محلی اطرافیانم حساسم وخیلی خیلی اذیت میشم نمیدونم چیکارکنم

باسلام به همدردی های عزیز
راستش من یه مشکلی که دارم اینه که من خیلی خیلی حساسم به رفتار اطرافیان بایه کم محلی کلی بهم میریزم وساعت ها وحتی روزم خراب میشه مثلا زن داداشم که همیشه باهام خوبه کافیه یه بار کم محلی کنه اعصابم بهم میریزه
یه مثال دیگه همین چند شب پیش که مهمون داشتن عروسشون که کلی با هم صمیمی هستیم این بار که اومد با زن داداشم و خواهر زن داداشم روبوسی کرد اما با من فقط دست داد انچنان بهم ریختم که کنترلی رو ناراحتیم نداشتم رفتم تو اتاقم وبیرون نیومدم وبرای شام کلی صدام زدن وبعدش با ناراحتی رفتم هیچ کسم نفهمید من چمه!!!
فرداش به این فکرمیکردم که اخه من چرا اینطوریم اعصابم ازدست خودم خورده همیشه عذاب میکشم ازاین رفتارخودم هرچی ام سعی میکنم ناراحت نشم نمیشه!!!

سلام
کیمیا خانم این مسأله ات از کمبود عزت نفس هست یعنی بتونی خودت رو دوست داشته باشی و به خودت احترام بگذاری و هم چنین از تایید طلبیت که اون هم ریشش کمبود عزت نفس هست هر کس برای خودش کسی هست و ارزشی داره و این شرایط تربیتی و محیطی ما بوده که موجب شده دوست داشته شدنمون با شرط شروطهایی همراه باشه هر روز صبح که از خواب بلند میشی برو جلوی اینه و قربون صدقه ی خودت برو اگر یه اینه باشه که بتونی تمام قد و بالات رو ببینی که بهتر به خودت نوازش بده هر کاری دوست داری و توی دلت هست انجام بده مثلا اگر دوست داری موهات رو خرگوشی ببندی ببند یا اگه دلت میخواد لباس جشن و مهمونی توی خونه بپوشی با دلت راه برو برای خودت و خواسته هات ارزش قائل باش .

- - - Updated - - -

تو هیچ عیب و مشکلی نداری برای خودت که ارزش قائل باشی نظر دیگران برات مهم نیست چون تو بی نقص افریده شدی ولی همراه با تفاوتهای فردی خاص هرکس که اون شخص رو در دنیا منحصر به فرد میکنه خودت رو دریاب

سلام دوست عزیز ممنون بابت توجهتون
ولی خودم فکرمیکنم این موضوع خیلی ربطی به اعتماد به نفسم نداره چون خیلی از اونایی که ازرفتارشون میرنجم خودم رو پایین تر نمیبینم یعنی خیلی جاها من ازخیلی لحاظ بالاترم
فقط نمیدونم چرا از این قبیل رفتارا لجم میگیره ولی ربطی به خود کم بینی نداره
اصلا ازاینکه تو یه جمعی من راس نباشم خوشایند نیست برام

پس قدرت طلب هستی
اول که عزت نفس با عتماد به نفس متفاوت هست
اعتماد به نفس جزئی هست و مربوط به اینکه توانایی انجام یک کاری رو در خودت میبینی
ولی عزت نفس ریشه ای تر و عمیق تر هست .
اینکه باید خودت رو در راس ببینی که احساس رضایت داشته باشی بازم به عزت نفس مربوط هست و اینکه خودت رو نمیتونی بی قید و شرط بپذیری و دوست داشته باشی

- - - Updated - - -

اگر هر کسی بتونه خودش نیلز به نوازشش رو تامین بکنه دیگه با رفتار دیگران بالا و پایین نمیشه.
نوازش هم به معنی دیده شدن هست یه لبخند یا یه اخم یا یه نگاه یا یک سلام اینها همه نوازش هستن شامل نوازشهای مثبت و منفی نوازشهابه نوازشهای همراه باقید و شرط و بی قید و شرط هم تقسیم میشن
و نوازشهای بی قید و شرط مثبت از نیازهای ضروری ما هستن یعنی همین جوری که هستم من خوبم

با سلام;
امیدوارم حالتون خوب باشه
وقتی کسی بهتون کم توجهی میکنه یا لاقل شما اینطور فکر میکنید چرا اذیت میشین؟
الان تصور کنین تو مهمونی هستین و فردی با بقیه روبوسی کنه با شما فقط دست بده.در این شرایط شما احساسی بدی ترکیب از خشم و ناراحتی دارین.فکر میکنید دلیل این احساستون چی هست؟