* تکنیک سود،زیان،نمره گذاری،،،در حل مسائل *

[باغبان]

به نام خدا
سلامی به زیبایی ِ ، پرواز پرندگان مهاجر




در این تاپیک به امید خدا ، تکنیک هایی را در مورد حل مسئله بررسی می کنیم.
هر بزرگواری هم اگه در این راستا تجربه ای داشت خوشحال میشیم از تجربیات دوستان استفاده کنیم .
پس با تمام قدرت به پیش :)




خب اولین موردی که می خوام اینجا بذارم بین انتخاب دو شغل هست .
یه فردی بین دو شغل مونده و می خواید یکی را انتخاب کنه .
یا نه اصلا می خواد یه سیستمی ایجاد کنه برای انتخاب یه تصمیمی :)





یه چیزهایی در این مسیر مهمه :

- در مورد ارزش و هدف های خودتون مطالعه کنید - ارزش با هدف فرق می کنه – ما ارزش را انتخاب می کنیم و با هدف های مختلف به اون می رسیم .
مثلا ارزش یه فردی اینکه به مردم خدمت کنه - این فرد می تونه با هدف های مختلفی به این ارزش برسه – اگه یه هدف نشد با یه هدف دیگه میره سمتش . با این روش وابسته به هدف نیستیم .
یا مثلا ازدواج می کنیم تا به آرامش برسیم و رشد کنیم و بهتر به خدا برسیم نه اینکه حتما با فرد خاص ازدواج کنیم .
هر فردی اگه بتونه ارزش های معنا داری در زندگیش پیدا کنه شادتره ( روحیه بالا در سختی های زندگی ) و مسائل زندگی را بهتر هضم میکنه .



-ما باید در هر مسیر ضروری ها را بررسی کنیم و بعد اگه منابع و زمان اجازه داد غیر ضرروری ها
کمال گرا ها دوست دارن غیر ضروری های زیادی را در کارشان بیارن و برای خودشون یه 100 مطلق بزارن .
مثلا ما می خوایم یه مهارتی را در یه نرم افزاری یاد بگیریم – میشینیم برای خودمون مهارت های غیر ضروری و یا آموزش های غیر ضروری آن را هم اعمال می کنیم تا بشیم کامل .
ما باید سعی کنیم مهارت کافی بودن را تمرین کنیم تا کامل بودن را ،،، چون کافی بودن و یا حتی معمولی بودن هم حال ما را خوب می کنه .




-انعطاف هم مهمه - سعی کنیم هم نیازهای خودمون را در نظر بگیریم و هم محیط و تقاضای محیط را .
اگه دو نفر شریک می خوان کاری را شروع کنن باید سعی کنن به این تعادل ِ برسن و اون را تنظیم کنن ( نیاز خود - نیاز محیط )
اگه هر کی بخواد با تفکر خودش بره ، کار جلو نمیره - پس سازگاری مهمه .
در واقع مغزمون را روغن کاری کنیم تا انعطاف داشته باشه :))
یعنی ذهنیت رشد داشته باشیم نه ذهن بسته .
ذهنیت رشد یعنی یه انعطافی باشه تا بتونیم تنشی را مدیریت کنیم ،،، تا به کمال برسیم .





-یه مطلب از مدیر همدردی گرامی »
ما بین مزایا و معایب انتخاب خود قرار می گیریم و دچار تعارض می شویم.
افراد کمالگرا طالبند همه چیز را صد درصد و کامل و مثبت به کف آورند، لذا در این تنگنا بیشتر دچار آسیب می شوند.
آنها به خاطر گرایش به مثبت ها و ایده آلها به طرف انتخاب خود می روند و به خاطر کمالگرایی خود تاب پذیرفتن منفی ها را ندارند و عقب می نشینند.
اما یک نکته دیگر این مسئله را پیچیده تر می کند.
ما وقتی به یک انتخاب یا موضوعی زیاد نزدیک بشویم ، نقاط منفی آن بیشتر به چشممون می آید، و وقتی دور می شویم ، نقاط مثبت آن بهتر دیده می شود . لذا حالت ارتجاعی یا رفت و برگشت پیدا می کنیم.
این حالت مانند یو یو می ماند. یعنی نوسانی می شویم - گاهی به طرف موضوع می رویم با دیدن منفی ها عقب می آئیم و دوباره با تصور نکات مثبت انتخابمون، به طرف آن می رویم.
افراد کمالگرا مو را از ماست می کشند، و دقت زیادی روی مسائل دارند.
شاید به همین خاطر است که در بررسی سود و زیان انتخابهای خود نیز وسواس و دقت زیادی نشان می دهند و حاضر به ندیده گرفتن مسئله ای نیستند.
از آنجا که در هر حال در زندگی نمی توان همه متغیرها را کنترل یا محاسبه کرد، افراد ایده آل گرا از این بابت کم می آورند و تصور می کنند که آدمهای ضعیفی هستند.
آنها به خاطر اینکه نمی توانند به ایده آلهای خود ( بخوانید مثبت کامل و بدون نقطه منفی )سریعا برسند، دست به سرزنش خود می زنند ....
سپس تصمیم می گیرند برای مرتبه های بعدی حتما به مثبت کامل برسند و باز این سیکل معیوب ادامه خواهد داشت.
از آنجاکه همیشه مثبت کامل و بدون نقطه ضعف ، وجود ندارد یا احتمالش کم هست، باید بیاموزیم که در یک انتخاب و تصمیم یا نسبت به موضوعی که در پیش رو داریم گامهای منظمی را طی کنیم .






گام های زیر را انجام بدیم :

- پارامترهایی که در یه شغل باید مورد بررسی قرار بگیره را لیست کنیم .

-بعد روی هر پارامتر تفکر کنیم – مشورت بگیریم – مطالعه کنیم .

--هر پارامتر را با استاندارد های زندگی خودتون مطابقت بدید ( روحیه – توان جسمی – عقاید مذهبی و....) اینجوری آنالیز بهتری روی پارامترها و شخصیت خودمون داریم .

-حالا شغل a - b را در موارد بالا بررسی کنید – تیک های سود و زیان را بزنید ( + ، - ) تیک مثبت یعنی اون پارامتر در اونجا بهتر و جلوتر هست .

-جاهایی که هر دو مثبت شد و مشترک میشن سیستم نمره دهی را اجرا کنید ( از 1 تا 5 ) (امتیاز بالاتر یعنی مقداری جلو بودن )
یادمون باشه اولویت با تیک های مثبت هست .

-یه سیستم خط قرمز برای خودتون هم داشته باشید و اون ها را با علامت قرمز مشخص کنید ( اونها حق وِتو دارن )
سیستم حق وتو یادمون باشه نباید زیاد باشه ( هر فردی متناسب با ارزشهایش )

-حالا بررسی کنید – جمع بزنید – نتیجه میشه یه فکر منطقی .






**خب یه جدول درست کنید مانند شکل زیر و موارد بالا را پیاده سازی کنید . این را به عنوان مثال گذاشتم :




تحلیل جدول :
به عنوان مثال جدول میگه شغل A منابع یادگیری بهتری داره نسبت به شغل B ، برای همین مثبت خورده .
یا مثلا بازار کار شغل B در خارج بهتر از شغل A هست .
یا مثلا هر دو شغل اصل نیاز مردم را داره ( هر دو تیک مثبت ) ولی شغل B مقداری بهتره .
و....



جمع بندی :
شغل A مثبت ها : 17
شغل A منفی ها : 2

شغل B مثبت ها : 15
شغل A منفی ها : 4

حق وتو : هر دو اوکی هستن .

سیستم نمره گذاری شغل A , B در مواردی که مساوی هستن در مثبت ها : شغل B جلوتر هست .





با وجود این بررسی ها شغل A یه انتخاب منطقی تری میشه -پس انتخاب ما صورت میگیره .
ما با این جدول شالوده تصمیم خودمون را می تونیم طیفشو بفهمیم .
در این جهان خیر خطی که هستیم نمی تونیم تمام پارامترها را کنترل کنیم .
بپذیریم در هر انتخابی نقاط منفی ای هست - قرار نیست همه چی کامل بشه .
اینجاست که ما وظیفه خودمون را انجام دادیم در مرحله اول ( مولفه های خودمون )
بقیه اش را باید بریم جلو و ادامه بدیم – توکل کنیم - تلاش کنیم – در هدف ثبات داشته باشیم – از سختی مسیر نترسیم ...انعطاف داشته باشیم
مسیر هم به قول خانم فرشته مهربون گل ُ بلبل نیست - سعی کنیم نتیجه گرا نباشیم و از مبارزه و پیشرفت در مسیر رشد ، لذت ببریم .
و به قول غلام انصافا مسیر زندگی زحمت داره و به قول Mvaz مشکلات نم نم شروع میشن و باید استقامت کرد ....
اگه دیدیم یه روز برنامه پیشرفتمون جا موند یا مشکلی پیش آمد نگیم نمیشه و بذاریم کنار و بگیم همه چیز خراب شد .
عاشق یادگیری باشیم – خودمون را با دیگران مقایسه نکنیم – هر فردی در این جهان هستی نقش خودش را بازی می کند .
پس هر فردی منحصر به فرد هست و مسیر و زندگی خودش را دارد .
هدف های بلند مدت و کوتاه مدت در مسیر داشته باشیم .
جایزه یادمون باشه – بررسی کنیم پیشرفتمون چقدر بوده و به خودمان جایزه بدیم .






این سیستم با مقداری تغییر در مسائل مختلف کاربرد داره از جمله انتخاب همسر - مهارت های ارتباطی و ...
انءشالله موفق باشید
در پناه حضرت دوست






منبع کمک گرفته شده :
انتخاب صحیح، شیوه حل مسئله و تعارضهای ما

[gholam1234]

خب من در مورد سیستم نمره دهی نمیخام چیزی بگم. ولی در مورد کمال‌گرایی تجربه شخصی خودم رو میگم...

خب اون قضیه یو یو را قشنگ لمس کردم و این رو اضافه ونم که باعث میشه اصلا تصمیم نگیری. خیلی حس بدیه.

راه چاره ش هم فکر میکنم در کنار روانشناسی و متخصص، پیدا کردن اون صلح درونی هست. یعنی به یه آرامش و صلح با خودت برسی اول (کاملا این قضیه فکریه و آدم میتونه با خودش گفتگودی درونی داشته باشه برای اینکار).
بعد کم کم تصمیمات کوچکی رو برداره که در اون همون کافی بودن (به قول باغبان) رو دنبالش بگرده. و بعد اینکه تصمیم گرفت با تبعات نکات منفی تصمیم مواجه بشه، بعد با خودش بگه، دیدی درد نداشت! سری بعدی تصمیم رو بزرگتر کنه.

دیگه چی بگم باغبان، این تجربه زیسته من بود، نسبتا خوب بوده برام، ‌ولی چون در اعماق و تاروپود م هست، خیلی کار داره. بهتر شده ها، ولی بازم جای کار داره

[باغبان]

جهان هستی یک اصل داره ، اون اصل ، اصل تغییره ، اصل تغییره که هیچ وقت تغییر نمی کنه ...
به عنوان مثال جنین در رحم مادر ، با تولد وارد دنیا می شود - و از دنیا وارد برزخ و از برزخ وارد قیامت ....
بدن ما ، بدن چند سال پیش نیست ....سلول های بدن ما می میرن و با سلول های جدید جایگزین میشن و بدن جدیدی را برای ما میسازن ...طبیعتا با ورزش - تغذیه مناسب کیفیت اون بهتر میشه .
فکرهایمان هم همین طور ....ما با تفکرتمان و شبکه ای از نورون های عصبی که برای خودمون درست کردیم، عادات فکری و یا رفتاری را بوجود آوردیم ....
می تونیم با روش فکر جدید و متناسب و تکرار اون ،عادات جدیدی برای خودمون بهینه و آپدیت کنیم .
اگه بخوایم از نظر رفتاری و فکری آدم چند سال قبل نباشیم،باید یه شخصیت نو برای خودمون تعریف کنیم - یعنی نقاط مثبت خودمون را نگه داریم ُ تقویت کنیم و نقاطی که جای کار داره را توسعه بدییم - کار کنیم روش .
فکر ، ما را کنترل نمی کنه ، ماییم که اون را مدیریت می کنیم . ( اگه برعکس کار کنیم مشکل پیدا می کنیم ) .
اگه در زندگی با روش های گذشته حرکت کنیم طبیعتا نتایج تکراری می گیریم .
مشکلات زندگی یه کاری روی روحمون انجام میده :
- ما اولش از سختی ها ناراحت میشیم - از خودمون جدا میشیم
- بعدش بزرگ میشیم - قوی میشیم ( متشرف )
- بعد دوباره بر می گردیم
مثل موج دریا .
ما برای رشد باید خِرَد یه چیز سخت در زندگیمون را هم بدونیم .( اون مشکل داره یه کاری روی رشد ما انجام میده - به شرطی که دیدمون را درست کنیم . )
به قول غلام سختی های زندگی درد نداره اگه بتونیم به صلح و آرامش درونی خودمون برسیم.




بر سوار بر پرنده سیمرغ خود و با توکل ، در مسیر زندگی حرکت و استقامت کنیم و غصه دار پستی و بلندی ها نباشیم - از تجربیات گذشتمون یاد بگیریم و اونها را مانند چراغی در مسیر داشته باشیم

مطالعه موارد زیر در این تاپیک کمکمون می کنه :

-ویروس های ذهنی (خطاهای ذهن) + آنتی ویروس مقابله ای

- زندگی زمستان هایی دارد که ربطی به تقویم ندارد

- باغ غنی ذهن شما

- تله های زندگی