يك دقيقه اين 40 فكر سمّی را كنار بگذار
http://www.hamdardi.net/imgup/5306/1...75e04b1864.JPG
كتاب «يك دقيقه اين 40 فكر سمّی را كنار بگذار» ريشه بسياری از مشكلات انسانها را خطای فكری می داند. افسردگی، احساس عدم خوشبختی، فشارهای روانی شديد، احساس ناكامی، ترسها و مشكلات ارتباطی باديگران و احساس گناه بيجا، برخی از پيامد های اين خطاهای فكری هستند. در اين كتاب با توجه به تاثيرات منفی باور های غلط، باور های مثبت را مد نظر قرارداده است.
RE: يك دقيقه اين 40 فكر سمّی را كنار بگذار
فكر سمّی 1
تفريح اتلاف وقت است.
باور مثبت
استراحت ، سرگرمی وآرامش هم لازم است.
پی نوشت: شاید این فکر در سنین زیر 40 سال خیلی سمی به نظر نیاد ، اما بعد از اون میشه فهمید که همیشه لازمه.
RE: يك دقيقه اين 40 فكر سمّی را كنار بگذار
فكر سمّی 2
به نفع توست كه ديگران را كنترل كنی.
باور مثبت
اگر می خواهی ديگران با تو كنار بيايند، آنها راكنترل نكن
RE: يك دقيقه اين 40 فكر سمّی را كنار بگذار
فكر سمّی 3
بهتر است «عقده دلت را خالی كنی».
باور مثبت
به جای آنكه عقده دلت را خالی كنی ابراز وجود كن
RE: يك دقيقه اين 40 فكر سمّی را كنار بگذار
فكر سمّی 4
هرطور رفتار كنی، خانواده و دوستانت بايد عاشقت با شند.
باور مثبت
عملكرد تو از اينكه تو كی هستی، مهم تر است.
RE: يك دقيقه اين 40 فكر سمّی را كنار بگذار
فكر سمّی 5
مهربانی برنامهربانی پيروز خواهد شد.
باور مثبت
با نامهربانی محكم برخورد كن،
به هيچكس اجازه نده با تو بد رفتاری كند
============
پاورقی از مدیر همدردی:
اینکه مهربانی بر نامهربانی پیروز خواهد شد اساساً فکر سمی و نادرستی نیست. اما شرایط و مهارتها و شناختهایی لازم دارد که می تواند در چارچوب آن انجام شود.
وقتی کسی نامهربانی می کند نیاز به بررسی و شناخت دارد.
آیا فرد نیت مغرضانه دارد، و از روی قصد و برای آسیب به شما دست به نامهربانی می زند.(در روابط معمولی ما غالباً اینطور نیست. یعنی معمولا همسر، فرزندان، همکاران، همکلاسی ها ، دوستان، پدر و مادر و ...، از روی قصد و آزار رسانی به ما نامهربانی نمی کنند). در اینگونه موارد ضمن درک نیت آنها و انتخاب متدی مهربانانه باید با مهارتهای ارتباطی آنها را متوجه اشتباهشان در بیان مقصودشان بکنیم. و نیاز نیست محکم برخورد کنیم.
البته این به معنی آن نیست که اگر کسی نامهربانه و بد با ما برخورد کرد تسلیم و منفعل بشیم و ساکت بمانیم. بلکه باید محترمانه و در یک ارتباط سازنده او را متوجه اشتباهش بکنیم.
RE: يك دقيقه اين 40 فكر سمّی را كنار بگذار
فكر سمّی 6
چيزی نگو كه ديگران را برنجانی.
باور مثبت
حرفهای مهم را مدبرانه بزن.
RE: يك دقيقه اين 40 فكر سمّی را كنار بگذار
فكر سمّی 7
هدفت بايد كمال باشد.
باور مثبت
دنبال مزيت باش نه كمال
این نظر نویسنده س ، بنظر من برای افراد کمالگرائی که افراط دارند و همین قضیه اونها رو از تلاش و فعالیت باز میداره ، کاربرد داره. در اینحالت خلق مزیت / مزیتهائی ارزشمنده.
RE: يك دقيقه اين 40 فكر سمّی را كنار بگذار
فكر سمّی 8
نه بگو چون اگه رو بدی آسترم می خواهند.
باور مثبت
اگر برای رابطه ايی ارزش قائل هستی
تا حد امكان در آن بله بگو.
RE: يك دقيقه اين 40 فكر سمّی را كنار بگذار
فكر سمّی 9
اتمام حجت، بگو مگوها را می خواباند.*
باور مثبت
مذاكره و مصالحه ، بگو مگوها را می خواباند
*: دقت کنید که چقدر همسرمون رو به خاطر یه رخداد نه چندان جدی ، با یه اتمام حجت به جدائی تهدید کردیم !