بیش فکری و بی فکری
بیش فکری زمانی اتفاق می افتد که ذهن به یک فکر خاص که معمولاً منفی است می چسبد و آن را بزرگ می کند
این فکر ممکن است چهره ای تهدید آمیز به خود بگیرد و حتی تبدیل به وسواس ذهنی شود . فکر کردن به مسائل و
مشکلات ، مفید و حرکت دهنده است اما وقتی با اشفتگی و سر درگمی همراه باشد ، برای فرآیند فکر کردن و حتی
برای سلامتی مضر خواهد بود
بیش فکری به دلایل زیر رخ می دهد :
- سوءتفاهم
- خوب گوش نکردن با نپذیرفتن توضیحات درست
- خستگی و تنش
- ترس ، عصبانیت یا دیگر هیجانات قوی
- تفسیر بیش از اندازه یک مسئله یا موقعیت