✣ تکنیک های جادویی ✣

ابتدا تصمیم بگیر چه میخواهی , نه اینکه چگونه میخواهی به آن برسی.

راهکارها به محض هدف گذاری؛ پدیدار می شوند

**اولین نکته مهم **

*بدون مقدمه و خیلی سریع موضوع این کتاب را که چهل تکنیک جهت برآورده شدن آرزوهاست را شروع میکنیم و اولین قدم خواستن است و برداشتن قلم برای نوشتن هر تمرین که اسم آن را یاداشت و مراقبه می گذاریم:

*یاداشت و مراقبه*

ما خیلی وقتها، مثلا" تصمیم گرفته ایم، فکر بد نکنیم، اما یک مرتبه به خودمان می آییم و می بینیم یه عالم فکر بد و منفی کرده ایم.

در حالی که می دانیم کارمان درست نیست اما در طی سال ها خودمان را شرطی کرده ایم که اختیار افکار و کارهای ما دست خودمان نیست! این شکل بد برای هر کسی یک شکلی دارد؛ برای یک نفر فکر و رفتار گناه آلود است (که هرچیزی می‌تواند باشد)

و برای دیگری موضوع عشقی هست که نمیتواند آن را فراموش کند در حالی که از عشقش جدا شده است و باید آن شخص را فراموش کند.

و برای شخصی دیگر تمام استرس ها و نگرانی هایی است که دارد. و..و..و.. بنابر این همه ما یکسری افکاری داریم که میدانیم نباید باشد ولی به داشتن آنها شرطی شده ایم.

و اولین تکنیک و مهارت در زندگی این است که یاد بگیریم دوباره خودمان را شرطی کنیم و این بار ولی آگاهانه!

برای شرطی شدن آگاهانه، یک روش سه قسمتی وجود دارد:

مشارطه

مراقبه

مکاشفه

نکته: (می توانید یک جدول رسم کنید و تمرینات مشارطه،مراقبه،مکاشفه رو واسه خودتون انجام بدید)

مشارطه:

یعنی ما،یک شرطی برای خودمان میگذاریم. مثلا: شرط می گذاریم به هیچ چیز ناراحت کننده ای فکر نکنیم و یا یک روز را بدون آن چیزی که علاقه داریم مثل ساعت و انگشتر و یا حتی سیگار و تنقلات سر کنیم.

مراقبه:

یعنی ما،مراقبت می کنیم که به شرطی که گذاشتیم، عمل کنیم!

مکاشفه:

یعنی ما،کشف می کنیم! و بررسی میکنیم. ببینیم چقدر به شرطی که با خودمان گذاشته ایم پایبند بودیم و عمل کردیم!

نکته ی اول: سنگ بزرگ، علامت نزدنه! هیچ وقت در شروع یه مشارطه، نمی گیم تا ابد! تا آخر عمر!

مثلا" صد بار هم بگیم تا ابد همیشه خوشحال می مونم،فایده ای نداره!چون، بعد می بینیم در واقعیت اینجوری اتفاق نمی افته! اون وقت، فقط دوباره ناامید می شیم، تازه به خودمون هم بی اعتماد می شیم و این باعث می شه این پیام بد رو به خودمون القا کنیم که من هیچ وقت نمی تونم.

پس در ابتدا برای هر مشارطه یه زمان کوچولوی قابل تحمل می گذاریم! مثلا" یک ساعت! بعد کم کم می کنیمش 5 ساعت، بعد یه روز در هفته، بعد... تا برسیم به همیشه!

نکته ی دوم:بعد از اینکه یه شرط واسه خودمون گذاشتیم، همه ی سعیمون رو می کنیم تا بهش عمل کنیم.

و بعد در قسمت مراقبه بنویسید:

من، (اسمتم بنویس)،موفق شدم به شرطی که برای خودم گذاشتم،عمل کنم! آفرین به من!

تازه می تونی یک عالم هم خودت رو تحویل بگیری و از خودت تشکر کنی! حتما" این کار رو بکن! تو خیلی قوی هستی که تونستی به شرطت عمل کنی!
اصلا" مهم نیست شرط چی بوده یا اینکه زمانش خیلی کوتاه بوده! مهم اینه که تونستی!
وقتی زمان عمل کردن به شرطت طولانی تر شد، حتی برای خودت هدیه بخر! کادوش کن! روش بنویس تقدیم به خودم که به قولی که به خودم دادم، عمل کردم! یا به خودت جایزه بده!
هر چی! مثلا" یه چایی داغ! یه استراحت دلچسب! هر چی که دوست داری! اما یادت باشه،، حتما"، هم شرطت رو و هم زمان مراقبه و هم مکاشفه ی تهش رو توی قسمت مراقبه بنویس!

نکته ی سوم:ما از حالا زیاد با این مشارطه، مراقبه، مکاشفه سر و کار داریم! پس جدی بگیرش!


❖ تکنیک اول


می خوام یه چیزی رو واسه خودت مشارطه کنی و بعد مراقبه و بعد مکاشفه.
و همین الان توی مراقبه بنویسیش. مثلا من الان واسه ی خودم مشارطه کردم به مدت 3 ساعت،خیلی خوش اخلاق باشم، به همه لبخند بزنم، و هر کسی رو که دیدم توی دلم براش آرزو کنم که به همه ی آرزوهاش برسه!

مثلا" من تصمیم گرفتم برای عمل کردن به مشارطه ی امروزم پیش یک کسی برم که به مهربونی من احتیاج داره!

مشارطه:برای خودتون یک شرط بذارید.

مراقبه:مراقبت میکنیم به شرطی که گذاشتیم عمل کنیم.

مکاشفه: کشف میکنیم چقدر به شرطی که گذاشتیم پایبند بودیم

من (.............)،موفق شدم به شرطی که برای خودم گذاشتم،عمل کنم! آفرین به من

تکنیک دوم:

امواج

این درس واقعا کاربرد زیادی داره...

میخوام درباره ی امواج بگم!دو نوع موج روحی و روانی،وجود داره. موج مثبت و موج منفی.

توی زبان هندی به موج منفی میگن ماند (شیطان)

ما از صبح تا شب، مدام تحت تاثیر این دو موج قرار داریم.
دیدین مثلا" یه روز خیلی خوش و خرم از خواب بیدار می شیم سوار تاکسی می شیم بریم سر کار.
بعدش به محل کارمون که می رسیم دیگه روحیه ی شاد قبلی رو نداریم، یا سرمون درد می گیره، یا بی حوصله می شیم،

این ها همه اش برای اینه که از دیگران ماند دریافت کردیم. بنابر این امواج نقش مهمی در حالات روحی ما دارن.

امواج منفی یا ماند دو جور تولید می شن:

1- خودمون ماند میسازیم.

2- از دیگران و محیط دریافت می کنیم.

***چه طوری ما تولید ماند میکنیم؟

با دروغ ، غیبت ، تهمت ، حسادت ، نفرت ، دزدی ، و به طور کلی با فکر منفی و کلام منفی و رفتار منفی و بد .

همه ی این کارها تولید موج منفی یا ماند میکنه که هم به خودمون آسیب می رسونه و هم به دیگران منتقلش میکنیم.(اینجا آدم متوجه میشه چرا در ادیان این کارها به نام گناه خونده شدن مثلا" اون هایی که دختر هاشون رو چال می کردن رو مجسم کن!آخه اگه تو اون سالها به مردم می گفتن ماند تولید نکن، که نمی فهمیدن!)


***چه طوری ما از دیگران و محیط ماند دریافت می کنیم؟

مثلا"با کسی زندگی میکنیم که مدام کلمات منفی و مایوس کننده میگه یا از کنار آدمی که داره فحش میده رد میشیم و حرفهاش رو میشنویم و فیلم خشن می بینیم یاتو روزنامه همه اش دنبال صفحه ی حوادث می گردیم یا حتی رفتن به قبرستون در شب باعث دریافت ماند میشه.(می بینی این هم توی دین، ازش نهی شده، جالبه، نه؟)

حتی محیط بیمارستان(بجز بخش تولد نوزاد ها) به آدم ماند سرایت می ده. یادت باشه ما بعدا، با تقویت هاله ی بدنمون همه ی این ها رو درست می کنیم!پس، به طور کلی با شنیدن کلام منفی و دیدن و قرار گرفتن در محیط هایی که توشون ماند تولید شده، ما ماند دریافت می کنیم،

حتی فکر منفی دیگران، می تونه به ما ماند بده خصوصا" اگه باهاشون دست بدی یا اینقدر نزدیکشون باشی که هاله های بدن نزدیک هم قرار بگیره و...(یادت باشه این ها از نظر علمی هم ثابت شده ست ، دستگاه هایی وجود داره که می شه باهاش هاله رو دید)

***حالا یه موضوع مهم: چی کار کنیم، که از دیگران ماند دریافت نکنیم؟

❖ فرار!

یعنی تا جایی که امکانش هست، از اجتماعات و کسانی که ماند تولید می کنن، دوری کنیم.بین آدم هایی که همه اش درباره ی کشتار، مریضی و فقر و...حرف می زنن، ننشینیم.

❖ حرف تو حرف آوردن!

یعنی اگه مجبورید پیش آدمی باشین که ماند تولید میکنه،یا مثلا" کسیه که مثلا مادر و پدر و... که نمیشه ترکش کنین، و عوض شدنی هم نیستن، وقتی شروع می کنن از چیزهای منفی حرف بزنن، شما مدام سعی کنین حرف رو عوض کنین.
از نقاط مثبت اون ها حرف بزنین، یا یک موضوع دیگه رو در موردش حرف بزنین...)

❖ از در عشق وارد شدن!

فرض کنیم یه نفر شروع کنه به فحش دادن به شما! می دونم خیلی سخته! و آدم گاها از کوره در میره و واکنش نشون میده اما تغییر همیشه سخته؛
همینه دیگه! اگه می خوای ازش ماند نگیری، باید باهاش خوب حرف بزنی!این جوری امواج مثبت تو، اثر ماند اون رو کم میکنه!

لااقل، فکر کن این کار رو واسه ی خودت داری می کنی! نه اون! این جوری انجامش راحت تر میشه!

❖ سکوت!

اگه دیگه هیچ راهی نداشتی و امکان انجام هیچ کدوم از راه های بالا هم نبود،سکوت کن.


**از در بسته کمتر صدا وارد میشه تا در باز**!

* تمرین این جلسه:

اول توی دفتر مراقبه بنویس: من،(اسمت رو هم بنویس)، مشارطه میکنم، به مدت یک ساعت، ماند تولید نکنم.

و تمام این چهار تا روش رو هم انجام بدم تا ماند دریافت نکنم.بعدش باید کاملا" حواست رو جمع کنی تا ببینی داری به چی فکر می کنی و دیگران چه حرفهایی در حضورت می زنن. یادت باشه بعد از این مراقبه، مکاشفه رو انجام بده و توی دفترت بنویس چه کار کردی.

لطفا"از خودت تشکر کن و این رو هم بنویس که تو آدم موفقی هستی چون به شرط هایی که می گذاری، عمل می کنی!

مشارطه: برای خودتون یک شرط بذارید.

مراقبه:مراقبت میکنیم به شرطی که گذاشتیم عمل کنیم.

مکاشفه: کشف میکنیم چقدر به شرطی که گذاشتیم پایبند بودیم؟

من (.............)،موفق شدم به شرطی که برای خودم گذاشتم،عمل کنم! آفرین به من!

خدایا!کمکمون کن تا به فطرت اصیل و پاکمون برگردیم و جادوی عشق رو در درونمون زنده کنیم!

تکنیک سوم:

موج مثبت و منفی

می خوام بگم که آدم ها از نظر امواج منفی و مثبت به چند دسته تقسیم می شن:

1- دسته ای که امواج و انرژی منفی می دهند ولی کسانی که در مقابل آنها قرار دارند، برداشتشون،پر از انرژی مثبته
مثل وقتی که به کسی می گین چقدر تو جوونی! (اما ته دلتون منظورتون اینه که نپخته و خامه)
اما اون واقعا" خوشحال می شه و می گه چقدر تو مهربونی که اینقدر به من روحیه می دی!تو هم جوان و با انرژی هستی! شما اینجا امواج منفی فرستادین اما اون مثبت برداشت کرده.

2- دسته ای که امواج و انرژی منفی به دیگران می دهند ودر مقابل اون ها، دسته ای قرار می گیرند که منفی برداشت می کنند. مثلا" یه نفر یه فحش می ده، طرف مقابلش هم ده برابر بهش فحش می ده.

3- دسته ای که امواج مثبت میدهند و نفر مقابلشون هم مثبت برداشت می کنه و
امواج مثبت تولید می کنه.مثلا" از یکی تعریف می کنین اون هم خوشحال می شه و از شما سپاسگذاری و تعریف می کنه.

4- دسته ای که انرژی و امواج مثبت می دهند ولی طرف مقابلشون منفی دریافت می کنه.مثل وقتی که یکی ازتون تعریف می کنه اما ته دلتون می گین " نگاش کن! داره از حسودی می میره!"

خوب، حالا به نظرتون یه جادوگر خوب که می خواد جادوی عشق رو توی خودش زنده نگهداره، جزو کدوم دسته قرار می گیره؟خوب، معلومه....

***اگه می خوای ماند نسازی، همیشه جزو اون هایی باش که امواج مثبت می دهند!***

***اگه می خوای ماند نگیری، همیشه جزو اون هایی باش که مثبت برداشت می کنند!***

حتی اگه طرف مقابلت بهت امواج و انرژی منفی داد، تو سعی کن لااقل به خاطر خودت هم که شده، برای این که اثر ماند اون رو کم کنی، مثبت برداشت کنی.

* تمرین این جلسه:

توی دفتر مراقبه ات بنویس، من،(اسمت رو هم بنویس)، یک ساعت مشارطه می کنم فقط امواج مثبت تولید کنم و هر امواجی هم که به من رسید، در موردش مثبت فکر کنم و برداشت کنم.
بعدش، مراقبه کن و تهش هم مثل همیشه، مکاشفه. یادت نره توی دفتر مراقبه،بنویس چی کار کردی و حتما" حتما" از خودت، با چند جمله، قدر دانی کن.

مشارطه: برای خودتون یک شرط بذارید.

مراقبه:مراقبت میکنیم به شرطی که گذاشتیم عمل کنیم.

مکاشفه: کشف میکنیم چقدر به شرطی که گذاشتیم پایبند بودیم؟

من (.............)،موفق شدم به شرطی که برای خودم گذاشتم،عمل کنم! آفرین به من!

*و حالا یه نکته ی مهم در مورد درس جلسه ی قبل:

یادت باشه ما با این دروس جادوگری می خوایم خودمون رو بسازیم.ما مسئول پرورش دیگران نیستیم.
قرار نیست هر کسی رو که دیدیم داره ماند تولید می کنه،سرش داد بکشیم که چرا داری به من موج منفی می دی! چون این کار خودش تولید ماند میکنه!

قرار نیست به مادر بزرگ پیری که همه ی عشقش اینه که در باره ی مریضی های جدیدش حرف بزنه،بتوپیم و کلی باهاش دعوا کنیم! نه! از در عشق وارد شدن و سکوت که قبلا گفتم، مال این مواقع هست.

البته اگه کسی رو بتونیم امر به معروف بکنیم، عالیه. اما اولین شرطش اینه که خودمون رو بسازیم. شرط های دیگه ای هم داره که در ادامه بهش میپردازیم.

خدایا، به ما کمک کن نگاهمان را چنان از جادوی عشق پر کنیم که جز خیر و برکت، نبینیم!

تکنیک چهارم:

آلفای قبل خواب

● توی این تمرین و تکنیک درمورد فرکانسهای مغزی آدم ها حرف میزنیم تا همه مون باورمون بشه این کارهای جادوگری که قراره انجام بدیم، زاییده ی تخیلات نیستند و واقعا" علم هم تاییدشون می کنه!

● هر انسانی چهار نوع فرکانس مغزی داره:

1 - بتا که همون حالت بیداری کامله و ضمیر خود آگاه ما توش فعاله.
2 - آلفا _ خلسه _ ترنس.
3 – تتا _ امواج تله پاتی.شهود.روشن بینی.
4 – دلتا.یعنی خواب عمیق که توی اون رویا می بینیم.
هنوز زوده که در مورد تتا صحبت کنیم، چون باید پله پله بریم. ما فعلا" با آلفا و بتا کار داریم.

بتا بیداری کامله یعنی همین حالتی که الان توش هستید.وقتی می خوایم بخوابیم، درست قبل از خواب، که خواب آلوده می شیم، یک حالتی بین خواب و بیداری به وجود میاد که بهش می گن آلفا.(البته در حالت هایی هم که روی چیزی، شدیدا" تمر کز می کنیم آلفا به وجود میاد.)بعد می خوابیم و خواب می بینیم یعنی به حالت دلتا می ریم و بعد دوباره بیدار می شیم یعنی دوباره بتا شروع میشه.

یعنی در طی روز و شب، ما این مسیر رو از نظر فرکانس های مغزی داریم(از راست به چپ بخونین):
«بتا------- آلفا------- دلتا-------- آلفا--------- بتا.

ما در آلفا در بالاترین حالت تلقین پذیری قرار داریم.جالبه بدونین آدم ها وقتی هیپنوتیزم می شن، در حالت آلفا قرار می گیرند.
پس یه جور هایی می شه گفت ما بیست دقیقه قبل از خواب و بیست دقیقه بلافاصله بعد از بیداری در حالت هیپنوتیزم هستیم.

چون در آلفا هستیم! افکار ما در بیست دقیقه قبل از خواب، درحالات بعد از بیداری ما تاثیر داره. اگه آدم آلفا و دلتای آرومی نداشته باشه،
یعنی قبل از خواب پر از افکار منفی باشه، در طول آلفا و بتای بعدی هم(یعنی بعد از بیدار شدن)،باز افکار منفی باهاش خواهد بود و این بار شدید تر!چون در زمان آلفا که در بالاترین حالت تلقین پذیری بوده، کلی فکر و احساس منفی رو وارد ضمیر نا خود آگاهش کرده!واسه ی همینه که بعضی وقت ها آدم 15 ساعت می خوابه اما با خستگی بیدار می شه و گاهی 3 ساعت می خوابه و با انرژی بیدار می شه!

یه نکته ی مهمی که خوبه بدونین: پیک آلفا چیه؟

یادتونه که گفتم بیست دقیقه قبل از خواب و بیست دقیقه بعد از بیداری در آلفا هستین؟ بالاترین سطح آلفا در لحظه ایه که داره خوابتون میبره و درست در لحظه ای که بیدار می شین. به اون می گن پیک آلفا.

از نظر حالتی که آدم ها در امواج آلفای قبل از خوابشون دارن، آدم ها به سه دسته تقسیم می شن:

1 - انسان هایی که قبل از خواب،مثبت اما رویایی می اندیشند.
2 - انسان هایی که قبل از خواب،مثبت اما واقعی می اندیشند.
3 – انسان هایی که قبل از خواب، منفی و منفی و منفی می اندیشند!

لطفا" فکر کنید ببینید شما جزو کدوم دسته هستین؟ به خودتون هم، دروغ نگین، اگه جزو اون هایی هستین که قبل از خواب همه ی غصه های زندگیتون رو مرور می کنید و یا به حوادث و اتفاقاتی که ناراحتتون کرده، فکر می کنید، اون وقت باید بگم متاسفانه جزو دسته ی سومین!

اگه یه آدمی ناراحت تون کرده و شما تو خلوت قبل از خوابتون، دارید مرور می کنید که چه کارهای بدی کرده، یادتون باشه دارید باعث می شین که اون رفتار در اون آدم تکرار بشه!
ممکنه سوال کنین مثبت اما واقعی خوبه یا مثبت و رویایی؟ بعدا" که به درسش رسیدیم بیشتر توضیح میدم!

شاید چیزی که می خوام بگم عجیب باشه اما این رو به یاد داشته باشین یک عالمه از حوادث زندگیتون رو بر اساس این که در حالت آلفا چه طوری فکر می کنین، می سازین!
چه آلفای قبل از خواب و چه در زمان هایی که روی چیزی تمرکز می کنین و در اصل دچار خلسه که اسم دیگه اش هم ترنسه، می شین. ذهن شما، مثل قابلمه ی جادوگری می مونه! چی توش می پزین؟!

❖ حالا می خوام یه جادوگر ترسناک بشم و یادتون بندازم وقتی یک دفعه می رین توی عالم هپروت و ساعت ها به مشکلات مالی، یا عشقی،یا شکست های زندگیتون فکر می کنین یا به این که اونقدر که باید خوب باشین، نیستین،
یادتون باشه توی یک حالت خلسه قرار گرفتین و امواج آلفا تولید کردین! و در بالاترین حالت تلقین پذیری، یه جور هایی بدون این که خودتون بدونین، خودتون یا دیگران رو، هیپنوتیزم کردین و دارین باعث می شین تا همه ی اون چیز های بد در روز های آینده به شکلهای جدید برای شما یا دیگران، تکرار بشه!!! حتی وقتی اینقدر غرق دیدن یه فیلم غمگین می شین که خودتون رو جای قهرمان اون می گذارین، و های های گریه می کنین، لطفا" مراقب امواج آلفایی که تولید می کنین باشین

دوست دارید اون حوادث رو برای خودتون بسازین؟! ببینم...مادر بزرگ مریض تون رو هر شب موقع خواب به همراه همه ی مریضی هاش مجسم می کنین و فکر می کنین چه نوه ی خوبی هستین که به یادشین؟! یا دوست تون رو با همه ی گرفتاری های مالیش؟! و بعد هم بهش می گین همه اش به یادتم! وای.... ما بدون اینکه بدونیم، با عزیزانمون چه می کنیم!!!... می دونین شما با تصور اون ها به شکل های بد، کمک می کنین تا همون شکلی بشن؟!
در اصل هر چی در حالت آلفا توی قابلمه ی ذهنتون بریزین آش شله قلمکاریه که نصیب خودتون میشه! یا نصیب اون بیچاره ای که دارین تو قابلمه ی آلفای ذهنتون می جوشونیدش!

خوب! حالا که به اندازه ی کافی ترسوندمتون، بهتون امیدواری می دم که ما با هم تمرین می کنیم و خیلی چیز ها رو درست می کنیم! اما پله پله! باشه!؟ اگه نا آگاهانه خیلی حوادث رو به زندگیمون دعوت کردیم، حالا آگاهانه اون ها رو درست می کنیم! این رو هیچ وقت فراموش نکنین که ما نا آگاهانه داریم همه ی نیروهامون رو در ساخت حوادث استفاده می کنیم، پس بهتره اون ها رو بشناسیم و آگاهانه، برای ساختن حوادث خوب ازشون استفاده کنیم!

* تمرین این جلسه: که یک تکنیک بوداییه، به نام: بعدی!

مشارطه کنین که کنترل فکرتون رو در یک ساعت به عهده بگیرین و به هیچ فکری که تولید ماند می کنه، فکر نکنین.اگه در طی مراقبه، فکری به سراغتون اومد که منفی بود، اصلا" خودتون رو شماتت نکنین! فقط سریع به خودتون بگین: بعدی! و یه فکر دیگه رو جایگزینش کنید.
اگه فکر بعدی هم منفی بود باز بگین بعدی و برین سراغ فکر بعدی. اینقدر که یه فکر مثبت به وجود بیاد. مکاشفه و تشکر از خودتون در دفتر مراقبه یادتون نره!

می دونم کار خیلی سختیه اما یادتون باشه مردی که کوه رو جابه جا کرد، همون بود که اولین سنگریزه رو برداشت!

پروردگار خوبیها! به ما کمک کن در ذهن و فکرمان که جایگاه توست، غیر از تو را راه ندهیم

❖ تکنیک پنجم:

تجسم خلاق

* تمرین اصلی تجسم خلاق:

راحت بنشینید یا دراز بکشید.از نوک انگشتان پا شروع کنید به شل کردن و رها کردن عضلات ، تا به فرق سر برسید و احساس کنید با هر نفسی که آهسته و عمیق از شکم می کشید، همه ی فشار ها از اجزای بدنتون بیرون میره.
از یک تا ده بشمرید و به خودتون بگید که با هر شماره آروم تر می شوید.وقتی در همه ی اجزای بدنتون احساس راحتی کردین، خواسته ی خودتون رو به شکل دلخواهتون مجسم کنین.
ببینید همه چیز دقیقا" مطابق میلتون پیش میره. اگه چیزی که می خواین یه شئ هستش خودتون رو در حال لذت بردن از اون مجسم کنید.
اگه یک وضعیته، خودتون رو شاد در اون وضعیت ببینید.به خودتون بگید: اکنون این یا چیزی بهتر، به شیوه ی کاملا" رضایت بخش، و از راه هایی بسیار هماهنگ، به خیر و صلاح همه ی اشخاص ذینفع، برای من متجلی می شه. این تمرین رو فقط تا وقتی براتون شادی بخشه انجام بدید.
پس طول مدتش مهم نیست.اما بهترین زمان انجام اون، آلفای قبل از خواب و بعد از خوابه. یعنی بیست دقیقه قبل و بعد از خواب.

«شیوه ی حباب صورتی:

آروم دراز بکشید یا بنشینید. چشم هاتون رو ببندید،آهسته و عمیق اما به طورطبیعی نفس بکشین.خواسته ای رو که آرزوی اون رو دارید، مجسم کنید و تصور کنید به همون شکلی که دوستش دارین تحقق پیدا کرده.

بعد فکر کنید که اون رو توی یک حباب صورتی گذاشتین.(رنگ صورتی رنگ دل هست و اگه این رنگ آنچه را که مجسم می کنید رو در بر بگیره، همه ی چیزی رو که با هستی شما هما هنگی کامل داره براتون به ارمغان میاره).بعد مجسم کنین اون حباب صورتی در حالی که آرزوی شما توی اون هست، مثل یک بالن در آسمانها شناور می شه.با این تجسم و نماد هست که اون رو به دست خدا می سپرین تا از بهترین راه ها اون رو به انجام برسونه.

نکته ی مهم: اگر زود از تجسم خلاقتون نتیجه نگرفتین، دلسرد نشین. یادتون باشه ما اندیشه های منفی سالهای زیادی رو به دوش می کشیم که در بخش نیمه ی تاریک وجود یاد می گیریم اون ها چی هستن.

اما به طور خلاصه باید بگم در آلفا همه چیز رو به اون شکلی که دوست دارید باشه، ببینید یعنی تجسم کنید.

مثال: یک مادری نگران ارتباط دخترش با معلمش توی مدرسه است.جواب من به اون اینه:

از امشب وقتی میرین بخوابین، مجسم کنین که دوست دارین معلم دخترتون چه طوری باشه. دخترتون رو هم مجسم کنین که شاد هست، با انرژیه و با معلمش رابطه ی خوبی داره.
هر چقدر می تونین به جزئیات توی ذهنتون پر و بال بیشتری بدین. مجسم کنین بچه تون چقدر آروم و خوب توی کلاس نشسته، با معلمش حرف می زنه، معلمش رو مجسم کنین که داره به شما می گه اون فوق العاده شاگرد آروم و خوبیه و... خلاصه همه ی آرزو هاتون رو با جز ئیات مجسم کنین.

*مثال: مهدی وقتی بیدار می شه دوباره ساعتش رو کوک می کنه و می خوابه و به قول خودش ویندوزش دیر بالا می یاد:(جواب من به اون اینه:)

چند شب تایم خوابت رو دقیق اندازه بگیر. مثلا" شد 6 ساعت. سعی کن تایم رو روی یک ساعت مشخصی نگه داری. بعد ده دقیقه زودتر از اون ساعت به رختخواب برو، و به خودت بگو من امشب دارم اون ده دقیقه ای رو که صبح به خواب بیشتری احتیاج دارم، از این طرف جبران می کنم.
وقتی صبح بیدار شدی، از این که هنوز دلت می خواد ساعت رو ده دقیقه دیر تر کوک کنی خودت رو شماتت نکن اما این دفعه 9 دقیقه بعد بیدار شو. یعنی فقط یک دقیقه زودتر.

توی قسمت مراقبه ات بنویس من موفق شدم یه کم زودتر بلند شم. و در تمام طول روز و مخصوصا" قبل از خواب، خودت رو مجسم کن که وقتی زنگ ساعت زده می شه شارژ بیدار می شی. دو سه شب بعد، از اون 9 دقیقه، یک دقیقه دیگه کم کن و... تا اینکه به جایی برسی که به محض زنگ زدن ساعت بتونی بلند بشی.

این یعنی شرطی کردن مجدد خودت.امامهمتر از همه تجسم خلاق قبل از خوابه. در واقع شما یه مدت خصوصا" قبل از خواب نگران بیحالیت در موقع بیدار شدن بودی و یادت بوده که وای! باز فردا صبح، ساعت که زنگ بزنه تو چقدر خسته ای و...این یعنی دقیقا" همزمان که بدنتون داشته شرطی می شده به وضعیت جدید، شما در حالت آلفا خودت رو هیپنوتیزم کردی و یه شرطی شدن روحی واسه ی خودت درست کردی.
فکر کردی بیست دقیقه طول می کشه تا هوشیار بشی.حالا باید مدام خودت رو مجسم کنی که با صدای زنگ سر حال از جات بلند می شی و سریع، شاد و سر حال می شی. انتظار نداشته باش یک روزه همه چی به وضعیت قبل برگرده اما با اطمینان بهت قول میدم که انجام می شه.

❖ تمرین برای اون دوستی که مادرش مدام در حال ایراد گیری هست.

توی آلفای قبل از خوابت، اون رو در حال ایراد و انتقاد مجسم نکن. اون رو با اون اخلاقی که دوست داری، داشته باشه مجسم کن. اون رو مجسم کن که چه طوری با مهربونی و آرامش حرف می زنه و رفتارهاش پر از محبته.

❖ تمرین واسه اون دوستی که برادر کوچکش بیماره
اون رو به شکل وقتی که کاملا، شاد و سالم بود مجسم کن. بازیگوشی هاش رو مجسم کن با جز ئیاتش. مجسم کن یه روز صبح که بیدار می شه شاد از جاش بلند می شه و با خوشحالی فریاد میزنه من خوب خوب شدم.

❖ تمرین واسه اون دوستی که نامزدش رفته و اون خیلی غمگینه

در آلفای قبل از خوابت خودت رو شاد و بدون اون مجسم کن. مثلا، خودت رو در حالی که با آدم ایده آلت هستی و اون محبتی رو که دوست داری بهت می ده.

یاد این شعر سعدی افتادم:

سعدی به روزگاران، مهری نشسته بر دل

بیرون نمی توان کرد الا به روزگاران

در آلفای قبل از خواب هر چیزی رو به اون شکلی که دلتون می خواد باشه مجسم کنید نه اون شکلی که هست.
یادتون باشه در دنیا هیچ چیز از بین نمی ره بلکه به انرژی تبدیل می شه، افکار شما به شکل فیزیکی تغییر شکل می ده و به عینیت میرسه. لطفا" پست های بعدی رو بخونین وقتی به بحث سیستم آرزوها رسیدیم کار های زیادی داریم که با هم انجام بدیم.

مشارطه: برای خودتون یک شرط بذارید.

مراقبه: مراقبت میکنیم به شرطی که گذاشتیم عمل کنیم.

مکاشفه: کشف میکنیم چقدر به شرطی که گذاشتیم پایبند بودیم؟

من (.............)،موفق شدم به شرطی که برای خودم گذاشتم،عمل کنم! آفرین به من!