مشکل صحبت کردن (منظورمو خوب نمی تونم بیان کنم)

سلام دوستان...
21 سالمه و حدودا از سن 18 سالگی توی صحبت کردنم دچار مشکل شدم...یعنی منظورمو خوب نمی تونم بیان کنم یا حرف زدنم سر وته نداره و موقع صحبت کردن ذهنم یاری نمیکنه کلماتو فراموش میکنم مگه اینکه قبلش کلی فکر کنم(توجه داشته باشید کلی...مثلا تو وایبر یه پیام معمولی میخوام بدم باید کلی فک کنم)

چطور میتونم تشخیص بدم این مشکل من از کجا ناشی میشه؟و چطوری بهبود پیدا میکنه؟

باتوجه به اینکه یه دوره شش ماهه تو 17 سالگی فلوکستین 10 مصرف میکردم...و اینکه میزان اضطرابم بالاست...(البته از کودکی تا حدی این مشکلو داشتم)

دوستان منتظر بیان نظرات و راهکارهای شما هستم

سلام

بقیه هم همین نظر رو راجع به شما دارن؟یعنی اونها هم متوجه صحبتها و منظور شما نمیشن یا این تصور خودتونه؟

تو صحبت با خانواده و نزدیکانتون چطور هستین؟

بقیه هم متوجه نمیشن یعنی مثلن یه چیزیرو باید یه بار دیگه از منظر دیگه ای توضیح بدم...
در مورد خانواده و نزدیکان هم همین مشکلو دارم.یادمه بچه بودم بهم میگفتن چرت پرت زیاد میگی یا زیاد حرف میزنی.

فکر کنم بد نباشه در این مورد با یه روانشناس صحبت کنی تا این موضوع رو از نزدیک بررسی کنه.

این میتونه از اضطرابت باشه. چون اضطراب آرامشت رو موقع صحبت کردن میگیره و میتونه باعث فراموشی کلمات بشه.

تا حالا امتحان کردی که حرفهات رو روی کاغذ بنویسی و چند بار بخونیشون؟من خودم تو شرایطی که فکر می کردم ممکنه دچار اضطراب بشم و حرفهام یادم بره قبل از صحبت

این کار رو کردم و نتیجش خوب بوده.

احتمالا واسه اظطرابه چون از کودکی اظطرابه باهام بودش...
تاحالا روش شما رو امتحان نکردم...حتی واسه حرف های روزمره یا واسه کنفرانس و امثال اینا؟

اقا محمد در بچگی شاید طبیعی باشه . بچه هایی که زیاد حرف میزنند . چون غالبا حرفهاشون بدون فکر و نسنجیده میشه . ممکنه اطرافیان بگند کم حرف بزن یا چرت و پرت نگو . و این تو روحیه شما تاثیر بدی گذشته و فکر میکنید حالا هم اونطوریه . در صورتی که الان شما فرد بالغی هستید و میتونید قبل از حرف زدن در موردش فکر کنید و به اصطلاح حرفهای سجیده و اصلاح شده بزنید . مطمئنا همه هم اینکار رو میکنند . مثلا من برای نوشتن همین متن با خودم مرور کردم و اینها رو براتون نوشتم . نوشته های شما هم کاملا واضح و خوبه . مثلا برای نوشتن همین پست اولتون مگه چقدر فکر کردید ؟ مسلما برای نوشتن متن های مهم تر فکر کردن بیشتری نیاز هست .

من برای حرفهای مهم این کار رو می کردم.خانم واحد درست میگن.شما واضح و خوب مینویسین.

بهتون پیشنهاد می کنم خطاهای شناختی رو سرچ و مطالعه کنین.

خیلی وقتها رفتارهای ما به خاطر ذهنیت های منفی هست که در مورد خودمون داریم.همه ما ممکنه تو حرف زدنامون دچار اشتباه بشیم.این رو نباید تعمیم داد.

در مورد درمان اضطراب هم مطالعه کنین.

آرامش موقع صحبت کردن و نداشتن ذهنیت منفی در مورد خودتون میتونه بهتون کمک کنه.

منم همین مشکلو دارم اصلا خوب نمیتونم توضیح بدم
ماها ارتباطاتتمون ضعیفه و باید رو مهارت ارتباطی کار کنیم
حالا این که نمیتونم خوب توضیح بدم به کنار , مشکل بزرگ اینه که این نقص باعث میشه نتونم با دخترا ارتباط برقرار کنم!! و این مشکل برا همه افرادی که این نقص رو دارن وجود داره
شما چند تا کتاب ارتباطی بخر بخون کم کم رو خودت کار کن مشکلت حل میشه
فن بیان و برقراری ارتباط یک مهارته و این مهارت رو میشه کسب کرد

خانوم واحد با نظرتتون موافقم...و درمورد سوالی که پرسیدین ،واسه نوشتنه پست اول مدت یک ساعت فک کردم البته چیزی که الان کشف کردم نداشتن تمرکز هم خیلی تاثیر گزاره رو صحبت کردنم یعنی اصن یادم میره منظورمو....
------------------------------------------------------------------------------------------------
آتینا به خاطر راهنمایی که کردی ممنونم ازت، خصوصا لینکی که در اختیارم گذاشتی.

------------------------------------------------------------------------------------------------
hvldk عزیز ممنون از امیدی که بهم دادی،،امیدوارم با پشت کار بتونیم این مسئله رو حل کنیم.