گريه بر هر درد بي درمان دواست

همه ما گريه كرده ايم بدون ترديد اما آيا مي دانيد كه اشك ريختن مي تواند چقدر براي روح و جسم ما مفيد باشد؟

حتماً‌ تعجب مي كنيد البته فراموش نكنيد اشك ريختن ممكن است از طريق محركهاي بسياري از جمله گرد و غبار ، پياز يا ... ايجاد شود اما آنچه كه ما در اين بحث مي خواهيم آن را مطرح كنيم اشك ريختن به واسطه تحريك احساسات است.

محققان عقيده دارند گريه و خنده هر دو ريشه در يك بخش از مغز دارند و همان طور كه خنده فوايد زيادي براي بدن دارد كه مي توان از آنها به پايين آوردن فشار خون افزايش قدرت ايمني بدن و بهبود حالت روحي اشاره كرد گريه نيز خواص مشابهي دارد.

متخصصان مغز و اعصاب كه روي گريه تحقيقات زيادي انجام داده اند مي گويند گريه مي تواند بر اثر هر محرك بيروني مانند شنيدن يك موسيقي ، تماشاي يك فيلم يا محرك دروني مثل يادآوري خاطرات تلخ و يا هر چيز ديگري ايجاد شود اما آنچه اهميت دارد اين است كه بدين ترتيب تخليه احساسي كه بسيار ضروري است انجام مي گيرد.

بايد بدانيد كه به طور عادي زنان 4 برابر بيشتر از مردان گريه مي كنند و بررسي هاي انجام شده نشان داده است كه 85 درصد از زنان و 73 درصد از مردان پس از گريه احساس بهتري دارند. همچنين يكي از تاثيرات اجتماعي گريه نيز اين است كه وقتي ما گريه مي كنيم اطرافيان نرمش و انعطاف پذيري بيشتري نشان داده و تمايل به حمايت بيشتري از ما پيدا مي كنند.

نكته اي كه بايد به آن توجه داشت اين است كه گاهي اوقات گريه كردن بسياري از مسائل نهفته احساسي را آشكار مي كند به عبارت ديگر گاهي اوقات ما تا گريه نكنيم نمي دانيم كه ناراحت هستيم به قول نويسنده كتاب راز اشك ها ما از طريق گريه كردن درباره احساسات خود بيشتر مي آموزيم و بدين ترتيب مي توانيم با اين احساسات كنار بياييم.

شايد برايتان اتفاق افتاده باشد كه درست وقتي كه حالتان به ظاهر خوب است با كوچكترين اشاره و بهتر بگوييم جرقه اي به گريه مي افتيد. اين همان آشكار كردن احساسات نهفته است يعني امكان دارد شما در اعماق قلب خود احساس تنهايي ، ناراحتي ،‌عصبانيت ، يأس و طرد شدگي كنيد اما به آنها اهميت ندهيد تا اين كه انباشته شود و بالاخره در جايي بروز كند.

نكته ديگر اين است كه همان طور كه اشك ريختن و تخليه احساسي مفيد است انباشته كردن خشم و ناراحتي و نگاه داشتن اشك هم مضر است. مطالعات نشان داده كه انباشت احساسات منفي موجب افزايش فشار خون ، مشكلات قلبي، سرطان و بسياري از عوارض ديگر مي شود.

به ياد داشته باشيد كه ما از نظر طبيعي و ژنتيكي بايد در مواردي اشك بريزيم. پس اگر بخواهيم جلوي آن را بگيريم ضربات جبران ناپذيري به سلامت خود وارد مي كنيم.

حتماً تا به حال با افرادي كه عزيزي را از دست داده اند اما سعي كرده اند گريه نكنند روبه رو شده ايد چنين افرادي پس از مدتي مبتلا به انواع اختلالات جسمي و روحي خواهند شد چرا كه به تعبير روان شناسان به موقع سوگواري نكرده اند و اين احساسات جمع شده و از آنجايي كه راه تخليه و بروز نداشته اند مانند يك ديگ زودپز عمل كرده و با انفجار خود روح و جسم فرد را ويران كرده اند.

اگر از نظر شيميايي هم به مسأله نگاه كنيم مواد تشكيل دهنده اشكي كه به واسطه بروز احساسات جاري شده با اشكي كه تحريكات فيزيكي مانند خارش و يا پياز ايجاد شده تفاوت دارد . اشكي كه منشا احساسي دارد حاوي پروتئين بيشتري است و مقداري پروتيزول هم دارد. (كورتيزول هورموني است كه در شرايط بحراني و توأم با استرس در بدن ترشح مي شود)

پس اين قضيه نشان مي دهد كه اشك ريختن در چنين مواقعي موجب سم زدايي از بدن مي شود.

برخي روان شناسان اشك را به كريستال هاي يخ تشبيه مي كنند كه در تماس با گرماي زندگي آب شده و مانند رود از چشمها سرازير مي شوند.

اين نكته نيز لازم به ذكر است كه وقتي اشكهاي ما منشاء ناراحتي يا درد دارند بدن احساس به تماس فيزيكي پيدا مي كند. براي مثال وقتي فرزندان گريه مي كنند و والدين آنها را در آغوش مي گيرند زودتر آرام مي شوند و اين تأثير وقتي شدت مي گيرد كه اين در آغوش گرفتن همراه با احساس همدردي و محبت باشد. اين يك حالت اثبات شده طبيعي است كه با رعايت آن روند تخليه احساسات زودتر و راحت تر سپري مي شود.

به علاوه آنجا كه چشمها پنجره اي رو به قلب انسان هستند. اشكهاي ما نيز كه از چشمانمان سرازير مي شود نشانگر حالت ناآرامي ،‌ترس ،‌نگراني ، خشم و آسيب پذيري روح ما هستند.

پس بياييد از حالا سعي كنيم به گريه و اشك واقع بينانه نگاه كنيم و اين تصور اشتباه را كه هر فردي كه قوي باشد تحت هيچ شرايطي اشك نمي ريزد را كنار بگذاريم زيرا بدن و روح ما به طور طبيعي با مسائل و مشكلاتي رو به رو مي شود كه نياز به تخليه و اشك ريختن دارد.

البته به خاطر داشته باشيد كه اگر گريه كردن در فعاليت هاي روزانه و زندگي عادي اختلالي ايجاد كند، ديگر جنبه مثبتي در بر ندارد و شايد مربوط به ابتلا به افسردگي يا مشكلات ديگر باشد كه در اين صورت حتماً بايد با يك پزشك متخصص مشورت شود.

مطلب مفيد و آموزنده اي بود . ممنون

دانه خانوم
مطلب جالبي بود.
ولي بعضي وقتها گريه نه واسه خودت خوبه و نه ديكري و نه مشگلي را حل ميكنه و نه واسه كسي ارزش داره.اونوقت بازم بايد گريه كرد؟

اما من تا حالا شنیده بودم خنده بر هر درد بی درمان دواست .