نکته های روزانه

این عمل کردن است که انگیزه ایجاد می کند نه رویاپردازی
اگر قصد دارید تا برای بهبود زندگی خود کاری بکنید هرچه زمان بیشتری را صرف نشستن و تخیل در مورد آن صرف کنید انجام آن برای شما مشکل تر خواهد بود.زمان طولانی که برای تفکر در مورد انجام تصمیمی صرف می کنید باعث می شود ذهن شما بهانه هایی بیابد تا شما را از شروع منصرف کند.
از همین امروز تردید و تخیل را کنار بگذارید و به تصمیمتان عمل کنید.
وقتی شروع به انجام کاری می کنید نیروهای مثبت وجودتان جریان پیدا کرده و انگیزه بیشتری برای ادامه پیدا می کنید.فقط کفشهای دویدن بپا کنید و بدوید. دیگر نپرسید چطور،در حین عمل مهارتهای لازم را خواهید آموخت.پس بیرون بروید و حرکتتان را برای رسیدن به هدف آغاز کنید.تعویق و تامل را کنار بگذارید و شروع کنید.آنوقت است که انگیزه هایی در درونتان ایجاد خواهد شد که زندگیتان را متحول خواهد کرد:72:

نفرت زنجیری نامرئی ست
تا وقتی از بند نفرت رهایی نیابید به شخص یا چیزی که از آن متنفرید اجازه می دهید که کنترل شما را در دست داشته باشد.اجازه می دهید که نفرت کانالهایی را برای ورود نیروهای منفی به درونتان بگشاید و احساسات مثبت را از درونتان مکیده شما را از شادی حقیقی دور سازد.
زنجیر نفرت را قطع کنید و پیش بروید.وقتی ذهن و روحتان را از کینه و اندیشه های منفی پاک می کنید برای اندیشه های مثبت و لذت فضا ایجاد می کنید.امروز لحظاتی زمان بگذارید تا هوشیارانه خود را از همه کینه ها و نفرتها رها کنیدو انرژی تازه ای که ناگهان در شما برانگیخته می شود و در تمام وجودتان جای می گیرد را حس کنید.:72:

زیبایی حقیقی چیست؟
زیبایی حقیقی یک زن در لباسی که می پوشد،اندام یا طرز آرایش موهایش نیست بلکه در احساسی است که درباره خود دارد.همه زنها این قابلیت را در وجودشان دارند که زیبا باشند.
هرگونه که هستید از وجودتان به عنوان یک زن احساس رضایت کنید،به توانمندیهایتان،محبت،توان حمایت و احساساتتان افتخار کنید.به توانتان برای عشق ورزیدن عشق بورزید و از ظرفیت دریافت و تقدیم لذت در خود لذت ببرید.آنچه در مورد خود به آن معتقدید ،اطرافیانتان نیز آنرا خواهند دریافت:72:


منبع www.meditationsforwomen.com

برای زمانتان برنامه ریزی کنید
با سازماندهی زمان از هر لحظه از زندگیتان بیشترین استفاده را ببرید.این بدین معنی است که شما از اولویتهای فوری خود مطلع باشید و به آنها بپردازید.شما نیاز دارید که در طول روز علاوه بر اینکه به کارهای روزمره مشغول می شوید اولویتها را نیز انجام دهید .اگر تهیه یک لیست از اولویتها به شما کمک می کند آنرا تهیه کنید و اگر برای رسیدگی به آنها نیاز دارید که به شخصی بگویید وقت ندارید جرات گفتن آن را به خود بدهید.در انتهای روز باید به آنچه برایتان مهم است رسیدگی کرده باشید.
شما احساس عجله ،خستگی و استرس نخواهید داشت بلکه حس خواهید کرد مفید و با برنامه هستید و به عبارتی ماموریتهایتان را انجام داده اید و در نهایت احساس رضایت از خود و روزی که گذرانده اید خواهید داشت.:72:

نوشتن کدورتهای ذهنی را برطرف می سازد
اکثر ما توانایی نهانی برای اینکه درمانگر خود باشیم داریم،درمان دردهای روحی و حل مشکلاتی که در زندگی با آن مواجه می شویم.نوشتن ،راهی خوب برای آزادسازی این توان نهفته است.به احساساتتان اجازه دهید تا در نوشته هایتان بروز پیدا کنند ،وقتی به آنچه نوشته اید می نگرید از احساسات حقیقیتان مطلع می شوید.بروز احساسات منفی در قالب کلمات کمک می کند تا کنترل آنها را در دست بگیرید.
عمیق ترین احساسات و اندیشه هایتان را در قالب کلمات بیان کنید حتی اگر هیچ کس آنها را نخواند.در حقیقت این نوشته ها را به کسی نشان ندهید.فقط برای خودتان بنویسید .این توصیه ی پرفسور جیمز پنبیکر محقق دانشگاه تگزاس در این زمینه است.ابزار نوشتن مهم نیست.می توانید با صفحه کلید،مداد یا گچ بنویسید فرقی نمی کند.حتی نوشتن با انگشتتان در هوا نیز موثر است.
قدرت درمانگری نوشتن در پستی بلندی های زندگی قابل تامل است.ما می توانیم درباره اتفاقاتی که باعث ضربه روحی ما یا ایجاد اضطراب در ما شده اند بنویسیم.همینطور در مورد شادی و قدرتی که در آینده امید به دستیابی به آن را داریم.در هر دو حالت ما می توانیم از کلمات بهره بگیریم.
فرمول خاصی نیاز نیست،درستی املای کلمات یا سبک نوشتن فرقی نمی کند .شما به تدریج سبکی که می پسندید و مناسب شماست را خواهید یافت.اگر شما درباره عمیق ترین عواطف و افکارتان حداقل 15-20 دقیقه بدون توقف بنویسید و اینکار را در چند روز متوالی انجام دهید بسیار موثرتر خواهد بود.نیز اگر در حین این نوشتن ها به دیدگاه جدیدی دست یابید و بتوانید مسائل مطرح شده را از دید متفاوتی با قبل بنگرید احتمال بهره گیری از روش نوشتن بسیار بیشتر است.وقتی شما اندیشه ها و عواطفتان را به شکلی که حس تازه ای در شما برانگیزد بررسی کنید این دیدگاه جدید می تواند درک و آسودگی خاطر تازه ای به ذهن شما ببخشد و این کلیدیست برای رهایی از خشم ،احساس رنجش خاطر ، شرمندگی و...:72:

راه میانبری برای مشکلات وجود ندارد.
هیچ هدف باارزشی وجود ندارد که دستیابی به آن بدون مانع و سختی ممکن باشد.این یک مسیر اجتناب ناپذیر در زندگی برای رسیدن به موفقیت است.هر چه بیشتر با این سختی ها مبارزه کنید سریعتر به هدف نهاییتان خواهید رسید.بجای تصور مشکلات در انتهای رویاهایتان،به آنها به عنوان بخشی ار سفر بسوی موفقیت بنگرید.مشکلات را بعنوان موانعی ببینید که غلبه بر آنها شما را به هدف نزدیکتر می سازد.متوقف نشوید و تمرکز خود را بر مقصدی قرار دهید که می خواهید به آن برسید.
هر زمان مسیر حرکتتان دشوار گردید به خود یادآوری کنید که این موانغ باعث تقویت هوشیاری،پشتکار و نیروی مقاومت شما می شوند.با این دیدگاه ناامیدی شما تبدیل به انگیزه شده و شما را در مسیر صحیحی که به موفقیت منتهی می شود قرار می دهد:72:

شما به اندازه ذهنیتتان عالی هستید
خود ایده آلتان را تصور کنید،فردی سرشار از شادی،موفقیت و سلامت.زندگی مطلوب و ایده آلتان را تصور کنید.زندگی آنچنان دور و غیر قابل دسترسی که به نظر می رسد نیست.شما انعکاسی از افکارتان هستید.اگر فکر می کنید که کارهایی عالی می توانید انجام دهید ،می توانید ،و اگر فکر کنید که نمی توانید، نمی توانید.برای به وقوع پیوستن تغییرات مورد نظرتان شما نیاز دارید که ذهنیتتان را توسعه دهید.شما نیاز به دیدی نسبت به خود دارید که شما را از شرایط بد عبور داده و به شما قدرت رسیدن به نوک قله را بدهد.
پس خود ایده آلتان را در اندیشه هایتان نگه داشته باشید و برای رسیدن به آن تلاش کنید.اینگونه شما در نهایت آنچه خواهید بود که در ذهنتان هستید.:72:

حرمت اعتبار خود را،
هرگزدر میدان مقایسه ی خویش با دیگران،
مشکن.
که ما هر یک یگانه ایم،
موجودی بی نظیر و بی تشابه .
و آرمانهای خویش را،
به مقیاس معیار های دیگران بنیاد مکن.
تنها تو می دانی که "بهترین"در زندگانیت،
چگونه معنا می شود.
از کنار آنچه با قلب تو نزدیک است آسان مگذر.
بر آنها چنگ در انداز آن چنان که بر زندگی خویش ،
که بی حضور آنان زندگی مفهوم خود را از دست می دهد.
به یاد داشته باش:
تا آمادگی خطر کردن را نداشته باشی،
طعم سعادت را نمی چشی .
خطر کن،
زیرا زندگی شیوه ی دیگری نمی شناسد،
زندگی را شجاعانه باید زیست.
شجاعت برترین فضیلت است.
احساس خوشبختی تابعی ست از شجاعت.
اگر شجاعت زیستن را داشته باشی،
شکوفه های عطر آگین سعادت بیدرنگ و بی دریغ
بر شاخه های دل و جانت خواهند روئید