مشکل با خانواده و افسردگی

سلام خسته نباشید
من کلاس سوم دبیرستان هستم
تقریبا یک سال و چند ماه دیگه تا کنکور وقت دارم
همیشه بزرگ ترین هدف من تا اینجا رتبه دو رقمی شدن تو کنکور تجربی بود واسه پزشکی
تا الانم موفق بودم تو کنکورای ازمایشی که میدم نتیجه ای که میخوامو میگیرم
ولی چند وقته رابطه ام با خانوادم خیلی بد شده...البته چندان هم خوب نبود ولی خیییلی دیگه بدتر شده
شاید باورتون نشه ولی قسم میخورم که اخرین باری که برای تفریح با خانواده رفتیم بیرون برمگرده به 3 سال پیش شایدم بیشتر
خسته میشم از زندگی یکنواخت
الان من کل هفته ایندمو میدونم قراره چه اتفاقایی بیفته
با مشاور تحصیلیم سر اینکه ربع ساعت دیر رسیدم و تو ترافیک بودم بحثم شد
اونم تقصیر بابامم بود که عمدا اروم میرفت
مشاوره بهم گفت دیگ رو من حساب نکن کللللللل امیدمو به کنکور و درس از دست دادم
منی که روزی چندین ساعت درس میخونم نزدیک به یه هفته هس اصلا لاااای کتابابمم باز نکردم
نه اینکه نخوام اصلا دست و دلم نمیره بخونم
بعد از مشاور با خانوادم سر همین موضوع دعوام شد
گفتن دیگه ما دختری به اسم تو نداریم
چند روزه از غذایی که میخورن به من نمیدن هیچ پولیم بهم نمیدادن هیچ وقت و الانم نمیدن که بتونم چیزیی خودم بخرم تو مدرسه و بخورم
تو رفت امد کلاس ها و مدرسه هم مشکل پیدا کردم
چند روز دیگه امتحانام شروع میشن نمیدونم با چی برم امتحان بدم و بیام
پول اژانس و این چیزامم ندارم
کما بیش من همیشه افسرده بودم اما این چند روز خیلی شدید شده به طوری که واقعاااا دارم جدی به خودکشی فکر میکنم
با این اوضاع فک نکنم اینده روشنی جلوم باشه
در ضمن با اینکه تقصیر من نبود ولی از والدین عذر خواهی کردم اما خیلی بد برخورد کردن خاضر نیستم بازم غرورمو بشکنم
میشه بگید چیکار کنم؟ به خدا جز اینجا هیچ جای دیگه ای رو ندارم که درد و دل کنم
هیچ کسیو هم ندارم...فقط خودمم و خدا

- - - Updated - - -

یک هفته هست بدون اینکه درس بخونم یا چیزی بخورم یا حرفی بزنم نشستم گوشه اتاق و دارم در و دیوارو نگاه میکنم

- - - Updated - - -

تورو خداا برام یه چیزی بنویسین حداقل یکم دلم اروم بگیره

سلام

از مواد غذایی که توی خونه و یخچال هست برای خودت یه چیزی درست کن بخور.
حال جسمیت که بهتر بشه، اخلاقت هم بهتر می شه و فکرت هم بهتر کار می کنه.

بعد می تونی تصمیم بگیری چی کار کنی بهتره.

کمتر سر به سر خانواده ات بذار. اگه فکر می کنی همدیگه را درک نمی کنید خیلی باهاشون بحث نکن.
سرت به کار خودت باشه.

ظاهرا اونقدام بد نیستن. مثلا بابات داشت شما را می رسوند برای مشاور تحصیلی که دیر رسیدید.
اگه غر نمی زدی و دنبال مقصر برای دیر رسیدن نمی گشتی، الانم همه چی آروم بود.
سعی کن فضا را آروم کنی
به نفع خودته :72:

سلام
چقدر مضطربی از نوشته هات مشخصه کاملا! نام کاربری خوبی هم انتخاب نکردی! خیلی سخت می گیری به خودت فکرهای منفی موجب شده مضطرب بشی پیشنهاد میکنم تمرین ریلکسیشن انجام بدی و هم چنین تمرکز حواس مثلا یه شیئی در دستت بگیر و مدتی بهش خیره شو بعد چشم هاتو ببند و جزئیات اون شیئو تو ذهن خودت مرور کن ورزش و نرمش و تنفس عمیق و گوش دادن به موسیقی رو فراموش نکن

سارا جان میدونم چی میگی. خیلی از ما آدما همچین روزایی رو دیدیم و هنوز هم میبینیم.
همونطور که گفتی خدا همراهت هست. یکم توجه کن بهش میفهمی تنها نیستی.

مشکلات اگه چند تا با هم برات پیش اومده راهش این نیست که همشو با هم بخوای حل کنی و یه جا جمعش کنی و یه غم گنده درست کنی و بخوری. بلکه سعی کن تک تک حلشون کنی و همرو با هم به روی خودت نیار و فکرتو خراب نکن.
یه نصیحت از من. هرچقدر میتونی سعی کن خونسرد باشی.
سعی کن از مشکلات برای خودت سکو بسازی نه غم. گاهی سخت بنظر میاد. اما وقتی میبینی توجه کافی بهت نمیشه و بهای کافی بهت نمیدن و تلاشت نتیجه نداره ، فکر نکن قراره همیشه همینطوری بمونی.
به خودت هی نگو بازنده. اسم مرگ رو از رو آیدیت بردار ( به مدیر بگی درسش میکنه ) هر چقدرم افسرده ای سعی کن بخندی و الکی هم شده بخند.

بخدا حیفه که بخوای خودتو اینجوری ناراحت کنی

در مورد مشکل مالیت به پدرت حتما بگو. حتی اگه توجه نکرد یا برخورد خوبی نکرد.
ارتباطتو با خانوادت حفظ کن. سعی کن از موضع ضعف باهاشون نگی و اعتماد بنفس داشته باش.

اگه خیلی داغون شدی سعی کن هر طور شده نمازتو بخونی چون حتما آروم میشی. از خدا بخواه نیازاتو بهت بده.

موسیقی های خوب و آروم گوش بده نه غمگین. بعضی کتابای داستان هم خیلی خوبن اگه تونستی بخر بخون. سعی کن در حد 5 دقیقم شده روزانه ورزش کن. هر طور که تونستی. بعدا هر چقدر تونستی زمانشو بیشتر کن

و در نهایت با کمی صبرو حوصله و لبخند ( حتی الکی، حتی وقتی تنهایی ) سر فرصت به راهکار های مشکلاتت فکر کن.


اینم بگم بعضی مشکلات خودشون خود بخود حل میشن. یه جور که باورت نمیشه. برای بعضی هم باید برنامه ریزی کنی.

به یخچال هم رحم نکن

دوستای عزیزم بسیار بسیار خوشحال شدم از اینکه برام نوشتید
حتما به توصیه هاتون عمل میکنم
من نباید اینقدر ضعیف باشم که با اینچنین مشکلاتی خودمو ببازم