با سلام
ممنون خانم زانکو
بله - حس ارزشمندی به خودمان و نسبت به دیگران ،،، به نظرم میتونه یکی از راهای مهم افزایش عزت نفس بشه
ما وقتی میتونیم به این مرحله برسیم که حس قضاوت به خودمان و گذشته مان و اطرافیانمان را رها کنیم
لازمه موفقیت در این مهم اینکه ،،، اون شخص گذشته را رها کنه و به خودآگاهی برسه .
اینکه بگه کی هست ؟ هدفش چیه ؟
و ارزشمندی خودش را در مقام یه انسان بفهمه که ارزشمنده و اشرف مخلوقاته
و خودش را از نو تعریف کنه .
به قول سعدی :
ای نفس چون وظیفه روزی مقررست /آزاد باش تا نفسی روزگار هست
از پیری و شکستگیت هیچ باک نیست / چون دولت جوان خداوندگار هست
صاحب کمال را چه غم از نقص مال و جاه / چون ماه پیکری که برو سرخ و زرد نیست
در عزت نفس باید مقوله های زیر بررسی بشه :
- زندگی آگاهانه (living consciously )
- پذیرفتن صحیح خود (self-acceptance)
- مسئولیت پذیری کامل (self-responsibility)
- قاطعیت و توان ابراز وجود (self-assertiveness)
- داشتن زندگی هدفمند (living purposefully)
- یکپارچگی شخصیت (self-integrity)
و برای افزایش عزت نفس :
- بریم دنبال حُسن جویی در افراد ! ( ارزشمند دونستن خودمان و دیگران )
- کنترل انتقادهای خودمان ( انتقاد سازنده خوبه - ولی شاید بیشتر انتقادهای ماها ،،،،سازنده نباشه ! و بیشتر تخریبی باشه ) که باید همه کار کنیم .
- کنترل قضاوت
- از بین بردن کمال گرایی و ایده آل گرایی ( کامل گرایی )
-روش پیدا گردن درست انگیزه در زندگی !!!!!!!!!!!
- مسیر درست در خودآگاهی
- رها کردن گذشته و امید به آینده و زندگی در زمان حال !
تلقین به نظرم خیلی خوبه
ولی اگر ،،،،تلقین قلبی باشه بهتره !!
.................................................. .................................................. .....................
خانم خطا پوش ممنون از شما
باید روی کمال گرایی کار کنی - و کمال گرایی را برای خودت غول 4 سر در نظر نگیری
و فقط بدونیم : لازم نیست در همه چیز کامل باشیم
سطح انتظار واقعی از خودمان داشته باشیم !
اگر از 24 ساعت بیشتر از 24 ساعت انتظار داری ،،،،یعنی دنبال سریع رسیدنی - یعنی انتظار یه برنامه خیالی !
برنامه ریزی بلند مدت - برنامه ای که توش همه چی باشه : مطالعه - تفریح - خواب - عبادت و ......
انسان طراحی شده برای 24 ساعت - حتی گنجشک ها هم شبها استراحت می کنند و انرژِی جمع می کنند برای روز و انتظار زیادی از خودشون ندارنند
موفقیت به معنی کامل بودن و زود انجام دادن و زیاد انجام دادن و بی نقص انجام دادن نیست !
آهسته و پیوسته !!
زندگی به انسانها یاد میده که باید،،،، ساده تر می گرفتند !
به نظرم قبل اینکه زندگی خودش به ما یاد بده ،،،خودمان جلوتر یاد بگیریم !!
این مقاله را مطالعه بفرمایید :
http://www.hamdardi.net/thread-15051.html
.................................................. ..................
اینکه فرمودید :
"" اما یه چیزی بگم؟ من از سه درس سه سری تمرین دارم که این چند روز انجام ندادم و فردام که استرس دارم چکار کنم به نظرتون؟ """
خب این استرس ناشی از عدم مسئولیت پذیری در شما در انجام وظایف خودتون هست !!:72:
کارها را سخت می گیری و برنامه سنگین می چینی - انجام نمی دی ....... استرس میگیری :lightbulb:
آهسته و پیوسته ( برنامه سبک و قابل اجرا و منظم ) == پایداری
موفق باشید .:72: