سلام به دوستای خوب بخصوص ورزشی هاش
من میخواستم تفاوت این ورزش ها ،زومبا ،پیلاتس ، یوگا ،ایروبیک وتمام ورزش های هوازی و غیره هوازی رو بدنم
میخوام بدونم کدوم بیشتر جنبه لاغری دارن ،کدوم نشاط کدوم مدیتیشن و تمرکز
درضمن من یکم احساسات منفی و غم غنی سازی شده دارم که بهم توصیه شده با این احساسا منفی مبارزه کنم و سعی کنم ماهی سالی یکبار غمگین باشم تا هفته ای چند روز بزای اون هم پیشنهادی دارید بفرمایید
مرسی همگی