كنترل احساسات

ستاره نوشته :

عزيزدلم ،توبگو چه بايدكرد؟كه تعادل برقرار شود.وقتي بين احساس و عقل قرار بگيري


طاهره نوشته :

فکر میکنم در بعضی موارد که ما به لحاظ احساسی در شرایط خوبی نیستیم با کنترل و مدیریت احساساتمون
می تونیم به آرامش برسیم.http://www.hamdardi.net/imgup/12572/...2b0bf9e23c.jpg

احساسات مجموعه ای از هیجانات و عواطف هستند که در شرایطی خاص برای هر فرد تجربه می شن و در رفتارها تاثیر می ذارن .

همانطوری که نقاشها معتقدند که در طبیعت 3 رنگ اصلی وجود داره : قرمز ، زرد ، آبی که بقیه رنگ ها از ترکیب اون 3 تا رنگ بوجود می یان ، یه گروهی از روانشناسها هم می گن ، در وجود انسان 3 احساس اصلی وجود داره : عصبانیت ، ترس ، غم که کنترل دقیق این 3 احساس منجر به احساس چهارمی به نام شادی میشه.

از ویژگیهای این 4 احساس :

- عصبانیت : به ما احساس قدرت میده (در مواقع لزوم از حریم خود دفاع می کنیم )
- ترس : به ما احساس امنیت و انرژی می ده (موقع عبور از خیابون احتیاط می کنیم و در مواقعی که از چیزی
می ترسیم ، عملی رو با تمام قدرت بدنی و با انرژِی فوق العاده ای انجام میدیم که در حالت عادی از توان
ما خارجه)
- غم : با درون خود آشتی کرده و با مردم دیگه ارتباط برقرار می کنیم (در مواقعی که نیاز به صحبت و همدلی
و درددل کردن با دیگران داریم )
- شادی : به ما امید و انرژی می ده (اما هرگز خود به خود بوجود نمی یاد مگر با کنترل هوشمندانه 3 احساس فوق)

معمولا تغییر احساس ها ناشی از این 3 احساس هستند .
مثلا : ترس + عصبانیت = حسادت
ترس + غم = نا امیدی
و ....
مثال :
یکی می بینه که دوستش در یک کاری پیشرفت کرده و اون هنوز درجا می زنه ، اول احساس عصبانیت می کنه ، بعد از عقب ماندگی خودش نگران می شه و برای آینده احساس ترس می کنه . در نتیجه به دوستش حسادت می کنه .
........
پس با مدیریت آگاهانه و کنترل کننده احساسات ( که کار آسانی هم نیست ) می توانیم پیوسته از احساس شادی و آرامش بهرمند شویم.

*******************************

.....
به تماشا سوگند...
و به آغاز کلام ....
آفتابی لب درگاه شماست!
که اگر در بگشایید ، به رفتار شما می تابد!
....
"سهراب سپهری"