باور، احساس و و روشهایی که در زندگی به من کمک کرد؟

با سلام و احترام

ما غالبا خودمان یا عزیزانمان درگیر گرفتاری ها ، مشکلات و بن بست هایی می شویم در این حالت ممکن است در نهایت به راه حل نهایی برسیم و آرامش گیریم.

برای شما پیش آمده است که بعد از تفکر و مشورت، و انجام رفتارهایی برای حل مسائل و رسیدن به آرامش، بالاخره موفق شده اید. و به عنوان یک تجربه بسیار عالی در ذهن خود دارید.


با خود می گویید ای کاش این را از اول می دانستم تا زودتر مسائلم حل می شد و زندگی ام به آرامش می رسید.
در این تاپیک ما می خواهیم به طور خلاصه این تکنیک ها، این روشها، این باورها و این احساساتی که منجر به موفقیت شما شده است را در معرض عموم قرار دهیم. تا دیگران به سادگی این تجارب ارزنده را کسب کنند و به کار گیرند.

===========
قواعد این تاپیک :

مهم : رعایت اطلاعیه اصلی انجمن در خصوص تاپیکهایش

1- هر فرد باید پاسخ خود را حداکثر در 1 یا 2 خط به صورت جمله مثبت یا جمله منفی بیان کند. و باور یا احساس یا رفتاری که به او در موفقیت و برون رفت از مشکلات کمک کرده است، را بنویسد.

کاربرانی که قصد دارند، در مورد جزئیات و خصوصیات و توضیحات این تاپیک مطالب متعدد ارسال کنند باید با شماره هایی آنها را در سطرهای جداگانه و با فاصله ارسال کنند.

2 - پاسخهایی که غلط باشد، یا ناقص باشد، یا مبهم باشد، توسط مدیران حذف، ویرایش و یا تکمیل می شود.

2 - کاربران نباید پست های تعاملی و بحث انگیز ایجاد کنند یا حرفهای یکدیگر را رد کنند.

3 - کاربران نباید پست های تجزیه و تحلیلی و توضیحی و طولانی قرار دهند.


برای بهتر پیش رفتن این تاپیک ممکن است قواعد بیشتری به این پست اضافه شود.

1 - برای حل مشکل، فقط دانستن، و آگاهی کمک زیادی نمی کند. حل مشکلات دقیقا از آنجا شروع می شود که در کنار حرف و فکر، عمل هم می کنیم.


2 - برای اینکه با دیگران مشکلم کم شود یا حل شود، نخست باید مشکلاتی که با خودم دارم حل کنم.


3 - تردید در تصمیم گیری هایمان غالبا به خاطر اینست که نمی خواهیم هزینه تصمیم خود را بپردازیم و دنبال راهکار بدون هزینه می گردیم یا دنبال راهی می گردیم که مسئولیت رفتارمان را نپذیریم.


4 - احساس ناامیدی، بی انگیزگی، شکست، و عدم موفقیت ما به خاطر اینست که هدفمان لذت هست و اینکه رنج نبریم. اگرجه کسب لذت و دفع رنج مطلوب هر کسی هست، اما هدفگذاری براساس لذت بیشتر ما را کم کم به پوچی و شکست می رساند.


5 - معمولا مدارا، سعه صدر و صبر اکسیری هست که ارتباطات را ترمیم و بهبود می بخشد. و زودرنج، بدبینی و سخت گیری ویران کننده ارتباطات هست.

سلام چه تاپیک خوبی زدین آقای مدیر


من کنترل خشم خود را با تمرین و ممارست فراوان و توجه به این نکنه که، آن کس یا آن چیزی که مرارا عصبانی میکند، من را فتح کرده است. اگر به خود اجازه دهم از دست کسی یا چیزی خشمگین باشم و بخش عمده ای از عاطفه و ذهن خودم را به آن اختصاص دهم، در واقع به او اجازه تصاحب این بخش های وجودم را داده ام.

1- در زمانهای بحرانی زندگی باور به اینکه در مسیر راست بودن تمام کاری است که باید انجام دهم. و مسیر راست بودن یعنی مسیری که در آن گناهی نکنم و هر آنچه به عنوان وظیفه بر گردنم است به طور کامل انجام دهم.

2- باور به اینکه صبور بودن فرصت دیدن ابعاد وسیعی از مساله ، صحیح فکر کردن، با دقت عمل کردن و دوری کردن از خطا را برایم فراهم می آورد.

3- احساس اینکه اگر تمام درها بسته باشد باز دری باز است که راه پیدا کردن آن در نا امید نشدن و پشتکار است.

من اکثرا وقتی در سختی قرار میگیرم یه لحظه می ایستم بخودم میگم خوب الان چیکار میشه تو این شرایط کرد یعنی بخودم میگم اتفاقیه که افتاده کاری هم نمیشه کرد که به عقب برگردم پس الان باید چیکار کنم
وبعد بخودم میگم این نیز بگذرد

1. من باور کردم که انسان آرامش رو فقط و فقط در دستان خداوند میتونه جستجو کنه. ایمان دام فاصله ی من با آرامش رابطه مستقیمی با فاصله من از او داره. پس هر گاه پریشان میشم (شاید مثل حالا) برمیگردم و ایمان و باور هامو محک میزنم که کجا خللی ایجاد شده. توکل و پریشانی؟ محاله! این معانی و تعابیر ما هستند که پریشانی یا آرامش ما رو رقم میزنند. جهان بینی، بصیرت، باطن گرایی.

2. قبلا کمالگرا بودم، تفکرم یا همه یا هیچ بود، نتیجه گرا بودم. همه چیز رو یکجا و بدون تلاش می خواستم. آرزو های ایده آل و بلند پروازانه داشتم و همیشه دنبال فرصتی برای شروع بودم. و وقتی نتیجه نمیگرفتم سریع نا امید میشدم. اما دیدم اگر به جای اینکه منتظر میموندم فرصتی دست بده فلان کتاب رو بخونم ، روزی یک صفحه آهسته و پیوسته میخوندم، الان کلی کتاب خونده بودم. اگر جای اینکه منتظر بمونم فرصتی دست بده شعر بگم روزی یک بیت شعر میگفتم، الان یک دیوان شعر داشتم. اگر بجای اینکه انتظار داشته باشم هیچ خطایی نکنم و یک انسان کامل باشم، سالی یه رفتارمو تصحیح میکردم، موفق تر بودم.
اما حالا سعی میکنم آهسته و پیوسته حرکت کنم، به خودم حق میدم اشتباه کنم ، چون قرار نیست کامل باشم، قراره به کمال برسم. لحظه ای که کامل باشم و نیاز به رشد نداشته باشم موجودیتم بی معناست. همچنین نمیتونم منتظر یک آینده ی مبهم باشم. باید در لحظه باشم و مسیر رو دریابم، نه نتیجه رو.

3. من مسئول انتخاب هام هستم. مسئول تقدیر و سرنوشتم هستم. هر انتخاب من در لحظه، راه و تقدیری رو مقابل من قرار میده. عدالت خداوند جاری شدنیست.

4. معتقدم هرچه نعمت بیشتر باشه. مسئولیت سنگین تره. خسارت هم بیشتره. هیچ چیز مانند ساده زیستی و فروتنی نیست.

5. اشتباه ترین تفکر من این بود که گمان میکردم همه چیز رو میدونم، نیازی به راهنمایی ندارم. و دیگه هیچگاه نمیلغزم. هیچوقت به حرف کسی گوش نمیدادم. اما زندگیم مصداق یک زندگی عاقلانه و بی عیب و نقص نبود. امروز اما وقت تصمیم راهنمایی میگیرم، وقت مشکل (هرچند کوچک) مشورت میگیرم، اگه از خودم در رنج باشم ابایی ندارم به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنم. سعی میکنم به انتقادات فکر کنم و حداقل کمتر دچار معضلات ناشی از انتخاب نادرست میشم. امروز سعی میکنم اشتباهاتمو بپذیرم و کمتر دچا غرور بشم. هیچ گاه از گناه و اشتباه در امان نیستم.

6. بر خلاف قبل که پدر مادر رو متحجر و بی درک و فهم و عاری از دانش میدونستم و تو روشون وایمیسادم ، امروز بعد از خداوند پدر مادر رو اطاعت میکنم و به زندگیم برکت و نور اومده و کنارشون خیلی خوشحالم. و از وقتی تصمیم گرفتم باهاشون صادق باشم و نترسم و مشکلاتمو بهشون بگم دیگه اشتباهات زنجیر وار مرتکب نمیشم و یکجا تمام میشه. ضمن اینکه به خاطر اینکه بهشون دروغ نگم ، اصلا کاری که مجبور شم دروغ بگم انجام نمیدم.

7. دل پاک بدون عمل صالح پاک نمیمونه. بدترین ضربه ام رو از تفکر دل پاک و نیت صاف خوردم! شاید افکار سهمی در اشتباه داشته باشن، اما اشتباهات هم در ساختن افکار ما بی تاثیر نیستند. خیلی چیزا متقابل هستند. مثلا عشق انسان رو به شعور میرسونه و شعور انسان رو به عشق، صداقت انسان رو به آرامش میرسونه و آرامش انسان رو به صداقت، قرآن انسان رو به درک انسانیت میرسونه و انسانیت انسان رو به درک قرآن.

8. عشق آفردنیه. جستجو کردنی نیست. کشف کردنی نیست. ما آمدیم خالق عشق باشیم. نه در جستجوی عشق. آنچه خود داریم از بیگانه تمنا نکنیم، طلب از گمشدگان لب دریا نکنیم. کسی به ما قول فرصت فردا رو نداده.

9. من هر وقت لازم بوده تغییر کردم. از اینکه شرایط جای من تصمیم بگیره بیزارم. شجاع هستم، شهامت دارم. ترجیح میدم یه زندگی پر از چالش داشته باشم تا یه زندگی راکد و پوچ. دوست دارم تجربه کنم. خوشحال میشم اگر یک روز با دوچرخه کل کشور هارو دور بزنم. بدم نمیاد با همه فرهنگ ها، فکر ها، کشور ها و شخصیت ها آشنا شم. نمیخوام سهم من از آفرینش فقط رنج اون باشه. من حق خودمو از شکفتی های این دنیا مطالبه میکنم قبل اینکه اون رنج و سختی هاشو به من تحمیل کنه. چه اشکالی داره اگر دیگران به فرض دیوانگی به من بخندن؟!

سلام روز بخیر:72::72:

من حالا فهمیدم اونی که مرتکبه قتلی میشه خودش نبوده خشمش بوده

کنترل خشم یعنی چی بعضی وقتا آدما همدیگرو عصبانی میکنن اینکه حضرت علی ع می فرمایند کنترل خشم داشته باشین که باعث پشیمانی نشه

گاهی وقتا حرفایی از زبان بیرون میاریم که از دلمون نیست از خشممون نشات میگیره چون بعدش ناراحتیم که چراااا این جوری گفتیم

به این باور رسیدم که خشم را خاموش کنم تحملم را زیاد کنم ممکنه طرف مقابلم اون قدر ظرفیت نداشته باشه

یه وقتایی بعضی ها خاسته یا ناخاسته می خان که عصبیت کنن می خان اون روی دیگه رو ببینن چقدرررر خوبه که افسار به دست خودمون باشه نه دیگری

حكمت 218 نهج البلاغه:

حسادت بر دوست، از آفات دوستي است.

اينكه تونستم از عنصري خطرناك در وجودم، خودم رو نجات بدم، كه باعث آلودگي روحم ميشد، خيلي راضي ام. حسادت. حسادت. حسادت.

كلمه اي كه تو وجود همه ما هست و هميشه خدا مضر بوده. مگر اون جايي كه حسادت رو براي پيشرفت و منفعت خودمون و دوستمون ببينيم. كه ديگه اسمش حسادت نيست.











بَيْنَكُمْ وَ بَيْنَ الْمَوْعِظَةِ حِجَابٌ مِنَ الْغِرَّةِ .
وميان شما و پندپذيرى ، پرده اى از غرور و خود خواهى وجود دارد.


غرور كاذبي كه باعث ميشد، نكات مثبت رو جذب نكنم. غروري كه باعث ميشد قطب منفي آهرنباي وجودم خاموش بشه تا موارد مثبت رو جذب كنه! افزايش ظرفيت نقد پذيري و كاستن از غروري كه اجازه نقادي رو از ديگران در مقابل من ميگرفت.

سلام چه تاپيك جالبى...

يكى از بهترين قدمايى كه تو زندگيم ورداشتم اين بود كه: مشكلاتمو ديگه برا بقيه تعريف نميكنم.
واقعا از وقتى اين تصميمو گرفتم اخساس خوبى دارم، يه زمانى معناد شده بودم به اينكه هرجا ميشينم از بدبختيام و بگم و به همه بفهمونم من و شوهرم باهم مشكل داريم، چن تا ضربه اساسى بهم ميزد كه تازه ميفهمم:
شما فك كنيد روزى صد بار از رو مشكلاتتون مشق بنويسيد، جى به سرتون مياد؟! تازه هى مجبوريد بگرديد و مشكلات جديد و پيدا كنيد تو زندكيتون كه حرفى واسه گفتن داشته باشيد.
در صورتيكه همه اون وقت رو ميشد به خوشى با دوستاتون بگذرونيد.
در ثانى به همه ميفهموندم مه بازندم،بدبختم، كمكم كنيد.
و در اخر هر كسى به شبوه خودش، از ير حسادت يا دلسوزى راهنمايى ميكرد و دردى به دردام اضافه ميشدم.

واقعا احساس خوبى دارم كه اصصصلا ديگه از مشكلاتم شكايت نميكنم پيش بقيه

بنده متوجه شدم که اگه همه ی اقا پسر هایی که ازدواج کردند اگه به معنای واقعی مرد (نه تعریف مرد به معنای جنسیت بلکه به مفهموم جامع مرد بودن) باشند خیلی از مشکلات و اختلاف ها با همسرشون حل خواهد شد...


طبق تعریف بنده از اون مرد..یعنی مردی که خانمش بعد خدا برای حل مشکلات لاینحلش به شوهرش پناه ببره... یک مرد که به معنای واقعی که حامی همسرش هست...


اون مرد حامی حمایتش وصف ناپذیره...که حمایتش اشکال مختلفی داره ....گاه اغوش بازش...گاه لبخند بی دریغش...گاه یک تشکر ساده از همسرش...گاه ناراحت شدن از همسرش...گاه حرفای خوبش و ارامش بخشش...گاه سوکتش...گاه فقط شنیدن حرف های همسرش...گاه دست های نوازش گرش ...گاه عدم طرف داری از خانواده های طرفین...گاه دقت به تغییر های ظاهری همسرش هر چند کوچیک...گاه گذشت هاش...گاه صبوری و فداکاری هاش... گاه وانمود هاش به طوری که هیچ گاه همسرش متوجه نشه

اون مرد احساسات منفی هم سراغش میان...رنج داره... سختی داره...شاید توی محیط کار و بیرون برای راحتی و امرار معاش همسر و فرزند یا فرزند هاش غرورش شکسته بشه اقتدارشو بشکونند... گاه دچار یاس و ناامیدی بشه... گاه قلبش بشکنه و رنجور بشه سخت... گاه عصبی و ناراحت بشه... گاه از زندگی خسته بشه...گاه درمونده و کلافه بشه... ولی همیشه امید داره !!! امید داره که یکی هست(همسرش) که وقتی می بینش تمام غصه هاشو فراموش می کنه...اگه نباشه دیگه دنیا برای همسرش خیلی کوچیک میشه و امیدی به ادامه نداره...


ولی اون مرد واقعی مهم این هستش که در قلب همسرش این حس رو تداعی می کنه که همیشه بعد خدا یکی هست که خیلی و البته همیشگی هواشو داره حتی اگه وانمود کنه ... طوری که همسر عزیزش هیچ وقت به ذهنش خطور نکنه همسرش هم دچار احساسات منفی میشه... گاه کم میاره و ... ولی هیچ وقت نمی ذاره همسر و خونوادش متوجه بشند...

اری همچین مردی به نظرم به همسرش احساس وصف ناپذیری میده و با کاراش به اون می فهمونه که تمام قلبش برای همسرش می تپه...و همچین مردی تمام قلب همسرش رو تا ابد برای خودش داره.

و خوش به حال چنین مردی.

1- این حوادث بیرونی نیست که باعث به وجود امدن روحیه های مختلف در ما می شه بلکه افکار و طرز تلقی های ماست که موجب به و جود آمدن آن روحیه ها می شود.

2- هیچ کس در این دنیا نمی تواند به ما آسیب بزند مگر خودمان آن هم با افکار و احساسات منفی غیر واقع گرایانه.

3- برخی از افکار و احساسات منفی درست هستند مهم شناسایی اونها و پذیرش اونهاست نه درجا زدن در اون فکر و احساس.

4- زمانی که در یک احساس منفی به طولانی ماندیم از خودمان این سوال ها را بپرسیم :تا کی می خواهم اسیر این احساسات باقی بمانم ؟چه فایده دارد این همه و تا این اندازه خودم رو ناراحت کنم و آزار بدهم؟

5- با شکست خوردن و مورد تایید واقع نشدن ، "شکست خورده " و " مردود شده " نمی شویم.

6- در بحران ها ی زندگی مشترک حواسمان باشد برای حل مشکل وارد حوزه مسوولیت های دیگری نشویم بلکه تمام نیرویمان رو در جهت هر چه بهتر ایفا کردن نقش ومسوولیت های خودمان به کار ببندیم.

7- در برهه هایی از زندگی مشترک یکی از زوجین ممکنه دچار خطا و یا اشتباهی بشه و زمین بخوره ، به جای بر پا کردن میز محاکمه ، دستش را بگیریم تا بلند شود و به او اعتماد کنیم واین اعتماد را نشان دهیم.

8- درک متقابل شعاری است که همه ازآن دم می زنیم اما کار ساده ای نیست فاکتور اصلی آن کنار گذاشتن خودخواهی است .

سلام
چه تاپیک خوبی.....

-از زندگی یاد گرفتم مسئول تمام تفکراتم خودم هستم.کسی تا من نمی خوام نمیتونه باعث عصبانیت،خشم و کینه من بشه.

-همیشه زیر هر احساس کینه ای که دارم یه احساس عجز و ناتوانی وجود داره.ناتوانی از اینکه بتونم خواسته ام رو مشخص کنم و صحیح به دیگری بفهمونم.ناتوانی از درک ابعاد منفی خودم و دیگری.
-همه تعاملاتی که انسان ها با هم دارند در حال رشد دادن اونهاست.ناراحتی ها رنج ها حتی گوشه کنایه ها همه دارند می ایند و می روند تا ما را رشد دهند.مهم این است که وارد بازی های انها نشویم ،بازی های را نظاره کنیم و درس بگیریم.

-

سلام. ىه جاىى در زندگى دچار مشکل شدم و اىن مشکل داشت روى عبادتم ساىه مى افکند که اونجا بود که ىاد مرگ و باور مرگ باعث شد تا توجه هم بر گرده ىه بدن که بعد از مدتى کرم مى اندازه فقط ىه نامه اعمال برات مىمونه و ىک قلب که پر از امىد به رحمت پروردگارش است

سلام
چه روزهایی که میتونستیم خوشبخت و شاد باشیم و من بخاطر شکایتهایی که نفر سومی باعث اون بود سخت و عذاب آورشون کردم. یاد گرفتم هرگز شوهرمو بخاطر رفتار و کردار دیگری سرزنش نکنم. فهمیدم باید همه افکار و گفتار مخرب رو در همان لحظه ای که اتفاق افتادند رها کنم.
یاد گرفتم وقتی دچار رکود و سکون میشم یک روز صبح بیدار بشم و بقول گیله مرد نادر ابراهیمی بگم امروز شنبه منه. از همین امروز باید شروع کنم نه روز دیگری که از مدتها پیش برایش برنامه ریزی کرده ام.
بزرگی می گفت همیشه برای هم تازه باشید. یاد گرفتم برای همه اطرافیان تازه و نو باشم طوری سلام کنم که انگار روزها از آخرین ملاقاتمان می گذرد و طوری خداحافظی که با رفتن من آن موجی که آمده بود و فضا را تغییر داده بود احساس شود.
نباید برخی افکار و مسایل حل نشده را در ذهنم بایگانی کنم. اینها در طول زمان ریشه دار شده و افکار منفی رو جذب می کنن.
و هر گاه به شدت خسته و بی پناه و نگرانم دعای توسل رو با تمام وجودم میخونم .

سلام دقیقا من این دوران رو گذروندم

وقتایی میشد وقتی عصبانی میشدم تمام افکار زشتم رو به زبون می اوردم همیشه دوست داشتم دست بردارم ازین اخلاق بد!
که با تمرین توانستم
وقتی شدیدا عصبانی میشم و همسرم داره بحث میکنه فقط سکوت میکنم و تو دلم میگم ارام باش ارام باش
در شان تو نیست حرف زشت بزنی اروم باش مدام اینو به خودم میگم و میرم اب میخورم
اوایل خیلی سخت بود گاهی یچیزایی میگفتم اما هی کم کمترش کردم تا رسیدم به اینجا الان وقتی دعوا میشه و همسرم شروع میکنه بحث کردم من ساکتم
خودش سریع پشیمون میشه و میاد عذر خواهی
چون اونی که حرف بد زده اون بوده نه من
و منم که هم با اینکارم عصبانیتم مهار کردم هم نزاشتم بحث بره تو حاشیه:43:
از همین سایت یاد گرفتم این رو

با سلام


نگرش امتحان مدار به زندگی موجب می شود مشکلات و خوشیهای زندگی را با دید دیگری که محتوایی هم هست ببینیم و بهره های نشاط آور ببریم :

توضیحات تکمیلی :

با این نگرش ، مشکل به عنوان مسئله ای دیده می شود که حتماً راه حلی در خود دارد و اینگونه ، هم هیچ روزنه ای برای ناامیدی باقی نمی ماند ، هم رنج های کاهنده و آسیب زا از میان می رود و اگر دردی هم باشد درد رشد و بالندگی است چون در این نوع نگاه به مشکلات ... تلاش برای یافتن راه حل درستی که در خود مسئله هست ما را رشد می دهد .... مهمتر اینکه هردوی اینها به درون ما باز می گردد یعنی هم نگرش ، ریشه از درون ما می گیرد هم راه حل و هم اثرات این هردو بر ما به عنوان انسان موثر می شود و از این رو موجب رشد و ارتقاء شخصیت می شود

خوشیها هم وقتی امتحان دیده شود هم باعث تقویت روحیه شکر گذاری می شود چون دیده می شوند و هم اینکه مراقبت از غفلت که مبادا غرق آنها شویم و از هبه کننده اصلی غافل گردیم و هم تکلیفمان به عنوان انسانی رشد مدار در میانه این خوشیها را می فهمیم که آیا فقط برای لذت بردن و مشغول آن شدن است یا محتوایی در خود دارند یا مسئولیتهایی در میان است که باید دریابیم و بپردازیم به آنها که نتیجه اش باز هم می شود رشد و ارتقاء شخصیت و رسیدن به وسعتی که بالقوه داریم

مثال :

مصیبتی برایمان پیش می آید ..... با نگاه امتحان مدار ..... ابتدا برای خود روشن ساخته ایم که این طبیعت زندگی این دنیایی است که به قول خیام " این کهنه جهان به کس نمی ماند باقی ........... رفتند و رویم و دگران هم روند " پس این یک واقعیت حتمی هست که هرکدام از ما روزی این دنیا را ترک می کنیم .... لذا با این پیش زمینه و نگرش امتحان مدار می رسیم به اینکه اکنون مسائل ما در این مصیبت وارده کدامند ... یکی رنج فقدان کسی است که بستگی ای به ما داشته و از میان ما رفته ... هرقدر این فرد مفید و مثبت بوده باشد و به ما نزدیکتر رنج ما هم بخاطر قطع جریان این خوبیها و وجود مفیدش و وابستگی ای که به او داریم بیشتر است .....
همین یک مورد را با تاثیر نگرش امتحان مدار در پست بعدی بررسی می کنیم که چگونه به ما کمک می کند و حتی در پی آن نشاط می آید ...

.
.
.
.

نتایجی که با تحلیلی امتحان مدار در مصیبت وارده بدست می آید

او رفت و از نعمت وجود مفید و با برکتش محروم شدم و این خیلی سخت هست اما :

1 - فرصتی هست که با صبر بر این مصیبت ظرفیت خود را از این بابت بیشتر کنم

2 - منبع فیض که نعمت وجود او را بخشیده بود که همچنان هست و فیض رسانی او پا برجا به او توکل می کنم و این می شود فرصتی برای تمرین توکل و توفیق از متوکلین شدن

3 - آنچه از خوبیهای عزیز از دست رفته در یاد است درس است که با تخلق به آن موجبات رشد خود و آرامش روح او را فراهم می آورم

4 - باید از این موقعیت به عنوان فصل دیگری در زندگی نگاه کنم و ببینم با این شرایط جدید چگونه باید به زندگی بطور بهینه با رفتار درست ادامه دهم ..... اول از هرچیز باید آرامش خود را باز یابم و این با صبر و امید ممکن است

5 - آنچه در این موقعیت آسیب می زند میدان دادن به احساسات تا آنجا که بخواهد محور عملکرد و تصمیماتم شود و مهمتر اینکه با مرثیه سرایی طولانی مدتافسردگی را بر من چیره سازد

6 - از این موقعیت پی می برم به اینکه روزی نوبت من هم می شود و نیاز هست اوضاع خودم را بررسی کنم که چگونه خواهم رفت ....دستم خالیست یا بارم سنگین است .... در این میان باید نگران حق الناس باشم و نیاز به بررسی دارم

7 - فرصتی است تا به مقوله مرگ و وضعیت پس از مرگ توجهی کنم و .....

8 - نقش و مسئولیت خود را در این شرایط می نگرم و سعی می کنم به خوبی ادا کنم

و .....

هرکس می تواند با دید امتحان محور بررسی کند و نتیجه بگیرد ..... مهم این است که نگرش امتحان محور مارا عمیق می کند و دستمان را به دست عقل می دهد تا راه برد اگر با وحی هم میانه ای داشته باشیم که بسیار بهره خواهیم برد

این نمونه ای مثال بود که در رابطه با اثر این نگاه در زندگی اشاره داشتم و البته برگرفته از تجربه شخصی که این تاپیک هم نظر به تجربه شده ها دارد

دوستان خود می توانند بیشتر غور کنند و در ابعاد دیگر اثر نگرش امتحان محور در زندگی را دریابند.

در دوران نوجوانی یکی از آثار شهید دستغیب را مطالعه می کردم در جایی فرموده بودند " امتحان مقدم بر خلقت است " این سخن بر جانم نشست و از آن زمان با این نگرش بهره ها برده ام که مپرس

1- مواد لازم برای یک زندگی عاشقانه 1- یک نفر زن 2- یک نفر مرد پس هر گاه زن ، زن نباشد و مرد هم مرد نباشد این معادله ساده به هم می خورد. (در حوزه نقش ومسوولیت ها گرفته تا نوع حرف زدن و لباس پوشیدن)

2- مواد لازم برای راستگویی و صداقت 1- داشتن گوش شنوا و گوش دادن فعال 2- پرهیز از هر گونه قضاوت 3- پرهیز از غر زدن و زخم زبان زدن 4- امین بودن وراز دار بودن

3- برای اینکه دوستمان داشته باشند باید دوست داشتنی بود ، خودشیفتگی است که دست به سینه اوامر صادر کنیم بعد هم طلبکار محبت همسرمان باشیم.

4- فدا کردن خواسته های کوچک تر (چیپس و پفک زندگی ) برای به دست آوردن هدف های بزرگ تر (آرامش ودرنتیجه آن به مرور عشق و محبت و صداقت )

5- در زندگی مشترک برد و باخت معنایی ندارد چون همه دریک تیم هستیم هر جا این حس را داشتیم که من بردم و همسرم باخت بدانیم باخت اصلی را نصیب خود کرده ایم .

6- صبر و حلم رمز ساده خوشبختی است .

7- برای داشتن یک زندگی زنده و جاری لازمه ذهن زنده ، سالم ، فعال و پویا داشته باشیم .

8- خیلی اوقات که در صحت و سقم رفتار و کاری درمی مانیم هیچ کاری نکنیم.

با درود

زندگی من،ازهمان بدو تولد هایپرمارکتی از مشکلات مختلف بوده والان هم به مارکت زنجیره ای تبدیل شده !


برای جلوگیری از خلل در زندگیم اما روشهایی را بکار میبندم.

استراتژی من، صبوری شدید ،خونسردی،اندکی بیخیالی ، آرام بودن، رک گویی و پاک و سالم بودن هست.

1. موفقیت های زیادی در زندگی داشته ام که هرکدام آاغاز گر چندین و چند مشکل بودند.
درمقابل نیزه دشمنانم بخاطر آن پیروزی ها جا خالی دادم،با کنارگذاشتنشان.
و هرگز جواب بدی را با بدی ندادم

2. مدتی غصه تنهاییم رامیخوردم،خیلی دوست داشتم کسی بهم مشاوره بدهد تا مشکلم حل شود اما نجنگیدم،از انعطاف پذیری استفاده کردم تا بار این همه مشکلات،خوردم نکند

3. شکستهایم را تسلیمشان نشدم،تلاش کردم ازراه دیگری به موفقیت برسم،و رسیدم

4. اینکه خدا آنسانهارا خیلی آزمایش میکند، کم و بیش باور دارم
از تمام داشته و نداشته هایم راضی هستم ، و خدارا شکر میکنم که بخاطر نعمتهایی که خیلی ها ندارند
باورم این است که حاضر نیستم درقبالِ حل شدنِ تمام مشکلاتم،این انسانی که هستم نباشم

5. عاشق طبیعت و حیوانات هستم ...این احساس باعث بوجود امدن غرورِ خاصی در من میشود.

6. بااینکه خانواده ام یکی از بزرگترین مشکلات زندگی ام بودند،اما بازهم چون فقط برایشان هم پسر هستم و هم دختر ،بخاطر آرامش پدرومادرم از خیلی خواسته هایم گذشته ام ، و از اینکه عصای پیریشان هستم، احساسِ خوبی میکنم.

7. پذیرفتنِ این واقعیت که دیگران درکم نمیکنند یا حسادت میکنند، باعث شده که از کسی توقعی نداشته باشم، و این کم کردن توقعات و انتظارات ، باعث شده که وقتی کسی کوچکترین کاری برایم انجام میدهد، خوشحال میشوم ، و از نکردنش ناراحت نمیشوم

8. بااینکه کمبودهای فراوانی در زندگی دارم،اما هرگز حسادت نکردم
همیشه سعی میکنم عقده هایم را در راهِ خیر جبران کنم ، نه از راهِ عقده سازی برای دیگران

9. بشدت مخالف پناهندگی به دنیای مجازی ،سیگار،الکل،انتقام، هستم و معتقدم درهنگام مشکلات،بیشتر از مواد مغذی و پرویتامین باید مصرف کرد تا از آسیب های بیشترِ جسمی که بر اثر استرس بوجود میآیند پیشگیری کرد.

10. از سنین کودکی، به خودشناسی رسیدم و این باعث شد که راهِ کج در زندگیم نروم و اگر دیدم کاری برخلاف باورم است، آنرا انجام ندادم.

به عنوان یک خانم :

1- عملیاتی کردن مثال معروف همدردی " گذشتن از چیپس و پفک زندگی جهت رسیدن به خواسته های بزرگتر که همان آرامش است" این را شخصا تجربه کردم در طولانی مدت گفتن چشم به خواسته های همسر نه تنها او را پر رو نمی کند بلکه روحیه گذشت و فداکاری را در همسر تقویت می کند و تمام هم و غمش رفع نیاز ها و خواسته های شما خواهد شد.
در کلامی دیگر در زندگی به سبک اسلامی اطاعت (تاکید می کنم اطاعت) از خواسته های همسر ، شاید در ظاهر شما رو مطیع اوامر همسر و ایشان را فرمانده نشان دهد و لی در اصل شما ملکه ومالک قلب همسرتان خواهید شد .

2- در برابر خواسته های غیر منطقی همسر بهتر است نظر خودمان را جرات مندانه عنوان کنیم و در آخر انتخاب را به عهده همسر بگذاریم و در مقابل انتخاب ایشان پذیرش و انعطاف داشته باشیم.

3- همسرمان را همان گونه که هست بپذیریم بدون انتظار هیچ گونه تغییر ، به خود بگوییم همین است که هست ، حالا زمان آن است که همانگونه که هست او را دوست بداریم و برای عشق ورزی با او ابتکار به خرج دهیم .

4- این گزینه شاید با موارد قبلی کمی در ظاهر متضاد به نظر برسد اما زمانی که تفاوت ها موجب رنجش و یک سری نا هماهنگی ها می شود کارایی زیادی دارد اینکه :

من و همسرم دو نفر هستیم با دو زندگی جدا به موازات همدیگر ، هر دو مستقل ، با افکار ، عقاید ، سلیقه های متفاوت . در این دنیا همسر ما جزیی از زندگی ماست نه همه زندگی ما ، به عنوان منبعی است که می توان از صفر تا صد از آن بهره ببریم. دیگر دست خودمان است با سیاست ها و روش های صحیح بالاترین بهره وری را از کسی که به عنوان شریک راه زندگی انتخاب کرده ایم ببریم یا نه.

یاد گرفتم اگر دیگران رو به خاطر رضای خدا دوست داشته باشم، هیچگاه نباید به خودم وابسته شون کنم. یاد گرفتم برای کسی تکیه گاه نباشم، بلکه یادآوری کنم خدا تکیه گاهشه. یاد گرفتم کمبود محبت های خودمو با اعتماد سازی و وعده های پوچ و حرفای قشنگ برای دیگران جبران نکنم و اجازه ندم بشم تمام زندگی یک نفر ! حقشو ندارم وقتی یک انسانم بشم خدای زندگی یکی ... خطای اون فردی که کسی رو به خودش وابسته میکنه، کمتر از اون که به کسی وابسته میشه نیست... یه روز مجبوری جای احساست عقلتو به کار بگیری و دلش رو بشکنی، یه روز مجبوری بهش بگی تا حالا بازیش دادی و اونی که فکر میکنه نیستی!

آدما رو نباید سیاه و سفید نگاه کرد؛ یعنی نباید فکر کنیم یه نفر خیلی خوبه که اگه اشتباهی ازش دیدیم ببریمش زیر سوال؛ ازون طرف فکر نکنیم یه فردی که اشتباهات زیادی داره نمیتونه کار مثبت بکنه یا حرف درستی بزنه.
باید به مردم فرصت خطا کردن و اصلاح کردن داد و مهمتر از همه به خودمون.

محبت ،هرجازخمی دیدین هرجا دل شکسته دیدین هر جاغم دیدین تردید نکنید محبت جادو خاهد کرد...!من امتحان کردم واقعا خوشمزه ست:82:شماهم امتحان کنید:104:

در هرکاری که انجامش برایم سخته ،

بعضی جاها نیاز به گذشت زیادی داره ،

بعضی جاها نیاز به مبارزه با هوای نفس داره ،

بعضی جاها نیاز به وقت و انرژی زیادی داره که از حوصله ام خارجه ،

بعضی جاها حتی برای ترک گناه مثلا دارم تلفنی با کسی حرف می زنم قلقلکم می شه راجع به فلانی غیبت کنم ، وچقدر هم در اون لحظه غیبت شیرین به نظر می یاد ( البته منهای عذاب وجدان بعدش)

و
.
.
.

می یام از یک ترفند خارق العاده ای استفاده می کنم ، بی برو برگشت جوری نیرو بهم می ده که اون کار سخت را به هر نحوی شده انجام می دم :

و اون اینکه می یام با خدا معامله می کنم .

خدایا این کار را برای رضای تو انجام می دهم عوضش را خودت به من بده .

این کار یک انرژی و امید زیادی به من می دهد که بتونم اون کار را انجام بدهم چون می دونم معامله با خدا دوسر سوده.

سلام

محبت و توجه را فقط از خداوند طلب کنم نه از خلق خدا
چرا که محبت خدا دائمیست و محبت بنده ها گذرا...

:72::72:

چون بنده ى مؤمن را در قبر گذارند و سر قبر را بپوشانند و دوستان و رفيقان برگردند و او را در كنج لحد تنها گذارند ، خداوند از روى لطف و رحمت به او خطاب كند : بنده ى من در اين تاريكى تنها ماندى و آنان كه به خاطر خشنودي شان معصيت مرا كردى و رضاى آنان را به رضاى من برگزيدى از تو جدا شدند و تو را تنها گذاشتند و رفتند ، امروز تو را به رحمت واسعه ى خود بنوازم چنان كه خلايق تعجب كنند . پس به فرشتگان خطاب شود : اى فرشتگان من ! بنده ام غريب و بى كس و بى ياور و دور از وطن است اكنون در اين لحد مهمان من است ، برويد او را يارى كنيد و درى از بهشت به رويش بگشاييد و انواع رياحين و طعام نزدش حاضر كنيد و پس از آن او را به من واگذاريد كه مونس او تا قيامت خواهم بود:72::72:

بهترین لحظات زندگیه من زمانیه که احساس کردم به خدا نزدیکتر شدم و این برام آرامش عمیقی رو به دنبال داشت،،، اگر میتونستم تنها یه توصیه به اعضای همدردی که گره تو کارشون هست و یا در زندگیشون مشکل دارند داشته باشم اونم فقط اینه که به خدا نزدیکتر بشن :72:

وقتی واقعا با تمام وجودت احساس کنی که تنها خداست که میتونه کمکت کنه و بهش به معنای واقعی تکیه کنی .

عدالت خوبه
رعایت حقوق خوبه
مقابله به مثل و قصاص هم درست هست.

اما خیلی وقتها د رخیلی موضوعات و در خیلی مکانها و در خیلی تعاملات یک سطح بالاتری از قصاص و مقابله به مثل هم وجود دارد. از حق و حقوق هم درست هست.
اخلاق سطح بالاتری هست.
همانطور که در قران قصاص را درست دانسته است اما عفو و گذشته را بهتر معرفی کرده است.
در ارتباطهایمان گاهی بزرگواری و گذشت از خطای دیگران و ندیدن اشتباهات آنها، و عدم مقابله به مثل منجر به بهتر شدن اوضاع آرامش و رشد ما خواهد شد.

البته این بزرگواری و گذشت کار سنگینی هست که برای افراد کم توان پرزحمت یا حتی غیر ممکن هست که البته ناگزیرند.
اما اگر بتوانند سطح توان و ظرفیت و سعه صدر خود را رشد دهند و صبوری را در خود تقویت کنند حتما به نتایج بهتری نسبت به مقابله به مثل به دست می آورند.

هیچ اتفاقی در زندگی بی دلیل و حکمت نیست و اگر به چیزی نرسم قطعا خداوند بهتر از اون مورد را برای من تدارک دیده، این باعث میشه وقتی مشکلی پیش میاد صبور باشم و منتظر پیغام از طرف خداوند باشم و تجربه در ذهنم حک شود.
همه انسان ها جایز الخطا هستند و من هم جزئی از انسان ها هستم. با این کار تونستم در رابطه با کارهای اشتباهم خود رو ببخشم و همین نظر را در ارتباط با دیگران داشته باشم.
در زندگی جای هیچ کسی نیستم پس هیچ وقت کسی رو قضاوت نکنم.
در انتخاب فرد مناسب برای ازدواج هیچ کس بهتر از من برای زندگیم تصمیم نمی گیره به خودم اعتماد داشته باشم و به حرف بقیه فقط به عنوان تلنگر نگاه کنم
قبل از اینکه بخوام وارد رابطه ای بشم اول مشکلات خودم رو حل کنم
هیچ کس جز خودم نجات دهنده نیست. ازدواج، پدر و مادر، دوست و هیچ کس دیگه ای تا وقتی خودمون نخواهیم نمی توانند کمکی به ما بکنند.
همه چیز به باور و گفتگوی درونی با خودم مرتبط است.

پیشنهاد می کنم دوستان همگی کتاب درمانگاه احساسات را مطالعه کنند. بسیاری از اضطراب ها، افسردگی ها و عصبانیت ها با خواندن این کتاب قابل کنترل است.
و دوستانی که قصد ازدواج دارند کتاب آیا تو نیمه گمشده ام هستی را مطالعه کنند. با خواندن این کتاب اول از همه مشکلاتی که خودم در رابطه دارم شناسایی کردم و بعد تونستم برای ازدواجم تصمیم بگیرم.

http://www.hamdardi.net/imgup/285b9cddb6cf425.jpg

سلام.

به نظرم یکی از مواردی که کمک میکنه روزمون خراب نشه، و دچار عصبیت و تنش نشیم آمادگیه. این فرمول ساده مدتیه خیلی به من کمک کرده تا صبور تر باشم و فشار کمتری تحمل کنم.
یه مثال ساده:

صبح می خوام برم به یه سری کار اداری برسم. به خودم یادآوری می کنم هرچند ممکنه همه چیز خیلی خوب پیش بره، اما به هر حال کار اداریه، ممکنه معطل بشی، درست به کارت رسیدگی نکنن، شلوغ باشه، اصلا کارت نشه، سنگ بندازن جلو پات، زیاد از اینور به اونور پاسکاریت کنن.... بالاخره کار اداریه و سختی های خودش رو داره. طبیعیه مقداری اذیت بشی! پس از الان که از خونه خارج میشی اینا رو بپذیر، سعی کن صبور باشی و متانت خودت رو حفظ کنی.

بعد سعی می کنم برای هر پیش آمد احتمالی یه راه حل در نظر بگیرم. مثلا با خودم فرم و کپی اضافی، خودکار برای پیش گیری از اتلاف وقت، تغذیه، آب معدنی، یه سرگرمی مثل کتاب (برای معطلی احتمالی)، کفش اسپورت برای دوندگی بسیار :311: در نظر می گیرم و البته برای برخورد ها، بدخلقی ها و غیره صبر جمیل!:18:

وقتی برسم اگه پیش بیاد که از قبل خودمو آماده کرده بودم، ولی اگه همه چیز خوب پیش بره از خوشحالی ذوق مرگ میشم. خودش یه روشه برای خوشحال شدن:311:

ولی واقعا خیلی بهم کمک کرده. هنگام خرید کردن، مهمونی رفتن، دکتر رفتن، آشپزی کردن، روابطم و ....

پاورقی: این احتمالات در نظر گرفتنه و برخورد از پیش تعیین شده باهاش ، نه خدایی نکرده فال بد زدن و استرس گرفتن. اشتباه نشه.