موضوع: استرس نمیذاره به مدرسه برم

سلام
امیدوارم حال همه تون خوب باشه. شهادت حضرت زهرا رو هم تسلیت میگم
خداروشکر هنوز دارم به زندگیم ادامه میدم. متاسفانه از بعد امتحانات ترم اول نتونستم درست و حسابی درس هامو بخونم و نمرات ام یکمی افت کرد. اما یک هفته ای میشه که دوباره با جدیت دارم درس خوندن را ادامه میدم و از این اتفاق خوشحالم
راستش امروز دوباره دوستان من تصمیم گرفته بودند برن بازی و گردش. من به یکیشون گفتم میشه منم بیام؟ و ایشون خیلی جدی گفت نه اصلا. تعدادمون کاملا تکمیله ، نکنه یه دفعه بیای ها. اصلا نیا
من خیلی توی ذوقم خورد.
اما به هرحال سعی کردم تا جای ممکن اعصابم را کنترل کنم و یکمی هم تنهایی رفتم بیرون گردش و توی خیابون ها چرخیدم. حالم خیلی بهتر شد..
این چند وقته هم دارم کتابهای مختلف در مورد دوستیابی مطالعه میکنم
شما نمیدونید چرا دوستانم منو به گردش هاشون دعوت نمیکنن؟ من خودمم چیزی نفهمیدم.
البته خودم به یک فرضیه رسیدم
ممکنه این رو یک تناقض ببینید ولی من استعدادی توی تفریح هایی که دوستهام میکنن و میرن ندارم. از بیشتر تفریحاتشون هم خوشم نمیاد
مثلا اونها بیشتر وقتا با هم میرن بولینگ ، ولی من اصلا از بولینگ خوشم نمیاد. بلد هم نیستم
شاید به خاطر اینکه بلد نیستم منو نمیبرن...
اما به هرحال درسته که از بولینگ خوشم نمیاد ولی باز هم دوست دارم توی اون محیط دوستانه باشم و فعالیت کنم. خیلی ها مثلا فیلمساز نیستند ولی میرن سینما و فیلم میبینن

سلام
امروز یکی از بهترین دوستهام و صمیمی ترین دوستهام با من کاملا قطع رابطه کرد و قهر کرد
گفت من اصلا دوست ندارم با تو دوست باشم چون من و تو اصلا به هم نمیخوریم
این سومین دوست صمیمی من هست که با من قطع رابطه کرده
خیلی ناراحت هستم.. خیلی داغونم... خیلی تنهام

نوشته اصلی توسط Jessy

سلام
امروز یکی از بهترین دوستهام و صمیمی ترین دوستهام با من کاملا قطع رابطه کرد و قهر کرد
گفت من اصلا دوست ندارم با تو دوست باشم چون من و تو اصلا به هم نمیخوریم
این سومین دوست صمیمی من هست که با من قطع رابطه کرده
خیلی ناراحت هستم.. خیلی داغونم... خیلی تنهام

دوستان لطفا کمکم کنید حالم اصلا خوب نیست

نوشته اصلی توسط deljoo_deltang

سلام دوست عزیز

لازمه سنی که درش هستی اینه که نواسات و بالا پایین های روحی زیادی رو تجربه کنی. بیشتر ما در این سن که بودیم این حس ها رو تجربه کردیم. مهم اینه که بتونی در این بالا پایین شدنها روی رفتار و افکارت کنترل داشته باشی.

سه تا کار هست که اگر موفق بشی انجامش بدی کنترل و مدیریت احساساتت (شادی و ناراحتی) در دست خودت میاد و تمرین خوبی میشه برای به امید خدا آینده زیبایی که در انتظارت هست .

1- تخلیه احساسات و کسب آرامش اولیه -- روشهای زیادی هست برای اینکار. ببین وقتی ناراحت میشی معمولا چه چیز می تونه آرومت کنه؟ نرمش های شبیه یوگا - تنفس عمیق و ممتد - درددل کردن- خرید- آشپزی - فعالیت فیزیکی انجام دادن - با خدا خلوت کردن و .....

2- ارزیابی مشکل و مساله ای که با اون درگیر هسنی - میزان اهمیت و جایگاه مساله در زندگیت، همخوانی تاثیری که بر زندگیت گذاشته با میزان اهمیتش و .....

3- پیشنهاد های خودت برای حل مساله ، پیشنهاد ها می تونه ممکن و یا نا ممکن باشه ولی مهم اینه که بتونی برای مشکلت راه حلی پیشنهاد بدی و بعد انتخاب یک راه حل و عمل به اون و در نهایت ارزیابی راه حل انجام شده -- راستی اگر در خانواده کسی هست که بهش احساس نزدیکی می کنی می تونی پیشنهاد ها اون رو هم بشنوی


اگر این روش رو در رویارویی با مسایلت به کار ببری کم کم به امید خدا استرس و نگرانی کمتر به سراغت میاد، چون می دونی که هر چقدر هم مساله بزرگ باشه تو روش حل مساله و رفع استرس رو یاد گرفتی

سلام
ممنون
راستش یک نفر را واسطه کردم که با دوستم حرف بزند. دوستم این پیغام را برای من آورده است:
اگه میشه بهشون بگین من اصلا از ایشون خوشم نمیاد و وقتی کسی از کسی خوشش نیاد این کارها بی فایدس .و این هم از همان اول بوده که من ازش خوشم نمیومد و ایشون همیشه دنبال من میومد و...بالاخره یه وقتی باید حقیقتو میگفتم.من از ایشون اصلا خوشم نمیاد و دوست ندارم رابطه دوستی با ایشون داشته باشم
خیلی شوکه و ناراحت شدم. من اونو خیلی دوست داشتم ولی اون .....