نوشته اصلی توسط
Eram
سلام مسافر زمان
من چنتا کاهلی کردم درمورد این برنامه که خواستم بهشون اعتراف کنم که اگر دارم برنامتون رو خراب میکنم جای من یکی دیگه رو بزارین...
اول اینکه هفته ی پیش نتونستم جزئم رو تموم کنم و یک شنبه هفته بعدش تموم کردم!(توروخدا همه منو ببخشید)
دوم اینکه من اصلا برنامه های رفتاری یادم میره گاهی یادم هم باشه نمیتونم به همشون مقید باشم یا برای همش تلاش کنم!به نظرم خیلی سخت و زیاده
سوم اینکه حالم خوب نیست و دلیلش رو هم واضح نمیدونم برای همین قرآن خوندنم کند و بی رمق شده تازه گاهی معنی هاشم سرسری میخونم .مخصوصا 2هفته ی اخیر..
التماس دعا دارم
با سلام و احترام،
ان‌شاءالله بتوانیم برنامه را به درستی ادامه دهیم.
راه چاره‌اش هم این است که در انجام برنامه رفتاری این هفته کوشش کنیم.
برنامه هفته دهم: پذیرش اشتباهات و اصلاح و جبران آنها
-----
در مورد برنامه‌های رفتاری، ما انتظار نداریم که یکباره خود را تغییر دهید. اما انتظار داریم که برای پیشرفت، تلاش کنید.
برنامه‌های رفتاری بسیاری از هفته‌ها، نیازمند این است که هر یک از اعضاء در هر سطح پیشرفت، برای خود تعیین مصداق کرده و بر اساس مصادیق برنامه‌ریزی کنند. همچنین در برخی موارد، برای تعیین مصداق، لازم است که در مورد آن برنامه رفتاری تحقیق شود.
به عنوان مثال:
شاکر نعمتها بودن (برنامه هفته چهارم):
یک بخش این برنامه، شناسایی نعمتها و بخش دیگر شکرگذاری است.
تعیین مصداق: برای شکرگذاری، می‌توان یک الحمدلله، خدایا شکرت و .. گفت. می‌توان سجده شکر کرد، دو رکعت نماز مستحبی خواند. یا ...
برنامه‌ریزی:
۱- تقید به اینکه پس از میل کردن غذا، یک الحمدلله بگوییم.
۲- هر روز صبح، پس از بیدار شدن، یک الحمدلله بگوییم.
۳- بعد از خواندن نماز، سجده کرده و خداوند را شکر کنیم.
۴- هر هفته یا هر روز، دو رکعت نماز مستحبی برای شکرگذاری بخوانیم.
و ...
بسته به هر سطحی که هستیم، می‌توانیم یک یا تمام موارد فوق را انجام دهیم.
پذیرش اشتباهات و اصلاح و جبران آنها (برنامه هفته دهم):
تعیین مصداق: برخی از اشتباهاتی که انجام داده‌ایم را به راحتی به یاد می‌آوریم و مشکلی در یافتنشان نداریم. اما برای یافتن باقی مصادیق، بهترین روش این است که هر شب، قبل از خواب، عملکرد آن روز را مرور کنیم و با دیدی نقادانه، اشتباهات خود را پیدا کنیم. علاوه بر این، گاهی اوقات نمی‌دانیم کاری که انجام داده‌ایم، اشتباه بوده است یا نه. با مراجعه به منابع مورد اعتماد، می‌توان شک خود را برطرف کرد.
برنامه‌ریزی: راه اصلاح و جبران هر یک از اشتباهات خود را پیدا کرده و به تدریج اشتباهات خود را اصلاح می‌کنیم. بهتر است که این برنامه‌ریزی بر اساس اهمیت موضوع باشد.
این نوع مصداق‌یابی و برنامه‌ریزی، منجر می‌شود که برنامه از یادتان نرود. برای پیشرفت در برنامه نیز کافیست که در برنامه‌ریزیتان مصادیق بیشتری را پوشش دهید.
---
در مورد ختم قرآن، دعا برای عضو منتخب و صلوات روزانه نیز داشتن یک برنامه منظم، از فراموش شدن و به تاخیر افتادن آن جلوگیری می‌کند.
با تشکر
پاسخ با نقل قول
علاقه مندی ها (Bookmarks)