چطور تمرکز زدایی کنم.

**mohammad2012** · دوشنبه 06 آذر 91 00:03

سلام مجدد..
فرشته مهربان ازتون ممنونم که مشکلم رو توی مسیر درست قرار دادی.
دوستان عزیز میخوام کمکم کنین که بتونم تمرکزم رو روی چیزای درست جور کنم.
اول از همه میخوام با استفاده از همین روش به خودم جذبش کنم ( البته میدونم تاپیکام رو خوندین واسه همین توضیح نمیدم )
میخوام بدونم وقتی یه نفر همش حرفای منفی بهت بزنه چطوری تمرکز زدایی کنی و بهمت نریزه حرفاش و دیوونت نکنه.
یه مثال از حرفای نامزدم میزنم بعد شما مثال هایی اگر دیدین بیارین برام ممنون میشم.
مثال :
بهم میگه انگیزه ای برای ادامه ندارم. واسه من همه چی تموم شده . امیدی ندارم .!!!

**مدیرهمدردی** · دوشنبه 06 آذر 91 00:38

با سلام
برای تمرکز زدایی اول باید مصداقها و مثالهایی که آماده تمرکز زدایی هست را شناسایی کنیم.
اگر همسر من چنین حرفی بزند. اول نیاز هست بدانم چه چیز او را به این نتیجه رسانده هست.
لذا تا اینجا، هنوز مسئله آمادگی تمرکز زدایی را ندارد. بلکه نیاز هست این مسئله را پرورش داده و بازسازی کنیم.

در اینجا ابتدا باید تکنیک هم حسی را به کار بگیریم. بعضی مثالهایش را در ذیل برای نمونه می آورم:
- عزیزم خیلی اذیتت کردم....

- فدات شم، بمیرم اینطور حرفا رو ازت نشنوم....

- همسرم... وقتی اینطوری می گی، وقتی خسته می بینمت. منم بی انرژی میشم.

- دوست دارم بازم بیشتر از خودت بگی...

- فکر کنم باید خیلی تحت فشارت قرار داده باشم که اینقدر اذیت شدی

- اصلا تصور نمی کردم یه روزی کسی رو اینقدر اذیت کنم که امیدش را از دست داده باشه...

- میدونم خیلی کارام تو رو آزرده... اما می خوام بیشتر بشنوم ازت...

- عزیزم تازه اینطور شدی... یا باز هم بوده که به من نگفتی...

- قربونت برم...، ازت ممنونم که با این نا امیدی هنوزم قابلم دونستی سر صحبت را بام باز کردی

- نازنینم خیلی خوشحالم که هنوز با همه بدیهام ، منو سنگ صبورت دونستی و از این حس های بدت با من حرف می زنی

- خیلی برام جالبه، که داری با من صحبت می کنی ، و با اینکه می گی امیدی نداری، ولی حرفت ، نا امیدی و
خستگیت را با من مطرح می کنی.

- من بی صبرانه و مشتاقانه حرفات رو با جون و دل می شنوم. و بابت احساساتت تو رو سرزنش نمی کنم.

اگر همه این حرفها با نگاهی عاشقانه و با نوازشی معشوقانه و با لطافتی همراه باشد اثرگذار تراست.

دقت کن ، اینها را من به عنوان مثال گفتم. چون اگر حرفی را بزنی که به دل اعتقاد نداری یا بخواهی فیلم بازی کنی هیچ اثر مثبتی ندارد بلکه منفی هم خواهد بود.
فقط زمانی ما می توانیم چنین قشنگ با همسرمان نجوا کنیم ، که همه احساسمون مثبت باشد و عاشقانه او را دوست داشته باشیم.
اگر در دلت نخواهی سر به بدن او باشد، ولی ظاهر سازی کنی و حرفهای قشنگ بگویی. از دم گوش او برگشت می خورد. و اگر خوش شانس باشی از این گوشش وارد می شود و از گوش دیگرش خارج می شود.

میدانی چرا؟!!!!!
چون وقتی شما جمله اول را گفتی ، او در جواب شما یک جواب سخت می دهد. مثلا می گوید:
برو برو تو اصلا آدم نیستی ، از این فیلم ها برام در نیار!!!!!

بعد تو هم که فقط یک جمله حفظ کرده بودی، کم می آری و می گویی:
تو خودت آدم نیستی. اصلا ارزش عشق رو نمی فهم. حیف من که این حرفا رو به تو گفتم....!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

در حالیکه اگر حرف از خودت و از دلت بود. اگر جواب سخت او را می شنیدی باز هم هم حسی می کردی و می گفتی:

همسر دوست داشتنی ام.... حق داری... از بس من به تو بد کردم. باورت نمیشه که اینقدر در دلم جا داری...
هر چی دوست داری به من بگو.... همین که با من حرف می زنی برام دوست داشتنی هست.

پس این نکته را فراموش نکن. وقتی مسیری را شروع به حرکت کردی. (مثلا در اینجا هم حسی)، باید تا انتها مدیر باشی و مدیریت کنی ، نه اینکه اگر وسط راه همسرت ضد حال زد، تو برگردی و همه چیز را رها کنی.

خلاصه:
مثال شما تکنیک هم حسی با توضیحات بالا را لازم دارد. تمرکز زدایی بعد از مرحله هم حسی و آماده شدن مثال و مصداق خاص آن صورت می گیرد.

**mohammad2012** · دوشنبه 06 آذر 91 00:54

ممنون مدیر عزیز..
خیلی خوب بود.
الان اصلا جوابم رو نمیده و کلا رفته تو فاز قهر .. اگ بخوام باهاش حرف بزنم بهش فشار باید بیارم برای حرف زدن .
البته این سری حرفا رو با پیام سعی کردم بهش برسونم ولی ...
به قول فرشته مهربان باید به اون کاری نداشته باشم و روی رفتار خودم متمرکز بشم.

**مدیرهمدردی** · دوشنبه 06 آذر 91 01:22

با سلام
هر مردی فن منت کشی و ناز کشی را بلد نباشه کارش تمومه!!!

خانما شما می تونید اینجا کمک mohammad2012 کنید.
بگویید که وقتی خانمی توی این لاک میره چه انتظاری از مردش داره....

**gole kaghazi** · دوشنبه 06 آذر 91 01:29

نوشته اصلی توسط مدیرهمدردی

با سلام
هر مردی فن منت کشی و ناز کشی را بلد نباشه کارش تمومه!!!

خانما شما می تونید اینجا کمک mohammad2012 کنید.
بگویید که وقتی خانمی توی این لاک میره چه انتظاری از مردش داره....

چقد این جوواب رو دوست داشتم؛ احساس راحتی کردم باهاش...
....

ببخشید اینجا گفتم؛ آقا محمد واقعاً عجیبه نمی تونی خانومت رو از قهر در بیاری!

**mohammad2012** · دوشنبه 06 آذر 91 01:41

اره عجیبه چون دلیلی نداره واسه قهر..
دلیلش رو بگم میخندین!!!
میگه دیشب از امام حسین چیزی میخواستم که بهم نداده و حس میکنم نا امید شدم از همه چی. و دوستت ندارم !!
این دلیل بی توجهیشه..
امشب حرفای مدیر رو چند دقیقه قبل بهش زدم با پیامک ( الان مسافرت کوتاهی رفته با خانوادش و مشهد نیست)
باور نمیکنین که چه تاثیری داشت حرفام . بعدش بهم پیام داد که میدونم عزیزم که حرفامو گوش میدی
بعد بحثو عوض کردم و از برنامه های امشبش پرسیدم . ادبیاتش عوض شد و منو با عزیزم و ... صدا میکرد تو پیاماش.. !!! البته هنوز سر حرف امروزش هست ولی با یه ادبیات مناسب تر و بهتر .
ممنونم مدیر عزیز . ضمنا من استاد منت کشیم منتها اصلا خانمم رو ناراحت نکردم که منت بکشم !!

**کامران** · دوشنبه 06 آذر 91 01:59

ی مدت کوتاه شما هم محلش نذارید. ایشون دچار ی خستگی روحی شده (به هر دلیلی) و اگه کم محلی ببینه خودش براه میاد!

**mohammad2012** · دوشنبه 06 آذر 91 12:14

آخه نمیشه هم که محلش نذارم اون الان به من بیشتر نیاز داره و به حرف زدن با من ...
در ضمن اگر تاپیکام رو خونده باشین میدونین که مدتی به هم کار نداشتیم و درست شد و حرفای خوب زد بهم ولی دوباره بهم ریخت.. دوباره خوب شد.. الان دوباره منفی شده.
البته من به رفتارارش کاری ندارم میخوام ببینم بهترین رفتار از جانب من چطوری باشه در مقابل هجوم این همه حس منفی از طرف اون.... خیلی مقاومت میکنه در مقابل حرفای مثبتم

**saba mehraboon** · دوشنبه 06 آذر 91 12:20

آقا محمد من فکر کنم مشکلت اینه که همه چیو میخوای با منطق حل کنی که البته نگران نشو مشکل بیشتر مرداست

وقتی خانمت میگه قهرم اونم به دلیلی بچگانه، معلومه که فقط میخواد بهش توجه کنی و یه عالمه ابراز محبت کنی. بهت پیشنهاد میکنم حتما کتاب های مربوط به ازدواج رو بخونی خصوصا زنان ونوسی مردان مریخی
حالا هم که به وقتش نازشو نکشیدی قهرشو کش نده و مرتب ازش نپرس چرا قهری؟ به جاش کلی اس مس محبت آمیز راجع موضوعات دیگه براش بزن مثلا:
سلام عزیزم، فدای چشمای قشنگت بشم، مسافرت خوش میگذره؟ یا
سلام قشنگم، خانومم حرم امام رضا رفتی آقا محمدتو دعا کردی دیگه؟ ( اینجا یه آدم خندون پیامکی بذار)
کلا دستت توی ابراز محبت پیامکی بازه و اگر بازخورد مثبت دیدی ادامه بده.
یه کار قشنگ دیگه هم میتونی بکنی که خیلی از زوج ها در دوران نامزدیشون انجام میدن. هر صبح که بیدار میشی با تعابیر قشنگی بهش با پیامک سلام و صبح بخیر بگو. هر روزت هم متفاوت با دیروزش صبح بخیر بگو. اینطوری هر صبح که بیدار میشه سریع صفحه ی گوشیشو نگاه میکنه و با دیدن جمله ی عاشقانه ات دلش پر از حس قشنگی میشه.

**mohammad2012** · دوشنبه 06 آذر 91 12:30

عزیز دلم.. صبا خانم..
ایشون قهر نکرده...
میگه یهو حسم بهت خالی میشه.. و هیچچ حسی بهت ندارم..
من این کارارو کردم و الان ظاهرا منو عزیزم و .. خطاب میکنه .
ولی مشکل من خودمم.. فال روزانه گرفتم نوشته بود به ارزوت نمیرسی... ( به همین راحتی حالم خراب میشه..)

موضوع: چطور تمرکز زدایی کنم.

ابزارهای موضوع

جستجو موضوع

نحوه نمایش موضوع

چطور تمرکز زدایی کنم.

کاربر روبرو از پست مفید mohammad2012 تشکرکرده است .

RE: چطور تمرکز زدایی کنم.

13 کاربر از پست مفید مدیرهمدردی تشکرکرده اند .

RE: چطور تمرکز زدایی کنم.

RE: چطور تمرکز زدایی کنم.

4 کاربر از پست مفید مدیرهمدردی تشکرکرده اند .

RE: چطور تمرکز زدایی کنم.

کاربر روبرو از پست مفید gole kaghazi تشکرکرده است .

RE: چطور تمرکز زدایی کنم.

4 کاربر از پست مفید mohammad2012 تشکرکرده اند .

RE: چطور تمرکز زدایی کنم.

RE: چطور تمرکز زدایی کنم.

کاربر روبرو از پست مفید mohammad2012 تشکرکرده است .

RE: چطور تمرکز زدایی کنم.

2 کاربر از پست مفید saba mehraboon تشکرکرده اند .

RE: چطور تمرکز زدایی کنم.

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

موضوعات مشابه

نمونه های عینی از تاپیکهای موفق مشاوره ای >>> (همراهی وعملگرایی مراجع درمسیرراهنمایی)

درخواست راهنمایی در خصوصی شدت بالای حساسیت بین فردیی (راه حل پرسشنامه کمالگرایی هیل)

برای گرفتم تصمیم نهایی برای جدایی دور شدن کوتاه مدت مفید است یا مضر؟

تنهایی - 24 سالمه، نمی خواهم با کسی دوست بشم، تنهایی اذیتم می کنه

علاقه مندی ها (Bookmarks)

علاقه مندی ها (Bookmarks)