موضوع: تیک عصبی (کندن ابروها)

سلام. از زمان کنکور عادت کردم که به ابروهام دست بزنم. الان حدود 5 ساله که از کنکور می گذره ولی هنوز این عادت رو دارم. و این اواخر ابروهام رو می کنم. الان هم کم پشت شدن. چطور می تونم این عادت رو ترک کنم؟؟؟؟ ممنون

سلام.ایا تا بحال برای درمان اقدام کردین؟اگر با این کار احساس ارامش موقت بهتون دست میده واضطرابتون کم میشه باید از داروی ارامبخش استفاده کنید ودر کنار این درمان یک سری کارا که میگم میتونه موثر باشه :زیاد جلوی اینه نرید چون دیدن ظاهر ابروتون باعث افزایش اضطراب وتجدید تیک میشه._هروقت استرس داشتین یه دوش ولرم میتونه ارومتون کنه._زیاد تنها نمونید وسعی کنید یه جوری فکرتون رو مشغول نگه دارین _موقع تماشای تلویزیون ومطالعه دست کش نخی بپوشین_به مشکلتون فکر نکنیدودر اخر ازوسایلی مثل تسبیح ویا گوی های تمرکز استفاده کنید تا دستتون بیکار نمونه.مادرودخترخالم هم این مشکل رو دارن به همین خاطر کمی تجربه داشتم امیدوارم به دردتون بخوره

سلام مرضیه جان

نگران نباش.به هر عادتی صرفا نمیشه گفت تیک عصبیه.
شاید این کار برات عادت شده و فقط جنبه عادت داره.انقدر بزرگش نکن !

کلا دوست خوبم تیک به این نمیگن.تیک حالت غیر ارادی داره و براثر انقباضات سریع و شدید عضلانی رخ میده.مثل کسایی که پلکشون میپره.

پس اول با این باور کنار بیا که شما مشکل عصبی و تیک روانی نداری.

شما یه عادت داری و به این کار عادت کردی.همین

مثلا ناخن جویدن هم همه فکر میکنن یه تیکه..اما نیست.اونم یه عادته.

-----------------

از داروخانه یه تقویت کننده ابرو بگیر.سعی کن بهترین نوعش رو هم بگیری که هم پول زیادی بابتش داده باشی و هم زود اثر کنه و جواب بده(جنبه مالیش برای اینه که اگر به مسائل مالی حساس باشی بیشتر جواب میگیری)

هربار که این کار رو نکردی یه جایزه به خودت بده.

یا روی یه کاغذ علامت بزن.مثلا 20 تا که شد یه تفریحی به خودت اختصاص بده.
راه دیگه اینکه سعی کن روغن بادام مدام به ابروهات بزنی تا چرب بمونه و اگر دستتو زدی دستت چرب بشه.

کم کم درست میشه

یادت نره

تو تیک نداری .عادت کردی

موفق باشی

سلام مرضیه عزیز

مشکل شما از انواع تیک عصبی است که باید حتما حتما اقدامات درمانی لازم را آغاز نمود تا از تثبیت آن و تبدیل آن به بیماری تریکوتیلومانیا پیش‌گیری شود.
در مورد بیماری تریکوتیلومانیا لینک زیر را براتون میزارم .

http://www.hamdardi.net/thread-7775.html پست ششم.

سلام. ممنون از اینکه جوابم رو دادید. این حرکت من فقط موقع استرس و اضطراب نیست. در واقع من خیلی کم استرسی می شم و کلا آدم آرومی هستم. مثلا وقتی دارم فکر می کنم یا حتی وقتی دارم کتاب می خونم و حواسم به جای دیگه ای پرت می شه وقتی به خودم می یام می بینم همزمان با فکر کردن دستم رو ابروم هم بوده. ای وااااااااااااای! الان که داشتم به این فکر می کردم که دیگه جه موقعی دستم می ره به ابروهام تا به شما بگم، باز به ابروهام دست زدم. پاییزان عزیز، یعنی واقعا این قدر مشکلم جدیه؟؟؟؟ مریم جون و هیام عزیز ممنون از راهنماییتون. حتما از فردا این کارا رو می کنم که به اون بیماری سخت که پاییزان گفتن دچار نشم

ببین مرضیه خانوم. من چن سال پیش که کنکور ارشد دادم ، چن ماه بیشتر وقت نداشتم ، استرسم بسیار بسیار بالا بود.
تقریبا همین کار رو انجام می دادم ، ولی موهای صورتمو دست میزدم.
منم موقعی که پی بردم این کارم غیر عادیه ، سعی کردم دستم رو جایی بند کنم ، مثلا یه خودکار دستم باشه ، یا هر موقع یادم می یومد سریع قطعش می کردم.
در واقع باید خیلی سعی کنین.
یکی از دوستان گفتن که جلوی آینه نرین ، ولی من می گم برین ، چون استرس شما رو زیاد می کنه و هر چه شما توی این زمینه ببینید که چه بلایی دارین سر خودتون می یارین ، بهتر می تونین جلوگیری کنین.