موضوع: اعتماد بنفس

با عرض سلام و خسته نباشید سوال من از شما در نامه ی قبلی که نوشته بودم این بود که من چه طور می تونم اعتماد به نفسم را بالا ببرم . چون براتون توضیح دادم که من 22 سال دارم و 4 ماه پیش در دوران عقدم به اصرار خانواده ام طلاق گرفتم در صورتی که هر دو نفرمون همدیگر رو دوست داشتیم ولی از اون به بعد دچار یه نوع بدبینی نسبت به همه ی اطرافیانم شدم و همیشه این فکر رو می کنم که دیگه موقعیت برای ازدواج کردن ندارم در صورتی که خانواده ام با من موافق نیستند و میگن که الان تو توی محیط کارت و در اطرافت موقعیت زیاد داری ولی نمی دونم چرا خودم مدام اینطوری فکر میکنم که هر وقت اگر کسی بیاد و من بهش بگم که یک بار عقد کردم و طلاق گرفتم طرف مقابلم پشیمون میشه البته این رو هم بگم که من از لحاظ جسمی سالم هستم و هیچ گونه آسیبی ندیدم ولی بازم میگم دچار یه نوع بدبینی شدم و اعتماد به نفسم هم از دست دادم لطفاً کمکم کنید تا بتونم از این وضعیت دربیام . � � با تشکر از لطف شما
ماهی:)[/size][/color]

سلام دوستان
بمن یه تعریف از اعتماد بنفس بدین....
میخوام دقیقا بدونم محدوده اعتماد بنفس کجاست....
یعنی تعریف شما دوستان از یک آ دم با اعتماد بنفس چیه؟
فرق محترم شمردن دیگران و ضعیف نشدن؟.....

سلام . من توانايي واكنش مناسب در مقابل برخوردها و صحبت هاي اطرافيان را ندارم . گاهي اوقات براي ايجاد يه ارتباط صميمانه تر دچار مشكل مي شم و همينطور براي ابراز احساساتم ، مي دونم كه همه ي اينا به خاطر اعتماد بنفس پايين . ممنون مي شم اگه كمكم كنيد .

سلام فاطیما-ار
دوست خوبم:مشکل در جمله اوله.....من توانايي واكنش مناسب در مقابل برخوردها و صحبت هاي اطرافيان را ندارم
از این به بعد بگید من میتووووووووونم با همه اطرافیان خودم رابطه صمیمی و دلپسندی برقرار کنم....این جمله مثبت پایه اعتماد به نفس در ارتباطاته.
احساس منفی در مورد خودمون باعث میشه مهارتهایی رو هم که داریم نتونیم به جا و مناسب استفاده کنیم...البته یه نکته رو هرگز فراموش نکنیم که دایره لغات و اطلاعات عمومی ما میتونه همیشه کارگشا باشه...در این دو بخش خودتو قوی کن دخترم....

سلام گلهای من
زماني كه در يكي از جلسات بحث و انتقاد جوان از حضار سئوال شدكه « اعتماد به نفس » چيست ؟
اين پاسخها ارائه گرديد : شكست ناپذيربودن ، آلوده نكردن نفس به گناه ، قناعت ، خودشناسي ، درك منزلت معنوي، خودباوري، اظهار رضايت درحضور جمع، توانايي ابراز وجودو مطرح نمودن شخصيت به صورت متعادل .
عبارت اخير، شايد تصوير كاملتر و دقيقتري بتواند از مفهوم« اعتماد به نفس » جوان ارائه دهد.
بررسي مناسباتي كه اعتماد به نفس با ساير ويژگيهايي شخصيتي دارد، و معرفي آنها به نسل جوان، مي‎تواند در ايجاد جاذبه بيشتر براي دستيابي به اين پديده مؤثر واقع شود. و جايگاه واقعي و ارزش راستين اعتماد به نفس را به خوبي ترسيم نمايد.
شمه‎اي از تأثيرات اعتماد به نفس عبارتند از :
1- اعتماد به نفس، موجب ثبات شخصيت و پايداري جوان در قبال دشواريها تنگناهاي زندگي مي‎شود.
2- جوانان معتمد به نفس، در جلب اعتماد ديگران به خويشتن ، موفق‎تر از ديگران عمل مي‎كنند. زيرا رفتار اين عده از جوانان، به گونه‎اي آكنده از اطمينان، آرامش و تدبير است كه نظر موافق ديگران را جلب مي‎نمايد.
3- برخورداي از خصيصه« اعتماد به نفس » زمينه بروز خلاقيتها و ظرفيتهاي دروني نسل جوان را فراهم مي‎نمايد، زيرا تواناييهاي ذاتي در شرايطي به ظهور مي‎رسند كه فرد اولين گام را دراين راه كه همان خودباوري است. بردارد و در نتيجه هم نسل جوان به خود شكوفايي دست مي‎يابند و هم بر مجموع دستاوردهاي علمي و پژوهشي جهان معاصر مي‎افزايند.
4- تفهيم اعتماد جوانان به ديگران، نيز از جمله موارد ارزشمندي است كه در پر تو اعتماد به نفس اين نسل تحقق مي‎يابد. علت آن را بايد در خوشبيني و مثبت‎نگري اين عده از جوانان، جستجو نمود. آنان كه به ديگران اعتماد مي‎كنند، براي روابط سالم و منطقي خود با افراد، نقطه شروع خوبي يافته‎اند و ديگران را بر مي‎انگيزند تا متقابلاً حس اعتماد خود را به جوانان اثبات نمايند.

شيوه هاي ايجاد و تقويت اعتماد به نفس
1- نكته مهمي كه بايد به جوانان تفهيم نمود، اين است كه اعتماد به نفس ، پديده‎اي اكتسابي است نه ذاتي. لذا هر جواني كه خود را در اين مورد ضعيف و ناتوان مي‎يابد، مي‎تواند با استفاده از روشهاي علمي و با روحيه اميدواري براي تغيير شخصيت خود، طرحي نو درافكند.
2- شناخت تواناييهاي نسبي، راه را براي پرورش آنها باز مي‎كند اطرافيان جوان مي‎توانند او را از حيث قابليتهايش اطمينان بخشند تا به مرو زمان، وي بتواند با كفايتهاي شخصي‎اش رابطه منطقي برقرار نمايد.
3- بهره‎گيري جوانان از روش« تلقين درماني » او را براي غلبه بر ضعفهاي وجودش ياري مي‎دهد. ضروري است به هنگام خطور افكار منفي، فرد بلا فاصله انديشه مثبتي را درباره خويش مشخص نموده و آن را به ذهن خود تلقين كند.
4- قرارگرفتن جوانان در موقعيتهاي جدي و نسبتاً دشوار به مراتب آنها را بيش از گريز از موقعيت به مرزهاي اعتماد به نفس نزديك مي‎كند. بايد به جوانان بفهماند كه به جاي فرار از مسأله بايد راه روبرو شدن و حل مسأله را جستجوكرد تا حاصل آن موفقيت و رشد عزت نفس باشد.
5- دانش افزايي عمومي و فراگيري مهارتهاي زندگي، روش مطمئن ديگري دركسب اعتماد به نفس و تقويت آن، محسوب مي‎شود، جوانان هرچقدر بيشتر در مورد زندگيشان بدانند، بهتر مي‎توانند، با مشكلات آن روبرو شوند.
6- مطالعه زندگينامه بزرگان و انديشمندان و نام آوران عرصه‎هاي علم و انديشه و ادب و هنر، از دو جهت مي‎تواند براي جوانان، سودمند واقع شوند. از يك سوي، راه و روشي را به آنان مي‎نماياند كه ديگران رفتند و به مقصود رسيدند و از سوي ديگر چون زندگي مشاهير و نخبگان، آكنده از سختي و مشحون از درد و رنج بوده است، جوان و قشرهاي ضعيف و متوسط جامعه را براي نيل به موفقيت، ترغيب مي‎كند.
7- از بين بردن فضاي غير اخلاقي عيب جويي و تمسخر ديگران كه در نزد برخي از افراد مشاهده مي‎شود، راه پرورش اعتماد به نفس نسل جوان را هموار مي‎كند.
8- نيروي توكل به خدا و ايمان عميق مذهبي، جوانان را براي كنار آمدن با مشكلاتشان و تحمل شدائد ، تقويت مي‎كند آنها احساس مي‎كنند، ديگر تنها نيستند، بلكه قادرازلي دركنار آنان حضور دارد.
موفق باشید