یک فنجان روانشناسی برای خانواده

[طنین باران]

چه شوخی هایی را باهمسرم نکنم

زن دوم میگیرما

طلاقت میدم

شوخی های فیزیکی

شوخی های حاوی فحش

شوخی ومسخره کردن اعضای خانواده

مسخره کردن خانم درحضور دیگران

[طنین باران]

رازهایــی درباره‌‌ی مــردان

✔️آقایان زودتر از خانم‌ ها بی‌ خیال می‌ شوند.

خانم ها مدت زمان طولانی‌ تری نسبت به آقایان تجربیات بد و منفی خود را به یاد خواهند داشت و استرس، اضطراب و غم را زود فراموش نمی‌ کنند. در مقابل، آقایان کمتر روی رویدادهای ناخوشایند می‌ مانند و سعی می‌ کنند زود آنها را فراموش کنند.

بنابراین وقتی شما سعی می‌ کنید در مورد بحث دیشب سر حرف را باز کنید، همسرتان آن را کاملاً فراموش کرده است.

آنها به سپاسگزاری پاسخ می‌ دهند.

نشان دادن مراتب سپاسگزاری از او در نحوه‌ ی برخورد و رفتار او تأثیر بسیار بزرگی می‌ گذارد.

*مطالعات نشان داده‌ اند که مردان وقتی همسران شان از کمک آنها سپاسگزاری می‌ کنند، بیشتر به آنها کمک می‌ کنند.

*آقایان ایما و اشاره و کنایه‌ های شما را درک نمی‌ کنند.

*آقایان ممکن است سیگنال‌ هایی مانند لحن حرف زدن یا ایما و اشاره‌ های شما را متوجه نشوند. به خصوص این كه آنها از روی چهره شما نمی‌ توانند غمگین بودن تان را تشخیص دهند.

*اگر می‌ خواهید پیام خود را به او برسانید، باید مستقیماً در مورد پیامی که می خواهید بدهيد حرف بزنید.

[طنین باران]

توصیه‌ هایی برای زن‌ و‌ شوهرها

با توجه به نحوه‌ی برخورد متفاوت زن‌ها و مردها با احساسات رنج‌ آور زندگی، این سؤال مطرح می‌شود که زن و شوهر برای تحکیم عشق و علاقه‌ ی خود چه می‌توانند بکنند؟ کارشناسان امور زناشویی بر اساس تحقیقاتی که روی زندگی زوج‌های موفق انجام داده‌اند توصیه‌های خاصی برای زن‌ها و مردها دارند.

توصیه به مردها این است که در مقابل درگیری عقب‌ نشینی نکنند، بلکه درک کنند که وقتی همسرشان اختلافاتی را مطرح می‌ کند ممکن است این کار را از روی عشق و به خاطر سلامت رابطه‌ شان انجام دهد، اگر چه انگیزه‌ های دیگری هم ممکن است وجود داشته باشد.

وقتی نارضایتی‌ ها امکان بروز نیابد، بر شدت‌ شان افزوده می‌ شود و بالاخره به صورت فورانی از خشم در می‌ آیند. اما وقتی که شخص بتواند نارضایتی خود را به هر نحو مطرح کند و برای آن پاسخی بیابد فشارهای درونی‌ اش فروکش می‌ کنند. شوهرها باید درک کنند که خشم یا ناخشنودی همسرشان به منزله‌ ی حمله به شخصیت آنها نیست.

مردها همچنین نباید سعی کنند با ارائه یک راه حل علمی سر و ته قضیه را هم بیاورند و گفتگو را خاتمه دهند. برای زن خیلی مهم است که شوهرش به گله‌ های او گوش دهد و با احساسات او در مورد موضوع همدلی کند(گرچه لزومی ندارد با او موافق باشد). ارائه سریع راه حل از سوی شوهر ممکن است این فکر را در زن بوجود آورد که شوهرش احساسات او را نادیده گرفته و به آن اهمیت نمی‌ دهد. شوهرانی که در میان آتش خشم قادرند همچنان در کنار همسرشان بمانند(به جای نادیده گرفتن شکوه‌ های آنها) به همسر خود تفهیم می‌ کنند که حرفهای او را می‌شوند و به آن احترام می‌گذارند.

از همه مهمتر اینکه زن دوست دارد احساساتش مورد توجه و احترام قرار بگیرد حتی اگر شوهرش با آنها موافق نباشد. در بیش از نیمی از موارد وقتی که زن حس می‌کند به نظریات و احساساتش توجه شده است، آرام می‌گیرد.

اما توصیه به زن‌ها: مشکل اصلی مردها این است که همسرشان در بیان مشکلات بیش از حد، شدت و حرارت نشان می‌ دهند، به همین دلیل خانمها باید مراقب باشند که شخصیت مرد را مورد حمله قرار ندهند، یعنی رفتار و عملکرد او را مورد انتقاد قرار دهند و به شخص آنها توهین نکنند، شکایت‌ ها و گله‌ گزاری‌ها نباید شخصیت مرد را مورد تهاجم قرار دهد، بلکه به طور واضح باید رفتار مشخصی را در او مورد انتقاد قرار دهد.

حمله خشمگینانه به شخصیت مرد باعث جبهه گیری یا سکوت سنگین او می‌شود و حاصلی جز رنجش بیشتر ندارد و فقط دعوا را حادتر می‌کند. یک روش سودمند برای زن‌ها این است که انتقاد خود را با ملاطفت و در لابلای جملاتی که حاکی از عشق آنها به همسرشان است بیان کنند.

دنیل گلمن

[طنین باران]

چگونه به همسرمان بگوييم رفتار او باعث ناراحتی ما شده؟

*روش درست

*لحظه ای درنگ كنيد. نفس عميق بكشيد. جمله خود را با كلمه وقتی كه شروع كنيد،،، سپس احساس خود را بيان كنيد و در اخر دليل خود را بگوييد.

*وقتی تو دير ميایی و جواب تلفنتو نمیدی "احساس نگرانی می کنم" چون فكر می كنم برات اتفاق بدی افتاده كه جواب نميدی.

*وقتی .... احساس می كنم .... چون ....
يك متد موفق در داشتن رابطه موفق است. به جای آن که انگشت خود را به سمت طرف مقابل بگيريد از احساس خود حرف بزنيد:

*وقی غر ميزنی حس می کنم برات كافی نيستم.

*وقتی قهر می کنی حس می کنم خيلی ازت دورم.

*وقتی داد می زنی حس می کنم منو دوست نداری.

*وقتی گريه می کنی حس می کنم با من خوشبخت نيستی....

[طنین باران]

مدیریت رابطه

➖ يک رابطه هميشه با لذت و آرامش پيش نمی رود

ياد بگيريم ديگری را نه تنها در هنگام خوبی و مهربانی و آرامش او، بلكه به هنگام عصبی شدن، تندی و تنش هم دوست داشته باشيم.

هنر يار زندگي كنار آمدن با خوبی های معشوقش نيست ،
هنر مديريت كردن مشكلات است.
گاهی وظيفه آرام كردن اوضاع است.
درک دليل تنش و عصبی بودن طرف مقابل رابطه، يک توانايی است.ما به حرمت لحظات خوبی كه داشته ايم و مهری كه از او دريافت كرده ايم سعی می كنيم تلخی اش را نيز پذيرا باشيم.

البته كه اين سطح تحمل و مديريت نسبی است و در نهايت يک رابطه در كليت وجودی اش بايد آرامش بخش، انسانی و دارای احترام و محبت كافی برای نگهداری دو طرف در طول زمان باشد.
شرط كنار آمدن با لحظات بد و سخت، داشتن لحظات خوب و متن زندگی مطلوب است، هيچ عقل سليمي رابطه ای كه هر لحظه در آن حرمت ها شكسته شود و پر از توهين و تهمت و تنش باشد را نمی پذيرد،
ولی گاهی با عدم سازگاری و مديريت نكردن لحظات سخت، با دست خويش زندگی را به سمت تلخی پيش مي بريم.

[طنین باران]

مردها طاقت مقايسه شدن را ندارند.پس حتی كم اهميت‌ترين كار او را با ديگران قياس نكنيد.

مردها از شنيدن جملات مبهم بيزارند.پس دوپهلو با همسرتان صحبت نكنيد.

اگر انتظار داريد او حرف‌های ‌تان را رمزگشايی كند ، بايد بگوييم آنها ساده‌تر از اين حرف‌ها هستند.

هرگز با حرف‌های ‌تان استقلال همسر خود را زير سوال نبريد حتی اگر واقعا استقلالی در كار نباشد.

مردها به اينكه قوی ‌تر از آنچه هستند به نظر برسند نياز دارند. اين نياز همسرتان را برآورده كنيد.

برای قدرت دادن به او كافی است از هيچ مرد ديگری صحبت نكنيد ، نه اين که از مردهای ديگر بد بگویید.

[طنین باران]

به جـای شـکایت از همسرتان ، درخـواستتون را مستقیم بگـین

این یکی از مهمترین تکنیکهای زوج درمانی است. اگر به یک زن بگوییم اگر از شوهرت چیزی در دلت هست؛ بگو، چند ساعت حرف خواهد زد و انواع شکایات و انتقادات را خواهد گفت

اما اگر مجدداً به او بگوییم: شکایت نکن، فقط درخواستت رو بگو، خواهیم دید که فقط چند درخواست روشن و ساده بیشتر نخواهد داشت

1. ما از زوجین می‌خواهیم که در یک محیط مناسب بنشینند.
2. ابتدا یکی از زوجین، تمام درخواست‌های خود را بگوید و سپس بگوید حرفم تمام شد.
3. حالا نظر خودت را درباره درخواست‌های من بگو.

▪️ این خیلی تکنیک ساده‌ای اما معجزه میکنه ، اگر زوجین بجای شکایت، انتقاد، سرزنش و تهدید که فقط باعث دوری از یکدیگر و کاهش عشق و علاقه میشه خواسته شون مستقیم بیان کنند

[طنین باران]

یکی از خطرناک‌ ترین باورهای رایج در فرهنگ ما این است که :

اگر ازدواج‌ تان مسئله و مشکل دارد ، صاحب فرزند شدن مشکلات را حل میکند!

تنها زمانی وجود فرزند می تواند موجب افزایش نشاط فضای خانواده شود که :

زن و شوهر رابطه دلچسب و نشاط آوری داشته باشند.
زن و شوهر از بلوغ روانی بیش از حد متوسط زنان و مردان جامعه خود برخوردار باشند.

زن شوهر علاوه بر آن که باید اشتیاق زیادی به داشتن فرزند داشته باشند، باید مشتاق آن باشند که فرزندی تربیت کنند که بتواند در نیمۀ اول قرن حاضر به عنوان فردی موفق عمل کند.