سلام و عرض تشکر از زحمت کشان تالار
نوشته اصلی توسط
باغبان
سئوال 1 :
در تاپیک تله های زندگی ،،،طرحواره ای داریم به نام طرحواره معیارهای سرسختانه
قسمت 1 از ویدیو این طرحواره را براتون می ذاریم :
طرحواره معیارهای سرسختانه 1
دقیقه 16 به بعد ویدیو را با دقت تماشا کنید .
با توجه به ویدیو گذاشته شده به این سئوالات پاسخ دهید :
الف) معرفی و ویژگی طرحواره ؟
ویژگی های طرح واره سر سخت تانه سخت گیرانه
- انتخاب های کمال گرایانه
- همیشه به دنبال عالی و بی عیب بودن یا انتخاب و تصمیمی که بی عیب و صد درصدی باشد
- انتخاب آنها منوط به روزنه ای از مجموعه ای انتخاب ها می شود و برای این انتخاب روزنه ای و صد در صدی هم سخت تلاش می کنند.
- معمولا تا زمانی که به نقطه صد درصد نرسند، سخت ناراضی هستن و در صورت رسیدن به موفقیت رضایت آنهای بسیار کوتاه مدت و شکننده است.
- دائم خود را سرزنش می کنند و بی تابی شدیدی برای نرسیدن به هدف خود دارند.
- برای رسیدن به چیزهایی که انتخاب می کنند از مسائل که در زندگی آنها وجود دارد مثل خانواده باز می مانند. ( برای بدست آوردن چیزهایی را از دست می دهند)
- معمولا این افراد خیلی کار می کنند و در صورت بیکار ماندن یا تفریح کردن و یا کاری غیر از کار اصلی احساس گناه دارند.
- زندگی بسیار خشکی و ربات گونه ای دارند
- نزدیک شدن به آنها یا در کنار آنها زندگی کردن سخت است.
- پیوند های عاطمی قوی ندارند و عمدتا بر اساس عوامل دیگر ( مثل ترس) به جای عشق ارتباط بر قرار می کنند
- هشدار های درونی و جسمانی خود ( مثل درد عضلانی ناشی از کار زیاد) را نادیده می گیرند تا وقت بیشتری برای رسیدن به هدف خود بگذارند.
- این افراد زندگی نمی کنند بلکه به دنبال اهداف خود هستن
نوشته اصلی توسط
باغبان
ب) راهکارهای پیشنهادی داده شده ؟
- باید یاد بگیرند همه محور ها و جهت های زندگی خود را پیش ببرند. مثل ورزش، تفریح ، کار، خانواده، سلامتی و ....
- اگر با بیست درصد انرژی هشتاد درصد نتیجه می گیرند و انرژی بیشتر گذاشتن آنها باعث از دست دادن مسائل دیگر زندگی شان است، به همان هشتاد درصد رضایت بدهند.
- هنر معمولی زندگی کردن را بیاموزند ( پذیرش زندگی معمولی)
- شاد بودن خود را منوط به انتخاب های سخت نکند
- زندگی کردن را به تعویق نیاندازند.
- دنبال رکورد زدن و رقابت و اثبات شخصی نباشیم
- با عدم انتخاب سخت نه برای خودمان و نه اطرافیانمان رنج نسازیم.
پ ن : اگر افراد موفق شاخصی وجود دارند آنها را الگو قرار ندهیم، اگر استعداد و مهارت سریع رفتن را داریم و برای اساس انتخاب ها و علایق خودمان انتخابی داریم، آن را به پیش ببریم و وابسته به نتایج و جوایز نباشیم. ( مثال یک ماهی که با یک انرژی کم مسافت زیاد را شنا می کنند ولی ما انرژی زیادی را باید صرف کنیم تا به ماهی برسیم، پس اگر مثل ماهی استعداد و توانایی داریم در یک راه قصد پیمودن مسافت زیاد و به قله رسیدن را داشته باشیم.)
اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم
علاقه مندی ها (Bookmarks)