خب می بینم که هیشکی ، هیچ تکلیفی رو انجام نمی ده ، بی نهایت عزیز هم که همکاری می کنه تو ارسال بالا فقط صورت مساله رو نوشته ،
لطفا رفتارها رو هم بنویسید ، مثلا واکنشی رو که انجام دادید ، خودتون اثاث رو بردید (منفعلانه ) سر همسرتون داد و فریاد کردید (پرخاشگرانه ) و یا رفتار دیگه ای که داشتید رو بنویسید.
یه مثال بزنم،
همسرم 5 شنبه بعد از ظهر گفت بریم حضرت عبدالعظیم ،
من گفتم نمی تونم (خیلی تند) او هم ناراحت شد و قهر کرد.
رفتار پرخاشگرانه :من گفتم نمی تونم (خیلی تند)
رفتار جراتمندانه ش میشه : امروز رو نمی تونم ، چون از صبح سه چهار جا رفتم و الان میخوام کمی استراحت کنم ، اگه موافقی بیا یه وقت ديگه رو تعيين كنيم. مثلا فردا چطوره؟
پاورقی : در گفتن "نه" برای عزیزانمون و اونهائی که دوستشون داریم باید خیلی نرم و آرام عمل کنیم . اگرچه "نه" گفتن جزء رفتارهای جراتمندانه هست ، اما نحوه بیانش اون رو به دسته رفتارهای پرخاشگرانه می بره.
علاقه مندی ها (Bookmarks)