به انجمن خوش آمدید

دسترسی سریع به مطالب و مشاوران همـدردی در کانال ایتا

 

کانال مشاوره همدردی در ایتا

صفحه 2 از 11 نخستنخست 1234567891011 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 11 تا 20 , از مجموع 110
  1. #11
    عضو فعال آغازکننده

    آخرین بازدید
    یکشنبه 18 مرداد 94 [ 14:38]
    تاریخ عضویت
    1387-6-12
    محل سکونت
    همدردی
    نوشته ها
    2,295
    امتیاز
    31,060
    سطح
    100
    Points: 31,060, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 10.0%
    دستاوردها:
    VeteranSocial25000 Experience Points
    تشکرها
    11,614

    تشکرشده 12,542 در 2,269 پست

    Rep Power
    257
    Array

    RE: کارگاه آموزشی - رفتار جرات مندانه

    خب می بینم که هیشکی ، هیچ تکلیفی رو انجام نمی ده ، بی نهایت عزیز هم که همکاری می کنه تو ارسال بالا فقط صورت مساله رو نوشته ،
    لطفا رفتارها رو هم بنویسید ، مثلا واکنشی رو که انجام دادید ، خودتون اثاث رو بردید (منفعلانه ) سر همسرتون داد و فریاد کردید (پرخاشگرانه ) و یا رفتار دیگه ای که داشتید رو بنویسید.

    یه مثال بزنم،

    همسرم 5 شنبه بعد از ظهر گفت بریم حضرت عبدالعظیم ،
    من گفتم نمی تونم (خیلی تند) او هم ناراحت شد و قهر کرد.

    رفتار پرخاشگرانه :من گفتم نمی تونم (خیلی تند)

    رفتار جراتمندانه ش میشه : امروز رو نمی تونم ، چون از صبح سه چهار جا رفتم و الان میخوام کمی استراحت کنم ، اگه موافقی بیا یه وقت ديگه رو تعيين كنيم. مثلا فردا چطوره؟


    پاورقی : در گفتن "نه" برای عزیزانمون و اونهائی که دوستشون داریم باید خیلی نرم و آرام عمل کنیم . اگرچه "نه" گفتن جزء رفتارهای جراتمندانه هست ، اما نحوه بیانش اون رو به دسته رفتارهای پرخاشگرانه می بره.

  2. 38 کاربر از پست مفید baby تشکرکرده اند .

    alihes (یکشنبه 29 شهریور 94), almasss (دوشنبه 14 مرداد 98), baby (سه شنبه 10 بهمن 91), fahimeh.a (یکشنبه 27 تیر 95), khaleghezey (یکشنبه 24 فروردین 93), sahra25 (چهارشنبه 18 دی 92), sara1394 (جمعه 16 بهمن 94), فرشته اردیبهشت (سه شنبه 24 تیر 93), گوش ماهی (دوشنبه 28 مهر 93), الهام20 (پنجشنبه 10 بهمن 92), رویاا (دوشنبه 29 اردیبهشت 93), شمیم الزهرا (سه شنبه 21 بهمن 93), صداقت بی پایان (چهارشنبه 13 شهریور 92)

  3. #12
    عضو همراه

    آخرین بازدید
    یکشنبه 29 بهمن 02 [ 14:38]
    تاریخ عضویت
    1390-2-14
    نوشته ها
    1,633
    امتیاز
    42,408
    سطح
    100
    Points: 42,408, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    SocialOverdriveVeteranTagger First Class25000 Experience Points
    تشکرها
    5,992

    تشکرشده 8,207 در 1,574 پست

    حالت من
    Mehrabon
    Rep Power
    367
    Array

    RE: کارگاه آموزشی - رفتار جرات مندانه

    توی اثاث کشی هستین همسرتون باهاتون همکاری لازم را نمی کنه باید سر موعد مقرر خانه را تحویل بدید :

    من هم اثاث کشی کردم هم کلی جرو بحث یعنی رفتار منفعلانه همراه با پرخاشگرانه
    رفتار جرات مندانه که انجام ندادم این بود که می ذاشتم اثاث کشی با تاخیر انجام می شد تا خودش متوجه ضرر ناشی از عدم همکاریش بشه

  4. 6 کاربر از پست مفید بی نهایت تشکرکرده اند .

    fahimeh.a (یکشنبه 27 تیر 95), mohi (سه شنبه 12 اسفند 93), کاغذ بی خط (یکشنبه 31 فروردین 93), بی نهایت (دوشنبه 07 فروردین 91), رویاا (دوشنبه 29 اردیبهشت 93)

  5. #13
    عضو فعال آغازکننده

    آخرین بازدید
    یکشنبه 18 مرداد 94 [ 14:38]
    تاریخ عضویت
    1387-6-12
    محل سکونت
    همدردی
    نوشته ها
    2,295
    امتیاز
    31,060
    سطح
    100
    Points: 31,060, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 10.0%
    دستاوردها:
    VeteranSocial25000 Experience Points
    تشکرها
    11,614

    تشکرشده 12,542 در 2,269 پست

    Rep Power
    257
    Array

    RE: کارگاه آموزشی - رفتار جرات مندانه

    نتايج رفتار منفعلانه:
    فرد منفعل به خاطر از خود گذشتگي هايش مورد تعريف و تمجيد قرار مي گيرد و در صورت شكست چون تصميم گيرنده نبوده خود را مقصر نخواهد دانست .


    عوارض رفتار منفعلانه:

    بهاي خوب بودن : افراد منفعل در نهايت بهاي گزافي براي خوب بودن مي پردازند.
    داشتن يك زندگي مرده
    روابط بين فردي ناخوشايند و نا رضايت بخش
    ايجاد احساس گناه و رنجش در ديگران*
    ناتواني در مهار هيجان هاي خود ، سركوب هيجان هاي منفي كه در نهايت باعث پژمردگي روابط مي شود.
    عدم اعتماد به نفس ، خود كم بيني ، تن دادن به روابط نارضايت بخش، اضطراب ، افسردگي ، بازداري شديد
    بيماري هاي روان تني (سردرد هاي ميگرني ، فشار خون بالا، بيماري هاي قلبي و..)


    پاورقی : دقت کنید که رفتار منفعلانه فقط به خود شخص آسیب نمی زند بلکه در شرایطی باعث رنجش دیگران هم می شود.

  6. 35 کاربر از پست مفید baby تشکرکرده اند .

    alihes (یکشنبه 29 شهریور 94), almasss (دوشنبه 14 مرداد 98), ayda86 (سه شنبه 29 بهمن 92), baby (سه شنبه 10 بهمن 91), elham.e (سه شنبه 08 مهر 93), fahimeh.a (یکشنبه 27 تیر 95), khaleghezey (یکشنبه 24 فروردین 93), pbsm (شنبه 15 آذر 93), Pooh (یکشنبه 14 دی 93), sahra25 (چهارشنبه 18 دی 92), فرشته اردیبهشت (سه شنبه 24 تیر 93), کاغذ بی خط (یکشنبه 31 فروردین 93), گوش ماهی (دوشنبه 28 مهر 93), یاصاحب زمان ادرکنی (دوشنبه 13 اردیبهشت 95), اقای نجار (یکشنبه 28 دی 93), رویاا (دوشنبه 29 اردیبهشت 93), صداقت بی پایان (چهارشنبه 13 شهریور 92)

  7. #14
    عضو همراه

    آخرین بازدید
    پنجشنبه 25 مهر 92 [ 09:18]
    تاریخ عضویت
    1388-10-19
    نوشته ها
    1,262
    امتیاز
    11,056
    سطح
    69
    Points: 11,056, Level: 69
    Level completed: 52%, Points required for next Level: 194
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    VeteranTagger Second Class10000 Experience Points
    تشکرها
    4,891

    تشکرشده 4,928 در 1,071 پست

    Rep Power
    142
    Array

    RE: کارگاه آموزشی - رفتار جرات مندانه

    اگر اجازه بدید می خوام تجربه ای رو بتازگی در مورد اعمال رفتار جرات مندانه در خصوص مورد زیر به دست اوردم و اینجا بگم.

    نقل قول نوشته اصلی توسط blue sky
    رفتار و حرکتی نامحترمانه و بی ادبانه از فردی نسبت به شما سر می زند و به شدت شما را ناراحت می کند.

    رفتار جرأت مندانه:
    چندین ثانیه نگاه همراه با اخم به طرف مقابل، بدون گفتن کلامی، درست در لحظه ارتکاب عمل از جانب او.

    این روش برای مورد خاص من جواب داد.
    اما مشکلی که من باهاش مواجه هستم و نمی دونم چطور حلش کنم اینه که در اکثر موارد فراموش می کنم که عکس العمل سریع نشان دهم. حتی همین نگاه با اخم رو!
    همیشه بطور پیش فرض انگار کسی بهم میگه که به روی خودت نیار!
    و متاسفانه این موضع کار رو بدتر می کنه و جسارت طرف مقابل و دیگران رو هم بیشتر.

    حالا یک مشکل جدید وجود داره:
    با علم به اینکه رفتار جرات مندانه چیه و نتیجه مثبت هم داره ولی نمیشه در زمان مناسبش اعمالش کرد!!!!!

    سوال: چطور تمرین کنیم که بتونیم رفتار جرات مندانه ای در زمان مناسب خودش داشته باشیم و این رفتار جرات مندانه نشه نوش دارو بعد از مرگ سهراب؟

  8. 18 کاربر از پست مفید هستی تشکرکرده اند .

    alihes (یکشنبه 29 شهریور 94), khaleghezey (یکشنبه 24 فروردین 93), pbsm (شنبه 15 آذر 93), کاغذ بی خط (یکشنبه 31 فروردین 93), هستی (سه شنبه 10 بهمن 91), رویاا (دوشنبه 29 اردیبهشت 93), شمیم الزهرا (سه شنبه 21 بهمن 93)

  9. #15
    عضو فعال آغازکننده

    آخرین بازدید
    یکشنبه 18 مرداد 94 [ 14:38]
    تاریخ عضویت
    1387-6-12
    محل سکونت
    همدردی
    نوشته ها
    2,295
    امتیاز
    31,060
    سطح
    100
    Points: 31,060, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 10.0%
    دستاوردها:
    VeteranSocial25000 Experience Points
    تشکرها
    11,614

    تشکرشده 12,542 در 2,269 پست

    Rep Power
    257
    Array

    RE: کارگاه آموزشی - رفتار جرات مندانه

    نقل قول نوشته اصلی توسط بی نهایت
    توی اثاث کشی هستین همسرتون باهاتون همکاری لازم را نمی کنه باید سر موعد مقرر خانه را تحویل بدید :

    من هم اثاث کشی کردم هم کلی جرو بحث یعنی رفتار منفعلانه همراه با پرخاشگرانه
    رفتار جرات مندانه که انجام ندادم این بود که می ذاشتم اثاث کشی با تاخیر انجام می شد تا خودش متوجه ضرر ناشی از عدم همکاریش بشه
    بی نهایت عزیز
    این مورد در مقوله "درخواست جراتمندانه" قرار میگیره ، در ادامه کارگاه بعد از بیان مولفه های رفتار پرخاشگرانه به آن خواهیم رسید.

    – درخواست جرأت مندانه: از اين روش در مواقعي كه نيازمند كمك گرفتن از ديگران هستيم، استفاده مي كنيم.


    در پاسخ به Blue sky عزیز هم عرض کنم که
    اولا در رفتارهامون دقت کنیم و بتونیم مرز رفتارهامون رو تعیین کنیم .
    بعد هم تمرین میخواد ، گذز از رفتار منفعلانه به جرات مندانه.
    اگه دقیقا سوالتون در خصوص "فراموشی" باشه در این کارگاه نمی گنجه. اما مطمئن باشید با تمرین به نتیجه دلخواه می رسید.

  10. 18 کاربر از پست مفید baby تشکرکرده اند .

    alihes (یکشنبه 29 شهریور 94), baby (سه شنبه 10 بهمن 91), کاغذ بی خط (یکشنبه 31 فروردین 93), رویاا (دوشنبه 29 اردیبهشت 93)

  11. #16
    عضو فعال آغازکننده

    آخرین بازدید
    یکشنبه 18 مرداد 94 [ 14:38]
    تاریخ عضویت
    1387-6-12
    محل سکونت
    همدردی
    نوشته ها
    2,295
    امتیاز
    31,060
    سطح
    100
    Points: 31,060, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 10.0%
    دستاوردها:
    VeteranSocial25000 Experience Points
    تشکرها
    11,614

    تشکرشده 12,542 در 2,269 پست

    Rep Power
    257
    Array

    RE: کارگاه آموزشی - رفتار جرات مندانه

    نقل قول نوشته اصلی توسط mahi91
    مطالب این تایپیک خیلی جالبه.لطف کنیدهرروزمطلب بگذاریدتاکاربرابتونندرفتا رمتعادلواموزش ببینند.
    با تشکر از ماهی 91
    با کسب اجازه از ایشون، همین درخواست رو می خوام بیارم در قالب این کارگاه

    پاسخ انفعالي: خيلي خوب ، حتما این کا رو می کنم (با اینکه اولویتهای دیگه ای دارم)
    پاسخ پرخاشگرانه: این چه تقاضايي که مي كني؟، فراموشش كن.
    پاسخ جرأت مندانه: این نشونه لطف شما به من و این موضوعه ، اما متأسفانه بدلیل سایر کارهائی که دارم بیشتر از این فرصت نمی کنم در این کارگاه حضور یابم
    .

  12. 23 کاربر از پست مفید baby تشکرکرده اند .

    alihes (یکشنبه 29 شهریور 94), baby (سه شنبه 10 بهمن 91), elham.e (سه شنبه 08 مهر 93), fahimeh.a (یکشنبه 27 تیر 95), کاغذ بی خط (یکشنبه 31 فروردین 93), اقای نجار (یکشنبه 28 دی 93), الهام20 (پنجشنبه 10 بهمن 92), رویاا (دوشنبه 29 اردیبهشت 93), شمیم الزهرا (سه شنبه 21 بهمن 93), صداقت بی پایان (چهارشنبه 13 شهریور 92)

  13. #17
    عضو فعال آغازکننده

    آخرین بازدید
    یکشنبه 18 مرداد 94 [ 14:38]
    تاریخ عضویت
    1387-6-12
    محل سکونت
    همدردی
    نوشته ها
    2,295
    امتیاز
    31,060
    سطح
    100
    Points: 31,060, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 10.0%
    دستاوردها:
    VeteranSocial25000 Experience Points
    تشکرها
    11,614

    تشکرشده 12,542 در 2,269 پست

    Rep Power
    257
    Array

    RE: کارگاه آموزشی - رفتار جرات مندانه

    خب حالا می رسیم به بررسی دومین نوع رفتار

    رفتار پرخاشگرانه


    رفتار پرخاشگرانه عبارت است از ايستادگي سرسختانه براي مطالبه حقوق شخصي و ابراز عقايد و احساسات خود به شيوه اي كه معمولا نا مناسب بوده و هميشه حقوق ديگران را مورد تجاوز قرار مي دهد .

    پيام ارتباطي :
    “ من خوب هستم ، تو خوب نيستي “

    هدف :
    “ تسلط ، برنده شدن ، فشار آوردن به شخص ديگر براي تسليم شدن ، و تنبيه ديگران
    اين چيزي است كه من مي خواهم ، چيزي كه تو مي خواهي اهميتي ندارد”

    یه نمونه دیگه :

    برای انتخاب جنس مورد نظر به مغازه ای سر میزنید ،فروشنده شمارا مجبور به خرید جنس مورد بررسی میکند:
    فروشنده : خوب اجازه میدهید جنس رابرایتان ببندم؟
    پاسخ منفعلانه : خوب بله اگرفکرمیکنی جنس خوبی است ایرادی ندارد.
    پاسخ پرخاشگرانه : اینقدر مجبورم نکنید من چیزی از شما نمیخرم.
    پاسخ جراتمندانه :ببخشید این جنس مورد پسند من نیست.

  14. 24 کاربر از پست مفید baby تشکرکرده اند .

    baby (سه شنبه 10 بهمن 91), elham.e (سه شنبه 08 مهر 93), fahimeh.a (یکشنبه 27 تیر 95), khaleghezey (یکشنبه 24 فروردین 93), sara1394 (جمعه 16 بهمن 94), کاغذ بی خط (یکشنبه 31 فروردین 93), گوش ماهی (دوشنبه 28 مهر 93), رویاا (دوشنبه 29 اردیبهشت 93), شمیم الزهرا (سه شنبه 21 بهمن 93), صداقت بی پایان (چهارشنبه 13 شهریور 92)

  15. #18
    عضو همراه

    آخرین بازدید
    یکشنبه 06 آذر 90 [ 09:03]
    تاریخ عضویت
    1387-10-07
    نوشته ها
    1,274
    امتیاز
    12,573
    سطح
    73
    Points: 12,573, Level: 73
    Level completed: 31%, Points required for next Level: 277
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    Veteran10000 Experience Points
    تشکرها
    3,481

    تشکرشده 3,465 در 1,036 پست

    Rep Power
    144
    Array

    RE: کارگاه آموزشی - رفتار جرات مندانه

    سلام

    اضافه کارم رو کمتر از حدی که حقم بود و انتظار داشتم بهم دادند.

    رفتار منفعلانه: خب اشکالی نداره حالا چه کاری متونم بکنم، گذشته دیگه، شایدم حقم همین بوده انتظارم زیاد بود!

    رفتار پرخاشگرانه: داد و بیدا راه بندازم و با مسئولین اداره بحث کنم و ...کنترل خودم رو از دست بدم به خاطر اضافه کار!

    رفتار جراتمندانه: خیلی آرام و متین با مسئول مربوطه صحبت میکنم و میگم " دلیل این کار چی بوده؟ وقتی بنده به اجبار شما ساعاتی رو خارج از وقت اداری زحمت میکشم (در حالیکه همکاران فقط تا وقت اداری کار میکنند) چرا اضافه کار من باید با همکارانم یکسان یا حتی گاهی کمتر! باشه؟ "

  16. 17 کاربر از پست مفید m.mouod تشکرکرده اند .

    (آسمانی آبی) (سه شنبه 04 فروردین 94), fahimeh.a (یکشنبه 27 تیر 95), m.mouod (سه شنبه 10 بهمن 91), کاغذ بی خط (یکشنبه 31 فروردین 93), اقای نجار (یکشنبه 28 دی 93), رویاا (دوشنبه 29 اردیبهشت 93)

  17. #19
    عضو کوشا

    آخرین بازدید
    یکشنبه 27 فروردین 91 [ 15:10]
    تاریخ عضویت
    1390-5-17
    نوشته ها
    399
    امتیاز
    3,638
    سطح
    37
    Points: 3,638, Level: 37
    Level completed: 92%, Points required for next Level: 12
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    1 year registered1000 Experience Points
    تشکرها
    1,831

    تشکرشده 1,872 در 398 پست

    Rep Power
    53
    Array

    RE: کارگاه آموزشی - رفتار جرات مندانه

    نوبته منه:
    مثلامادرشوهرم داره خونه تکونی میکنه.
    خواهرشوهرم زنگ میزنه به منومیگه:پوشوبیاکمک کن.

    رفتارمنفعلانه:روچشم.همین الان میام.

    رفتارپرخاشگرانه:پس تواونجاچکاره ای؟خودت کمک کن.

    رفتارجراتمندانه:شرمنده .الان کلی کاردارم.نمی تونم بیام.

  18. 13 کاربر از پست مفید mahi91 تشکرکرده اند .

    elham.e (سه شنبه 08 مهر 93), fahimeh.a (یکشنبه 27 تیر 95), mahi91 (سه شنبه 10 بهمن 91), tabasom321 (شنبه 28 اردیبهشت 92), کاغذ بی خط (یکشنبه 31 فروردین 93), رویاا (دوشنبه 29 اردیبهشت 93)

  19. #20
    عضو فعال

    آخرین بازدید
    چهارشنبه 09 بهمن 92 [ 23:55]
    تاریخ عضویت
    1389-10-14
    نوشته ها
    2,085
    امتیاز
    11,615
    سطح
    70
    Points: 11,615, Level: 70
    Level completed: 92%, Points required for next Level: 35
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    1000 Experience Points10000 Experience PointsVeteran
    تشکرها
    12,283

    تشکرشده 12,256 در 2,217 پست

    Rep Power
    0
    Array

    RE: کارگاه آموزشی - رفتار جرات مندانه

    سلام،

    من هم شرکت می کنم!

    دو جلسه پیش که رفتم کلاس تار، یک آقایی که نمی شناختمش به من گفت تارت رو کوتاه به من می دهی؟
    من هم با وجود اینکه نمی خواستم، به خاطر رودربایستی گفتم باشه.
    تار رو دستش گرفت و همین که اولین مضراب رو زد فهمیدم هیچ چیز بلد نیست و با اون نوع مضراب زدنش هر لحظه ممکن بود بزند و پوست ساز رو پاره کند. اگر پاره می شد، جدا از ضرر مالی، خیلی گرفتار می شدم.
    ولی با این حال من رفتار منفعلانه داشتم و نشستم یک گوشه و حرص می خوردم :)

    خلاصه به خیر گذشت. ولی جلسه ی بعد دوباره همون آقا اومد و دوباره همان خواسته رو داشت!
    این دفعه بعد از مطالعه ی کارگاه آموزشی رفتار جراتمندانه ( :) ) گفتم: می بخشید، ولی خودم می خواهم قبل از شروع کلاسم کمی ساز بزنم تا دستانم گرم بشوند.

    ایشون هم قبول کرد. ولی فکر می کنم کمی بهش برخورد. البته اونش دیگر به من ربط ندارد، درسته؟ :)
    من بی احترامی نکردم.

  20. 26 کاربر از پست مفید hamed65 تشکرکرده اند .

    elham.e (سه شنبه 08 مهر 93), fahimeh.a (یکشنبه 27 تیر 95), hamed65 (سه شنبه 10 بهمن 91), khaleghezey (یکشنبه 24 فروردین 93), Pooh (یکشنبه 14 دی 93), rainbow69 (یکشنبه 06 بهمن 92), sahra25 (چهارشنبه 18 دی 92), sara1394 (جمعه 16 بهمن 94), کاغذ بی خط (یکشنبه 31 فروردین 93), اقای نجار (یکشنبه 28 دی 93), رویاا (دوشنبه 29 اردیبهشت 93), شاپرک 114 (چهارشنبه 15 مرداد 93)


 
صفحه 2 از 11 نخستنخست 1234567891011 آخرینآخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. زن بودن - آموزشی مداوم ...
    توسط veis در انجمن مقالات و مطالب آموزشی در مورد خانواده
    پاسخ ها: 34
    آخرين نوشته: یکشنبه 14 خرداد 96, 19:16
  2. بیاموزازهرآنچه میبینی.....
    توسط ویدا@ در انجمن اعتقادی،‌اخلاقی
    پاسخ ها: 1
    آخرين نوشته: شنبه 18 شهریور 91, 19:00
  3. آموزش رانندگی
    توسط رایحه عشق در انجمن روانشناسی عمومی و طرح مشکلات فردی
    پاسخ ها: 12
    آخرين نوشته: دوشنبه 10 بهمن 90, 11:23
  4. آموزش هاي برنو گرونينگ
    توسط raha در انجمن علمی و آموزشی
    پاسخ ها: 1
    آخرين نوشته: دوشنبه 09 آبان 90, 01:37
  5. مشكل آموزش درست گرفتن مداد به نوآموزان پيش دبستاني
    توسط SEPEHR82 در انجمن طــــرح مشکلات کودکان: ارتباط مراجعان-مشاوران
    پاسخ ها: 1
    آخرين نوشته: چهارشنبه 24 مهر 87, 12:48

علاقه مندی ها (Bookmarks)

علاقه مندی ها (Bookmarks)
Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright © 1403 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
طراحی ، تبدبل ، پشتیبانی شده توسط انجمنهای تخصصی و آموزشی ویبولتین فارسی
تاریخ این انجمن توسط مصطفی نکویی شمسی شده است.
Forum Modifications By Marco Mamdouh
اکنون ساعت 03:51 برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +4 می باشد.