با سلام
لطفا در خصوص افتادگی شانه و خمیدگی کمر ناشی از بد نشستن، تمرین ورزشی بدهید.
نگرانی من واسه زمان بارداری هست که فکر می کنم با اینکه اکنون مشکل زیاد جدی نیست و در ظاهر معلوم نیست، اما ممکنه درآینده جدی تر شه و می خواهم تا دیر نشده جلوش رو بگیرم.
آیا تمرینات بدن سازی مشکل را حادتر می کنند یا می توانند آن را رفع کنند؟.
با تشکر فراوان