°• رازهای مثبت اندیشی •°

[تبسم آسمانی]

با خودتان درست صحبت کنید

همه‌ی ما یک منتقد درونی داریم که با اشتباه انجام دادن کاری، ما را سرزنش می‌کند. هر چند این انتقاد مفید است، ممکن است به شما احساس منفی بدهد. به خودتان یاد بدهید درست صحبت کنید و صدای منتقد درون‌تان را به صدایی مثبت تبدیل کنید. با این کار ارزش شما در ذهن‌تان افزایش می‌یابد و احساس مثبتی در شما پدیدار می‌شود.

• یکی از تمرین‌هایی که می‌توانید انجام دهید، یادداشت‌برداری هنگام نقد کردن است. برای انجام این تمرین کافیست هر گاه در حال انتقاد از خودتان هستید، جملاتی را که در ذهن‌تان می‌گویید، یادداشت کنید.

• زمانی که یادداشت‌ها کافی بود، پی‌ می‌برید که چقدر خود را سرزنش می‌کنید و از لحن صحبت کردن‌ تان آگاه می‌شوید. حالا باید این افکار منفی و این لحن بد را تغییر دهید و مثبت فکر کنید. این تمرین باعث می‌شود بیشتر به خودتان ارزش دهید و بهتر با خودتان صحبت کنید.
یادتان باشد برای خودتان ارزش قائل شوید و به خود احترام بگذارید.


وابسته نباشیم


برای اثبات ارزش خود و دست یابی به شادی واقعی، نباید به دیگران وابسته باشید. پس بدون نیاز به تائید دیگر افراد، به ارزش خود پی ببرید. نباید اجازه دهید اطرافیان به شما بگویند چه احساسی درباره خودتان داشته باشید. تنهایی بیرون رفتن و خرید کردن، یکی از راهکارهای عالی برای از بین بردن وابستگی‌تان به دیگران است.

این روش به شما کمک می‌کند تا ارزش‌ها و علاقه‌مندی‌های خود را بشناسید.
تنها کمی به دیگران متکی باشید و بدانید تنها خودتان می‌توانید عشق، ارزشمندی و امنیت را درک کنید. این مورد در روابط زناشویی هم وجود دارد.
دو نفر با موجودیت کامل می‌توانند با همدیگر باشند، شما هیچ وقت نیمه‌ی دیگر انسانی دیگر نخواهید بود. اگر برای خودتان ارزش قائل شوید مطمئنا روابط بهتری با دیگران خواهید داشت. اگر به شخص دیگری وابسته باشید ، اینگونه همیشه نیازمند و سربار آن‌ها خواهید بود و منتظر خواهید بود تا افراد دیگر حال شما را خوب کنند.

هیچکس نمی‌تواند ارزش واقعی شما را تعیین کند، هیچکس نمی‌تواند از ارزش شما کم کند. تنها قدرتی که مردم علیه شما دارند قدرتی است که شما به آن‌ها می‌دهید.