عزت نفس به لحاظ داشتن اهميت خاص در زندگي، در صورت رشد و تقويت باعث اعتلاي روح و دستيابي به سلامت روان و همچنين پيشرفت هاي اخلاقي، علمي و اجتماعي است. بر اين اساس نيل به سلامت رواني فضايل اخلاقي و پيشرفت هاي فردي و اجتماعي برخورداري از عزت نفس بالا را طلب ميكند.
1. به خودتان عشق بورزيد.
2. از خودتان به خوبي ياد كنيد.
3. خود را تشويق و ستايش كنيد.
4. با جسم خود خوب رفتار كنيد.
5. سلامت باشيد.
6. بيماري يعني: نياز به جلب توجه ديگران.
7. فداكاري بيش از حد: عدم توجه به خود.
8. به خود برسيد.
9. احساس شايستگي.
10. از مواهب الهي لذت ببريد.
11. خود را سرزنش نكنيد. (احساس گناه: بزرگترين مانع)
12 بيان و ذهنيت مثبت داشته باشيد.
13. اصل نگهداري (پندار نيك، گفتار نيك، كردار نيك) عدم توجه به انتقاد هاي نابه جاي ديگران. اجتناب از انديشه منفي و رفتار خودشكنانه مثل: نميتوانم، بي عرضه ام . پس در مورد خود منفي فكر نكنيد، حرف منفي نزنيد و تا حد امكا به صحبت منفي ديگران (تو بي عرضه اي، تو ساده اي) توجه نكنيد.
14. غلبه بر ترس (به هرآنچه از آن ميترسيد نزديك شويد).
15. هميشه در جيب خود پول داشته باشيد.
16. آنچه داريد يادآوري كنيد.
17. در پي كسب موفقيت باشيد.
18. هميشه تبسمي بر لب داشته باشيد، تنفس عميق را تمرين كنيد.
19. بر خود مسلط باشيد.
20. ارتباط با خدا و نيروي توكل.
21. كمك به ديگران.
22. به ديگران عشق بورزيد.
23. دگرگون شويد.
24. براي خود ارزش و احترام قائل باشيد.
25. خود را به ديگران وابسته نكنيد.
26. هميشه نيمي از مردم با افكار شما مخالفند. با آنها بحث نكنيد.
26. همه را ببخشيد.
28. سعي نكنيد همه را از خود راضي نگه داريد.
29. كسي را تحقير نكنيد.
30. ديگران را تحسين كنيد و از ديگران تشكر و قدر داني كنيد.
31. در فرهنگ لغت خود شكست را تجربه معني كنيد.
32. مسئوليت پذير باشيد.
33. تكرار و تلقين را جدي بگيريد.
34. عذر تراشي نكنيد و در تصميم هاي خود تاخير نكنيد.
35. مانند آدم هاي متشخص عمل كنيد و لباس خود را تغيير دهيد.
36. دوستانتان را زياد كنيد.
37. بازيچه نشويد. (اجازه ندهيد ديگران از ترحم شما سوء استفاده كنند.)
38. نظر خود را صريح و مستقيم اعلام كنيد.
39. احساسات خود را ابراز كنيد و انتظارات و خواسته هاي خود را به طور واضح بگوييد.
40. هديه بدهيد و هديه بگيريد.
41. براي اعتماد به نفس، زمان بگذاريد و از خدا هدايت بطلبيد.
گردآوري م. فصيح زاده، كارشناس ارشد روانشناسي.
